САМЫЕ КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ | ОШИБКИ В ПОЗИРОВАНИИ | ТОП УПРАЖНЕНИЙ | ГОНЧАРОВА АНАСТАСИЯ

Самые красивые ягодицы, сегодня в выпуске.
Друзья, в это выпуске вы побываете в академии фитнес бикини, увидите как проходят уроки позирования.
Так же сегодня мы вам покажем топ упражнений на ягодицы.
Приятного просмотра!
Анастасия в инстаграме / goncharova__as_afb
Академия в инстаграме / academyfitnessbikini
Магазин в инстаграме / afb__shop.bygoncharova
Старший тренер AFB Никита Романов: / nikiromanovta
Позинг Гончаровой в инстаграме / posingcoach_goncharova
Записаться к нам taplink.cc/academyfitnessbikini
Академия в VK academyfitnessbikini
Академия в VK fitnessbikinishop
Академия в телеграмме t.me/academyfb
Магазин в телеграмме t.me/fitnessbikinishop
Сайт taplink.cc/academyfitnessbikini
#фитнес #бодибилдинг #фитнесбикини #afb #спорт #ягодицы

[@vakimtsarski6151]

отличный профессиональный подход к своему делу, молодцы, спасибо вам

[@user-tn9ew9fe3u]

Спасибо за выпуск❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-zt3nt2ut8o]

Блогадарю за выпуск, для меня много полезной информации!

[@kot_barsik17]

Наконец то люди начинают понимать что бездумно переносить снаряд из точки А в точку Б особо толку не принесет, а лишь увеличит травматизм. Желаю каналу успешного продвижения! Очень ценная и полезная информация!

[@user-ol4qr2up1v]

Благодарим, за Ваш отзыв

[@user-mg5tt3re8p]

Лучшее видео за сегодня 😮

[@user-wb3yr2jo1u]

Впервые вижу подробное разжевывание тяги... Тренер крутой🤘

[@deusofrate93]

Ивлеева Настя которую мы заслужили!

[@user-sf8dc6dm2x]

Это другая, та на бутылке сидит и извиняется😂

[@Go_Go_Gomel]

Отличный выпуск. Никите отдельное спасибо, все четко грамотно и по делу, никогда не задумывался что манжета может быть не стандартной, но в этом что то есть. Полностью согласен с осмысленным подходом и работой целевой мышечной группой, а не механической работе. А клиенты противно читать, как говорится красота в глазах смотрящего. Выпуск очень информативен. Спасибо что открываете новых тренеров.

[@afb2022]

Спасибо за ваши отзывы. Рады быть полезными и интересными для вас 🤗

[@user-ol4qr2up1v]

Спасибо за отзыв от Никиты😊

[@devo4kaevo4ka]

Смотрю это видео перед каждой тренировкой! Сегодня - уже третий раз!!!))) Гыыыыы))) 😁 Не смейтесь, у меня был перерыв почти два года...(( Безумно рада, что нашла вас! Спасибо за ваше время и работу!

[@liza.lefanova]

Классный выпуск, спасибо большое! Ждем следующих👍

[@user-ol4qr2up1v]

Задавайте темы и мы их обязательно обсудим

[@freevard5705]

Не считая Настю и ещё пару девочек остальные так себе)) видимо Настя делает рекламу 😅

[@raisa_che]

Что ты чувствуешь, Настя, когда выполняешь данное движение? И что ты чувствуешь, Настя, когда мы надели резинку? 😁😁😁

[@user-sf8dc6dm2x]

Она вошла не в ту дверь, а потом в нее вошёл бамбас😂

[@teamcross6302]

Спасибо за инфу, было полезно! 👍💪

[@dmitrus_fitness]

Выпуск 💣🎓💪

[@user-ol4qr2up1v]

Ваши отзывы и реакции для нас бесценны 🙏

[@user-is6ub5th8z]

Очень полезное видео, все четко и понятно. Спасибо большое за видео !

[@user-ol4qr2up1v]

Спасибо за отзыв Продолжим работать в том же направлении

[@sempai11111]

Если вам понятно, значит это плохой выпуск. В хорошем вы и слова не поймёте потому, что он направлен будет не для вас, а для вашего тренера.

[@user-ol4qr2up1v]

@@sempai11111 чем проще, тем лучше Суть ясна и это главное

[@sempai11111]

@@user-ol4qr2up1v и что же вам ясно дорогой товарищ. Беда в том, что даже так называемые тренеры плавают в тексте, которое написан на общепринятом языке специальных источников.

[@Vovka1007]

Всем таких тренеров и ягодиц

[@user-yt6hc5ui1l]

Отлично все рассказали👍! Я тоже за такой подход. Связь мышцы - мозг главное!

[@user-ol4qr2up1v]

Благодарим за отзыв

[@playjema]

Теперь буду всегда смотреть канал, очень интересный 😂😈 подписка ради девушек😅

[@user-mg5tt3re8p]

Мне нравится его работа,трогаться в процессе попку🫣

[@user-kd2im3eb5l]

И вот ещё бы такие упражнения для домашних тренировок

[@user-ol4qr2up1v]

Снимем и все покажем))

[@user-bn4ot7km9m]

Мадам не правду говорит, любая группа мышц имеет свою специфическую длину брюшка и места крепления,это всё обусловлено генетически, если у вас от природы "большая" попа, высокий пик брюшка мышцы и крепление к связкам выгодное визуально,то можно и простым приседанием налить нужный объем и визуальную красоту,если у вас не выгодное крепление мышцы и не высокий пик брюшка,то и попа будет выглядеть не такой налитой и полной....

[@lylu438]

Абсолютно точно. Бесит, что выбирают постоянно изначально кругложопых. А вы поработайте с теми, у кого её нет и посмотрим на ваши чудо методики

[@MrErzats]

Такое место прекрасное, почти как райский сад выглядит)))

[@dyadichev]

Хороший тамада и конкурсы интересные 😅

[@zhannakozmina1167]

Форма огонь!!!!!!!

[@user-xd6tr2we2x]

В каком месте????

[@iawasian]

Да видно же, что у девки это наследственное. Она может и следит за собой но не так как это всё преподнесли, типо она в зале в пахевает . Она упражнения делает не умело и через нехочу . И да ))) я это видео не искал но посмотрел полностью ))) 😅

[@user-ng6wc4xr2l]

Тоже самое)

[@alexbagirov2583]

Профи!

[@user-fm3qy3ol1x]

Супер-Классные ® Мастера ©-!!!!!👍👌💁

[@msuko4044]

Bravo COOOOOOOOL More TRAINING VIDEO 🤩🤩🤩🤩🤩

[@user-ol4qr2up1v]

Спасибо Будем стараться для Вас

[@giorgigiorgi392]

Cool More Training Content ❤❤❤

[@katie4017]

Мне вот интересно как эти чемпионки со всевозможными наградами делают упражнения, как будто впервые их видят и их мышцы не работают, нет нейро-мышечной связи, как будто просто тётя пришла с улицы и её заставили что то показать, а она особо не понимает зачем)

[@nicknick3533]

Просто шикарные хлебопечи, у ваших подопечных. 😄😁😆😅🥰😍

[@alexeyustinov5345]

а при упражнении, когда лежишь, и таз вверх поднимаешь (на ягодицы), можно попробовать стопы поднять и на одних пятках чтоб ноги были. И при приседаниях, на стену опереться, пробовать стопы поднять, на пятках одних остаться и так приседать. Может кто себе найдет в этом новые какие то ощущения!

[@user-ql6qw9xh2w]

Во-первых, очень красивая фигура у девушки))) Ягодицы мечты))) Во-вторых, какой же знающий тренер. Хотя наверное про тренера было бы правильнее написть в "во-первых" 😂 Вот просто респект человеку. Он не просто знает, он может грамотно объяснить что, как, зачем и прчему. И речь у него очень хорошая, чистая. Сразу видно - профессионал)))

[@user-uh7dl8kb2e]

По комментариям сразу видно уровень образованности аудитории) Рассказано максимально подробно и доступно

[@ka10k]

Этих тренеров как говна за баней. Каждый с двумя извилинами и умной рожей.

[@user-kd2im3eb5l]

Отличное видео

[@user-ol4qr2up1v]

Спасибочки, будут и ещё)

[@user-in1up9mp2t]

Очень хорошо

[@elnarmamatov5419]

Мне понравилось, что сказал о фитнес бикини Голубочкин 👍(там все прости...🤭)

[@user-pk7yk1hf6m]

Совсем не понял гневных и критичных комментов в сторону тренера. Всё грамотно и по делу. Анастасия сама, если не ошибаюсь была очень сильной к категории бодифитнес, даже посчастливилось судить её на ДВ, не буду говорить в каком году 😂😅 . Всем мира и процветания)

[@user-ol4qr2up1v]

Миру - Мир )))

[@il4068]

Крутой выпуск, много детальной и полезной инфы. Спасибо тренеру за работу, результат отличный!

[@user-ol4qr2up1v]

Рады стараться )

[@voul94]

Благодарю за ваш ролик приятно смотреть. Но кто бы что не говорил , без генетики такую Никогда не накачаешь . Как в любом виде спорта это главное . А упорные тренировки сделают тебя лучшей только среди таких же как и ты ( твоего телосложения )👍👍👍

[@user-yy2mu7dd1c]

да ерунда. Генетика, это уровень мастеров спорта, любой здоровый ребенок может получить разряды в любом виде спорта и в большинстве видов может войти в кмс, это вопрос тренировок и дисциплины. Не факт что вы войдете в профи, но фигуру можете сделать очень хорошей

[@IronStalin]

Дожили до тех времён, когда отклячивание жоп возвели в отдельный вид искусства, даже академии создают. Ждём прославленных академиков в этом направлении 🤣

[@vadim_oswald]

Это обучение позированию при выступлении в категории фитнесс бикини. Эти девчонки тренируются жестче, чем ты, дядя)))

[@IronStalin]

@@vadim_oswald Дадада ))

[@olegch1000]

Деградация полнейшая.люди думают как им лучше отрастить задницу,треш полнейший.....сральник в культ возвели....нужно о голове думать и что в ней а не о жопе.

[@vadim_oswald]

@@IronStalin уверен на 100, что ты жирный и слабый, и можешь только высирать глупости в интернете. А девчонки пашут на тренировках ради своей цели и помогают другим их достигать.

[@IronStalin]

@@vadim_oswald Дадада ))

[@teamcross6302]

В суммарном и целом-эволюция Щербакова!

[@user-ol4qr2up1v]

Хорошее сравнение.

[@smmsex]

Фигура у девушки, конечно... шикарная 😌👌🏻

[@tretyakovdenis]

Она карлица

[@numberforseven8145]

Да, мощная девица не только мышцы даже брови мощный.

[@dmitrykaldin9091]

@@tretyakovdenis надо два метра? Нормального роста деваха

[@tretyakovdenis]

@@dmitrykaldin9091 ну хотя бы 170. А тут 150

[@dmitrykaldin9091]

@@tretyakovdenis взгляд у неё такой, как это сказать... Блядский😆 Хоть и 150 но фигурка прям огонёк

[@alexeyustinov5345]

а когда на ягодицы делаешь упражнение, когда ногу согнутую разгинаешь назад, то верхнюю часть тела может вообще можно опустить , т.е. как бы согнутся, что б на спину вообще нагрузка не шла?! не знаю, может так не очень получится, но можно было б попробовать!

[@godfather1713]

В трусах и на каблуках с отклянченой хлебопечью - спорт и зрелище, которые мы заслужили

[@unkao]

это очень жесткий и сложный спорт. тренировки, сушки, питание и тд

[@antonklevyi6335]

@@unkao и здоровью пизда

[@SuperFomich]

​@@unkaoэто не спорт. Спорт это быстрее, выше, сильнее

[@user-cr6qw3sq2d]

Стадо сосальное

[@godfather1713]

@@unkao это дерьмо язык не поворачивается назвать спортом. Конкурс типа мисс мира или мисс Вселенная я ещё пойму, но тут отклянченная срака и волнообразные движения рук это пизлец

[@Ivan_Ivanov_]

👍

[@user-dk8gu5yh4m]

Еще все зависит от анатомии тела у каждой они разные и накачать стандар круглые и сочные не всем получится да и у каждого разные вкусы камуто такие нравится камуто такие

[@Marinochka7]

У каждого получатся свои) но все же лучше, чем были)

[@violetaviola6730]

❤️❤️❤️

[@muky3062]

😍🌹💍💌

[@user-cr6qe6gm8f]

Хорошая работа у мужика!

[@green_eyed_wonder]

Не нахожу я нигде подобной манжеты! Пожалуйста начните её продавать ! вы обещали ))

[@afb2022]

Уже начали) они у нас в магазине fitnessbikini_shop

[@kharabrov]

Видео ещё не посмотрел, но хочу спросить сразу. Тут есть методичка по накачке голоса?

[@pip_nalip]

Да, где-то было видео про горловой минет.

[@user-qn3vo7zi1c]

Добрый день. Подскажите название петель (где работали в кроссовере) или есть ссылка?

[@user-ol4qr2up1v]

Доброго Вбивайте в поисковиках : Манжет для стопы

[@ruslannotbadman]

Занимайтесь все спортом и даже пацаны. Самое важное голову знаниями качайте. Здоровый дух и чувство юмора никогда, просто никогда не выйдут из моды.

[@user-ol4qr2up1v]

Отличные установки на жизнь. Спасибо 🙏

[@kirillkkv123]

Хотелось бы увидеть сракель мадам в черном костюме!!)

[@lylu438]

Модели в зеленом купальнике почему то в вашей суперской академии так не удалось накачать ваши сочные ягодицы. А выбрали вы уже округлую девочку. Тоже самое что взять бразильянку и рассказать как она накачала такую сочную задницу)...

[@markoev1359]

Есть Человек-прямоходящий, а появился еще и Человек-Попуотводящий, из-за чего нарушается естественное положение нижней части позвоночника и органов брюшной полости.

[@user-ol4qr2up1v]

Футбол - мяч ногой пинающий (ударную ногу при шаге заносящий) Теннис - ракеткой с одной стороны отбивающий (при шаге ведущей рукой корпус закручивающий Плавание - то ли кролем, то ли брасом плывущий, а ходить вообще не умеет??? Шаг это патерн движения. Для жизни и для специфики движения дайте людям разные шаблоны работы и будет Вам счастье.

[@pandahappy034]

Ничего не нарушатся что за чушь?) девочки в такой позе только позируют, а не ходят 24/7 в повседневной жизни

[@evgeniylyan3732]

Я представляю какой сейчас стресс получают девушки! У кого уже есть дети и семья для них это смотреть тяжело! Почему я не такая как они и хотят сразу стать такой, дерзайте девушки всё ваших руках спорт и только спорт.

[@kraft74tt99]

Уважаемые специалисты и тренеры, учите анатомию!)

[@vjddfh7989]

А эти «специалисты» кроме гусарских баллад что показали?)) «разгаривай с жопой»🤦‍♂️… Упражнения полный бред…ничего общего с практикой …Все что придумано в старой школе ББ нет ничего лучше

[@afb2022]

Самое время вам прийти к нам и поучиться)

[@dmitrykaldin9091]

@@vjddfh7989 изоляция очень эффективная тема.

[@TechnoOldskool]

Лучше лоботомию

[@SergeUnburnt]

Качали жопу, а надулись груди👍. Всё правильно! Я думал, что они лопнут😂. Сведение в тренажёре для сведения. Так мы тебе и поверили. Уберите от него Тест…, а то он уже лысеет 😊

[@suhai2007]

интересно кто сказал что это нелепое "позирование" красиво?

[@user-oq8yt9tj1v]

Полезное видео для девушек которые зинимаются сами или с неграмотным тренером

[@BEL_KA-nx5oy]

Ага, чтобы понять, что нужен грамотный тренер. Тренеры везде одинаковые - никто и никогда не рассказывает о технике так, чтобы у тебя потом не возникало мысли, что нужен такой тренер для контроля твоего выполнения. Их походу учат обьяснять так, чтобы продавать свои услуги.

[@WinyThePooh]

Эх, где те времена, когда самыми красивыми были картины, стихи, архитектура, природа в конце концов... Теперь только самые красивые ягодицы остались 🤣

[@christinaportnova7571]

И это есть, а вы похоже только на этом и заостряете внимание:)

[@WinyThePooh]

@@christinaportnova7571 ну, если верить алгоритмам Ютуба, то да 🤣

[@christinaportnova7571]

@@WinyThePooh значит проблема в тебе

[@WinyThePooh]

@@christinaportnova7571 естественно - это ж я свою ж... во всех Инстаграмах выкладываю 🤣

[@christinaportnova7571]

@@WinyThePooh ты на нее смотришь

[@user-jy8fk5nn8f]

А что за костюм у Насти?

[@user-qq8jx6gm7e]

Здравствуйте! Кепка у вас классная! Где такую же купить можно?

[@afb2022]

Благодарю. Кепка 🧢 нашего турецкого партнера ,фирмы Vigos. На данный момент магазины фирменные в Турции и ждем открытия в России

[@user-qq8jx6gm7e]

@@afb2022 Благодарю

[@sergeysvr1632]

Было бы куда интереснее увидеть реальную тренировку, где будет рабочий вес, объем и техника с весом ане пустым грифом.

[@user-ol4qr2up1v]

Да, сделаем Я всегда за реальность

[@dmitrykaldin9091]

Людям не понимающим объясняют что такое изоляция.

[@user-ps7vb2lr5c]

А вот вопросик: Настя впервые делает эти упры, если ей постоянно замечания делают?😁

[@cyberblyat2157]

Подскажите пожалуйста что за фитнес клуб и какой город?

[@afb2022]

Город Санкт Петербург. Фитнес-клуб «Alexfitness”

[@user-bd5ko4lz3v]

Ну теперь я понял почему они стоят 30 тыр в час 😀🤔

[@studioshamsti]

Вы просто не видели как я тренируюсь

[@samorazvivaemsya5395]

Лучше нравственность прокачивайте, это более полезно для будущей вашей жизни и остальных поколений ;)

[@V..B..]

Накачанные ягодицы непосредственно затрудняют потерю нравственности

[@kimextreme3228]

В беседе тренеров сразу видно профессионализм мужчины - он подкрепляет свои указания знаниями анатомии и биомеханики, делая важные комментарии, и профанацию мадам - понахваталась "верхов": резинку, колени валятся... Это любой любитель вам в зале расскажет. Девушки, если будете выбирать тренера - обратите внимание на Романа, но уж точно не на Настю, она что-то где-то заучила, а реальный результат будет у знающего и вникающего тренера.

[@user-ib7vv3uj8b]

Зачёт от Гончаровой про камеру, Настя даже не поняла прикол 😂

[@Svarog-ys7iw]

Ещё как поняла , даже примерила петлю для ног на рот в виде бдсм

[@user-ib7vv3uj8b]

@@Svarog-ys7iw какие вы прекрасные вещи говорите сказали бы про распорку и буккаке, вообще б цены не было :)

[@user-th7ud2qj2l]

Классный тренер, но скоро сбежит от вас-Анастасия, людьми ненадо разбрасываться! ❤

[@oksanalisnyak1381]

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, в упражнении «махи в кроссовере» (извиняюсь, если не совсем грамотно назвала), зачем Анастасия стояла на блине? В чем суть?

[@user-ol4qr2up1v]

Добрый Для увеличения амплитуды работы БЯМ. Чем больше мышца произведёт работу по всей длине мышечного волокна , тем больше она получит нагрузки, и как следствие больший объём работы приведёт к большей гипертрофии

[@oksanalisnyak1381]

@@user-ol4qr2up1v роман, спасибо за обратную связь.

[@il4068]

@@oksanalisnyak1381 он Никита)))

[@user-fo7ug5zl3h]

@@il4068 😂😂😂😂

[@BEL_KA-nx5oy]

То ли тренер так объясняет, то ли чемпионка такая чемпионка, что забывает элементарные фазы выполнения...

[@user-ii8ni5mb2r]

Норм

[@couvert5682]

"Дорогой, в чём дело?" - "У тебя хлебопечь не той системы!"

[@ooovidosik5390]

Да дуб дерево тяжëлое. Главное деньги есть

[@freevard5705]

Настя огон🔥 🤪

[@timuchin_1626]

красивых ягодиц я тут не увидел, это от природы, а спорт дает +- 10 %.

[@globalvv5302]

Анастасия, вам большое супер, вы помогаете сразу двух зайцев убивать: прокачка ягодиц + больше уровень зарплаты у дам в дальнейшем

[@chebFuntik1990]

а ведь кто-то и Анастасию использует как тренажер)) девочка огонь))

[@user-ng6wc4xr2l]

😅😅😅

[@polinatretyakova9000]

Согласна. Покажите хоть одну модель, которая была с плоской попой изначально и накачалась

[@hostelstreamtv9370]

Всё надо в меру!

[@betonouklad4ik]

кто нибудь подскажите пожулуйста, как это у меня появилось в ленте и почему я это смотрю?😂

[@andreyrodin6231]

С Первого взгляда! Блондинка с короткой стрижкой) 10 из 10!!! повезло кому-то))

[@Drugoy505]

Голос подсел от стероидов )?

[@user-uo1os4zt1m]

Академия подготовки элитных эскортниц . Показать товар тоже нужно уметь .

[@user-ot5wy7by7k]

Она при таких показателях сама вас может научить чему угодно )

[@user-mz6jc4po9k]

Генетика хорошая

[@user-th2pg9kz8s]

В тяге задействуем малую и среднюю??? Вы же в начале сказали что эти мышцы участвуют в отведении бедра. Я запутался

[@user-ol4qr2up1v]

В тяге есть возможность создавать угол атаки воздействия как на БЯМ , так и на МиСЯ Основная работающая в тяге мышца при подъёме таза от бедра безусловно БЯМ 😊

[@glory11able]

Сколько раз он сказал ягодица?

[@user-ol4qr2up1v]

Много много БЯМ😂

[@Aleksandr_Pashkov]

Инсту девушки бы написали что заниматься

[@user-fj8ot3nf8r]

Всегда удивляло странное движение рук при женском позировании в фитнесс... Зачем?... Выглядит непонятно...

[@happyundertaker9809]

Чтобы форму руками не закрыть

[@bydopehtalkapone6991]

Может теперь посмотрим на самую страшную жёпку и будет с чем сравнить😆

[@user-ol4qr2up1v]

Мы же за красоту, за чем нам другие?)

[@IvanIvanov-nd5iw]

Я парень и я пришёл сюда просто поглазеть )))

[@Marina-lh1bl]

Если честно, мне странно, что Анастасия, которая уже как 20 лет в фитнесе, впервые видит такие петли-манжеты для упражнения разгибание в тбс. Я такие ещё два года назад на АлиЭкспресс заказывала, видела их постоянно на тренировках бразилианок и американок. Странно, что тренер такого уровня не интересуется, как тренируются действительно топовые спортсменки мира, не перенимает опыт, не подглядывает за их протоколами, ведь там действительно есть на кого и на что равняться.

[@lylu438]

Бразилианок😂😂😂им что качай что немкаяай и так задница что надо

[@Marina-lh1bl]

@@lylu438 Вы сначала гляньте хоть, с какими весами они занимаются, как, и как построен их тренировочный процесс. Там разминочный подход с весом, как для большинства славянок разовый максимум))

[@lylu438]

@@Marina-lh1bl Это понятно. Но я про то, что взять любую бразильянку (которая не качает жопу) и живёт с природными данными- мы за такую задницу готовы убиваться годами...

[@krayver63]

Сиски по ходу норм)

[@mihailigoshin5542]

Что у неё с голосом? Гормонов переела?

[@user-mb3se8cj3d]

Плие, сумо и присед на одну с упором на ягодице, а не на бедре , вот и весь секрет

[@user-ol4qr2up1v]

Спасибо, учтём!

[@romanstark4377]

Дмитрий Голубочкин... ну вы поняли 😂

[@user-ol4qr2up1v]

Друг Академии Дмитрий Голубочкин тоже появится у нас)

[@SANEK_PATRIOT]

Решил зайти посмотреть на попы красивых мадамочек) круто