생로병사의 비밀 - 마라톤 풀코스를 1,000번 이상 달린 사람의 무릎 상태는? 20180523

마라톤 풀코스(42.195km)를 1,000번 이상 달린 사람들의 무릎을 보다!

[@군침이싹도노-f2e]

썸네일만 보고선 도저히 누구 무릎이 더 좋다는 건지 모르겠어서 함 들어와봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@정훈-i8p]

ㄹㅇ ㅋㅋ

[@솔솔-b6b]

그래서 누구무릎이좋데?

[@못된송아지엉덩이에스]

ㅈㄷ ㅋㅋ

[@군침이싹도노-f2e]

@@솔솔-b6b 마라토너요

[@dduck_do]

@@심지민-w7k 잉? 영상 안보셨어요? 마라토너의 무릎이 더 좋습니다 일반인사진 보면 연골도 많이 닳았고 염증도 있는데 마라토너는 아주 깨끗하고 근육도 많아요

[@jijijijijim]

러닝 할때 관절 안좋아서 그런지 무릎통증이 생겨서 보호대 착용하고 있는데 전보다 안아프고 좋습니다 부상 회복하고나서도 러닝 중에 투어게인 니슬리브 썼던거 계속 사용하고 있네요 부상방지도 되고 컨디션 조절도 되서 좋습니다 러닝벨트 헤어밴드도 있으면 편하고 좋습니다

[@tekkyun]

원래 무릎이 튼튼해서 버틴 사람만 남았으니까

[@그등이]

무릎이 약한 마라토너는 다 주거씁니다

[@김경민-p1r3b]

이게맞거든

[@min_seang]

@@그등이 자연선택ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@지로-t2i]

이게 리얼이다 모든 운동 다

[@jwowo4294]

이거같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@cexile11]

생로병사가 갑자기 내 알고리즘에 왜 뜸? 방금까지 쳐먹고 누웠는데 빨리 옷입고 밖으로 기어나가서 사람답게 좀 뛰어라는 하늘의 뜻인가..

[@남이-v8x]

ㅋㅋㅋㅋ

[@bide8077]

알고리즘이 건강걱정해주네

[@DS-on2bb]

ㄹㅇㅋㅋ

[@Gangster_Hampster]

뛰고 싶은 곳이 없음 전부 공장이라

[@케이디군꼬꼬]

야 너두? 야 나두; 뛰라는 신의 뜻인가?

[@로열젤리-b2o]

맨날 술 처먹고 살만 디룩디룩 찐 사람들이 어쩌다 한번 축구나 헬스 하러 가서 잠깐 뛰고 무릎 아프니까 “야.. 역시 달리기는 무릎에 안좋다야..” 이러는거지

[@Whitelauncher1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@anavargiveupeatclentrenhar9076]

학생 글 내려^^

[@ggimool]

@주황버섯 오르기는 좋음. 내려갈 때 무릎이 박살나는 거지

[@현제-m9i]

@@anavargiveupeatclentrenhar9076 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[@antwoorddie]

총맞은것처럼 ~~~~

[@아이요우]

그냥 술쳐마시고 치맥쳐마시는거보단 걷고 달리는게낫다. 변명 좀 그만하자

[@jlog4216]

ㄹㅇ....

[@k.p8023]

말 예쁘게 하시네요...비꼬는거 아닙니다 너무 사이다에요 ㅋㅋ

[@user-ru2cf7mw8q]

오빠 멋쩌용 ㅋㅋㅋ지당하신말쓰음 이심니당

[@runner_h_]

근데 뛰면 체력좋아져서 술 더마시는거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ경험담입니다ㅋㅋㅋㅋ

[@lubilover]

맞는말~!!!

[@dumbstruck1111]

꼭 운동 제대로 해보지도 않은 사람들이 저렇게 운동하면 뼈 다 삭는다 ㅇㅈㄹ함

[@kyd162]

ㄹㅇㅋㅋ

[@flair1438]

하체 근력 부족한데 상체 무게 많이 나가면 실제로 달리기가 독이 되는 케이스는 분명있음

[@김도윤-t7k6y]

ㄹㅇㅋㅋ

[@87484-k]

철권 무릎 올랜덤 50연승 영상보고왔는데 왜 이게 뜸?

[@bide8077]

무릎 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@팩폭하는강아지]

'무릎' '50'

[@동만신-c3k]

연골이 빨리 달지 마라톤 좋아하는 사람치고 무릅 작살 안남사람 있나 과하면 안한것만 못하지

[@달리버]

통계 오류가 있을 수도 있긴 함 무릎이 건강한 사람이 계속 달리게 된거고 달리기하다가 무릎이 안 좋아 진 사람의 경우 통계에서 빠지게 됨

[@BogleVanguardZealot]

맞습니다. 생존편향 ㄷㄷㄷ 생존편향 혹은 그 비스무리한 문제들로 의사들의 연구가 잘못된 결론으로 도달한 경우가 역사적으로 매우 많습니다. 확실하진 않지만 이 영상의 내용도 상당한 위험성이 내포되어 있지요.

[@tjdals5520]

운동을 안하는데 무릎이 안좋은 사람 대다수는 비만이 많잖아요..ㅎㅎ 3 5 10 본인이 땀은 흠뻑나되 무릎통증은 견딜만한 정도로 운동하시는 분들중에 건강 안좋은 사람은 없어요. 구기종목 같은거 하다가 외부적 타격으로 손상 당하지 않는 이상 운동은 절대적으로 옳다고 봅니다.

[@Kinmen3]

뭔소리임 저기 통계에 이전에 달리기 했던 사람이 포함되있는데

[@jinholee2048]

주변에 운동 하다가 무릎 나가서 쉬는 사람 천지인데..운동이 마냥 무릎에 좋다는 논리로 방송하긴하네

[@케시움마케힘]

그냥 정신승리하세요. 무릎진짜 안좋은제가 달리기해서 좋아졌고 영국 유명대학 논문들에도 러닝은 오히려 무릎건강에 좋다는 20년짜리 추적논문도 있으니까 그냥 하기싫음 안하면됩니다. 굳이 이런저런 개소리 안하셔도 됩니다

[@SuperSlow-y4h]

최고의 운동이자 최고의 호신술 달리기...

[@Fight-d5n]

괜히 이속 빠른게 좋은게 아니라니까

[@Csk1313CSK]

@@Fight-d5n 이속만 너프해도 승률이 확 깎이는 이유가있었음ㅋㅋㅋ

[@후후불어먹는모리모리]

@@Csk1313CSK 왜 여기서 롤 얘기 하고있냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@oatg7158]

아ㅋㅋ포식자 헤카림은 못참지ㅋㅋㅋ

[@RedLemon57]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@호이팅-y8m]

지금 달리기 하러갈까 말까 고민했는데 갑니다

[@권순철-q9w]

출봐알!

[@TeamFairyjb]

사회적거리두기로 강제 러닝행 ㅠㅠ😭

[@유나얼빠]

추워투워

[@TomCruiseKOR]

달려보자!

[@bmw8473]

벨누르고 튀어요 ㅋㅋㅋ

[@찰스-u2l]

그냥 하기 싫으면 하기 싫다고 얘기하지 뭘 그리 주저리주저리 변명들을 쏟아내는지 이해가 안되네 평소에도 하고 있는 사람들은 이런 영상보면 더 꾸준히 할 수 있는 원동력이 되는거고 하려고 마음 먹고있던 사람들에게도 좋은 영상인데 무릎 연골이 나간다느니, 무릎이 원래부터 튼튼한 사람이라느니, 잘보고 있는 사람들 괜히 힘 빠지게 부정적인 얘기만 늘어놓네 온갖 부정적 얘기 쏟아내도 팩트는 치킨먹고 가만히 앉아서 컴퓨터 스마트폰 하고있는것보단 뛰는게 백배는 나음

[@RelaxChilloutHealingSweetdream]

세상에 제일 간단하고 제일 좋은 운동이 달리기인데, 문제는 제일 하기 싫은 운동도 달리기라는 거.....

[@아윤-k5k]

ㅋㅋㅋ

[@나나스끼]

내마리~~~ 이게 정답~~~~!!!!!!!

[@최승현-l1o]

80살인데 저렇게 눈빛이 또렸하고 동안일 수가 있나

[@김진우-z5n]

ㅋㅋ 주위에 건강한사람 엄청많아 100세시대모르나 ㅋㅋㅋ

[@도도도도-i4r]

@@김진우-z5n 답글 줜나 웃기네 ㅋㅋ

[@조예지-o7x]

60대인줄!

[@sleepyhan217]

틀

[@최승현-l1o]

@@김진우-z5n 오..

[@비스켓-p9j]

댓글보니 가관이네 ㅋㅋ 선수만큼하면 몸망가지는게 당연하지 어차피 우리같은사람은 그렇게도못해 ㅋㅋ 걍하기싫다하지 변명오질나게하네

[@XXX-br6jy]

ㄹㅇ 마라톤 1000번이면 프로선수인데 일반인이 관심가질 레벨이아닌데

[@감사-y1j]

@@XXX-br6jy 일반인 수준으로는 평생 운동해도 마라톤 1000번 뛸 일 없으니깐 안심해도 됨 ㄹㅇ

[@핀-v1m]

그치 ㅋㅋㅋㅋ마라톤뿐만 아니라 격한 운동선수들은 다 몸에 무리 감수하고 하는거지

[@감자튀김-r8r]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋ돈벌라고 피터지게운동하는 프로들을 사회체육이랑 비교할라드네 ㅋㅋㅋ

[@to-ism]

대부분사람은 풀코스 한번도안뛰고 죽으니까 1000번뛰나람 비교해가며 살이유가없긴하지 ㅋㅋㅋ

[@L.D.M]

왜 알고리즘은 다른사람은 하루 전에 보여주고 나는 지금보여주는데

[@토냥-i8q]

ㄱㅊ 전 지금 봤어요

[@nusu_lab]

더 열심히 유튜브 보세요!

[@719.summer]

하위하위

[@블랙퓨-p3f]

전 님보다 하루 뒤 떴네요.

[@이승민-i7g]

ㄱㅊㄱㅊ 저도 지금 소개해줬어여

[@호오오오-z8e]

달리기가 몸에 좋은걸 모르는 사람은 없지 뛰는 방법이 잘못되면 그냥 박살날수도 있다는걸 알려줘야지

[@jiyeongkim6672]

맞아요... 근데 제대로 해서 근육이 붙으면 무릎이 덜 아플 것 같긴 하네요...

[@성반센트]

나이에 맞게 적당한 스피드로 달리면되고 관절이 안좋은 분은 뛰지말고 빠른걸음을 걸어야 겠죠 일반적인 사람들 젊으신 분들은 뛰면 관절 허리 이런데 큰지장 없습니다. 나이와 몸상태에 따라 약간의 차이능 있을수 있으나 뛰는건 몸에 좋습니다

[@elinchoe6637]

하프 마라톤 뛰었더니 무릎 관절이 급격히 안 좋아지더라고요.. 뜀뛰기 자체가 힘들 정도였지...10km면 몰라도 하프는 운동 안하던 사람들이 뛰면 완전 무리..

[@oilvetree5434]

진짜 달리는 방법도 알려주면 좋겠음 아시는 분도 런닝머신 잘 못 타서 무릎 작살났다는 말 듣고 런닝머신 무서움

[@iiwn7735]

@바이오 근육이 잘 발달하지 않은 상태에서 달리기부터 시작하면 연골이 빠르게 마모되서 관절염이 오기 쉽습니다. 삐끗해서 연골이 찢어지는 경우도 있구요. 전문적으로 트레이닝하는 마라톤 선수들도 발목,무릎 부상 당하고 정형외과 왕복하는 경우가 허다한데 아무것도 모르고 무작정 달리기부터 시작하는 일반인들은 어떻겠습니까?

[@premiummind9209]

무릎 안좋아질까봐 두려웟는데 나의 구차한 변명이였어

[@Reviewbot012]

ㅋㅋㅋㅋ 저도 약간은 무릎에 이상있을줄알았는데.. 동감합니다

[@노형동워렌버핏]

비겁한.. 변명입니다!!

[@이보컬은무엇]

무릎 안 좋아집니다. 군대에서 빠른 구보하다가 연골 파열 된 1인 입니다. 저 사람은 타고난 신체에요. 일반인 신체 스팩이 아님. 그냥 걷는게 무릎에 무리 덜가고 훨씬 좋습니다. 차라리 걸으세요

[@zhoh9659]

@@이보컬은무엇 넵...

[@마빨아바라또]

@@이보컬은무엇 타고난 신체가 아니라 잘못된 방법으로 달리기를 하면 부상을 입는거지, 달리기를 한다고 무릎 관절이 안좋아지고 부상을 입는건 아닙니다. 1. 힙이 약함 (중둔근이 약함) 2. 하체가 약함 (대퇴사두근이 약함) 3. 발이 약함 (요족이거나, 평발) 4. 체력이 약함 (체력이 받쳐주질 못하는데 무리하게 오래 달리니 힘이 들어 자세가 점점 흐트러지고(6번) 무릎이나 발에 무리가 많이 가게 달림) 5. 달리기 전 몸풀기 X (근육을 안풀어줌) 6. 자세가 이상함 (허리 숙이고 달리거나, 힘들다고 고개 떨구고 바닥보면서 달리거나, 발 뒷꿈치부터 닿으면서 달리거나, 힘들어서 비틀거리며 뒷꿈치를 바닥에 쾅쾅 찍으면서 달리거나 등등) 등등 수많은 이유가 있습니다. 빠른 구보하다가 연골이 파열되셨다고 하셨는데 이럴땐 달리기가 아니라 군대가 문제겠죠, 체력이 되지도 않는데 억지로 장시간을 달리게 하니 자세는 흐트러지고(땅바닥 쳐다보고, 허리 푹 숙이고, 발 뒷꿈치 바닥에 쾅쾅 내리찍으면서 억지로 장시간 구보를 하니) 무릎이 망가지고 부상을 입는겁니다.

[@배준현-o9o]

의시보다 댓글들이 더 전문가임

[@스치면간다-d6m]

의사들도 댓글담 ㅋ

[@bz101]

ㄹㅇㅋㅋ 총집합

[@해병두]

당연히 의시 보다는 좋지 의사도 아니고

[@caml638]

ㅋㅋㅋㅋ 아프면 병원 가지 말고 유튜브에 물어보시길~

[@MrDirectoree]

유의태도 잇음

[@jihankim6119]

인간은 사실 오래걷고 달리기위해 디자인되있.. 하지만 현대인은 그걸 거스르..

[@열린대학교]

인간은 곡식 안먹고 설탕 안먹고 전자기기 안쓰는 것에 맞게 진화했습니다.

[@장영재-g1l]

열린대학교 ㄹㅇㅋㅋ

[@jihankim6119]

@@열린대학교 ? 대학 안나온신것 같은데

[@김광현-y6n]

열린대 이분 무식한거 자랑하고 다니시네

[@isfp777]

인간은 뭐든할수있게 되있는데 멀끼워맞추노

[@zzz-w7s]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알고리즘 진짜 다들 뭘 보고 왔길래 2년전 영상인데 댓글들은 몇분 전들이여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@we.go.together]

마갤러들

[@gjfpgjtlr]

ㅋㅋ

[@10k-g6q]

ㅎㅇ

[@포카칩-d6n]

'-'

[@보로봉-s9s]

야식이 먹방 보다가 왔습니다

[@잣가라]

운동선수들은 그럼?? 많은 선수들이 무릎이 다 되서 걷지도 못하는걸 설명해줘야지

[@book6076]

달리기는 좋다. 단지 본인몸에 맞춰서 해야지 극단적인 예를 가져와서 봐바 안좋아 라고 단정지으면 안됨

[@zun6694]

저것도 젊었을때부터 한 사람들이 저렇지 늙은 후 그때서야 뛰면 무릎 아작남 ㅋ

[@고무망치]

개비스콘 계속 뛰는거 왜케 귀엽냐 ㅋㅋ

[@rster2849]

개비스콘 ㅇㅈㄹㅋㅋ

[@user-rw9du8kn8z]

개비스콘 : 살려ㅈ .....

[@이지퀀트]

ㅋㅋㅋㅋㅋ개비스콘

[@한끼뚝딱-y5c]

달리기는 오래할거야...!

[@야옹이-x7r]

이거지

[@naga7647]

마라톤을 뜀 > 다리근육이 성장함 > 관절에 무리가 덜감 > 연골이 덜 닳음 이런건듯 ㅇㅇ.. 물론 잘못된 자세로 마라톤하면 급속도로 안좋아지겠지만 그런 자세로 마라톤하는 사람이 1000회나 뛸 리는 없고 ㅋㅋㅋ

[@kkae_zik]

아 맞네

[@dsj9165]

결국 제일 중요한건 자세임 ㄷ

[@user-vv8ej1mt7h]

???:힘보다 자세가 중요하오

[@조잡-j3k]

??? : 힘보다 중요한게 어딨나!?

[@기억추억향수]

자세고 나발이고 몸무게가 작게 나가야함 모든 관절은 키가크든 작든 몸무게가 많이 나가든 작게 나가든 내구성은 똑 같음 돼지들이 잘달리는건 거의 못본것 같음

[@AMGISLIT]

1:10 이분 연세 80세ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 이거 하나만으로 달리기 증명함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 변명은 뭐다? 본인의 나태함만 낳을뿐

[@옹이집사-u4w]

적당한 운동이 좋은건 당연한데 이건 비교가 이상한데 달리다 못달린 사람들까지 모아놓고 비교해야지 내가 운동할때도 나름 운동신경 있다는 애들이 운동부 들어온거고 다 똑같이 운동 배우고 똑같이 운동하는데 쟤는 왜 부상을 당했어 하고 왜다쳤냐고 의문일 정도로 쉽게 부상당한 친구도 있었고 쟤 큰일났다 싶은 상황에서 멀쩡한 친구들도 있었음 무슨 미식축구도 몸성히 은퇴한 사람들 놓고 비교하면 건강한 운동 될듯 담배 하루 세갑씩 나이 90까지 피워도 폐 건강한 사람들도 결국 유전자빨인건데

[@성이름-w5g3t]

못믿겠음 이거 사람마다 다름 달리기는 안좋은거 뻔한건데 연골 연골판도 다 타고 나야돼

[@galmang012]

적당히 자신에게 저항이 되는 수준으로 달리고, 근육 웨이트 하면 된다고 생각합니다. 안뛰던 사람이 갑자기 뛰기 시작하면 무릎 통증 올라오는거 저도 개인적으로 경험하였는데요, 그뒤로 계속 뛰면서 달리는 법에 대해서도 교정하게 되면서 더이상의 무릎통증은 없게 되었네요. 모두들 운동 꾸준하게 하셔서 새해에도 더욱 건강하시길 바라겠습니다. 화이팅!!!

[@user-vz6pj3yk5d]

오.. 다른 분들은 갑자기 뛰면 무릎 통증이 있군요.. 저도 평소에 운동 안하는 편인데 놀이공원 가서 엄청 뛰어다니다 오면 근육통만 있고 딱히 관절 고통은 없어요. 그게 정상인 줄 알았는데 저만 그런거였군요ㅋㅋ 전 유전적으로 장거리 걷기 운동은 최약인데 순간적인 근육 파워(단거리 달리기)와 발목 회복력이 엄청 좋아서 그런가봐요. 딱히 무릎이 남들보다 더 좋게 유전자 검사가 나오진 않았거든요..

[@fsgd77777]

전 평발이라 조졌어요.

[@user-23wekmf145]

2km 이상 뛰다보면 호흡은 충분히 버티는데 종아리가 버티질 못하고 풀려버림..😢

[@서준맘-c9l]

처음부터 무리하게 달리지 마시고 쿠션감좋은 신발이나 포지셔닝깔창으로 충격 잘 잡아주시면서 서서히 거리 늘려가는거 추천드립니다. 무릎 한번 다치면 답 없습니다.. 경험담이에요

[@흐안녀는생충]

정상인은 관절통증 없음 저 사람들 운동 안 해봄

[@youngkiholic6334]

4년전에 달리기에 미쳤었던적이 있다. 평일에는 10km 주말에는 20km를 매일 뛰었고 하프,10km,울트라마라톤,풀코스,울트라 순서로 완주도 하면서 1년동안 3천킬로미터는 뛴거같다. 그 결과가 뭐였을까? 85.6kg의 체중이 65kg까지 빠지고 허벅지근육이 18인치에서 21.8인치까지 커졌었다. 달리기는 위험한 운동이다. 중독성이 굉장히 심하다. 승부욕이 없는 성격인지라 구기종목 잘 못하고 싫어하는데 결과에 상관없이 완주만으로 성취를 이뤄내는 운동 그리고 성적이 나빠도 완주했다는 사실만으로 박수쳐주는 사람이 있는 운동이라 나같은 성격의 사람이 하면 최고의 운동이라고 추천하고 싶다.

[@pkkim5058]

혹시 죄송한데 부상은 없으셨나요? 전 무릎이 아프네요...

[@youngkiholic6334]

@@pkkim5058 부상때문에 달리기를 관뒀습니다. 잠자다가 무릎이 돌아가가지고 밤에 응급실가서 mri찍었습니다. 달리기 단순한 운동은 맞는데 배우면서 해야 부상위험이 적습니다.

[@chanyoon4095]

@@pkkim5058 달리기는 휴식이 중요해요 휴식을 잘 해야 오래 건강하게 달릴수 있어요 무릎이 아프시 다면 쉬시면서 회복 하시고 달리기 자세며 부상 방지를 위해 공부를 하셔야 해요 .

[@pkkim5058]

오 두분 다 답변 감사합니다

[@민규최-k4r]

@@youngkiholic6334 어쨋든 달리기때문에 부상당한게아니네요

[@2015디케]

우선 마라톤 1000회 완주동안 무릎 손상으로 그만둔 사람이 1000명이 넘을 진데 저런 연구를 하지?

[@hack_dang]

내 말이..

[@ssu-u5e]

ㅋㅋ 인간한테 가장 적합한게 달리긴데 달리기도 겁나서 못할 상태면 죽어야지

[@또또-j4m8c]

무릎 안좋은 사람이 달리기 꾸준히 했을때 좋아진다는 내용은 없네요 애초에 무릎이 좋아서 달리기 꾸준히 하고있는 사람은 현재도 좋으니까 계속 달리기를 하고 있는거겠죠 당연히 결과는 무릎이 좋다고 나오는거고. 영상보고 마냥 좋다고 자신에게 무리주며 운동하지 않으셨으면 좋겠네요

[@SeO_93]

ㅋㅋㅋ 담배도 수십년 피웠는데 폐 멀쩡하다는 사람도 있고 1년밖에 안폈는데 폐 아작난 사람도 있음

[@보라빛향기-n6u]

있긴있지 거의 없지 가스불 요리하는 주부들이 폐암 더 많이 걸린다던데

[@monster-jz5cl]

난 이미 두달째 뛰고있지 ㅋㅋㅋ 만병이 사라집니다 다들 뛰세요 영양제 나 보조제 사먹을 돈으로 아울렛 가서 러닝화 사서 뛰세요

[@gjun3371]

그넘의 족저근막염이

[@보라빛향기-n6u]

@@gjun3371 염증엔 유근피,두충이 약보다 훨 효과 좋음

[@seungwoohong7641]

주선생님 뛰다보면 심장터질듯 그런거 어떻게 참고 뛰나요?

[@forestbongbong]

어떤거 사셨어요?

[@monster-jz5cl]

@@forestbongbong 런닝화를 묻는건 가요?? 저도 초본데 신발을 다섯개 가지고 있네요 초보땐 인피니티런 추천해요 발볼이 넓으시면 뉴발 플레쉬폼 1080 이나 투자를 좀 해서 길게 하고싶으시면 tc추천 드립니다

[@까멜리아-v9z]

달리기해서 고장 난 사람이 많을까 달리기 안 해서 각종 성인병으로 고장 난 사람들이 많을까? 일단 밖에 나가서 그냥 좀 뛰어라

[@튠업]

관절은 나이가 들면 자연적으로 퇴화하는것.그것을 잡아주는 근육을 키워주는게 중요한데 러닝이 그 대표적인것.무릎 나갈까봐 안뛴다는 사람들은 구더기 무서워 장 못담는거랑 같음.

[@mikekorean5687]

아니, 요즘 내 고민을 어떻게 알고 날 여기로 데려왔지? 구글 너 내 맘속에 살고 있니??

[@김레고-x7d]

인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 소름돋았다

[@우드스토브]

스마트폰이 듣습니다. 구글 ai

[@jbee879]

와 대박 똑같은 생각을 알고리즘이로

[@100억목표-x6x]

내가 볼땐 강한자만 살아남은거 같은데...중간에 그만둔 마라토너들도 다 검사해보면 결과가 달라질듯..

[@ple716]

그럼 마라톤으로 무릎휴유증생겨서 달리기를 고만하셔야된다고나온영상은 뭐냐.. 방송은 늘 극과극임 좋아질수도 안좋아질수도있는 운동임

[@권민혁-g8u]

ㄹㅇ

[@superjjune]

過猶不及

[@권현우-o4z]

착지 자세에 원인을 두는 경우가 많더라구요. 무픞 아프신 분들은 발꿈치로 착지하시는 경우가 9할이였던 걸로 기억합니다. 미드풋으로 착지하면 오히려 안아프고 무픞 근처 대퇴근도 좋아져서 마라톤은 몰라도 오래달리기는 건강에 좋은 운동이에욥.

[@정승훈-k3k]

자세랑 강도? 마라톤 1000회를 10년만에 했으면 연골 다 아작났을듯... 확실한 건 우리가 아무리 열심히 해도 저런사람들 운동량 따라갈수는 없음.. 그 말은 즉, 우리가 운동을 열심히 해서 손해볼건 없다는 거

[@buresea]

처음 뛸때는 운동화와 내 의지만 있으면 되지만 달리는 기쁨을 깨닫는순간 20~30만원 하는 러닝화를 사재기하는 내모습을 발견하게됨. 달리기도 장비빨😂

[@Hell-Bovine]

달리기라.....예전에 건강검진 때문에 1주일넘게 갈수 있는거리를 달리기 한적 있는데..... 1일날=300미터 달리고 쓰러져 포기함 ㅋㅋ 2일날=400미터는감 3일날=500미터는감 4일날=600미터는감 5일날=700미터는감 6일날=800미터는감 7일날=900미터이상은감 8일날=신기하게 언제 그랬냐는듯 1킬미터 이상 숨이 안차고 달리고 있는 자신을 발견 9일날=역시 1킬로 이상 숨도 안차고 거뜬하고 달리는 자신을 보고 놀람.... 근데 간만에 달려서 그런가 무릎이 쑤시고 아프고 통증이 와서 때려침.....ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dduk1002]

달리기 좋은거 맞는데 정확히 검증하려면 대조군 실험군이 설정이 되어야 하는데 그게 아쉽. 그냥 원래 무릎관절이 강하게 태어난 사람(허리디스크도 디스크자체가 유전적으로 강한 사람이 있음)이 마라톤 1000회이상 완주 한 사람중에 많았을 수 있음. 무슨 말이냐면 달리기를 해서 건강하기보다 아웃라이어 수준으로 관절이 애시당초 강하게 태어난 사람이 마라톤 1000번해도 버텼을 수 있다는 것임. 데드리프트도 허리에 좋은 운동은 아닌데 데드리프트 무게를 엄청 높게 치는 헬창들만 조사해서 허리디스크 건강한지 보면 건강할 확률이 높음. 애시당초 그정도 무게 칠정도면 디스크 강도가 타고난 사람이라는거거든. 근데 이걸 보고 데드리프트가 허리에 좋다고 결론내린다? 오류가 많음. 결론은 서서히 강도를 올리면서 제대로 달리기 했는데도 무릎이 아픈사람은 달리기를 하는게 안 좋을 수 있다고 생각함.

[@윤휘열-x1y]

선천적으로 무릎 약한사람은 달리기하면 무릎 망가짐

[@skim7923]

무릎을 잡아주는 근육을 안 써서 못 잡아주니 더 약해지는 거임. 선천적으로 그 정도로 약하면 장애임. 야생동물 중에 무릎 안 좋아서 안 뛰는 애 봄??

[@윤휘열-x1y]

@@skim7923 야생동물은 생존 때문에 뛰는거고ㅋㅋ 근육과 상관없이 관절에 무리가 많이 가는 사람이 있음. 난 스쿼트120 치는데도 달리기 많이 했더니 무릎 아파서 빨리걷기로 대체함. 의사한테 물어봐라 무릎 약한사람은 절대 뛰지말고 걷기만 하라고 한다.

[@samy5930]

@@skim7923 무릎 약한 야생동물은 이미 죽고 없다. 제대로 못 달리면 사냥을 못 하거나, 포식자를 따돌리지 못한다. 둥지를 떠난 어린 독수리들의 60% 는 1년 안에 죽는다고 한다. 몸에 약간의 하자만 있어도 사냥 못 해 굶어 죽거나, 다른 포식자한테 잡아먹힘.

[@Meat1988]

별차이 없네 ㅋㅋ 유병률 10프로 차이면 ㅋㅋ 그냥 아플놈은 아플거란 말 아니야 ㅋㅋ

[@이주훈-v9i]

달리기하면 무릎건강에 안좋다는댓글: 0% 지금부터라도 뛰겠다는 댓글: 20% 무릎건강 핑계로 변명하는 사람들 욕하는 댓글: 80%

[@hwwwww387]

ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ChanChan-jz8jh]

10년 뒤에. 그때부터라도 뛰길 잘했다.라며 건강하게 사는 분들 20% 똑같은 분들80%

[@압축왕]

의사보다 전문가인 사람 많네요 ㅎㅎ 과거 달렸던 사람도 통계에 넣었음... 게으름의 합리화

[@ako_o]

십자인대 한번 다쳤던 사람들한테 하체운동 추천하는 이유가 있음 ㅋㅋ

[@junehwan1]

가장 돈 안 들고 언제 어디서나 할 수 있는 만병통치약

[@9999Y-y6b]

맞습니다!!

[@sergioaguero4762]

ㄹㅇ 걷기 꾸준히 하면 건강해지고 무엇보다 삶의 활력이생김

[@qwefh75]

운동

[@정하은-h9x]

우리집에서는 못하지만

[@엘]

유산소하면 근손실 난다더니 전혀 아니였네

[@bigmuscle7160]

섭취량보다 활동량이 많으면 근손실납니다. 운동한만큼 많이 드시겠죠.

[@박채민-j7r]

많이 뛰면 근손실옵니다 30분 이상만안뛰면되여

[@gulbaeE]

이것만 보고 무리해서 달릴 사람들 생길거 같아서 말씀드립니다만, 마라톤 선수들처럼 제대로 된 자세로 뛰지 않으면 오히려 무릎 박살나고 평생 계단 못 내려갈 수도 있습니다.

[@user-pc8oi7sq5i]

정답

[@gwicheongchoe8278]

70대 분들은 못먹고 살면서 지게질을 엄청만이 햇다. 잘먹고 한거와 못먹고 한거는 상반된 차이가 잇다.

[@강지성-s2q]

흠...1000회 이상하고도 걸어다닐수 있는 사람만 검사받은거 아닌가 무릎이 타고난 사람들

[@정창원-s4h]

마라톤 천회 뛴 선천적으로 강한 사람만 남았다 어쩐다 통계의 오류다 이러시는데.. 우리 42키로 뛸거 아니잖아요? 안 뛸 생각말고 5키로미터씩만 뜁시다 ^^

[@user-lx7sv5zg8r]

ㅋㅋ 5키로 말고 2키로 만이라도여ㅋㅋㅋㅋ

[@user-yk6hc3td4o]

명언이네요...

[@love-ed7bz]

달리기 좋은운동

[@헤링본-j6p]

1킬로만 뛰더라도 다리 제대로 안 풀어주면 한달만에 절뚝거립니다. 스트레칭 필수

[@주스라임-o7p]

과체중들은 특히 조심... 매일 뛰면 발목이든 어디든 바로 옵니다

[@정정당당-y7c]

달리기 하니까 무릎이 좋은게 아니고 무릎이 좋으니까 달리기를 하는거다..

[@gudrl1021]

달리기 하니까 무릎이 좋은게 아니다 -> 근거 있나요? 시비아니고 궁금해서 그런겁니다. 달리기 좀 해볼까 했었는데..

[@이우석-d2u]

@@gudrl1021 음 전 매일 운동장 10바퀴씩 뛰던 사람인데 어느날 병원갔는데 연골이 다 닳았더라구여 참고오 24살입니다..

[@마우스-t7o]

연골은 많이쓰면 고장나요

[@danielkim2737]

풀코스 1000번을 달린 사람들은 보통사람이라고 볼 수 있을까? 마라톤을 하다가 무릎 통증으로 인해 달리기를 그만둔 수많은 사람들도 같이 조사해보았으면 한다.

[@NerdHO]

결과적으로는 달리기한다고 무릎이 닳는건 아니란거. 인과관계가 명확하면 저 분 무릎도 닳았어야지요

[@햄야채새우]

너무믿지마십쇼 많이뛰는 직업분들보면 관절염 디스크 족저근막염이신분들이 수두룩합니다

[@renoacine]

타이거 우즈가 지기 달리기를 너무 많이해서 무릎이 박살났다고 주장하다가 의사들이랑 달리기 선수들한테 박살났죠.. 달리기는 오히랴 근육을 발달시켜서 지탱에 도움을 줘 오히려 더 낫게 만들거 라이거 우즈가 무릎이 박살난 이유는 골프라는 운동 자체가 인간의 몸이 구조적으로 그렇게 비틀도록 되어있지 않은 구조인 평생 그렇게 억지로 옆으로 비트는 운동을 해서 박살난거라.. 달리기가 아니라 골프 때문에 무릎이 박살난거

[@facai6666]

그런데 여러분 자세랑 본인에 맞게 적당량 뛰는게 진짜 중요해요

[@user_jmt]

기록경기를 위한 달리기를 하면 부상이 와요. 꾸준하고 지속적인 달리기를 하면 건강합니다. 저분도 풀코스를 죽자고 달리진않았을거에요. 느긋하게 완주에 목표를 두고 꾸준히 평소에 달리기를 하셨을 거라 봅니다.

[@stepone4657]

맞습니다.. 초보자들은 진짜 이 말 유념하세요...(저한테 하는 말이기도 합니다😅) 초반에 안 아프다고 막 뛰다 보면, 어느새 무릎 나갑니다,, 기록 욕심 보단 달리기 그 자체를 즐기면서 하길 바라요~

[@S급1위히어로]

몸무계 작아도 연골약한 사람은 무리하면안ㄷ 천천히 오래 👍

[@서강원-e1m]

몸무계x 몸무게o

[@dyil5445]

이런 맞춤법 아직도 틀리는 사람이있네..

[@아베신조주조주조조조]

조선족따위가 유튜브해도됨??

[@prodirector]

니 X팔러마

[@곰마이무-z2j]

@@모리슨76 씹덕은 나가있어

[@momzmom]

42.195는 무리하는거같고 10 km 정도는 달리면 몸에 좋은점만 있을듯

[@hK-in2yy]

풀코스 1000번이면 와 진짜 경의롭다 건강하십쇼 선생님

[@Milukuga_umai]

경의선이냐? 건강해라 ^^

[@ifbbq-i1f]

말을꼭ㅋㅋ

[@elidie-l4j]

풀코스 1000번 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저걸 믿냐??

[@hayoo5919]

​@@elidie-l4j ㅋㅋㅋ구라라고 생각할법도 한데 1000회도 15년도 얘기고 이후에도 더 뛰신걸로 앎 최다기록으로 기네스북 등록도 하셨을거임 세상에는 범인이 생각치 못한 일을 해내는 대단한 사람들이 많음

[@goraeee]

맞춤법 진짜 경의선탔네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따봉 누른 놈들도 뭐가 잘못됐는지 모를듯

[@넘버99]

확실한건 사람의 몸은 쓰지않으면 쓰지 않을수록 퇴화된다는것.. 이건 육체적인 몸의 근력도 마찬가지지만 뇌도 마찬가지.. (물론 과부하말고 적당한 부하 이후 휴식,또 다시 적당한 부하 이후 휴식)

[@davidseo4237]

달리기를 해서 무릎이 좋아지는 게 아니라 무릎이 좋아서 달리기를 계속할 수 있는 거 같은데.... 보통 어릴 때 축구나 뛰는 운동 많이한 애들 보면 다 관절이 닳아서 못한다는 소리 나오던데. 장시간 달리는 거 보단 적당히 뛰고 휴식을 취하는 게 중요한 듯.

[@nssj8892]

축구나 뛰는운동 선수들은 많이 뛰어서 그런게 아니라 갑자스런 턴이나 점프가 무릎에 부하를 많이줘서 그런거지...급 제동하고 방향 전환하고 볼 차고하면 금방 무릎 나가지

[@파괴지왕-y9k]

일반인도 많이쓰면 관절 닳음

[@MSDDLAND]

풀코스 1000회?? 일주일에 한번씩 했다고 하더라도 20년이 걸리는 시간인데??

[@vega4147]

그러네요. 68세면 20대부터 시작했다 쳐도 마라톤 풀코스를 2-3주에 한번이라... 풀코스 뛰면 회복시간도 몇일 필요할텐데, 일하면서 하셨다면 믿기가 힘드네요.

[@스위트홈-e9u]

실제로 축구 농구 같이 뛰어다니는 스포츠선수들 무픞상태.안좋음 육상선수들도

[@안녕-d9v6x]

축구농구는 그냥 일직선으로 달리는게아니라 급하게 턴하고 멈췄다 갑자기 돌파하고 그래서 무릎상태가 안좋은거지 생각 좀 하고말하셈

[@oceank9154]

인간은 장거리 달리기에 최적화 되어있는 동물인 듯 싶네요! 놀랍네요. 😊😊😊😊😊😊

[@흑퐈이아]

분명한건 전국민이 주4~5회 10km 달린다면 병원은 망합니다

[@열린대학교]

아니요 전국민 멸치됩니다 유산소만 하면 근손실와요 웨이트가 중요하지 유산소는 보조적인 것에 불과합니다

[@강병인-t9u]

@@열린대학교 혹시 체육대학에 재학중이십니까?

[@cabero0]

@@열린대학교 개소리하네 오히려 웨이트는 가볍게 하는게 수명에는 더 좋다는게 밝혀진지가 언제인데. 수명이나 건강 측면에서 유산소 >>>>>>>>>>>>>> 무산소다 알아둬라.

[@weswardsmusic]

@@열린대학교 ㅋㅋ이분 유산소 한다고 하면 트레드밀 5분 뛰고 아 유산소 잘했다 할듯

[@davidchoi4333]

웨이트는 뼈와 근육을 건강하게 하지만 유산소는 심장 등 오장육부를 건강하게 함, 유산소가 보조적인 운동이라는건 어디서 주워들은 개뼈다구 같은 소리임

[@태혁-l5d]

아니 난 달리기 하다가 무릎이 안좋아진걸 느껴서 병원에 갔는데?

[@이승준-e7e]

몸확실히풀고 아픈날에는 바로걸어야해요 몸을충분히안푸신듯 속도를무리하셯거나 무게가많이나가시거나

[@태혁-l5d]

@@이승준-e7e 매일 30분에 5km 씩 뛰다가 한 일주일차 되던 날에 끝나고 집가는데 근육통같은 느낌이 들더라구요. 살짝 절뚝거리면서 집에 들어갔는데 그 후로 한 이틀정도를 거의 걷지를 못해서 병원에 갔더니 운동선수들 처럼 연골이 없다고 하더라구요. 달리기는 지양하시라고 하셔서 약 먹고 보호대 차고 한달정도 지냈습니다. 현재는 괜찮은데 무릎에 금방 피로가 오기는 해요. 뛰는건 솔직히 겁나서 안뛰고 관절에 무리없는 선에서 허벅지 근력운동을 하고 있기는 한데, 이 동영상 보니까 의구심이 들기는 하네요.

[@공룡-o3f]

@@태혁-l5d 5km 일주일 차에 연골이 닳아서 없어지셨다면 원래 연골이 엄청 약하셨거나 그 전에 과도한 운동으로 연골이 많이 닳았던 상태였던 것 같아요. 어떤 운동을 하셨어도 금방 무릎에 무리가 가셨을거예요. 재활치료 잘하셔서 본인에게 맞는 운동을 꾸준히 하시길 바랍니다.

[@하늘메롱-k2r]

안 좋던 사람이 뛰어서 좋아졌으면 ㅇㅈ 아니면 원래 좋았던 사람이라 그냥 살아 남은 거 아닌가?!

[@거북이-q7m]

성급한 일빈화의 오류. 전문 마라토너들은 훈련을 받고 무릎을 잘 보존할 수 있게 자세가 잡혀있지만 일반인의 경우 이야기가 다름 무릎에 가는 부담은 사람마다 자세가 다르기 때문에 전부 다르고 애초에 달리기가 무릎에는 좋을수가 없는 운동임 물론 정확한 자세로 뛴다면 무릎에 큰 무리도 안가고 얻는 것이 더 많지만

[@SubVakus]

걸러서 봐야될 것 같네요. 마라톤 1000회 이상한 1000명을 대상으로 했음 신뢰성이 있었을텐데..

[@MrRizin2k]

마라톤 1000회 완주면 원래 튼튼한 장거리에 최적화 된 사람 아닐까요? 50년동안 년간 20번은 달려야 되는데 월 2번정도를 무슨수로 달리지?라는 궁금증이 생기네요. 코로나로 달리긴 관두긴 했는데 내몸은 한번에 10킬로 정도씩 일주일에 3~4번이 적당할것 같은데... 풀로 뛰고나면 후휴증이 컷음.

[@ccmil555]

방송에서 대략적으로 말한걸수도 있지만. 사람마다 신체적인 차이가 있기때문에 100%맞다고 보기는 무리가 있을듯. 일을 많이하시면 그만큼 운동도 많이보다는 적당히 하시는게 좋고 병력이 있으시다면 당연히 무리이실테고, 유전적인 신체적 능력에 따라서도 자신에 맞는 적당함이 다르다고 봅니다

[@user-wz3sl8re6c]

1000회정도면 동호회속 준프로급 괴물 아저씨들일꺼같네요 ㅋㅋㅋㅋ 무릎 다치는건 달릴때 필요한 근육이 형성되기 이전에 무리하게 운동하다 다치는 경우가 많은듯

[@evidence2102]

나는 철권 무릎님 영상을 봤는데, 알고리즘은 진짜 무릎 영상을 추천해주네;

[@humblekim3073]

앉아서 영상보지 말고 뛰라는 깊은 뜻인가 봐욤

[@박승현-i3i]

ㅁㅊㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅋ

[@yoonpan5307]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gurum271]

ㅋㅋㅋㅋ 나랑 같은사람이 있었네

[@bongkicheon398]

저도 무릎 철권 봤는데 이게 뜨네요

[@iroomi4698]

전형적인 인과관계의 오류. 달려서 무릅이 안아픈게 아님. 무릅이 안아프고 건강한 사람만이 달린다

[@gdseoo]

??? 첫 10k 뛰고 발목 염좌로 한달 반동안 절었는데. 1년후 하프 21.1k를 뛰어도 아무렇지 않은 발목이 되었습니다. 어떻게 된건가요? ㅋ

[@박회장-v8g]

달리기는 정말 좋은 운동이다 트레이닝복 도 사고 신발 도 사고... 일단 내일 하자

[@ysy7187]

탕진잼

[@정영만-b5m]

ㅋㅋㅋ

[@박필용-j7m]

통계가 잘못된 게.. 달리기를 지속적으로 하는 사람들은 무릎에 큰 무리가 없으니깐 하는 것이고... 당연히 다리 아프면 운동선수라도 달리기 못하게 됨... 조사를 할때는 설계가 중요한데 이 논문은 설계 자체가 오류임... 그런식이면 술/담배는 건강에 나쁘지 않다는 결론도 나오게 됨... 장수한 사람한 사람중에 담배/술 한 사람 비율로만 조사하면...

[@moist_pomeranians]

물공포증만 없으면 최고의 운동은 수영같은데 ㅜㅜ 극복하고싶다 정말 평생 취미 겸 운동으로 최고인거 같음 관절 무리도 안가고

[@박찬호-y8j]

어깨 회전근계쪽만 무리 안가게 잘 관리하면 좋을듯

[@Potatoes-f7x]

수영장 개장안해서요 ㅠㅠ 코로나

[@oppicial737]

저 수영 10년 했다가 피부 아작났어요. 락스 때문에.

[@SeokKim-h4c]

몇몇 사례로 달리기의 장점만 너무 부각된듯 하네요 적정수준의 달리기가 좋은 것이지 마라톤 수준으로 너무 달리면 문제가 생기는 경우가 많습니다. 신체는 소모품이니까요. 다음엔 더 많은 사례를 모아서 방영해주세요

[@빅사이클]

마라톤에도 페이스 조절로 가능한 적정수준이라는게 있어요... 선수들 처럼 너무 빠른 페이스로 장기간 지속하면 부상도 따르고 문제가 생길 부분이 많겠지요... 하지만 저분 무릎 상태가 보여주듯 천천히 오래 달리는건 크게 문제 없어보이네요..

[@SeokKim-h4c]

@@빅사이클 모든 사람에게 적용되는 얘기는 아니지요. 공영방송이면 좀 더 많은 사례를 바탕으로 결론을 맺어야지 일부 사례로 결론지으면 아픈 사람이 따라하다 더 큰 부상을 입을 수도 있지요.

[@노랑밍구마]

맥주드시지마세요.. 맥주안마시닌깐 관절 아픈거 사라짐

[@beatmax2004]

일주일에 3키로 2번만 뛰어도 유산소로 얻는 이점을 대다수 가져 갈 수 있으니 시간내서 뜁시다

[@milkyway427]

풀코스 마라톤은 너무 길고 10~15km 정도 뛰는게 적당해보임. 뛰는 시간도 40분~1시간 10분 정도 걸리니까 시간도 적당하고 그리고 항상 미들 풋으로 뛰려고 노력하고 그럼 딱히 무릎엔 큰 영향이 없는듯함.

[@쇼팽]

제가 26에 무릎이 좀 안 좋은데, 살살 뛰는 것부터 해도 되려나요

[@milkyway427]

@@쇼팽 무릎상태가 어느정도 안 좋으신지 가늠이 안되서 조언드리기가 조심스러운데 가벼운 조깅 수준으로 3km 정도부터 시작을 하셔서 천천히 거리를 늘려나가세요. 뛰었는데 무릎이 아프다거나 그러면 바로 중단하시고 자전거 타기 부터 시작하시는게 좋습니다.

[@김화니-m8y]

@@쇼팽 무릎아프면 살살뛰는것부터 시작하시면 됨. 하루 10분 1km부터 시작해서 한달 잡고 5-6km까지 늘려보세요. 진짜 장난아니고, 몸 겁나 좋아짐, 걷는거보다, 숨이 찰정도의 강도로 서서히 달리는게 좋음

[@henry5112]

런데이 어플 깔아보셔용

[@dawisdead]

@@김화니-m8y 이분 ㄹㅇ 고수시네. 걷는거보다 느리게 조깅하는거부터 시작하면 되는데 사람들은 빨리 뛰려고만하고 무조건 멀리가려고만 함. 하루뛰고 하루쉬고 하루 2키로씩만해도 정말 건강에 도움 되는데..

[@bilb9]

운동은 게임의 강화랑 비슷하다고 생각됨, 운동을 해서 이겨내면 현재보다 강해질 수 있지만 지면 약해짐

[@TheKdsgds]

샘플링의 오류라고 생각됩니다. 무릎이 안좋은 사람은 중간에 그만두죠. 좋은 사람만 계속하고 그러니 당연히 좋죠

[@rowanss695]

적자생존 ㄹㅇ

[@go0371]

예리하십니다😲

[@seonkyeongkim7097]

그거라 생각하면되나요? 예전 생물시간에 배운 자연선택설과 용불용설.ㅋㅋ

[@user-pc8oi7sq5i]

정답

[@everylittlething4497]

무릎이 안좋으면 애초에 시작을 못하지 중간까지 달릴수도 없다 마라톤이 장난이냐..중간까지 갔다는 말은 존나게 달렸다는말인데 ㅋㅋ체력이나 끈기의 문제지...무릎 안좋으면 1키로 뛰어도 다리 나간다..그리고 마라톤을 1000회 달렸는데도 이상이 없다면 손상이 안간다고 봐야지 근육도 발달할테고

[@hojja2603]

무릎이 작살나서 뛰지도 제대로 걷지도 못 하기전에 어릴때부터 최소 걷는거라도 많이하세요.

[@dogssibal]

습관화 하면서 바른 달리기 자세와 정확한 근육쓰는법 찾아보믄서 하쇼 좉되로 했다간 관절좉됩니다

[@하누달]

생존왕 베어그릴스의 신체를 보겠습니다. 아주 건강하군요. 야생에서 사는 것은 우리 몸에 아주 좋은 것 같습니다.

[@사브리나사브리나]

좋은 신발 신고 몸에 맞는 주법, 적정 체중량, 적정 거리 유지하면 절대 나쁠 일 없음

[@1vs9vladplayer24]

그것은 Not bad가 아닌 Best입니다

[@sophisticated0828]

모두 건강하게 다치는 곳 없이 즐거운 달리기 하실수 있기를!!

[@twejgm3715]

당연한 말을 하고있네ㅋㅋㅋ 건강한게 몸에 좋습니다. 이말하고 다를게뭐임

[@WudhdWhwh]

프로말고 일반인 아마추어가 그거 완벽히 조절이 가능할까ㅋ

[@yolo_____]

일단 일반인이 자기 몸에 맞는 주법 찾는게 가능함? ㅋㅋㅋㅋ 일반인 수준에서는 체중이 가장 큰 요인인듯 체중 많이나가면 확실히 무릎 발목에 엄청 안좋음. 젊은데 무릎 발목 안좋다는 애들 보면 99퍼 돼지

[@이기영-w3w9p]

근데 무릎이 튼튼하니까 달리기를 지속적으로 할 수 있는거고 그러니까 유지가 되는거 아닐까 이미 튼튼한데 운동하니까 강해지는거고 무릎이 원래 약하거나 평범한사람은 마라톤 천회하면 아작나는겅 아닐까?

[@dhbc6354]

이말도 맞죠 선수하려고 하다 부상으로 그만둔 사람들이 수두룩하죠

[@이기영-w3w9p]

꼭 천회를 하자는 거가 아니라 기본적으로 튼튼한사람이 하면 하면 할 수록 더 강해지고 보통인 사람은 무리하면 다치고 아픈 사람은 그냥 못하고 그런거 아닐까요

[@이기영-w3w9p]

통계의 오류중 하나가 아닐까요?

[@비브라토-b4c]

@@이기영-w3w9p 아픈사람은 무릎뿐만아니라 관절자체가 다안좋을듯 근데 후천적으론 노력이 충분히 가능한시대라ㅋㅋㅋ 관절은못키우더라도 ;; 아파서 머든안된다하는 ㅅ끼는 ㅋㅋ 걍 어디든해당사항이안되는듯

[@비브라토-b4c]

@잼민이 살을빼셈

[@jason911105]

금슬좋은 부부특 남편이 런닝 매니아임. 생각보다 헬창 남편 둔 와이프들은 그냥 그럼

[@junhan2186]

이상화가 무릎 관절이 다 닳았는데도 주변 근육으로 버티면서 걸을수 잇다는 거 보고 달리기랑 스쿼트시작함. 연골 보호한답시고 운동 안해서 근육포기하는 멍청한 짓은 하지 말자...

[@벌꿀오소리-s8x]

나이가 들수록 퇴행성이라 노인분들 등산이다 달리기다 운동하시는데 결국 고관절 아작납니다. 적당한 체중,편안한 운동이 건강에 도움 되죠.

[@자별-w9v]

잠을 많이 자면 건강이 안좋은거랑 비슷한거 아닐까 싶은데 전후관계가 바뀐 거일수도 있지

[@hiromitsu_]

이게 맞네

[@보라빛향기-n6u]

건강 안좋으면 많이 자야됨 안그러면 못움직임

[@최지훈-f3j]

아니 오프라인에서 무릎얘기했는데 어떻게 유튜브 알고리즘에 떴지

[@바우바우짱]

소름

[@chh6028]

소리 정보를 인식하는 군요 정말..

[@kglgh]

빅브라더의 감시를 당하고 있습니다

[@suek_shak_shok]

진짜 의외네 유튜버중에도 무릎안좋아서 달리기하면서 상태좋아지는거 찍는 사람있던데 실제로 그렇구나

[@jasonfury5971]

달리기를 해야 진짜운동인데 현대인들 운동하면 헬스라면서 무거운것만 듬..ㅋㅋ

[@마마마똥똥똥]

일반 사람은 근육이 약해서 걷기부터 천천히 운동해야 무릎이 안전할꺼같다.