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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição: / perazzzo

[@CanaldoEslen]

É estudante ou profissional da saúde? Conheça o Instituto de Psicologia Baseada em Evidências: inpbe.com/?src=bio-eslen

[@nayaramiranda3922]

Ola Eslen , tudo bem? Gosto muito do seu canal, da forma que você ensina neurociencia é muito esclarecedor,aprendo e evoluo muito com você

[@nayaramiranda3922]

Eu tenho várias temas para pedir kkk mas por hoje vou sugerir dois .. Quero muito aprender através de você sobre CHORAR, eu choro muito e sinto uma limpeza dentro de mim quando choro.... E o segundo tema é sobre a frequência hertz e o efeito dela no nosso cérebro, é verdade que ouvir frequência podemos nos curar fisicamente e psicologicamente? Se sim,quais as frequências recomendada para cada situação? Por favor,fale desses temas Obrigada ❤

[@netodesigngrafico]

"medo de ta perdendo alguma coisa" faz mt sentido

[@pfgonzales6240]

Pesquise sobre “Fear of Missing Out” (FOMO). É um fenômeno experimentado por muitas pessoas que tem relação nociva com o celular e redes sociais.

[@fabioriato]

Tem um termo em inglês para isso: FOMO (fear of missing out). Já é um ótimo indicativo que isso tem sido estudado e discutido. E, no fim, é como o Eslen falou: não perdemos realmente praticamente nada.

[@nicolasnunes-jx7yh]

faz mt sentido pra mim, eu fico pensando q perco mt, mais perco nd

[@sushirolls.]

sim mano

[@walexsouza5689]

6 anos sem Facebook. não tenho insta só uso KZbin no computador cara isso e libertador sigo suas dicas há muito tempo já melhorou muito minha produtividade

[@cezerfilho9640]

Uso essa mesma estratégia. Apenas KZbin e só no computador, aquela rolagem infinita do celular é péssima. Fiquei meses sem Instagram, quando voltei foi igual ao que o Eslen comentou, não havia mudado NADA. Era as mesmas pessoas postando as fotos de sempre. Mesmos vídeos repetitivos etc.

[@saymoncabral1346]

Caraca, igual eu!

[@kako_888]

@@cezerfilho9640 aconteceu a mesma coisa comigo, fiquei um tempo sem insta intencionalmente e quando voltei achei tudo igual e muito fútil, agr desativei denovo, pena que futuramente vou precisar pra uso profissional, por mim eu ficava sem usar pro resto da vida, vou usar essa ideia de usar youtube só no pc tbm.

[@leonidioxavier2510]

Essa técnica de deixar o celular em outro cômodo é excelente, a concentração melhora significativamente!

[@rafaelaoliveira09]

2 meses sem redes sociais e foi a melhor decisão que fiz. Voltei a estudar, treinar, me sinto melhor em todos os aspectos. Fds bateu uma vontade surreal de voltar pro instagram, só de baixar o app comecei a ter crise de ansiedade, desinstalei na hora o app e nem ativei minha conta. Pretendo ficar sem por mais tempo! É realmente libertador! Quem tá sem, não tá perdendo nada.

[@claudilanio]

Na maioria das vezes eu desinstalei o Instagram, porém venho pro KZbin e fico assistindo vídeos de como sair de vícios , vídeos motivacionais e etc... 🤡🤣🤣🤣

[@Patalhufas]

Eu na vida. Não tenho notificação, nem redes sociais, mas aí fico me enganando no YT assistindo vídeos em teoria positivos 😂

[@rosita2668]

O importante é ser um vídeo relativamente longo, fuja de vídeos curtos, a dopamina rápida vai te deixar viciado, vc não vai conseguir estudar, assistir um filme, ler etc.

[@Dellflordlima]

Eu também estou assim na vida 😅

[@fleuryboy9996]

Fiz essa de desinstalar o instagram por 4 semanas, cara, tive um pico que produtividade, diminuição da ansiedade e até uma espécie clareza mental por uma semana e meia, no final da segunda semana eu já estava recorrendo aos shorts do youtube e até mesmo ficava horas nas abas de comunidade do WhatsApp. Sou estudante universitário, nessa férias de julho que estão por vir planejo excluir tudo, deixar somente o WhatsApp para falar com a família e tentar ler pelo menos um livro fora da minha área de estudo e retomar com as atividades ao ar livre. O Eslão falou tudo nessa de ''medo de perder alguma coisa'', literalmente a sensação que eu tinha, medo de ficar de fora das coisas do momento

[@OHomemCinza404]

Eu criei estratégias, já cheguei a desinstalar, hoje em dia eu desativei maioria das notificações. Sigo apenas amigos e familiares, silêncio todos os stories de pessoas que não são próximas de mim e silencio as conversas de pessoas que só me mandam meme. KZbin não deixo notificações pra nada, whatsapp, todos os grupos silenciados e só abro a notificação na hora quando é de um familiar. De vez em quando eu ainda me pego abrindo simplesmente por hábito e scrollando, mas aí eu me questiono e faço o esforço de sair logo.

[@Ydramvs]

fiz igual a você

[@marianalisboa594]

Também fiz isso, só entro no Instagram e tiktok uma única vez ao dia, quando vou estudar eu uso os modos de foco e ajuda muito a focar no que eu preciso fazer no dia.

[@josethiago]

Fiz a mesma coisa!!!😊

[@geraldofaria6045]

Esse comentário aqui é mil vezes melhor e mais eficiente do que o video acima!

[@GabrielLima.]

Pra quem tem vício em redes sociais, e não quer para de usar, da um passo é fazer uma limpeza e deixa só quem você conhece pessoalmente

[@Dronjak-um7rt]

Não tenho redes sociais a 5 anos, não morri até agora

[@samuelcruzdesouza7702]

Então você é o próximo...

[@Dronjak-um7rt]

@@samuelcruzdesouza7702 ??

[@leticiamafrafernandes2113]

Eu desinstalei o app. Único jeito de conseguir! Consegui resultados incríveis em produtividade no trabalho e na vida pessoal.

[@Infodicas_2024]

Show

[@JohnMillium]

Pra ser sincero, eu vi na prática que deixar de mexer no celular sem um planejamento prévio pode puorar a condição do "vício". Eu experimentei ficar 2 simples dias sem internet, sem contato absoluto com o celular. Eu já estava um pouco familiarizado com isso, então apenas segui. No primeiro dia: Senti pouca vontade de pegar no celular e cer mensagens e notificações pois eu estava sempre ocupado com algo. Automaticamente, no tédio sua mente vai saber com o que se entreter. No segundo dia: Me senti mais livre, me senti muito mais eu mesmo. Eu estava bem sorridente, e parecia que era o melhor dia da minha vida. Companhias e conversas soavam muito melhor do que antes, fiz coisas que não imaginava que podia fazer, meu dia tinha muito mais tempo e toda a minha atenção nas coisas aumentou grandemente. Na volta ao celular, no primeiro dia de uso, respondi mensagens, assisti diversos vídeos e todo meu tempo do dia foi gasto ali. Foram 11 horas na frente da tela.

[@tigrecativante]

Qualquer vício é superado com doses homeopaticas não parar de uma vez

[@rodrigomoller2476]

Eu tive que desinstalar o Instagram, fiquei 1 semana com ele fora, e aconteceu isso que você falou, não perdi nada.

[@medo5511]

Obrigado, Eslen!

[@Dalla09]

sensacional, irmão. obrigado pela ajuda de sempre, vc é um grande profissional!

[@AndreReis-km7pd]

Título extremamente atrativo, o cara que criou esse título merece um beijo

[@CERJO0]

mas nao falou nada que presta kkkkkkkkkkkkk

[@thiagocarvalhomedunb]

@@CERJO0uai falou sim, só foi o óbvio

[@lcs-g0d318]

@@CERJO0 tua capacidade interpretativa que é uma merda.

[@DaniloCassio-hu4mc]

Lá ele

[@canallcotidiano]

Tema muito importante. Obrigado por abordar, hoje em dia se tornou uma necessidade na maioria das profissões

[@gleitonfranco1260]

Eu sou da geração que perdia episódio da série preferida na TV aberta. Sabe-se lá quando ia ver de novo kkk

[@danielleal5266]

kkkkkkkkk boa.

[@Jango_Br]

Realmente o celular e as redes sociais tem esse poder de nos fazer procrastinar, ficamos horas e horas rolando o feed, abrindo e vendo as notificações recebidas, vendo e lendo comentários e vários vídeos que não agregam em nada nas nossas vidas. Eu tinha duas contas no facebook, uma que usava mais, (a oficial por assim dizer) e uma conta fake que não uso muito. Eu exclui a primeira conta e agora nem uso muito o facebook como usava antes. Eu também tenho instagram e fico algum tempo vendo o feed e abrindo as notificações , mas não o excluo porque tenho uma conta de desenhos nessa rede social. Agora, no que eu perco muito tempo mesmo é em jogo online de FPS. São horas e horas de jogo em um único dia. Isso não chega a comprometer a minha vida social, entretanto eu quero mudar esse meu hábito. Seus vídeos são muito bons, Eslen. Continue assim, fazendo vídeos bons com evidencias científicas e que agreguem conhecimentos.

[@juniorstrider9030]

Eslen seu trabalho é incrível mano vc nao ta ligado ta tentando e resgatando mtas pessoas. Pediria que voce batesse mais nessa tecla de redes sociais. To lendo fábrica de cretinos digitais excelente. Deus abençoe mano.

[@allinemorays8248]

Obrigada por compartilhar seu conhecimento com tanto amor e carinho !!!!!!!!!!!!!!!!!! 🥰🥰😍😍😍😍

[@luancieslinski4315]

Estava pensando nesse assunto agora, ótima ideia.🎈🎈

[@luciney91]

Show 👏🔥

[@viniciussouza7274]

Vou tentar! Obrigado por compartilhar esse video 🎯

[@augustojosedasilva8963]

Hoje pela manhã não entrei nas redes sociais. Como fiquei muito produtivo.😮 Mas a ansiedade bateu no começo, mas passou depois.

[@TheusGamerBR-ki6ny]

Isso é vdd. Estamos escravos da tecnologia.

[@anaclaudiariberto9845]

Eu criei metas de ficar algumas horas sem mexer no celular e como isso me fez bem ,produtividade é outra🙏

[@francafortunado]

Estava precisando justamente desse vídeo

[@ianbrunop23]

Precisava desse vídeo...

[@arthurgoncalvesoficial9766]

eu uso uns 40 minutos por dia mais ou menos, e me sinto mal, o youtube que eu sou bem viciado. Obrigado pela dica Eslen, você e necessário.

[@felipevallades]

comecei a adotar a tecnica de deixar o celular sempre no não pertube e deixei todos os apps de redes sociais em uma pasta que eles fiquem na segunda pagina, no comeco foi treze, mas agora é top demais, consigo usar o tempo que antes era perdido para ficar lendo ou ver um filme com a patroa, estou conseguindo dormir mais cedo e melhor. Antes o celular falava que eu usava ele na media de 4h/dia agora fica no máximo em 30m/dia. Melhor coisa que eu fiz, agora eu deixo de viver a vida dos outros e estou diminuindo a minha ansiedade.

[@mrr3582]

Por mais vídeos aqui, por favor!

[@pedro_avelino]

Desinstalei o instagram há aproximadamente 3 meses, e certamente foi uma das melhores coisas que fiz esse ano. Melhorei demais nos estudos, na minha relação com minha namorada e com minha família. Minha ansiedade se foi, e minha memória melhorou muito, principalmente porque não ocupo mais minha mente com informações fúteis, como fatos sobre a vida de pessoas que não mudam em nada em minha vida e que sequer se importam com a minha.

[@drdpfe6721]

"Perceber que o mundo não acabou " boa

[@ddorg7352]

Moçambique 🇲🇿👍

[@user-fm8cf9nm4e]

Desativa as notificações.

[@superacao300oliveira3]

Exatamente este sentimento que as vezes tenho, eu não posso perde isto 😅

[@TioVentt]

a maior hipocr1s1a desse vídeo é eu assistindo pelo celular sksksk aí Eslen, poderia fazer um vídeo tipo o último que eu fiz

[@danielselli8619]

Se alguém pensa que essa questão da leitura é um exagero, acertei 7 questões de 10 em língua portuguesa no concurso do Banco do Brasil, sem ter estudado praticamente nada, só com o hábito de leitura. E no inglês gabaritei da mesma forma, apesar de serem apenas 5 questões mais fáceis. Sempre estive entre os piores alunos na escola, mas aos 15 anos comecei a ler muito e a minha mentalidade mudou radicalmente depois de alguns anos mantendo esse hábito.

[@JoãoVitor-g7b]

Foda Man, no nosso subconsciente é exatamente isso, medo estar perdendo algo importante.. muito difícil ficar sem essa droga

[@vanildahiathcortaziodelima3678]

Sou viciada no KZbin.

[@mvrcospaulo]

cheguei num ponto em que minha vida estava sendo comandada pelo meu “piloto automático”… seria um ótimo tema de vídeo

[@vaisgostardoquetemosparasi]

Angola Ouvindo🙏🇦🇴

[@eduardoitokado]

Eslen esta alcançando o mundo todo 🎉👏👏👏👏

[@RosarioX-wy6lt]

Também🇦🇴😅

[@katiasigaki]

Depois que comprei o Kindle diminui significativamente o uso do celular. Passei a ler mais. E achei maravilhoso não saber de fofocas. E realmente, fiquei bem mais produtiva. No meu serviço já não posso usar celular, me ajudou mais ainda.

[@indecifravel]

vai de cada um. Comprei Kindle há 4 meses. Mal uso. Até hoje, li 100 páginas de um livro. Passo, no mínimo, 3 horas diárias lendo comentários na internet. O seu é um deles.

[@franciscosegundo1010]

O meu vício é amar ver as conquistas dos outros, tipo ver reels, vídeos motivacionais, de humor eu amo, jogos, artistas, etc... Pra sempre o insta será um app legal pq tem muuuuita gente legal que faz ótimos conteúdos. Isso me motiva a pensar diferente... Aqui no YT a mesma coisa... Redes sociais podem aprisionar a gente se não tivermos um propósito e bons motivos...

[@rtpeixinho]

eu utilizo o app "lock me out" para bloquear o celular a noite, assim me sobra mais tempo p/ ler um livro, cozinhar, etc

[@mr.subzer0]

❤

[@joaovictorlamounier5491]

Já fiz tudo isso, so deixar um relato que as vezes estamos sem clareza de tarefas e isso leva a pensarmos que temos um tempo ocioso e na real falta priorizar algo tipo arrumar uma casa, lavar um sapato e etc. Pois rede social tbm acaba sendo chato quando se usar muito.

[@luccasjones]

Essa sensação de estarmos perdendo algo é uma ilusão, mas bem atormentadora

[@kanshyowl8163]

🎈🎈🎈

[@gracamenezesgraca6810]

Eu só tenho watzap e já abusei,só uso pq é necessário até para marcar consulta

[@DWR409]

👏👏👏

[@PavioCurtoscar]

Eu fiz sem nem saber o que exatamente ele deu as dicas. Eu desinstalei o intagram e só uso no note, justamente para dificultar o uso do instagram. Que bom saber que estou no caminho certo. Só não faço isso com whatsapp pq muitas vezes é necessário entrar.

[@felipeeduardodesouza4708]

Ano passado fiquei 2 meses sem instagram, estava bem viciado, trabalho com ecoturismo todo fim de semana eu gostava de postar fotos nas trilhas e tal, voltei na virada desse ano, e cara, foi a maior crise de ansiedade que ja me bateu, mas fez eu perceber que tudo continua, que realmente as pessoas que me consideravam de verdade me chamavam no whatsapp e que tudo aquilo é uma prisão, novamente comecei a limpa, estou sem instagram a 4 meses e tem sido muito bom, sinto a mente até mais leve, penso em voltar, mas apenas pra criar conteudo de biologia que é a graduação que estou fazendo, um conselho que eu dou é que se você não conseguir largar, ao menos regule quem você segue, ou opte por conteudos do youtube, mesmo que seja só por intreterimento, como por exemplo ver um show de stand-up ao invés de 30 shitposts que corroem seu cérebro

[@RinaldoDelima-gm7vn]

Qual é o melhor reforçador para melhorar a sociedade??

[@gleisonmarques4052]

Acho que minha estratégica foi a melhor de todas: nunca instalei Instagram.

[@praetorian6477]

Como se livrar do vício em Computadores, sempre quando tenho tempo livre, passo no PC jogando, no KZbin, series etc.. Detalhe, quando passo muito tempo longe disso aqui, a ansiedade sobe lá em cima, 16 anos nisso já.

[@marianesales5723]

Eu desativei meu insta 01/01, a meta é ficar 6 meses. E já dou uma dica: arranjem qualquer hobby/curso/esporte pra se ocupar ou se entreter durante as horas livres, pq ficar "olhando pro teto" na falta de celular, da até crise existencial kkkk

[@GabrielLima.]

A questão não é o vício no aparelho... Ate mesmo por questão de trabalho, dependemos + dele e consequentemente passamos mais tempo nos ferrando com ele (por necessidade)

[@fernandonunes7039]

Eu era muito viciado em sites de notícias... durante o dia eu abriu varias e varias vezes e passava horas e horas. Bloqueie e deu certo! As redes sao tranquilas... desinstalo e fico de boa, ja o KZbin é mais complicado pra mim.

[@BrunoSilva-su7ck]

TRABALHANDO

[@ctdomen]

técnica do pomodoro tem me ajudado muito em relação a tempo no instagram, exclusivamente no instagram, as outras redes eu quase nem abro, as vezes esqueço que tenho...

[@r_visionary]

Voltei a estudar, Tik Tok e Insta desinstalados. Agora irei aprender que tipo, merecemos entender que devemos gostar do tédio.

[@Gui_i.c]

Função Não perturbe do Cell pra mim funciona.

[@anaclaudiafernandes4828]

Estou desde o inicio de 2021 sem Instagram. Fiz até um mestrado depois disso.😂😂😂

[@flavianevieira4157]

Estou tentando também. Mas a sensação de estar perdendo algo é horrível. Mas vou conseguir se Deus quiser 🙏

[@SamuelAraujo-bp6ko]

O meu tem como por um tempo aí bloqueia se passar do tempo, vem um aviso 10 minutos antes depois 5, isso me ajudou tanto que nem aparece mais a notificação antes mesmo já parei.

[@orionocacador.6410]

Diminuam gradativamente. Minha média hoje está abaixo dos 30min por dia. Já foram estas 3h aí.

[@GabrielCosta-lu8yd]

De quanto em quanto tempo? Exemplo: a cada 2 dias diminuiu 5 minutos

[@thiagoroschel]

Quase todo dia eu pego trem pro trabalho e quase não vejo mais pessoas lendo um livro, conversando,olhando pra janela. 99% fica com o focinho grudado no celular tudo encurvado parecendo um bando de zumbi,chega a ser bizarro você ver todo mundo no vagão com a cabeça encurvada

[@caelzin-xg8ot]

Estou na luta de para com o vicio em celular, eu fiquei a 4anos com o celular ou mais e sou extremamente viciado nisso, agr eu desinstalei as redes sociais que são o tik tok e instagram, menos o whatssap é o KZbin, e realmente, quando eu tentei ficar 1dia sem celular eu fiquei muito ansioso e realmente é difícil conseguir parar.

[@Lyne971]

Tenho ansiedade, 2 anos tomando medicação e nada de melhorar, até que percebi meu vício em redes sociais e desativei tudo, minha ansiedade simplesmente diminuiu 99%.. e quando penso em instalar novamente os aplicativos minha ansiedade voltar com força..

[@RafaPerfilEstudos]

Sou viciada em KZbin! Uso pra estudar, pra acompanhar voleibol, pra ver shorts de coisas inúteis, trailers de filmes, pra procurar resumo de livros, pra aprender inglês, pra pesquisar receitas e viagens, assistir shows e clipes de música… enfim, não tenho redes sociais, nem amigos, nem televisão, nem jogos no celular, meu dia a dia é regido por esse app. Aqui tem tudo!! Passo muitas horas do dia pesquisando por uma infinidade de coisas, pois tenho curiosidade por vários temas e não posso perder a oportunidade de encontrar as respostas! Até pra dormir coloco barulho de chuva ou frequência em Hertz. Sou doida? 😢

[@jacksongean3110]

Oi, Rafa! Eu não tenho redes sociais. E uso o KZbin justamente para fazer tudo isso que você citou, exceto colocar o barulho da chuva para dormir. Resumindo, você não é doida! Kkkk

[@Vanessa-Seoga]

Tem uma especialista que diz que isso que vc falou é uma das características de super dotação, que necessita estar consumindo informações.

[@renomado8616]

Pode ter certeza de que a solução não é só desinstalar. Esperava mais de você.

[@marcelorodrigues98723]

Eu uso uma estratégia que vi o Vitor blazius falando mas era sobre o consumo de álcool. DISPONIBILIDADE( 20min no dia nao pego no celular) PREÇO( desinstalo apps e ate desligo o celular em horários estratégicos) PROPAGANDA ( ficar longe de coisas que me lembrem o celular) Nao me considero viciado em celular, mas usei isso pra ter mais repertório de comportamentos pra quando eu estou sem nada pra fazer: descobri que adoro Sudoku nessas experiências.

[@andersonjulioborsatto1253]

👍👍👍👍👍

[@LucasMateus-hk9zf]

Eu consegui depois que fui assaltado, o dinheiro que tinha comprei um Kindle

[@concurseiroxoxo]

Pra mim a esmagadora maioria das pessoas é viciada em celular. Passou de 2h em redes sociais por dia pra mim já é viciado.

[@larantiga]

Foi complicado para mim, sinceramente, há alguns anos venho lutando contra o uso de celular. Suga a vida. Passava mais de 6h no Instagram, consumindo todo tipo de besteira. Fui fazendo limpa nas redes sociais, e agora me permito assistir vídeos somente sobre política, história, biologia, literatura, teoria musical, bordados, entrevistas com artistas que gosto, como a Dercy Gonçalves e Marilyn Monroe, inglês e etc, e canais como Luana Carolina e do Eslen, conteúdos que realmente sinto que me agregam. Alguém que passava horas vendo vídeos de mulheres que fizeram lipo, preenchimento labial, dancinhas, unhas gigantescas, e coisas desse gênero, para alguém que se esforça para aprender. Uso um pouco de celular, vejo vídeos na tevê, mas agora consigo estudar, trabalhar, passar tempo qualidade

[@SuzyBastet]

Isso do vicio é estranho para mim...só tenho um vicio, que já tentei livrar várias vezes dele...sendo o meu maior desafio...agora redes sociais? Que horror! Tenho dias que chego ao almoço e ainda nem abri o Facebook. Acho que ajuda fechar sempre a sessão, e também desligar as notificações. Só entro quando quero

[@ericbalieiro]

estudar para o enem, aprender inglês, evoluir no violão e ler mais livros.. são coisas que preciso fazer, mas não consigo, simplesmente deixo de focar nessas essas coisas importantes pra ficar rolando o feed o dia todo e jogando conversa fora nos chats. isso de sentir que vai perder alguma coisa é muito real, esse é um dos motivos que me faz voltar, ja fiz de tudo ate excluí minhas contas, mas sempre volto, é como se fosse um ima que te puxa de novo, é bizarro isso.

[@lucascarniel7439]

Eu tirei ele da tela principal e desativei notificações

[@hugolima974]

um relato próprio: eu também tinha esse medo de tá perdendo alguma coisa e até tentei desinstalar o insta por exemplo, mas mesmo assim ainda ficava "será que alguém mandou alguma coisa?" e acabava baixando pra checar, até que achei um modo de encerrar essa busca por recompensas: desativei temporariamente o insta. dessa maneira eu tenho certeza que não haverá nada, pois o perfil fica oculto.

[@franconapoleao]

qual a marca desse óculos?

[@angelaclmendonca]

Eu já não uso rede social há 4 anos, e tô suave. Mas o gotejamento de dopamina aqui dos shorts me ferra às vezes, tem tanta coisa interessante, pqp 😢 o que faço é assistir coisas longas a maior parte do tempo e separar uns 40 minutos pra viajar nos shorts

[@Levi_de_Brito]

Eu era viciado em tiktok, eu desinstalei e depois de uns 3 dia eu já nem lembrava de tiktok

[@Marcelonutri]

Larguei as redes para estudar para concurso. Um dia desses eu entrei no insta e tá a mesma bosta de sempre só que com um monte de tigrinho em notificação pra todo mundo kkk

[@maironsantoro4143]

Desinstalei o Instagram no início do ano e estou bem tranquilo com relação a isso, mas na época meu "vicio" foi transferido pra um joguinho. Depois de alguns meses desinstalei também e agora está em outro. Esse é mais complexo e precisa de atenção por mais tempo, então não da pra pegar por somente 5-10min, é bem complicado. E é impressionante a quantidade de vezes que pego o celular durante o dia e rodo o menu de apps procurando algo pra "passar o tempo", sendo que tenho incontáveis coisas pra fazer.

[@annajuliafariavictor3824]

Eu sei como é isso. Acabei de criar um temporizador pro Face no qual atingiu esse tempo, e vira e mexe, me vejo indo até o Face e dando de cara que ele está bloqueado

[@diniZcomZ]

onde acontecem essas lives?

[@rubensbarsi1370]

Fiz isso uma vez, desinstalei… é libertador. O insta toma mt tempo man, ainda mais pra quem tem facilidade pra se distrair. Vou fazer de novo, porque não preciso mais fazer as divulgações que eu estava fazendo 🙌🏻🚀🇧🇷

[@NereidioOS]

Eu comprei um celular novo recentemente, só deixo ele no modo supereconomia de bateria, na tela desse modo só coloquei Whatsapp, app de banco, app da academia, anotações e alarme. Só vem notificação de mensagens de whatsapp ( trabalho, familia) e a bateria dura até 3 dias

[@paulabezerra4913]

Acordo por volta das 4 ou 5 da manhã e fico no celular vendo vídeos até umas 22hs... Tá desesperador! 😢😢

[@kenjikendiriamedeirosouki549]

Muito simples basta sair para jogar ⚽ , Sudoku, vídeo game, caminhar no parque que o celular passa longe.

[@vitorino77]

Problema são as polêmicas, todo mundo é fofoqueiro e gosta de treta, tanto que hoje em dia é oque gera mais view, engajamento etc...

[@italo6466]

boto o limite de instagram pra 1h (ferramenta do próprio app), a média semanal fica 57min divido às vezes meia hora de dia e meia hora de noite

[@netodesigngrafico]

Eu desinstalo, e instalo dnovo varias vezes ao dia kkkkk

[@marcelohenriquenascimentod3321]

Fiquei resistente no início, mas consegui desinstalar o Instagram e agora nem sinto mais falta.

[@rafaeldalvi]

Como acabar com o vício em celular vendo mais esse video de 3 minutos no celular.

[@betatube7198]

o segredo é desinstalar as Redes Sociais do celular ou só usa-las no computador caso precise,eu por exemplo nem tenho Redes socias!

[@GuilhermeCavalcanti-x8g]

Estou esquecendo as coisas muito rápido, isso tem haver com o tempo de uso no celular?

[@gabrielmoraza1670]

Primeiro a comentar

[@gmgabrielmoura]

O segredo para vencer o vício no celular é deixar de ser um consumidor de conteúdo e tornar-se um criador de conteúdo. Ter a atenção das pessoas ao invés de dar sua atenção a elas é como ter uma máquina de imprimir dinheiro.

[@MBRTBT2023]

Verdade. Até pq dá um trabalho da porra fazer conteúdo que aí vc vai acabar criando pânico de pegar no celular 😂

[@andrea22333]

Eu acho que pode-se considerar vício sim, eu já fiz essas estratégias e desfaço tudo.de.novo