САМОРЕФЛЕКСИЯ ИЛИ САМОКОПАНИЕ ?

[@u.anella]

Каждый раз с восторгом слушаю твои монологи. Мне очень нравится концепция выбора, осознанного. Что нет кого-то «извне», который диктует правила. Что каждый человек сам делает выбор и несёт ответственность за свои решения и свою жизнь. Спасибо за видео 💙

[@baktybala]

☺️❤️❤️❤️

[@valeriava]

Спасибо большое за видео! Именно то, что я искала. Буду пробовать, уверена, эти методы приведут к положительным изменениям!

[@baktybala]

Пожалуйста 🙏🏻 Рада что вовремя, удачи 🌿🤍

[@nxrjey4466]

Спасибо.Искренне благодарю вас за такое познавательное видео.Очень помогает понять некоторые детали и даже всю картину этой проблемы в целом.

[@baktybala]

Благодарю отзыв ♥️🙏🏻 Рада что вам было познавательно

[@lucky8904]

Красотка! Спасибо за полезный ролик!🥰

[@baktybala]

😊😊😊 рада что полезно 🥰🙏🏻😘

[@SplendidaVerita]

Спасибо за видео. Хорошее дополнение к моим размышлениям. По поводу вопроса "почему?" из моего опыта: я то понимала почему. Видела причину. Но это действительно не давало ничего...кроме знания причины. Безпонимания "для чего" нет продвижения. Когда я отвечаю на вопрос "для чего", явижу к чему стремиться это действие. Если с ответом на этот вопрос есть проблемы,то дополнительый вопрос: "что будет, если я это не сделаю в той же ситуации?" Мне интересно знать и причину действия,выбора и цель. Они както дополняют друг друга. Но чисто причина ... Это как "я выехал из Кукуево...." - иииии всё... Выехал и поехал и еду... Ну типа ясно что выехал,ясно что еду...и тупик😊 Как в Алисе: куда мне идти? А это смотря куда ты хочешь попасть. Мне всё равно Ну тогда всё равно куда идти. Если посмотреть на действие можно увидеть к чему оно приводит. И человек может выбирать действия двумя способами. Либо у него изначально есть цель,часто неомознанная, и тогда он просто ставит цель и движение задаётся автоматически,как путь в навигаторе. И второй вариант: когда "надо,должен,так правильно" и прочее, то есть целью являлось само действие и при этом человек не осознавал куда оно его приведёт. Это истории типа "почему у меня в жизни вот эта хрень?". При вопросе "зачем,для чего?" в таких случаях возникает ступор и ответы из серии "так надо, так правильно". То есть всё,тоже тупик. Мозг перемыкает,потому что изначально не было задано "куда", а было задано только "ехать". Не совсем в тему этих вопросов,но косвенно: если изначально была цель (подавить свои чувства ради получения выгоды(одобрения, отсутствия наказания) - то обычно это происходит как по щелчку пальцев. Если цель само действие - то приходится идти через насилие над собой, "перевоспитывать себя" (например: я курю и ставлю цель "бросить курить". Тут важна честность с собой и внимательность: когда я начинала курить у меня была цель неосознанная "убежать от проживания негативных чувств". Когда я решаю "всё,брошу" нервная система распознает это как "теперь меня накроет этими негативными чувствами и яхз что с ними делать". Честными в том плане,что благие цели в голове типа "я начал курить потому что был дураком,но я гроблю свое здоровье,а ща как перестану" - не являются правдой. Это касается всего,что звучит как "я хочу бросить курить, меньше жрать, ходить в спортзал": действие ради действия. Потому что я делаю плохо и япдохой,а буду делать хорошо и я буду хорошим. В итоге вырисовывается нераспознанная цель: получить одобрение своё же. Наконецто перестану считать себя плохим. То есть в этом загвоздка: я то хочу доброго отношения к себе любому,а говорю: брошу курить,пойду в спортзал.

[@baktybala]

Благодарю за ваш комментарий и размышления в виде сообщения 🩷☺️ интересно то что эту фразу Алисы я тоже недавно слышала и она мне откликнулась. Про цель, направление тоже откликается мне. Как раз нахожусь в таком моменте как определила цель. Это очень заземляющее и приятное ощущение. ✨🙌🏻 Спасибо что тоже подтолкнули на размышления. 🩷🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Прекрасной Вам зимы ✨♥️🥰

[@SplendidaVerita]

@@baktybala ❤️ У нас в Ростове зима чот не очень 🤣 Пока что всё обледенело и город выглядит хрустальным и хрупким. Хочется снега,а не вотэтовотвсё 😁 Вам всего хорошего)) А я буду знакомиться с вашими видео дальше🤗

[@baktybala]

@@SplendidaVerita благодарю 🙏🏻☺️🩷 Метафора звучит невероятно красиво 🥰✨

[@bonduelle4057]

Отличный материал

[@baktybala]

@@bonduelle4057 благодарю за обратную связь 🙏🏻❤️

[@dissociativewq882]

Я надеюсь, ты же понимаешь, человек, который попал в круг самокопания, не сможет саморефлексировать именно потому, что он уже в кругу самокопания, и "простое" осознание этого не даст внутреннего толчка к выходу из него и перехода к саморефлексии

[@baktybala]

Возможно, внезапно, у этого человека возникнет мысль, что что-то не так. И он пойдет искать. И найдет то что ему нужно 🙌🏻💓

[@MarinaValerievnaZubchenko]

❤❤❤ лайк

[@baktybala]

🩷🩷🩷

[@dmitriev1150]

Крутое видео, мои глаза приоткрыты на многие размышления

[@baktybala]

Радостно слышать 🙏🏻🥰😘

[@KettyShelly]

У Вас замечательный канал! Хорошее видео и советы. Я активно саморефлексировала 2 года назад и испытала очень сильный эффект от этого. Сейчас веду ежедневник, подвожу итоги недели, месяца, года, но все больше сводится к анализу материальной жизни, событий во внешнем мире. Вроде бы читаю философские книги, и по саморазвитию и эзотерику, но просто чтения как вижу недостаточно. Нашла Ваше видео как раз потому что хочу научиться вести записи о внутреннем состоянии и уметь его изучать, анализировать и делать выводы. Полно советов о том, какие вопросы себе задавать, но как обрабатывать свои записи почти ничего нет. Как извлечь урок из записанного, а не просто вывалить все на бумагу. Я считаю, это очень полезный навык, который может помочь разобраться в себе. Буду рада видео на эту тему с подробностями и объяснениями. Желаю развития каналу и осознанных подписчиков.

[@baktybala]

Благодарю вас 🤍 У вас большой опыт. Вы пробовали ходить на личную или групповую терапию? Я вела дневник с детства, но именно после личной и групповой терапии, мои сознательные процессы стали активными и понятными. Ведь на то мы и люди, чтобы проживать наши чувства в контакте. А бумага это инструмент и вспомогательный материал. Который тоже очень помогает, особенно в сложные дни. Но никто нам не заменит тело и тепло другого человека ✨ . Слова, выражения сочувствия. Возможность быть услышанным и увиденным. Я сделаю видео на тему которую вы просите 🌱

[@NaNa-nr6ts]

Запись мыслей мне очень помогает, мне становится легко! Благодарю за упражнения я буду практиковать 🙏🤍

[@baktybala]

☺️😘 Сама, много лет веду дневник саморефлексии, очень помогает

[@ЗаринаХаликова-ы6ь]

Спасибо большое ❤❤

[@baktybala]

Пожалуйста 🙏🏻♥️ Благодарю за обратную связь 😘

[@adelin-vp3mi]

Самокопание-это и есть начало рефлексии.

[@baktybala]

Да, хоть откуда нибудь нужно начать)

[@97-56]

Какая умная девушка!)Нравятся мне умные и не очень жалую тупых.Психолог из вас 👍. Приятно было вас послушать на моей кухне.

[@baktybala]

Спасибо, приятно 💓🫶🏻

[@oskar_wild_7459]

очень полезно🔥

[@baktybala]

Я рада ❤️

[@vilkak6532]

❤

[@baktybala]

🩷🩷🩷

[@Aisha-hf3ps]

Через эзотерику как раз можно узнать почему человек сделал такой выбор, главное в конечном итоге не перекладывать всю ответственность на неё. Спасибо Вам

[@jk-oi3dj]

Круто! Спасибо за видео, очень классная подача

[@baktybala]

Благодарю за обратную связь ♥️☺️🙏🏻

[@kavaler550]

Лайк поставлен. Подписка оформлена. Спасибо за труды !!!

[@baktybala]

Благодарю 🙏🏻 приятно ☺️♥️

[@taissiya7]

Благодарю. всё понятно объяснили

[@baktybala]

Спасибо за обратную связь 🤍🙏🏻

[@jk9811]

Супер! Благодарю!!!

[@baktybala]

Благодарю за обратную связь 🙏🏻♥️

[@СергейЛьвов-р7к]

Прежде всего правильное понимание о боге о истинне, а все остальное даст толчек как правильно саморефлексировать.

[@baktybala]

Согласна с вами ♥️

[@СергейЛьвов-р7к]

Дай вам бог разобраться в себе, учение это тоже полезно, конечно неоспариваю. Именно ещё нужно сильное желание и влечение.

[@ТаняМаргаринт]

Вот хочу спросить у меня зацикливалась от прошлого и никак не могу .чем отличается самокопанием или саморефлексом.стресс от головного мозга нервной системы.пожалуйста ответьте мне вопрос

[@baktybala]

Важно найти причину. Если есть возможность, обратитесь в терапию. Если нет, предлагаю сделать простое упражнение. Взять лист бумаги и выписать все что в голове, затем прочитать. Или проговорить вслух для себя, в зеркало. Попробуйте 🙏🏻

[@Miro_tgk]

освещение плоское какое-то , я бы тень добавил

[@baktybala]

Я обычно снимаю с естественным светом 😃🤌🏻

[@OlSHo]

Очень плохо слышно

[@baktybala]

Просто на этом видео я болею, и голос низкий 😁

[@avakinlife9166]

здравствуйте. что делать если очень сильно устала от самокопания в себе? у меня какое то мышление что ли такое, постоянно очень очень много думаю и уверена что мне ничего не поможет, постоянно плохо, от этого правда никак не избавиться? хочется жить нормальной жизнью 😔

[@baktybala]

Здравствуйте! ♥️ Сочувствую и обнимаю 🫂 Привычка много думать и уходить в самокопание, просто так не появляется. С этим можно и важно работать, чтобы было комфортнее жить с самим собой. Важно понести это на терапию и разобраться с терапевтом. Если пока возможности нет, да даже если и есть , самый лучший вариант в первую очередь, это начать медитировать. Вам важно научиться внимательности к мыслям, дальше будет легче держать фокус и тревоги станет меньше. У меня есть видео на тему как начать медитировать. Также можете попробовать вести дневник. Каждый день, просто выписывать все свои мысли и увидеть их. Не осуждать, не критиковать, просто замечать и видеть. Учитесь быть в моменте. Выходите на прогулку, смотрите за миром, наблюдайте, слушайте. Задайте себе вопрос: для чего мне нужно много думать? Не «почему», а именно «для чего». Это ваша психика оберегаете вас от чего-то. Важно понять от чего

[@avakinlife9166]

@@baktybala и можно пожалуйста задать вопрос такой, он не по теме видео, но всё таки хочется спросить. У меня такая штука только час назад появилась, я теперь думаю, что люди вокруг меня ненастоящие, что у меня это всё в голове, что даже я сейчас с вами общаюсь и вы кажетесь моей выдумкой. Этому есть какое то объяснение? Почему то чувствую себя особенной, одной настоящей среди всех. Мне пора в психушку что ли..

[@baktybala]

Интересно. Если вы задаетесь вопросом где реальность, а где выдумка, значит все нормально. То есть вам не надо в психушку. Скорее лучше сосредоточиться и понять для себя, что делает настоящей вас, и людей выдумкой. Учитывайте ваш контекст, из каких мыслей и состояния вы пришли к такому заключению. Возможно у вас сейчас много стресса, тревога И так далее. Когда мы живем в мире интернета, правда сложно понимать что за комментариями действительно сидит человек. Думаю из-за этого в мире, в целом стало меньше человечности, к сожалению. Чтобы мой мир, как человека, вам был более реальным расскажу немного про мое сейчас. Я сижу в парке в центре Тбилиси, здесь слышен шум города. Солнце уже зашло за здание, и стало прохладно. Ребёнка катают на качеле и от этого раздаётся скрип. Я сижу на скамейки и чувствую что у меня подмерзают руки. Думаю о том что пора выдвигаться в сторону дома. Расскажите о себе, если хотите. Про своё сейчас.

[@avakinlife9166]

@@baktybala а у вас такого не было? что всё казалось ненастоящим. как вы думаете, почему так происходит? я схожу с ума уже ?

[@baktybala]

@@avakinlife9166 сложно точно сказать почему у вас так происходит. Может напишите мне письмо? Более развернув тему. Я постараюсь помочь. У меня такого нет. Я больше в экзистенциальных вопросах провожу время, о бессмысленности жизни и конечности.

[@ЕрнарКунаков]

50% вода

[@baktybala]

@@ЕрнарКунаков вода полезна для здоровья:)

[@sergei7352]

А у меня больше похоже на самобичевание

[@baktybala]

Сочувствую. Наверное это больно. За какое раскаяние вы себя самобичуете?

[@Frelonpubg]

Столько воды ужас