【24時間が2倍になる】やりたいことを全部叶えるナイトルーティンの作り方

[@salatame]

▼参照 タイトル：人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 【Amazon】amzn.to/479lDVF 【楽天】a.r10.to/hYXUQ5 著者： リュ・ハンビン (著)、小笠原藤子 (翻訳) 出版社：文響社 ※この動画は関係者様に許諾を取った上で配信しています #人生をガラリと変える帰宅後ルーティン #リュハンビン #サラタメ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ▼動画もくじ 00:00 ■概要 01:56 ■「24時間2倍化ナイトルーティン」をつくるコツ【5選】　 02:17 └①とことん”自己中な目標”を作れ 04:40 └②完璧主義より”ズボラ主義” 07:42 └③１時間ごとに”マイチャット”せよ 10:20 └④”完全に”時間を固めろ 12:19 └⑤”もったいない”で続けない 14:27 ■まとめ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ▼ナレーションについて こちらの動画は「サラタメAI音声」でお送りしています！ 何度調整してもAIサラタメくんは 「サ行」が苦手なようです…。 ←マジで謎 “舌足らず感”がお聞き苦しいかもですが、 引き続き改善していきますのでご容赦くださいませ。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ＼\サラタメ転職チャンネルのオススメ動画/／ 　【転職のお悩み別｜見るべき動画リスト】 ━━━━━━━━━━━━━━ 迷ったら、まずこの2本がオススメ！ ━━━━━━━━━━━━━━ ①この20分の動画だけで大失敗は防げます！ →【事故る前に】転職初心者が知るべき真実７選 　kzbin.info/www/bejne/oXKko4KBhp1rnaM ②1時間47分の鬼長尺！転職活動の全てを丸ごと解説！ →転職活動 完全攻略ガイド(1時間47分) 　kzbin.info/www/bejne/nZuYZISeaN6moaM ━━━━━━━━━━━━━━ 「転職準備中」のあなたに！ ━━━━━━━━━━━━━━ 「転職に踏み切れない…背中を押してほしい！」 →あなたが今すぐ転職活動すべき5つの理由 kzbin.info/www/bejne/i4CsaYl3rcmjpKM 「自己分析って何すりゃいいの？」 →転職活動 完全攻略ガイド (自己分析編｜9分26秒～23分06秒) kzbin.info/www/bejne/nZuYZISeaN6moaM?si=P_cjWH6G9d5-OOtT&t=566 「良い転職エージェントの見極め方がわからん！」 →転職エージェントの正しい使い方 kzbin.info/www/bejne/eH3XgmqOpM9pY8k 「転職したいけど、やりたいこともスキルも無い…」 →持たざる者の転職活動ガイド kzbin.info/www/bejne/a6LPp6SBfrioedk ━━━━━━━━━━━━━━ 「業界&企業選び中」のあなたに！ ━━━━━━━━━━━━━━ 「今、オススメの業界ってどこ？」 →2024年オススメ業界ベスト４ kzbin.info/www/bejne/jJK3d6pojMpnbdU 「SaaS業界に興味あり！」 →SaaS業界転職 完全ガイド kzbin.info/www/bejne/lZqUaWWqiK-Lmbs 「人材紹介業界に興味あり！」 →人材紹介転職 完全ガイド kzbin.info/www/bejne/aGKyaIeubdxqZsU 「コンサル業界に興味あり！」 →コンサル転職 完全ガイド kzbin.info/www/bejne/mZ2bXqCXjqhsrLM 「リクルート(SE職)に興味あり！」 →リクルート転職成功者インタビュー kzbin.info/www/bejne/l2a0fX-eepmEfsk 「"第二新卒”って転職すべき？どこの業界が良い？」 →データに基づく"第二新卒転職”の合理的勝ち筋 kzbin.info/www/bejne/apSXm2mtrsmsb5I 「志望企業がブラックじゃないかチェックしたい」 →ブラック企業を見破るポイント18選 kzbin.info/www/bejne/fZqkpYuGrd1kg5Y ━━━━━━━━━━━━━━ 「選考を受け始めた」あなたに！ ━━━━━━━━━━━━━━ 「応募書類ってどう作ればいいの？」 →転職活動 完全攻略ガイド (応募書類編｜45分00秒～1時間10分42秒) kzbin.info/www/bejne/nZuYZISeaN6moaM?si=P_cjWH6G9d5-OOtT&t=566 「面接で無双したい…！」 →大前提として知るべき2つのポイント 　kzbin.info/www/bejne/i3a2ZZh9mL6Jhac →9割の面接がこの流れ 　kzbin.info/www/bejne/lWXIm3-Fma-Shc0 →必ず使うべき鉄板ワード3つ 　kzbin.info/www/bejne/gXTKfK14nK96ps0 →念のため予習すべき特殊な質問対策 　kzbin.info/www/bejne/pprSpqN3rq6Whpo 「初めてのWeb面接で不安…」 →Web面接チェックすべきリスト19 　kzbin.info/www/bejne/gnbFcnyDo5JomMU 「志望理由づくりが難しい…」 →志望理由 完全攻略ガイド 　kzbin.info/www/bejne/hpukp51obahkiNU 「次が最終面接…絶対内定したい！」 →最終面接で大事なポイント3つ 　kzbin.info/www/bejne/gIiclICPe5Z6pqc ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ▼サラタメさん Twitter 　twitter.com/SALATAME_media 　 ▼転職特化KZbinチャンネル『サラタメのホワイト転職』 　kzbin.info/door/96jiVMyHT-JsEMF0EOtnbQ ▼どんなチャンネル？ 「“サラ”リーマンの“タメ”」をコンセプトに情報発信する「サラタメ」が運営するKZbinチャンネルです。 オススメ書籍やニュースの解説など、ビジネスパーソンの方に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前など、スキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 Twitter DM｜twitter.com/SALATAME_media メール｜salatame3（@以下はGmailです） ↑Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できるかと思います。 引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきます。 今後とも宜しくお願い申し上げます。

[@能嗣半澤]

❤❤❤❤❤❤❤

[@yumicoji4363]

絶妙な なまりに吹き出しました🤣 最近は、このなまりが頑張ってるサラリーマン感が出てきて…もう、こういうキャラ設定でいいと思います🤣🤣

[@misonom4110]

以前よりも声の精度上がってる！！

[@salatame]

ありがとうございます！日々改善です！！

[@enchan1030]

少しずつ改善できるものなんですね😮

[@hana-ni6wz]

インスタばかりしてたので、サラタメさんのKZbinを見て、意識が高まりました！

[@puzzledream]

とても勉強になりました。ありがとうございます。

[@むひ-n3c]

行動計画より行動記録。今回もタメになること覚えました☺︎

[@ak-zl1kd]

AIもアリですね！田舎に住んでるサラタメさんの双子の弟が喋ってると思うとしっくりきます！

[@sacrabermuda6903]

AIサラためさん、津軽弁KZbinrさんがアフレコしてるみたい！津軽弁サラため、気に入りました！

[@Twitter____]

1:37 サラタメ茄子でもう集中力切れてしまった

[@kos12906]

これ見てから動画見たら爆笑したww

[@ときみっつ]

たまに出てくるペンがナスにしか見えなくなってしまったww

[@E優-i6z]

いつも、仕事のおとも、気付きをいただくラジオ感覚で楽しませていただいてます、ありがとうございます。 AIの音声、1.5倍速にしたら妙に人間感でて自分にピッタリでしたw

[@カラテマン]

自分はたった7分のズボラルーティン朝読書をスタートしています。結果とても良い文章に出会うことがあります。 たった7分で素晴らしいパフォーマンスだと思う。 良い動画ありがとう。

[@masa-rc4rg]

音声だけで聴いたので、サラタメさんふざけはじめたのかと思いました笑笑

[@imoko2525]

サラタメさん編集力高い！！！！

[@salatame]

ありがとうございます！

[@10taidan]

おおお、サラダメさんぽい、声質もあるけど、がぁ　しょ！とか体言止めの部分とか、再現性高い！！

[@yano6916]

参考になります。

[@chantaro8560]

こんなに笑ったの久しぶり😂

[@ffyy-v3k]

もっと具体的な内容がうれしいです。 AI音声が予想よりクオリティ高くて驚きました

[@46natsumikoba]

行動記録かぁ。考えても無かったです。やってみます

[@ライきー]

行動記録はマジで何事も大事

[@yuuy-j4u]

皆なまって聞こえてて良かったです( *´꒳`*)

[@yoshimu446]

ちょいちょい津軽なまりっぽくなるのいいですね

[@スモG]

つづくるすーかん(続ける習慣)

[@signori010]

朝ルーティン（朝散歩→瞑想→水シャワー）は成立していたのですが、夜の活用を悩んでいたので、夜ルーティンを教えてもらえるのはありがたいです！

[@salatame]

よかったです！私は朝の水シャワーは体質に合わず、断念しました！

[@signori010]

@@salatame これからは夜瞑想も追加したいと思います！有益なコンテンツ追加、引き続きよろしくお願いいたします！！

[@kento6326]

滑舌問題で頭に入ってこない派でしたが、倍速で聞くと気にならなくなりました！

[@lovecandy1110406]

滑舌悪いは悪いでかわいいかも笑

[@gachadara]

絶妙な訛り…😂 笑ってしまった…

[@salatame]

😅

[@バフェット-k4c]

全然入ってこない😂

[@kazu777huziwara]

1時間毎にマイチャットをする 垂れ流しを確認する ラインキープメモ

[@maruren]

声はほとんどサラタメさんですね！ ただイ段がウ段っぽく聞こえるのが気になって頭に入ってこないｗｗｗ

[@daisukek5]

サラタメAIすごいな。

[@佐藤雪子-x7b]

ん～～。。 生声が素敵だし、聞きやすいのですが、 私、間違ってます。。？

[@amimin]

ちょっとなまりあるww個人的にはサラタメさんの声が好きだったけどな〜

[@わらし-y9h]

中盤から訛りが全く隠しきれなくなってる😢😢

[@salatame]

🫢

[@mikoma406]

ちょっぴりなまっていてかわいいです

[@mayugeeeeee]

ゲームしたりSNS見たりするときはタイマーかけてる

[@fffggg8732]

さしすせそがいえないんすね笑

[@yuuki1844]

24ず間！笑

[@瑞紀西川]

こんばんは‼️🍱🤱今日も、ありがとうございます‼️🍱🤱

[@salatame]

こちらこそありがとうございます！

[@punnan5690]

しの滑舌が、気になる😂

[@TV-wp8dd]

ユーツーバーは草

[@tanke941]

流石にサ行の違和感が凄すぎて、内容が頭に入ってこない。 今日がこのチャンネル初めてだったら、絶対に次は見ない。

[@nekocafe777]

生声が良いです。どことなく東北弁？「無し」が「ナス」に聴こえます😅

[@一ノ瀬洸-x5b]

どうせ倍速で聞くので、AIでも聞き馴染みのある声の方がありがたいです😌 倍速だったら滑舌悪さなんか気になりません

[@kokoeto5_KN]

久々に来て、2倍速で見てたので最初の注)テロップスルーしながら聞いてて、あれ？サラタメさんってこんな東北訛りだったっけ？歯の矯正かな？事故で前歯無くした？色々気になりとりあえずオープニングに戻る(←今ココ) 目的のナイトルーティン吹っ飛んだよw😂

[@salatame]

事故で前歯😂

[@shizumame6770]

サ行やタ行の訛り感が気になって、内容よりも音声が気になってしまいました。

[@bandoueiji]

かわいいです。

[@salatame]

ありがとうございます😊

[@46natsumikoba]

なんだか訛りありますか？

[@taisei7475]

あ、この声ってAiなのね。サラタメさんが喋ってるなら、なんかやばいことになってるんじゃ無いかって想像してしまった😊

[@yk0000]

サラタメさん東北に移住したのかと笑

[@おつかれもん-z8s]

ゆーつーばー…(´ω`) 声優さんよりAIサラタメさん、しかしやはり生タメさんの声が1番です(´^p^`)

[@flicker71]

ネガティブな目標を持っている限りいつまでもネガティブから逃れる事はできない…覚えておきます😣

[@蛇崩妹妹]

具体的に話してほしかった

[@ms-dq3ig]

②を経験してある程度要領が分かったなら、いつまでもズボラではダメで④をしろということですよね？

[@朝日町-g9o]

もう声優さんは起用されないのですか?

[@cosmosecurity]

いいね👍️✨

[@salatame]

ありがとうございます！

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

自己中心の目標を適当に楽に行動した結果、遊びで収入得れるようになって専業主夫になってFIRE達成しました。 遊んだ記録がそのままお金につながってるのでチートすぎます。時間は決めなくていいです自動でやってますし疲れたら休みます。 もう4年継続してますし、楽しいのでずっと継続していきます。

[@孫悟空-g7e]

1時間ごとにマイチャット

[@チャリ谷]

どこの方言ですか？👍

[@おうふ-z1l]

1時間ごとのマイチャットがダントツでめんどくさいと感じましたが、これが一番大事なような気がしました。

[@micchu]

訛りが激しいなぁ。 「ズボラ主義って(笑)」 合ってた。。。。

[@ふくあかてらさぶろう]

車もそれほど走って無さそう。

[@おかかおにぎり-e2h]

すごく勉強になったのですが、、さしすせその滑舌が気になりすぎてニヤニヤ聞いてしまいました。笑 AIサラタメくせになりそうです笑

[@salatame]

ぜひご愛顧くださいませ🙇‍♂️

[@shinkino4418]

最初訛りがきついなーと思ってましたけど、1.5倍速や1.75倍速で聴くと逆に気にならなかったです！

[@しまなお-j1u]

サ行がだいぶ怪しいな笑

[@モグラ塚ヤミ男]

にずーよじかん

[@内田マルコス]

なまりは聞きにくいなぁ

[@yuriyamashita9439]

滑舌がきになる

[@salatame]

🙇‍♂️

[@沼17]

語尾が気になって頭に入ってこない

[@ポポロ-x9e]

試みは面白いのですが滑舌が気になって内容が頭に入ってこないです・・・ AIやテクノロジーで効率化すべき（しても良い）点とアナログに固執すべきエッセンシャルな点とがあると思います。私にとってはサラタメさんの声は後者でした。

[@salatame]

ご迷惑お掛けして申し訳ございません！ 次回の動画で新たな方針をご案内いたします🙇‍♂️

[@きのしたひでゆき]

声優よりAiの方が断然良いです。

[@尾竹祥太]

言い方考えろ

[@choilove905]

ゆーつーばー、なす、つーつーいきまそー、自己つー

[@黒ヒゲ-l9j]

聞きづらくて自分はダメでした。生声に近いだけになんならイラっとする

[@ひがし-k2d]

2倍速で聞いたら発音が気にならない説。

[@life-academy]

ゆーつーばーやつぁれんじなど聞きづらい。非常に残念。聞くのやめてしまいました。

[@mori_work]

ゆーつーばー😂