【サイドレイズが僧帽筋に効く…】この2つのコツで解決します!!

[@bluekent744]

リラックスポーズがコツとは目から鱗。ナチュラルのトップビルダーから有料級の情報を教えてもらえる、素晴らしいチャンネルです😄

[@atsu8761]

よく言うくないか？

[@私は地球人だ-m9o]

@@atsu8761 日本語おかしくないか？

[@しょう-u6k]

そんな情報全く有料級じゃありませんよ。他のところでも沢山言われていますしね。自分で調べないでなんでも有料有料という考えよくないですよ。普通に調べれば”無料”で手に入る情報ですので

[@Zコー]

しかもインピンジメント起こしやすいっていうねww

[@goripanzi]

そもそもリラックスポーズやる人ほとんど居ないやろ

[@777garireo]

リラックスポーズ状態で上げるのは盲点でした！ やってみます！

[@あゆあん-v1k]

前々からリラックスポーズでサイドレイズすると狙ったところに入りやすいと思ってて、 「なんで誰もこのアドバイスしないんだろう…もしかして俺の勘違いかな」 とか思ってたんで、今回木澤さんに言及してもらい自信が持てて助かりました！

[@sks1529]

多分考えて考えて行きつくと自然とそうなるんよ。俺もこれは自分でも実感ある😁

[@aheadlllsh]

@@sks1529多分全員そうなるよ。だってリラックスポーズとらなきゃ明らかに効かんし。

[@tak-hd1nu]

サイドレイズのコツを解説した動画は今までたくさん見ましたが、この動画が一番分かりやすかったです。実践してみたら僧帽にあまり入らず感動しました😂

[@イザナギ-j5r]

サイドレイズのポイントは最近、ようやく実感しました これには時間がかかりました

[@たんたか-o]

10:41 肩のトレーニングしてると思ったら チンニングが始まって草

[@ayuhikajun]

有料級の大変貴重な情報ありがとうございます。早速試してみました。 ききました。 少し肩を上げて、すくめて動作を始めると最初から三角筋に効いている感覚があります。

[@やっほー黒田]

最近サイドレイズが僧帽に入ってたからめっちゃタメになります

[@FC-jc3np]

5年前のトレーニング始めた時、なんとなくリラックスポーズ取ってサイドレイズやり始めて肩がアホみたいにデカくなってフィジークで勝てるようになりました！

[@こんなところ-n3n]

なで肩が多い日本人はサイドレイズが僧帽筋主導になりやすいので 変わる種目を模索中

[@kugetomohiro7888]

鈴木雅さんアドバイスの脚トレの最新動画をアップして頂きたいです😍！ 僕も脚をまとめられるのならまとめたいと思ってるので、参考にさせて頂きたいです😆‼️

[@yt-zv2fp]

最近帽子被ってるの素敵

[@kagemaru-aniki]

既に体の一部ですよ。

[@浦川拓也-o7v]

可愛いよね！

[@モッシーモード]

自分は最初、肩に力が入るようにリラックスポーズしてから動作をするとネガティブでも重さを肩で受け止められて肘が痛くなることが無くなりました

[@tnksgs7]

なるほど！

[@koningklootzak7788]

正解は誰も知らない、出来上がった筋肉のみが知っている。

[@DMmahoutukai]

9:36 お？またフォーム教えてくれるのかな？って思ったら急にセットはいるから笑っちゃった

[@kagemaru-aniki]

何を狙ってやるかなので、どれが正解でも無い。 たしかに！ 論文系の体の伴わない配信者の方が、他の方のトレーニングフォームを否定するのを見て、常々同じ事を感じていました。 まあ、その配信者の方も、自身が筋肉をつける事よりも、狙いは視聴回数なので、あながち間違ってはいないのかも知れませんが……。!

[@あつし-v3p]

09:03 自分で自分をイジりにいく雰囲気w

[@goodsuntv935]

少し前までのソファーが懐かしい現実。 最近は意識して姿勢良くしている雰囲気。

[@joyfull6146]

そういや生焼け君もリラックスポーズって言ってたな

[@penicillin6614]

7:04

[@tmt102]

私は30代から筋トレ始めてむしろ肩甲骨の動きは良くなりました。木澤さんが硬いってことはもうすでに故障してるか、先天的なものなのか、ってことでしょうかね？

[@滝沢賢治-j4y]

帽子と短パン販売して欲しいです。

[@ページ-u1p]

ラテラルのマシンを研究に研究を重ねてサイドレイズをする必要のない最高のマシンを作ればいいのじゃ

[@野球馬鹿-j9i]

14kgとかすげーな… 俺も頑張らねーと…

[@ぶろん-v9h]

サイドレイズしたあとにショルダープレスすると左の肩甲骨だけちょっと痛くて違和感あります。原因ってなんですかね？

[@sho_fit]

原因わからないんですけど、プレス→レイズの方が良いんじゃないですかね？

[@ayuhikajun]

インピンジメント症候群では？

[@777garireo]

10:47

[@jy6799]

たまにいれてんな

[@k2A7-e1i]

久々にエニタイムに通ったら、冬なのに糞ガリイキリトレーニーだらけで 山崎恭介の動画通りにサイドレイズばっかりやっとった

[@goodsuntv935]

君、もしや3年目？byなまやけ

[@kagemaru-aniki]

冬なのにみんな今から仕上がってるのはすごい。

[@OK-ji7tu]

別にウェイウエィ言って周りに迷惑さえかけてなければ、ガリだろうとイキッてようがサイドレイズだけしてようがどうでも良い

[@ひろきち-i5l]

いいやん、その人がやりたいようにやらせときなよ。トレーニングしてる人みんな熱量違うんだから😂

[@kagemaru-aniki]

@@OK-ji7tu イキってるなぁ、って子達も話してみると意外と熱心で真面目なところがあったりしますしね。 人に迷惑さえ掛けてなければ、確かに自由ですよね。 好きか嫌いかと言えば嫌いですが（笑）、好き嫌いは、正しいとか間違っているとは、また別の話です。