Самодисциплина, как ее прокачать?

[@ilyayakovlev-official]

✅ Бесплатный онлайн-интенсив «Как навести порядок у себя в голове и своих делах. Новый взгляд на личную эффективность» 17, 18, 19 февраля. Наведем порядок, научимся лучше управлять собой и начнем достигать большего и получать удовольствие! Регистрация👉 go.yakovlev.pro/newf3days​

[@TheTwomix]

Илья, ссылка не работает. Страница не найдена

[@ilyayakovlev-official]

@@TheTwomix а так go.yakovlev.pro/newf3days

[@СЧАСТЛИВАЯЖИЗНЬ-п2е]

вот ее-то мне нужно прокачать, самодисциплину))

[@NataliaS]

Иногда надо и приходится) Спасибо!

[@alyona569]

Благодарю, Илья! После того, как решила бросить курить, активно занялась внедрением новых привычек. Например, уже 1,5 месяца ежедневно дома занимаюсь спортом, слежу за питанием и КБЖУ, перестала употреблять любой алкоголь, хотя раньше совершенно не ассоциировала себя с человеком, практикующим ЗОЖ. Я сформировала список тех самых "лягушек" и главное, что помогает дисциплинироваться - просто встать и делать. Также первое время работала фраза "Давай, подними уже свою ленивую задницу и делай дела!" :D

[@Lena18785]

С самодисциплиной у меня туго, сознательно оттягиваю важные дела на потом. Конечно результаты от это страдают🤷‍♀️

[@tatyan_ka]

Самодисциплина важна, но это не самое главное. Интересно. Прислушалась.

[@ivanavcinov6952]

Ну в начале почти всегда будет не хотеться, дисциплина позволяет автоматизировать процессы, чтобы потом хотелось само собой) но как я понял по ролику стоит брать во внимание тот факт, а хочешь ли ты, чтобы через год тебе этого хотелось, или ты выполняешь не свою цель?

[@squirrelinthewheel]

Отсутствие самодисциплины, прокрастинация и отсутствие организованности - как по мне, это очень близкие и даже пересекающиеся понятия. Но что из них важнее? Как вы считаете, поможет ли лучшая организованность и планирование повысить самодисциплину и уменьшить прокрастинацию?

[@П.Арина]

Позволю себе поделиться своим мнением, может оно совпадет с мнением Ильи даже (сама долго размышляла на эту тему, вот мои выводы): Это 3 разные вещи. Понимая их отличия, можно как раз увидеть, что нет чего-то более важного из них. Под каждый случай будет свой индвидуальный уровень важности. Про самодисциплину рассказал Илья (про ненасильственный подход к себе, спасающий от выгорания), прокрастинация - откладываю, потому что не хочу проявлять свои истинные чувства (страх браться, страх неудачи, отсутствие мотивации, ресурсов, много чего может быть, психологи в инете подробно расписывают). Т.е. прокрастинация позволяет вам выделять время на тот образ жизни, который больше хочется иметь. От затрат психики, которые нужны, чтобы признать свои чувства и работать с ними. Организованность - отсутствие примера в жизни, наработанных реакций, автоматизмов, сценариев жизни. С одной стороны в этом тоже есть плюс (гибкость и возможность воспринимать при желании множество сценариев, тактик, чтобы выбрать наиболее подходящий под разные моменты жизни). А с другой стороны это минус. Потому что самоорг-ть позволяет нам экономить силы при принятии решений, лучше планировать свою жизнь, достигать значимых результатов. Т.е. первые два понятия про внутренние мотивы, третий про исполнительный подход. Кому-то хватает перенять удачный пример для самоорганизации (узнал про буллет джорнал и всё сразу пришло в порядок от внедрения ежедневника и планирования) , а кто-то так и продолжает переписывать дела из недели в неделю,из месяца в месяц, не избавляясь от прокрастанции и не имея возможности выполнять дела только на одной дисциплине

[@squirrelinthewheel]

@@П.Арина мудрые мысли у Вас) спасибо Не совсем понятно про прокрастинацию - она, наоборот, НЕ даёт возможности иметь такой образ жизни, который я хочу. Про то, что она связана с ресурсами и страхами и отсутствием мотивации, согласна. И это еще как следствие свойства нашего "ленивого" мозга (который настроен на привычное, простое и на избегание опасности и проблем). Мое мнение: Самодисциплина - это отсутствие (или минимизация) прокрастинации. Организованность - это навык, для которого нужна самодисциплина и также важно найти подходящие именно для себя подход, систему. Для всех трёх случаев, я считаю, нужна и мотивация/желание, и знания, и внутренние ресурсы

[@ilyayakovlev-official]

Для меня прокрастинация - это симптом, который говорит, что что-то не так. Возможно проблема в ресурсах, например мы выдохлись, устали или даже выгорели. Возможно проблема в недостатке ясности и четких планов/инструкций. Может быть есть какие-то вторничные выгоды от того, чтобы эту задачу не делать и оттягивать до последнего. Если мы проанализируем и поймем причины, тогда будет понятно, что с этим делать!