SALATKA Z TUŃCZYKA DIETETYCZNE I WYSOKOBIAŁKOWE DANIE

Dzisiaj zapraszam Was na sałatkę z tunczyka w nieco odchudzonej wersji. Jej przygotowanie zajmuje 3 minuty i macie zdrowe, dietetyczne i wysokobiałkowe danie.
Zapraszam Was tez na Facebooka: nesja89.
Music: Sexy Lady by Break The Bans
Link do akcji zmiksuj role w kuchni: www.facebook.c...

[@annakmiec3439]

Obejrzalam i od razu polecialam do kuchni ją zrobic! Pyyycha!! Dziekuje za przepis :)

[@Nesja89]

Bardzo się cieszę:)

[@roslinnaania2432]

o wygląda smacznie- musze zrobić;))) no i makroskładniki super

[@Nesja89]

polecam

[@MAX19790426]

co ty gadasz kobieto !!! witaminy rozpuszczają się w tłuszczach !!! a więc ten NIEZDROWY olej słonecznikowy staje się nagle bardzo zdrowy bo wyciąga z tuńczyka wszystko co najlepsze a ryba najlepiej smakuje w oleju. Każdy zdrowo myślący cook wie o czym mówię . pozdrawiam i proponuję wprowadzić to w życie(poza tym sałatka nie będzie SUCHA)

[@Nesja89]

nie jest sucha, Ja jednak uwazam, ze olej slonecznikowy nie jest dobrym wyborem i mozna sobie dolac tam rzepakowy na przyklad. Oleje w puszkach sa podlej jakosci i nie popieram jedzenia ich. Nie mam nic do tluszczu, jem go sporo. Do swojej salatki zwykle dodaje tluszcz, ktory uwazam za zdrowy. Mam jednak sporo widzow, ktorzy potrzebuja wysokobialkowych i niskotluszczowych posilkow potreningowych. Dla nich powstaja tego typu filmy.

[@1KanałNaPolskimYtOOgromieNiszy]

Zalezy ktore witaminy :) Nie wszystkie W tluszczu rozpuszczalny jest tzw ADEK - wit A, D, E i K

[@margotogram]

+MAX19790426 a ja proponuje abys poczytal o omega3 i omega6, moze wtedy zrozumiesz dlaczego olej slonecznikowy nie jest najlepszym wyborem jako zrodlo omega6, a rzepakowy czy lniany, bogate w omega3 juz tak. Krotko wyjasniam, ze omega6 potocznie nazywane sa podpalaczami, bo wywoluja stany zapalne w organizmie, generalnie wspolczesny czlowiek ma ich za duzo w diecie, odpowiadaja takze za utlenianie cholesterolu, co prowadzi do miazdzycy. Omega3 natomiast maja dzialanie przeciwzapalne i przewznie jest ich za malo, co warto uwzglednic w diecie.

[@Nesja89]

+margotogram dokładnie

[@kubazjutuba]

wygląda bardzo smakowicie

[@monikaszlazak3466]

Normalnie zgłodniałam jak na tą sałatkę patrzę.Lecę robić:)

[@Nesja89]

o, sliczne zdjecie:) rob, rob:) dla mnie pycha. Zrobie trening i zaraz wciagam:)

[@ememka90]

Jeeeeej, uwielbiam ! Dzięki za przypomnienie. W ogóle natka pietruszki w sałatce z tuńczykiem wygrywa wszystko! :) No i spróbuję tego Presidenta, skoro tak polecasz.

[@Nesja89]

jest naprawde pyszny

[@szelin5000]

Przez kilka lat sałatka z tuńczyka była moją ulubioną potrawą :-) To było jeszcze za czasu jak trenowałem na siłowni, tylko moja sałatka z tuńczyka, była męską sałatką z tuńczyka, czyli trochę uboższą :-) Skład mojej to tuńczyk, kukurydza i jogurt naturalny :-)

[@Nesja89]

faceci sa bardziej leniwi, zdecydowanie:)

[@krzysztofk.9739]

Ja swego czasu non stop kupowałem tylko tuńczyka princes w sosie własnym. Jadłem go prawie każdego dnia. Po pierwsze miałem ciągle na niego ochotę, a po drugie ćwiczyłem wtedy dość ostro i jadłem składniki wysokobiałkowe. Teraz już trochę rzadziej jem, ale nadal lubię :)

[@kappa7844]

Bardzo dobra sałatka i dobre makro dzięki 😀😀

[@seba0681]

No to juz wiem co dzis zrobie na kolacje :D

[@seba0681]

5 dzien jem to samo i czekam kiedy mi sie znudzi :D

[@marcovichius]

Ja zamiast tuny dałem łososia wędzonego na zimno i dodałem trochę orzechów włoskich dla podbicia fatu. Wyszło całkiem smacznie ;)

[@Nesja89]

na pewno:)

[@natalialowicka]

Ja zwykle robiłam tego typu sałatkę (tuńczyk, kukurydza, papryka, cebulka, czasem szczypiorek fasolka i inne dodatki) ogółem bez niczego, ale musztarda faktycznie może tutaj dobrze pasować :)

[@Nesja89]

dzieki temu, ze dodajemy jakis lacznik, salatka nie jest taka suchawa. Ale jak lubisz sucha, nic nie stoi na przeszkodzie, by ja jesc:)

[@christineeva2238]

SUPER :)

[@megabigspider]

Rewelacyjna sałatka :) czym zajmuje się w Swiss Twoj chlopak?:)

[@MartaSSanacin]

ja dodaje jeszcze gotowane jajo :D mniam

[@Nesja89]

bardzo dobry pomysl!

[@seba0681]

Moja szybka wersja to serek wiejski+tunczyk+ogorek no i opcjonalnie jajka na twardo do nabicia tluszczu

[@Nesja89]

jajco jest tu super dodatkiem:) faktycznie tluszczu chcialoby sie wiecej

[@kruseba]

Czy według Ciebie serkiPRESIDENT są tylko w biedronce !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111

[@zofiakopec483]

Już nie masz się czego czepić?????? To czep się tramwaju. Zapychaj po serek gdzie chcesz. Kto Ci broni ????? Biedronka to tylko jedna z opcji ,i tak należy odebrać przekaz......

[@andrzejsikorski489]

wsadzic do salatki, syfy sklepowe itd troszke nie ladnie dobierasz slowa

[@sprytnyjacek4555]

Słaby przepis bo nie wiadomo jak duża puszka tuńczyka, nie wiadomo jak duża puszka kukurydzy itd. Nie wiadomo ile gram ma porcja.

[@gwiazdkastrus9467]

Co Ty z tą biedronką, popierajmy polskie sklepy nie zachodnie koncerny.

[@Nesja89]

Które na przykład? Biedronka przynajmniej ma dużo artykułów produkowanych w Polsce. Nie znam dużych polskich sklepów, wszystko padło.

[@gwiazdkastrus9467]

@@Nesja89 Padły przez takich inteligentów jak Ty, miłej nie handlowej niedzieli.

[@Nesja89]

@@gwiazdkastrus9467 aha, to dobrze wiedzieć