ТОП САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ | СЕКРЕТЫ ОТ ELITE PRO | ГОНЧАРОВА ГАЛИЦКОВА

Топ самых эффективных упражнений на ягодицы, в этом выпуске.
Друзья, новый выпуск на канале и конечно же о ягодицах. В этот раз мы с очень титулованной спортсменкой, elite pro Марией Галицковой.
Приятного просмотра!
Анастасия в инстаграме / goncharova__as_afb
Академия в инстаграме / academyfitnessbikini
Магазин в инстаграме / afb__shop.bygoncharova
Позинг Гончаровой в инстаграме / posingcoach_goncharova
Записаться к нам taplink.cc/aca...
Академия в VK academy...
Академия в VK fitness...
Академия в телеграмме t.me/academyfb
Магазин в телеграмме t.me/fitnessbi...
Сайт goncharovafitn...
#фитнес #бодибилдинг #фитнесбикини #afb #спорт

[@Cat_Schrodinger369]

А снимите видео про то, как качают руки и грудные мышцы фитнес бикини и качают ли они их вообще?

[@dreadswithlove]

Спасибо за выпуск 🙌🏽 прекрасные леди 😍

[@imik9661]

Милые девочки мы вас любим обожаем, живём только для вас для милых красивых, настоящих❤

[@людмилашмырова-м1р]

приятно смотреть и слушать грамотных!

[@Marina98796]

Спасибо за видео, очень информативно 🔥

[@СВЕТЛАНАЮРТАЕВА-х5к]

Если сравнивать их двоих,то Настя выглядит естественней и лучше,намного💪👍

[@antoshasupercute9707]

Девочки такие вы ☺️красивые , не смотря на возраст. У каждого свои фишки, но я бы чуть отведения бедра изменил бы положение корпуса. В приседе нет пяток 🙃есть стопа, но акцент сместить можно куда нужно. Спасибо вам, ждем еще ролики с полезной информацией

[@littlemaya8317]

Спасибо!

[@Tolko-ez7cn]

Это ппц Это "невозможно" смотреть больше 2 минут, просто моментальный стояк ( как есть) Вы просто потресающее красивые .

[@natka9580]

Ведущая выглядит естественно и красиво❤

[@стефанияплюмберг]

Да

[@АннаМочалова-у6з]

Согласна ,молодец ,что минимизирует косметологию !

[@АннаМочалова-у6з]

Согласна ,молодец ,что минимизирует косметологию !

[@АннаМочалова-у6з]

Согласна ,молодец ,что минимизирует косметологию !

[@СладкийПирожок-у7м]

Я тоже это заметила ❤❤❤

[@notkanutka]

То чувство, когда половины тренажеров из ролика нет в твоем городе 😒😒😒

[@juliam8870]

Отличная тренировка

[@milenaredyss4817]

хочется с Анной Кулинич видео, по мне так у нее самые красивые ягодицы, но хотелось бы и треню на плечи, руки. По сути ягодицы все одинаково делают

[@giorgigiorgi392]

Good More Video Anastasia 👌

[@МаринаКрасовская-ч8й]

Какая неприятная дама

[@АндрейРатушный-д8н]

А что у нее с лицом?😂 жесть конечно😅,для бикиняшек надо еще и лицо качать?😂скулы жесть,губы жесть😂

[@Аалексей]

Если делаем в смите 1,5 минуты ЧТОООО? А если в скоте то сколько? Такого бреда я давно не слышал. Главное в начале ролика сказать что ты тренер или где то побеждал и люди будут все слова после этого воспринимать ка за правду, причем без доказательств.

[@МаринаЛиса-с4д]

Совет всем девочкам - не приседайте в смите классикой, ну нельзя это делать, опасно для матки и грозит опущением (это если просто). Никто не качает ягодицы приседаниями - это одно из самых неэффективных упражнений на данную группу мышц. Присед нужен как база - но лучше просто классика со свободным небольшим весом для разминки, для гармоничного развития всего тела, но никак не для увеличения ягодиц в смите...

[@milabone]

То есть у всех пауэрлифтерш опущение матки?

[@ИннаВедмеденко-г6ъ]

Мария, я благодарна вам за предоставленную информацию, но чисто по-человечески пожелание: уберите эти вареники с лица, не будьте как всё, у вас достаточно своей, естественной красоты) Анастасия, вы прекрасны и как наставник, тренер и просто, как красивая, более-менее естественная женщина! ❤

[@Krasivakakboginja]

Во одно точно! Всю жизнь занималась) надеюсь навсегда теперь в прошлом😂 однозначно нельзя и не нарушала это правило😂не смотрело подобное😂😂😂 не отбивала тошниловкой желание

[@lekha.titkoff]

Красотки

[@lizashevkunova6152]

❤

[@elenasevsk4446]

Чемпионка вся на пластике, не факт, что ягодицы накачаны «самыми эффективными упражнениями»

[@fitmamairishagu3555]

На сцену не допускаются девушки с ягодицами, накачанными не упражнениями, как бы вам ни хотелось себя в этом убедить.

[@nataliapenkova2505]

Я бы к такому тренеру не пошла, смотреть в лицо просто страшно

[@АндрианаПарижская]

ни кто и не приглошает зависть плохо

[@АндрианаПарижская]

Кукла нереальная девушка вот и 36 лет молодец

[@Vadimuro]

За сорок лет можно и сделать)

[@zxc-ix2zc]

как бесят эти 'сделанные ' губки и бровки

[@ВикторНечаев-н3д]

Там ВСЁ искусственное

[@Ремонти-К]

Бесят не смотри

[@ЛенаГурьева-щ9о]

Ну бывают «сделанные», но со вкусом и чувством меры, тут перебор да😅

[@godovanets.y.t]

Так и не делай себе 😉

[@areysre2863]

Да ладно, че ты... Щас модны губы в стиле "сосало"... Через пару годиков эта идиотская мода уйдет...

[@Krasivakakboginja]

Меня одну уже тошнит от одинаковой картинки?😂когда даже относительно отдаленное отношение не хочется к этому иметь😂

[@user-gu2fu2yu2o]

Да, да, да... Ведущая супер! Грамотная - сразу слЫшно, но, Маша, ваше "да" "режет" слух.

[@РинатТавдиряков-д5л]

Выгоните этого оператора.

[@Наталья-п6й7е]

Да уж,Губищи больше Ягодиц!

[@ВикторияОрлова_31_05]

Какая ненатуральная она, жесть

[@PiratePimpoYT]

Ни чего нового, присед вредно для колен

[@Даша8888]

И не для ягодиц он вовсе. У девушки (в белом), как уже сказали генетическая особенность, это выраженные ягодицы. Девушке с невыдающимимся ягодицами присед ничего не даст, только ноги шире станут.

[@АлёнаКодониди]

@@Даша8888 😅😅😅 смешные Вы 😅. Дак делайте правильно ✅ и будет Вам счастье в виде подтянутых ягодиц ❤😂

[@elenag1873]

Если вы нарушаете технику вредно всё. Присед отлично подходит для развития ягодичных , но не одним присевом едины

[@elenag1873]

@@Даша8888у меня не было ягодиц , накачала . И присед мне очень в этом помог

[@АлександрАлександр-э3ъ]

Анастасия! Ну что значит ни один мужчина?! Я уверен, что могу нарядить девченку на сцену не хуже чем Вы! И с сочетанием цветов у меня проблем тоже нет)

[@алексомма]

спасибо