Sakit Badan Bersepeda dan Cara Mengatasinya | Podcast Main Sepeda w/ Azrul Ananda & Johnny Ray #42

Bersepeda itu olahraga yang "jahat". Jika ingin menjaga performa, cyclist harus benar-benar disiplin dan rutin berlatih. Sebab beberapa hari off gowes saja bisa membuat performa menurun. Sementara tuntutan latihan rutin acap kali memunculkan masalah baru.
Ada yang mengeluh sakit-sakit di leher, lengan, punggung, lutut, kaki atau bahkan selangkangan. Problem yang sering dirasakan cyclist inilah yang akan dibahas oleh Azrul "Aza" Ananda dan Johnny Ray dalam Podcast Main Sepeda Episode 42, Rabu (28/4) malam ini. Ikuti di Podcast Main Sepeda Episode 42. Premier Rabu (28/4) pukul 20.00 WIB. Hanya di channel Mainsepeda di KZbin dan Spotify.
Spotify: bit.ly/MainSepe...
Google Podcast: bit.ly/MainSepe...
Apple Podcast: bit.ly/MainSepe...
TikTok: / mainsepeda

[@anggakusbandrio9636]

Bahasannya related sekali buat saya yg sempat berhenti gowes seminggu di awal ramadhan. Biasanya tiap pagi gowes sebelum ngantor 30-40km. Pas kemarin gowes lagi HR njepat. Cadence jg kikuk. Ya sad truth memang cycling itu kalo ada jeda gowesnya (3 hari keatas) sedikit banyak pasti performa jadi turun. Sad truth juga cycling memang jahat (temennya yg jahat hahaha) kalo sudah performa turun jgn coba2 ikut pelotonan dulu, jd bahan bullyan pasti jd mending bangun performa sendiri dulu. Ribet ya? Makanya sepedaan ben ngerti piye rasane copot terus mbambung hehehe.

[@wirawansamsunf707]

Saya termasuk golongan yang suka demam panggung, kalau besok janjian olahraga bareng malamnya susah tidur, berhasil tidur tapi terbangun bangun, akhirnya saya putuskan punya kebiasaan baru, setiap hari tidur lebih awal, supaya bisa bangun lebih pagi, dan tidak pernah janjian, jadi malam tidur tidak punya beban, jadi kalau malamnya bisa nyenyak saya ikut, tapi kalau tidak nyenyak saya olahraga sendiri, itu solusi yang saya lakukan beberapa tahun terakhir ini, dan ternyata masih gagal

[@goowesr]

Problem pesepeda yang rutin bersepeda setelah subuh (40-50 km), ngantuk. Apalagi pas puasa seperti sekarang, tahan lapar kuat, menahan ngantuk pas kerja gak kuat 🤣

[@bikedayinc8478]

Sebagai penggemar sepeda dan F1 saat ini sudah terpuaskan dengan podcastnya mas Azrul.. Senin nonton Mainbalap rabu nonton MainSepeda mantaab semakin sukses channelnya

[@hatibkadir6038]

The best duo ever on Indonesian bicycle podcast!!!

[@dimitrimanovsky]

Sedikit KRITIK untuk main sepeda (mudah-mudahan setelah lebaran lebih baik lagi) : 1. Materi bagus tapi DURASI video selalu sangat panjang, mungkin editor bisa memecah menjadi 3-4 video berdasarkan part pembahasan. 2. Ketika om Aza & om JR berdua, silahkan saling gayung bersambut membahas materi. NAMUN, saat mengundang narasumber, porsi narasumber harus lebih banyak berbicara (Aza&JR sebagai host, yg memancing pertanyaan) SERINGKALI (maaf), narasumber diundang hanya untuk "meng-amin-i" atau "meng-iya-kan" perkataan om Aza, sehingga narasumber malah jarang in frame dan jarang ngomong. Coba belajar dari Don Lemon, dimana dia juga banyak memberikan argumen, namun ketika ada narasumber maka dia hanya "memancing" jawaban dengan sedikit fact atau argumen, dan biarkan narasumber yg banyak berbicara.

[@yohanesteknowijoyo1446]

Olahraga sepedaan juga Cocok utk pepatah rajin pangkal banter.....yg berbakat sepedaan(Otot kaki kuat, Otot jantung kuat) Kalo jarang latihan tetep akan kalah Sama yg rajin latihan dan konsisten...Semangat terus omRay......😄 🙏

[@Kriezna13]

Om Ray dan KepSek, tolong bahas apparel untuk cyclist yg matanya 4 alias pake kacamata, apa aja tipsnya? Soalnya susah banget untuk bisa dapat kacamata sepeda yg ada lensa minusnya😭... Sampai jumpa setelah lebaran🎉

[@DonnyAdwin]

Tolong Bawakan Om Bumihardjo. Kami ingin mendengar ceritanya saat membangun Wdnsdy

[@asengayong1552]

mas,lebih sering tayang,sgt sarat info dan mendidik,saya nonton berulang2 ..seru

[@henrywijayanto2314]

Wah mantab, ini, podcast sebelum libur panjang

[@Mr.Pasundan]

Episode 42 ini seperti kuliah semester 8😀😀😀🙏🙏🙏

[@anallstar3386]

Saya seminggu 6x. sehari 20km - 25km . Baru bersepeda 2bln. Berhenti 2hari kerasa aneh 😅

[@faisalkurniawan5106]

Makin semangat nabung buat beli rb, karena sering kulisg sama om azrul & om johnny ray. Terima kasih om

[@apmahardika]

Semoga finish strong di Dirty Kanza pak kepsek & om Rey.. ditunggu cerita seru & foto-fotonya..

[@dionedward718]

Wih keluar nih memorabilia "friends" setelah "Seinfeld" awas oom aza kalo ngomong break jangan sampe salah paham kayak Ross...wkwkwkw

[@saifulhadi4203]

Bagus semoga bermanfaat buat semua - tmkasih

[@jodim739]

Tanpa disadari cyclist produk pandemi sudah setahun jadi cyclist

[@philusarie7890]

Selamat menjalankan ibadah puasa dan selamat menyambut Idul Fitri 1442H..unt semuanya..🙏🙏🙏

[@MAINSEPEDA]

Terima kasih om. Sehat selalu om

[@tommynaura3916]

Gara2 nonton ini podcast dan memang lagi pegal linu abis gowes..auto order herbana ditoko ijo😂😂

[@zakkaalwi4087]

Coba undang Ditra Pranata, atlet MTB yg juga aktif latian RB om aza dan om rey 🙏

[@agusantv]

Kemarin saya dari Semarang ke rawa pening Salatiga putar .. Kembali nya turunan merak mati (turunan tajam), ban depan mengalami oleng , terasa sampai dropbar.. Sedikit demi sedikit saya kendali kan lewat pengiriman , akhirnya aman Turunan Bergas (turunan tajam) , pertigaan ke bandungan , terulang lagi ban depan oleng ... lebih kenceng Tetap tenang akhirnya aman juga ... Wah jadi trauma ketika turunan ...

[@Zaleaaa-f1e]

Bang azrul kapan gowes ke kota kelahiran bang azrul samarinda 😀 rute bukit soeharto samarinda balikpapan 100km asik banget buat gowes , udah sepi kendaraan karena ada jalan tol baru

[@williamalexzander6213]

Yang ditunggu tunggu

[@mansurizzur4598]

Wah kalau denger kunyit... Temenku tiap gowes pasti ngunyah kunyit dan gula Jawa.. itu udah bikin dia fit

[@baguseko4826]

Yg sudah tdk muda lagi.... mungkin sepedanya sesuai hakekatnya aja .....yg penting gaasss aja om 😀👍

[@yuliantodg1589]

Menit 26:33 sumpah nguakakkkk polll

[@murdiantomurdianto4634]

Trimakasih ada solusi hbs gowessss om

[@Rwinkoto]

Nyimak saat sahuran

[@jpjuli]

pake panadol merah sewaktu ride jauh, ada komposisi paracetamol dan caffeine... asal ga kebanyakan

[@jganefpah1840]

mas azril dan om ray, apa mungkin pilihannya jadi pesepeda rekreasi (tidak memperhatikan performa)?, yang penting olah raga, he..he..

[@pupungmoenadi9644]

mata ke ranjang (tempat tidur) om, bukan mata keranjang (tas)

[@sarijenkins8777]

Sy suka nonton podcast ini tp hari ini pembahasan ttg cara mengatasi badan spy tidak sakit blm terjawab kecuali dengan obat . Apakah ada cara lain selain obat walaupun herbal untuk mengatasi badan sakit? Dr awal sampai akhir sy tidak menemukan jawabannya .

[@dediarsyad541]

UJI COBA KUALITAS .............

[@murdiantomurdianto4634]

Klo badan sakit ada jamunya herbal bikin tambah semangat gowesnya jan josss om Mmmm

[@danangpamungkastolley]

Om... even di USA kira² ada vidionya apa nggak nanti ???

[@dediarsyad541]

MEROROBILE CIRI NYA ............

[@diadoraalvaro696]

Penak turu....hahahha

[@sennostory1325]

ICT TAIWAN pukul 21.10 hadir om

[@MAINSEPEDA]

Selamat malam om. Selamat beristirahat. Salam sehat

[@sennostory1325]

siap om

[@hilmifajri7797]

Om klo upload jgn 1 jam lebih terus napa hahahaha

[@iwanMirwan]

asal jangan demi ngejar sepedahan jadi ga puasa ramadan

[@djunliem8644]

susu w itu susu apa om ray.salam sehat u om ray dan mas asa.

[@MAINSEPEDA]

Salam sehat jg untuk Om Djun

[@robertuspradanika512]

Susu whey om, bukan "susu w"

[@johanmusa5143]

Ps 5 ,ps5,,

[@saikkkkkk]

jangankan yang gowes olahraga. yang gowes rekreasi juga berhenti lama HR cepet naik, nafas juga lebih cepat dari biasanya... emang harus dipaksakan untuk konsisten xD

[@dediarsyad541]

MAKMUR MUSLIMIN SEBAGAI DI SINI ............😅😅😅😅😅😅😅 ..............