یوگا | Sirsanasa | Samin Yoga

💚اسم این #آسانا چیست؟💚
این آسانا (حرکت در یوگا) روی سر ایستادن به سانسکریت (زبان #یوگا) #شیرشاسانا Sirsanasa
است.
«توجه»اگر مشکلی در گردن یا کمر دارید، به احتمال زیاد بهتر که این وضعیت را تا زمان بهبودی نادیده بگیرید. همچنین معمولاً توصیه می شود اگر باردار هستید این آسانا رو انجام ندهید
این آسانا پیشرفته هست و‌ نیاز به تجربه در یوگا دارد. اگر مبتدی هستید با تقویت عضلات مربوطه و با تمرین در طول زمان یاد بگیرید
♥دوره مربیگری یوگا با ثمین♥
ثمین یک مربی با تجربه و ثبت شده با سازمان یوگا الاینس آمریکا
ERYT® 500
و مدرس رسمی اولین مدرسه مربيگرى یوگا فارسی (اُم مانى پادمِ هُم) ثبت شده و زیر نظر سازمان یوگا الاینس آمریکا
RYS® 200
می باشد
شما هم می توانید در یکی از دوره های مربیگری ۲۰۰ ساعته مدرسه یوگا فارسی زیر نظر یوگا الاینس آمریکا با ثمین همراه شوید و مدرک مربیگری بین المللی یوگا خود را دریافت کنید. این دوره ها مناسب همه می باشد.
از لینک زیر می توانید اعتبار رجیستری مدرسه یوگا هُم و نظرات شرکت کننده ها را ببینید
RYS® 200: www.yogaalliance.org/SchoolPu...
و از طریق لینک زیر می توانید در مورد این دوره ها و نحوه شرکت در آن بخوانید
Website: www.saminyoga.com/
♥مت یوگا من♥
با استفاده از کد تحفیف SAMINYOGA و از طریق لینک زیر می توانید مت یوگا لایفرم را با ۱۰٪ تخفیف تهیه کنید
liforme.com
♥ارتباط با من♥
Instagram: / saminyoga
Telegram: t.me/saminyoga
Pinterest: / saminyoga
DISCLAIMER
Please see a doctor before beginning any new exercise or yoga or diet program. By using our videos, you acknowledge and agree that neither Samin Yoga nor any persons associated with Samin Yoga have any liability to you for any injury or loss you may suffer in connection with any content Samin Yoga posts.
لطفا قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی و یوگا و یا رژیم غذایی جدید، به پزشک مراجعه کنید. با استفاده از فیلم های ما، شما تأیید و موافقت می کنید که نه ثمین یوگا و نه اشخاص مرتبط با ثمین یوگا هیچ گونه مسئولیتی در قبال هرگونه صدمه و ضرر در رابطه با هرگونه مطالب ارسال شده از ثمین یوگا ندارند.

[@kamranlotfi8571]

خیلی سخته خانم گل.❤

[@aliheydari6140]

عالی

[@user-qi3gt5lj6y]

عاشق این آسانا هستم 😍❤

[@mari_zk4898]

من همین الان بدون اینکه جلوم دیوار باشه انجام دادم و با کنترل برگشتم دوستت دارم ثمین عزیز❤❤

[@ehsanghasemi730]

چقدر شما خوب توضیح میدین

[@aziin.x]

با دیوار تونستم امیدوارم بتونم بدون تکیه گاه انجامش بدم

[@avakm8716]

عالی🤩🤩❤

[@user-uc4mc5rr4b]

ثمین جون مرسی که هستی ❤

[@anisghanbari2280]

ثمین جان بعد از چند مدت ورزش می‌توان این حرکت را انجام داد ؟

[@pooransalehian5632]

عالیه عزیز دلم

[@user-zr8hn4pz6e]

چرا نمیگید انجام این حرکت در صورت آماده نبودن روح و انرژی بدن مضر هست چرا نکات رو نمیگید بعید از شما یوگا فقط حرکت فیزیکی نیس

[@hmmlk3533]

وای کی میشه منم بتونمممم🥰🥰🥰🥰

[@atiyehrezaee6244]

عالی هستی

[@atefehalimoradi188]

عزیزم اگر وزن تقریبا بالا باشه مشکلی پیش نمیاد؟

[@bahareomrani4580]

Great

[@user-he9kx1ld9d]

❤

[@mansorehhaghighijadid4320]

شما عشقید.

[@user-xn2vp4tr6m]

سخته ولی بالاخره میتونم

[@yoga.nooshh]

👏🏻👏🏻

[@Yogamoon7]

🧡😻👌🏽

[@user-mm5ns9hu9y]

خیلی سخت شما راحت انجام میدید ، همینحور که کار شما واسه من سخته شما هم کار منو نمیتونید انجام بدید ، یه ویدو بلند بزار تا یه فال صورت برات بگیرم، البته چون خوش خبر هستم ولی ویدو بلند بزار و چهرت هم مشخص باشه

[@shivash451]

❤❤❤

[@Kh__akhond]

من الان دوسال بادیواررانجام اما کی بشه بتونم انجام بدم 😂😂😂😂

[@arasharashi9917]

من دردم گرفت جات 😅

[@2006_dinesh]

Yoga india make 💪

[@user-vk8be8hu7p]

خیلی سخته

[@SaminYoga]

با تمرین 🧡🙏🏻

[@mari_zk4898]

❤