삶의 질이 획기적으로 바뀌는 사소한 습관 10가지

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감성대디 Dennis

Күн бұрын

Пікірлер: 79

@dennis2271 21 күн бұрын

감독님들 새해복 많이 받으세요^^ 올해 을사년에는 하시는일 다 잘되시길 바랍니다!!! 올 한해도 감사했습니다

@erkcvfh 20 күн бұрын

새해 복 많이 받으세요~

@베프영어 20 күн бұрын

오늘부터 말씀해주신 것들 책상에 메모해 놓고 열심히 실천해 보겠습니다. 대디님 새해 복 많이 받으세요~

@유니콘-c3j 19 күн бұрын

감사합니다 대디님도 새해 복 많이 받으시고 항상 건강하세요 ~

@tjgksdud3 20 күн бұрын

1. 입으로 호흡하지말것 2. 제대로 양치 (구석구석 살살 문지르듯이) 3. 집안의 환기 4. 배부르게 먹지말것 (70~80% 애매하게 찼을때 수저를 놓을것) 5. 하루에 12시간 이상 공복 유지하기 6. 밀가루 음식 피할것 7. 건강한 음식의 생활화 8. 앉아있는 시간을 최소화 할 것 9. 맨몸스쿼트의 생활화 10. 맨탈관리

@RobinsonNate 21 күн бұрын

비행기사고로 운명을 달리하신 모든 고인들의 명복을 빕니다 오늘 영상 감사합니다

@CASKER486 19 күн бұрын

건강이 무엇보다 중요하다는 걸 아는 입장으로서 절실히 공감했습니다. 마지막 멘탈관리는 생각지 못했는데 감사합니다.

@eminentman 21 күн бұрын

08:45 요약

@tiny2292 16 күн бұрын

좋은말씀 감사합니다. 건강하시고 행복하시길 바랍니다

@스마트-v6d 21 күн бұрын

좋은 말씀 감사합니다~ 새해 복 많아 받으세요^^

@dennis2271 19 күн бұрын

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

@hhhhhj9 21 күн бұрын

새해복마니마니받으세요오오오 ♡ 오늘도 이 따수운 잔소리 너무너무너무너무너무너무 감사합니당 🥹🫰🫰

@dennis2271 19 күн бұрын

감사합니다^^ 새해복많이 받으세요

@마계의법사 20 күн бұрын

항상 감사합니다 대디님

@user-doraemonzzang 16 күн бұрын

항상 정신이 헤이해질때마다 감성대디님 영상으로 정신차립니다 감사합니다

@오유석victorio 20 күн бұрын

새해 복 많이 받으세요~! 정장이 너무 잘 어울리는 풍체와 목소리에요!

@dennis2271 19 күн бұрын

감사합니다^^ 새해복많이 받으세요

@soramansion 21 күн бұрын

유익한 영상 감사합니다.. 공항비행기 참사 깊은 애도로 삼가 고인의 명복을 빕니다..

@dennis2271 19 күн бұрын

삼가 고인의 명복을 빕니다.

@user_cwon 19 күн бұрын

오~~거의 대부분 하고있는 것들이네요~^^ 을사년 새해 복 많이 받으세요~!

@김명호-s8n 20 күн бұрын

좋은 내용에 박수를 보냅니다~ 감성대디님 새해 더욱 발전하세요!

@kcrollerskate3404 19 күн бұрын

감사합니다 😊👍

@손동동-k9f 19 күн бұрын

좋은 정보 감사합니다. 염증은 현대인의 강력한 적 인것같습니다.

@황김충 20 күн бұрын

항상 좋은말씀 감사합니다❤

@여름하늘-i1g 20 күн бұрын

새해에는 꼭 실천해보라고 아들네 부부에게 보내줬네요 대디님도 새해에는 하는 일마다 잘 되시고 복 많이 받으시길요~^^

@dennis2271 19 күн бұрын

감사합니다! 새해 복 많이 받으세요^^

@fun_8316 20 күн бұрын

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

@이승훈-m2x9i 21 күн бұрын

노..노력하겠습니다!😅

@煌龍-v9x 20 күн бұрын

항상 출퇴근길 좋은 영상 감사합니다. 2025년 새해 복 많이 받으시고 항상 건강 하세여. 응원합니다🤗💯👍

@dennis2271 19 күн бұрын

감사합니다! 건강하세요~

@안영주-g2t 20 күн бұрын

영상 감사합니다 ~~

@dennis2271 19 күн бұрын

저도 감사합니다 😊

@김홍구-o2y 21 күн бұрын

좋은영상 감사합니다 !다들 연말 마무리 잘 하시고 새해 복 많이 받으세요 :)

@dennis2271 19 күн бұрын

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

@최페 21 күн бұрын

알차다

@홍덕화-q1w 20 күн бұрын

예방도 중요하고 병을 일찍발견하는것도 중요할꺼같은데요. 병을 일찍 발견하려면 건강검진꾸준히 하시고 습관도 고쳐야겠군요.

@jyp4598 19 күн бұрын

실천해볼게요 감사합니다

@게리킴 21 күн бұрын

진짜 비염 있는 사람들한텐 1번부터 노답이죠 ㅠ

@kellykim4794 20 күн бұрын

한의원 가셔서 진찰 받으세요. 한의에서 비염은 쉽게 고칩니다.

@yj0631 20 күн бұрын

저는 아예 수술을했어요 한의원은 완전 깊은 뿌리까지 제거 못해요 한의원 안 다니면 다시 재발 될 가능성 커요 수술은 힘들고 좀 고통스럽기는 해도 뿌리를 거의 제거합니다 완전히 완벽하게는 못하지만 그래도 90％ 이상 제거 해 줘요 저 수술한지 10년 넘었는데 원래 계절 변할 때마다 엄청 괴로웠는데 지금은 코가 간질거려도 잠깐 뿐이지 또 금방 회복이 돼더라구요 너무 잘 했다는 생각이 들 정도로요 진짜 수술 강추입니다.

@kim6999 20 күн бұрын

매우 유익한 영상입니다. 새해 복 많이 받으세요.

@dennis2271 19 күн бұрын

새해 복 많이 받으세요! 😊

@심봉섭-c4b 20 күн бұрын

대디님 항상 잘보고 있습니다! 2025년 가정이 더욱 행복하시길 빌며,, 새해 복 많이 받으세요^^

@dennis2271 19 күн бұрын

2025년에도 좋은 영상 많이 만들겠습니다^^

@chay38 16 күн бұрын

감사합니다. :) p.s)타이핑하면서 한번 더 새겨 봅니다. 1. 코로 호흡 2. 제대로 양치 3. 수시 환기 4. 과식 피하기 5. 공복 유지 6. 밀가루 피하기 7. 건강음식 섭취 8. 앉은자세 줄이기 9. 맨몸 스쿼드 10. 멘탈관리(교류, 지나친 SnS&스마트폰 자제)

@kjw079 20 күн бұрын

대디님 새해 복 많이 받으시고 올해 뵐 수 있으면 또 보면 좋겠습니다.

@dennis2271 19 күн бұрын

부산에 한번 가야하는데요 ㅎ

@kjw079 19 күн бұрын

@dennis2271 네 어디서든지 또 뵐날을 기다리겠습니다.🙂

@PerthNalColor 20 күн бұрын

작년 한 해 좋은 말씀 덕분에 많이 가르침 받고 적용도 하며 성장했습니다! 대디님 감사합니다🩵

@dennis2271 19 күн бұрын

감사합니다. 올해도 좋은 일 가득하시길 바랍니다!

@kangbbir 21 күн бұрын

이 영상 올라 오기전에 파파존스 피자 한판 뚝딱!하고 뜨끔해버렸습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@dennis2271 19 күн бұрын

새해복많이 받으세요

@Illilllliiiiililiiìii 19 күн бұрын

40대 꺾이는 나이시라니 동안이시네요

@dennis2271 11 күн бұрын

아이고 감사합니다

@10an59 20 күн бұрын

감사합니다 감성대디님

@dennis2271 19 күн бұрын

저도 감사드립니다

@Bong-Wi 20 күн бұрын

복장까지 맞추셨네요

@Jackman8 19 күн бұрын

건강 관리 진짜 중요한 거 같다.. 난 이제 24살인데도 22살에 운동하다 팔꿈치 만성 통증 생긴 걸 시작으로 지난해는 손목 통증에 골반 통증에 족저근막염까지 생기면서 진짜 역대급으로 몸 상태도 안 좋고 우울한데.. 내가 바라는 건 진짜 딴 거 없고 몸만 다시 몇년 전처럼 건강해졌으면 좋겠다는 생각뿐... 몸이 망가지니까 뭐라도 하고 싶은데 할 수가 없음.. 족저근막염이 나을려면 마사지랑 스트레칭을 습관화 하라는데 손목이 아프니 스트레칭을 할 수도 없고... 건강이 최고다 건강하기만 하면 뭐든 다 할 수 있다..

@나만의세상-v2f 17 күн бұрын

일단 통증이 오래되었으니 몸을 따뜻하게 하여야 통증이 덜하므로 목욕탕이나 찜질을 자주자주하시고 두번째로는 근육없이 젊다는 맘으로 운동을 시작해서 아픈것이니 손목으로 힘이 들어가면 근육이 생겨져서 통증을 벗어날수있으니 엉덩이들고 무릎으로 앉아서 무릎으로 제자리에 앉아있거나 무릎으느 제자리걸음을 하거나 무릎으로 집안을 걸어다니면서 때론 이 자세로 발가락을 세워주면서 발가락힘도 길러주고 이렇게하다보면 무릎아픈사람은 안아파지고 허러와 목아픈 사람 무릎아픈사람 안아픈사람 목아픈사람들도 모두모두 엄청 좋아집니다 이 자세를 할때도 허리와 어깨에 힘이 들어가서는 안되며 옆구리를 들어올린다는 느낌으로 취하시면 온몸이 바르게 교정됩니다 ( 눈은 반드시 앞으로 보거나 감아야 함 고개를 숙이면 경추가 나빠짐 ) 이자세를 취하면서 팔을 앞으로 나란히하듯이 쭉 뻗되 팔이 굽혀지지 않아야하며 어깨와 손가락에는 힘을뺀상태로 손목에 힘이 들어갈수있도록 손가락에 힘을 빼고 아래로 살짝만 자연스럽게 내려줍니다 그러면 손목과 팔꿈치근처에 힘이 들어감을 느낄것입니다 아픈상태이시니 통증을 느끼겠죠 그래서 스트레칭이나 가벼운운동을 시작하여야 합니다 통증은 그나마 아주 좋은것입니다 통증을 느낀다는건 몸을 살릴수있는 기회가 있다라는것이고 즉 세포가 살아있다는 증거로서 몸이 살고파 어떻게던 혈액을 통하게 하려고 애쓰고 있는것인데 애를쓸때 통증을 느끼는것인데 몸주인이 계속 방치를 하고 있으니 시간이 흐를수록 더 나빠질것입니다 지금부터서라도 시작하세요 간단하지만 빠르게 회복되는 방법입니다 혈액이 통할때 통증이 사라집니다 몸주인이 해야할 일입니다 처음엔 30초씩부터 어떠한경우라도 통증을 버텨서 시간을 채우셔야 다음번에 30초는 쉽게 넘어갑니다 저는 종일 하고 있어도 아프지 않을텐데 하루종일 할시간이 없어서 못하는것이죠ㅎ 통증이 사라져도 일을하려면 즉 손을 사용하려연 힘을 길러야 통증없이 손을 맘대로 쓸수가 있게됩니다 이 운동을 하면 손목힘도 많이 생겨져 있습니다 몸에 힘이 없는데 힘을 기르지는 않고 남아있는 힘을 (근육) 계속해서 조금씩 조금씩 써버리면서 다들 일을 계속합니다 그래서 손목힘이 바닥나는 어느순간부터 가벼운 통증을 느끼게 되는것입니다 몸을 다루지 못하면 그럼 빠르게 늙습니다ㅎ 하여 손을뻗어 손을 살짝 내리고 (반대로 위로 꺽으면 안됨) 손목과 팔꿈치 어깨가 일치하도록 하여 버티세요 버틴후 손목은 가볍게 천천히 좌우로 천천히 돌려주기도하면서 손가락을 털어 이완시켜주며 끝냅니다 손가락의 힘은 손가락을 펴고 모은뒤에 하나씩 벌리면서 뻗쳐 버티는 운동을 하면 좋아집니다 하고난후 반드시 손털기로 이완시켜주고 끝내시구요 힘을 기를때는 고통이 반드시 따릅니다 제아무리 건강하고 체력이 좃마도 그 윗단계를 오를려면 또 고통을 치뤄야 올러설수 있다라는것 족막근저염인지 그것은 책상이나 의자 문지방 계단난간 벽 등을 짚고 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다를 천천히 수시로 자주하면 좋아집니다 까치발로도 많이 걸어다니십시요 아파서 못하겠다가 아니라 아파야 통증이 사라지는 과정입니다 재활운동시 얼마나 아픈고통을 겪으야 몸이 살아나는지 아십니까 죽고싶을만큼 아픕니다 이고통뒤에 언제 아팠느냐는듯 행복이 찾아옵니다 저도 50대 중반쯤이였나 그당시부터 몇년간 크게 아파보았기 때문에 님ㅇ디 심정을 뼈저리게 와닿습니다 간단한듯 효과는 짱인데 사람들은 안합니다 또 하다가도 몸이 덜 아프고 살만해지면 귀찮아서 또 안합니다 몸을 아껴주지 않고 방치했으므로 또 아파야지요 귀찮아서 안한분들도 당연히 아파야하고요 아프면 늦었으나 눈치채고 정신차리면 또 살릴수있는 기회란것도 있습니다 가만히 있으면 시간이 흐를수록 더 망가져서 통증또한 강해질것이므로 아직 젊고 살날이 많은데 삶의질이 나빠지면 사는 재미가 없습니다 지금부터서라도 시작했음 좋겠다싶어 댓 남겨봅니다ㅎ 꼭 건강회복하시길 빕니다 그래서 행복찾으시길.^^