Самира Мустафаева. Интервью. Осенний гардероб

[@kris-cros]

Любовь к себе и стремление стать лучшей версией себя, а за этим уже следует спорт, пп и здоровый образ жизни)))

[@ekaterinadeeva4977]

Я посещаю зал 2 раза в неделю , обожаю интенсивные тренировки 💪🏼 настроение после них сразу повышается, а ещё я обожаю ходить пешком и не пользоваться лифтом 😀 Сейчас я кушаю правильные продукты , правильные они потому что я чувствую легкость и энергию после них 👌🏼 Восхищаюсь Самирой, ее фигурой и жизнерадостностью 🎯

[@АлександраЗадорина-л7ь]

Улыбаюсь 24/7 заряжаю окружающих людей позитивом ! И это даёт мне новую энергию и обратную связь Очень много двигаюсь,так как работа не позволяет сидеть на месте😃 А ещё мое утро всегда начинается с песен и танцев 😂🙏🏼

[@latypovaelina1134]

эх люблю вас! новая коллекция просто отпад! особенно юбка со свитером в бордо цвете проооосто глаз не оторвать!

[@Polinag23]

Очень понравился визажист из видео с Нелли Ермолаевой. Хочется видеть ее в выпусках чаще.

[@milger_mi]

Придерживаюсь интуитивного питания , предпочитаю транспорту прогулку , несложные тренировки 3 раза в неделю и конечно пью много воды) Обожаю ваш канал и ваши видео💛

[@HelloTrend]

Таймкод: 0:43 - Как начинается день Самиры Мустафаевой 0:49 - О том, что заряжает энергией 0:58 - О мотивации 1:19 - Совет девушкам 1:25 - О правилах 1:34 - О стиле 1:45 - Классика или тренды 1:57 - Стиль Самиры Мустафаевой 2:01 - Любимый предмет гардероба 2:15 - О гардеробе 2:30 - О студии растяжки 2:45 - О тренировках 2:56 - Что самое сложное в работе 3:14 - Об альтернативной профессии 3:20 - О планах на будущее 3:31 - Отношения или работа 3:38 - О путешествиях 3:49 - Лайфхак для путешественников 4:04 - Конкурс для подписчиков

[@latypovaelina1134]

Приветик)) Мой секрет в том, что я старюсь правильно питаться, пить достаточно воды. Много времени провожу с племянниками (прыгаем , бегаем, гуляем, играем - веселимся). Так же активно провожу время с друзьями (флай парк, бассейн, веревочные парки и ходим на квесты где тратим много энергии, калорий - зато приобретаем всегда крутые эмоции). Если я одна обожаааю ходить по магазинам, всегда хочу быть в курсе модных трендов, актуальных вещей, поэтому так жалко, что вашего магазина у нас в городе нетуу(( Зато когда хожу в вашей одежде многие делают комплименты и я рассказываю о вашем удивительном магазине. А вообще самое главное в женщине - внутреннее состояние. Еще хотелось бы пожелать организаторам топтоп творческого взлёта мыслей, креативных идей, множества покупателей!

[@ТатьянаГрибова-ы6э]

Питаюсь правильно и занимаюсь кроссфитом. Стараюсь много ходить пешком. А еще Наличие маленького внука, помогает.

[@ЮляНиколашина]

Сейчас я занимаюсь 2-3 раза в неделю по системе Табата. Это один из видов интервальных тренировок. Мне нравится) час на полноценную тренировку не всегда можно найти, а вот 10-20 минут высокотетенсивной тренировки можно себе позволить пару раз в неделю

[@I-ra171]

Интересуюсь увлечениями своего сына ,все просто ! Ему 17 и я по прежнему в хорошей форме.

[@Kurbatova.olga_]

Сбалансированное питание,и бег с колясочкой,и малышу хорошо и мне 🏃😌))) А также пока ребенок спит, СПА процедуры, скрабы и конечно же занятия на турнике😍🤸 Велопробежки в лесу. Вот и все мои секреты)))

[@maxhuskydancestudioinsinga2922]

ПриятнаЯ девчонка молодчина

[@marinalevitto5953]

Я придерживаюсь правильного питания(овощи и зелень, белок, сложные углеводы(гречка, кортошка) вода, кефир, кофе, яблоки, раз в неделю устраиваю "чит мил"(что-то вкусненькое)+ мой личный комплекс занятий 3р/нед.(на ноги+пресс, ноги+руки). За 2-3 месяца с легкостью сбросила 10кг! Из рациона убрала все масла (кроме амега-3), молоко, сахар и быстрые углеводы(бананы, виноград, сухофрукты и т.п.)

[@nastyabir4459]

Здоровое питание, а именно отказ от сладкого и фаст-фуда, но не полный, ем все, но в меру, тем самым ни в чем себя не ограничиваю)) Ну и конечно занятия спортом, даже просто пешая прогулка или езда на велосипеде отлично помогает в поддержании хорошей формы)

[@ЕленаКорота-п8л]

Здравствуйте.Мой секрет прост: родила троих детей,пытаюсь сделать всё,что бы они были счастливы,а таже стараюсь уделить время себе...( до рождения детей носила размер s ,теперь тоже s).Всем удачи и хорошего настроения!

[@КсенияДобровольская-ж3з]

держать себя в форме - это стиль жизни . Девушки с хорошей фигурой в принципе не любят сладкого . Сладкое для них- это персик или манго )

[@popovairina22]

Полтора года назад отказалась от лифта. Куда бы не ездила, где бы не была, всегда без исключений предпочтение отдаю лестничной площадке. При этом не ограничиваю себя в еде и не трачу время на спорт зал. P.S. Живу на 9 этаже. И я в идеальной форме.

[@tamaramasenko9769]

Подниматься по лестнице очень вредно стираются коленные суставы Спускаться норм.

[@vetaova1189]

Ем всё что хочу (это важно для поддержания хорошего настроения)), НО просто ем часто и небольшими порциями

[@tanyaporc8976]

Держать себя в форме очень просто!) Вот мои способы: правильное питание и много чистой воды, отказ от кофе и чая, голодание 1р в неделю, йога и много пеших прогулок!) Летом добавляю плавание) все просто)))

[@tamaramasenko9769]

Натуральный Кофе и хороший чай в разумных пределах никакого вреда не приносят Странно отказывать себе в каком то плане даже полезных продуктах и еще выдавать это за пользу)

[@tanyaporc8976]

TAMARA Masenko я себе в них отказываю из-за проблем с кожей, одна чашечка натурального кофе и сосуды на лице дают о себе знать))) так же и от чая. Несмотря на то что в прошлом я была заядлым кофеманом, приходится чем то жертвовать)

[@tamaramasenko9769]

@@tanyaporc8976 Ясно Просто я читала что кофеин в не больших дозах полезен сердцу и печени И спасибо за ваше мнение!

[@alexandrasovetnikova8733]

Ничего сложного: правильное питание, больше овощей, зелени и фруктов, пробежки 3 раза в неделю и ряд упражнений для поддержания тела в тонусе. 💪🏼 А ещё 👆 позитив и глубокое дыхание! 💁🏼

[@ТатьянаФомичева-н6э]

Стараюсь питпться правильно, больше двигаться, радоваться жизни

[@alexandraemelyanova1747]

Я поддерживаю себя тренировками это: Два дня беговых тренировок, прыжковая, игровая и силовая. Так же я питаюсь правильно, ни какого фаст фуда, чипсов, кирьешек, ролтонов- я против этого. Веду режим дня в 21 баиньки и 6 подъём. Я думаю, если захотеть всё возможно!

[@daryasmeyanovs9671]

секрет прост: проходить мимо кондитерских и булочных 🌪🙏

[@zhamyana]

Я правильно питаюсь, тренируюсь в спортзале 4 раза в неделю и не злоупотребляю продуктами, содержащими сахар.

[@АлинаДобровольская-ы6ь]

Правильное питание и регулярные тренировки - залог хорошей формы.

[@ДианаГош]

мгого ходить, пить побольше воды и верить в то, что утром съесть булочку не так вредно как после шести 😆😆😆