saindo do sedentarismo e começando a correr 🏃🏻‍♀️ | um vlog/bate-papo

[@miriananadasilvaana7611]

A corrida mudou minha vida

[@xxloss8102]

A minha tbm

[@ElaEscreveuMoniqueCristine]

você me inspirou a voltar a me exercitar, obrigada

[@NataliaPortel]

então meu objetivo com esse vídeo já está concluído

[@alafrocha2132]

Natalia, olá! A parte que mais gostei foi: “Faça o básico primeiro”. Isto é, respeitar os limites e buscar qualidade de vida. Gostei desse lifestyle vlog . Se possível, continue fazendo dessa forma: as vezes com o objetivo mais centrado nas leituras e outras com mix, rotinas e leitura. Grande abraço!

[@NataliaPortel]

Obrigada pelo feedback! 🥰

[@renatab.222]

Amei o vídeo ❤️

[@nathalia_pierina]

Eu estou amando te acompanhar nessa nova etapa. Está me incentivando a começar a fazer uma atividade física!

[@NataliaPortel]

boraaa amiga!! a gente consegueeee

[@nnycps]

Papo longo, e com coisas da cabeça aleatórias, faça mais ❤️ muito inspirador seus vídeos, lhe acompanho desde a niina 😀

[@fernandabatista836]

Nati estou gostando muito dos seus vídeos!! Gostei desse formato como diário, mas amoo os vlogs ... Quero continuar a te acompanhar agora nessa nova etapa e na leitura. Gosto de vc e do canal.

[@NataliaPortel]

AMOO!! obrigada pelo feedback, vou fazer um vlog bem rotina com tudo mesmo ❤️

[@lesliebernicker185]

Olá, Natalia. Conheci o canal a poucos dias e estou adorando os vídeos. Esse sobre corrida foi motivador, e maravilhoso ver as pessoas iniciando processos, motiva os outros. O canal está de parabéns, espero ver mais vídeos como este. 🥰

[@NataliaPortel]

Que comentário lindo! obrigada pelo carinho e fico feliz que tenha gostado do canal, seja bem vinda!

[@Marianafsouza]

Amei o vídeo Nat. Estou voltando aqui e nunca é fácil né. Mas é muito bom ver gente real falando disso porque realmente não temos essas inspirações

[@PaulaMaske]

Oi, Nat! Te acompanho no insta e acho muito legal vc compartilhar essa sua rotina. Eu vou e volto do meu trabalho no turno da tarde de bicicleta, dá um total de mais ou menos 40 minutos de pedal. Faz muita diferença, principalmente pra saúde mental. Continua postando tudo!

[@NataliaPortel]

que incrível!! pedalar também é um ótimo exercício!

[@gridalmeida]

Nossa mto obrigada pelo vídeo, parecia que eu me via falando também engordei 20kg, também tenho ovário policístico e sou zero do esporte…. Uma coisa que eu testei é pilates, eu tô amando, em relação a outro esporte estou testando porém não gosto do ambiente de academia então estou buscando alternativas!! Vou continuar te acompanhando por aqui e tbm lá no clubin 💖

[@ShirleyVieira-x6z]

persevere sempre 😊😊😊, você pode até desanimar mas não pode desistir

[@izacssr]

Nati, amei esse vídeo e o assunto! Continue no seu ritmo, sempre por você! ❤️ E se puder, traz mais sobre fortalecimento dos pés! Não conhecia e é bem interessante e necessário né!

[@renatab.222]

Fale mais sobre o assunto sim!!!

[@cantinhodaclauoficial139]

Me identifiquei com o que voce falou

[@Juliana-kf2gc]

Obrigada por compartilhar, me identifiquei muito , irei começar a correr a partir de amanhã, vai ser difícil , mas o importante é dar o primeiro passo 🙏🏼👏🏼✨️

[@alinnyreis4776]

Muito legal o conteúdo Nati! Eu comecei fazer yoga pra sair do sedentarismo tbm e não consigo fazer nos dias em que estou menstruada, legal vc citar isso pq eu nunca vejo ngm falando sobre. Seu vídeo me ajudou e me motivou bastante (:

[@miriananadasilvaana7611]

Eu corro para me ajudar a superar minha ansiedade

[@erika150494]

Nati, conte pra gente como está sua rotina de exercícios, por favoor! Também fico nesse ping pong de exercícios quando estou de TPM e naqueles dias, aí pra voltar é um sacoo.

[@lynepacomio2911]

Adorei o video. Super te entendo . Eu corro desde 2016 e na pandemia me vi trancada em casa sem poder correr. Retomei em dezembro e esta sendo um processo ainda mesmo indo todos os dias. O importante é ir aos poucos mesmo . 💪🏻obs o vício da nuts rs

[@poucobit]

Nossa é muito legal, eu corro por hobbie a anos e para mim é algo super benéfico principalmente para saúde mental, meu corpo sente saudade quando não corro! legal ver sua jornada com isso se iniciando, e eu amooo correr na rua, acaba que é menos enjoativo e tem toda aquela parada de sair de casa um pouco (também trabalho em casa como designer). ameei o vídeo!

[@NataliaPortel]

não vejo a hora de testar correr na rua, acho que vou aproveitar muito mais do que na esteira. obrigada por compartilhar comigo a sua experiência!

[@douglaslopes3883]

Gostei da dica ❤ Preciso de ajuda Estou muito acima do peso e sedentário deprimido 😢 Preciso de ajuda .