10 HÁBITOS SIMPLES DE MAÑANA Que Cambiarán Tu Vida | Cómo Despertar Temprano y Con Energía.

[@SandraGonzalez]

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[@sandraechenagucia4495]

levantarse temprano es la clave para tener un buen día, yo me despierto sin alarma, a las 6 de la mañana mas o menos y me levanto enseguida, lo primero que hago es abrir ventanas y despues quito el rastro de todo lo que haya quedado del dia anterior, guardo vajilla, pongo a lavar la ropa, repaso el baño , tiendo la cama y ya despues desayuno, porque necesito sentir el dia nuevo, que nada del viejo haya a la vista

[@SandraGonzalez]

Woooow! Súper rutina la tuya! Me encantó! 👏🏻🧡

[@__Aisha__Valaya]

Mmm lo bueno que te queda tiempo. Solo me tiro de la cama y apenas logró hacer un café cambiarme y empacar mi comida 🍴🍕🍔 y salír corriendo al trabajo 💼

[@sandraechenagucia4495]

@@__Aisha__Valaya si, me levanto bien temprano para no correr, por suerte no empiezo a trabajar antes de las 8.

[@jenniferDA]

Hola Sandra, otra mañana más desayunando tranquilamente en casa viendo tu vídeo, yo desde que leí el libro de el club de las 5 de la mañana llevo muchísimos meses levantándome a las 5 y me ha cambiado la vida totalmente. Adapté todos esos hábitos a la siguiente rutina: uso despertar analógico y no el móvil como bien dices en tu vídeo, me levanto a la primera de la cama y me pongo un chándal para quitarme el pijama inmediatamente, abro todas las ventanas y persianas para ventilar la casa, me lavo la cara y los dientes y me tomo dos vasos de agua con mis vitaminas y colágeno, el móvil le miro a partir de las 8.00 antes no, leo un libro fisico durante 15 minutos, escribo en mi diario 10 minutos, medito 15 minutos y hago yoga pilates otros 15 minutos. Recojo rápidamente el salón y me voy a la cocina para prepararme un té matcha latte y un buen desayuno con tostadas nutritivas y sanas mientras que veo un vídeo en youtube que me aporte valor. Después dejo el resto de la casa limpia y recogida, hago la cama, me ducho con agua tibia, me doy mis cremas y me preparo todas las cosas que me tengo que llevar al trabajo y aunque tardo muy poco en llegar, suelo salir con antelación para no pillar atasco e ir tranquilamente escuchando música o postcas por el camino. Cuando llego al trabajo estoy muy bien de ánimo y bastante despejada, mis compañeros siempre me preguntan cómo tengo tanta energía a primera hora jajaja. El secreto está en tener buenos hábitos por la mañana, de verdad que te cambia totalmente la vida. Creo que cumplo todos los hábitos que has descrito en este vídeo así que estoy muy orgullosa de mí misma ☺️☺️☺️. Aun así, muchísimas gracias por todo tu tiempo y esfuerzo y la mayoría de las veces sigo todos tus consejos y hábitos. Un besazo desde Toledo. 😘😘😘😘😘

[@SandraGonzalez]

Jennifer!!! Qué maravilloso leerte! Claro que los cumples todos y más! Yo también he leído El Club de las 5am, pues Robin SHARMA es de mis autores favoritos de Des. Personal. No me extraña que tus compañeros te pregunten “cómo lo haces” 😄😄 Seguro que eres la persona con más energía y positivismo de la ofi 💪🏻🧡 Gracias por compartir, me encantó leerte! Un abrazote grande! 🤗🤗🤗🤗

[@Carolina.s.s]

Que genial quiero adoptar varios de tus hábitos.

[@adiyatube]

Hola Sandra, motivadora y alentadora como siempre jeje. Yo también adoro el momento del desayuno y creo que tengo una rutina de mañana bastante buena, es ya por la tarde cuando empieza a fallarme la energía y me puede el cansancio, seguiremos reajustando y adaptando cada temporada para intentar dar siempre lo mejor de nosotros, un abrazo muy fuerte.

[@SandraGonzalez]

Oh yeah! 💪🏻🧡🤗

[@daysivirginiaasevedocarpio3527]

Yo me levanto a las 4 de la mañana mi hija y mi esposo se van a las cinco a trabajar desde ese momento me quedo haciendo el oficio y a las 6 y media ya no tengo nada que hacer, pero como tengo tienda de abarrotes ahí se me va el día pero me gusta mi casa limpia todos los días

[@monicatorres2592]

Grandes ideas para comenzar un buen día. Voy a trabajarlas para implementarlas en mi rutina. Gracias, 👏🏼👏🏼

[@SandraGonzalez]

Oh yeah!!! 💪🏻🧡

[@muchascositasymas2668]

Hola Sandra sólo quería decirte que eres una maravillosa Couch sólo con tus vídeos de KZbin eres maravillosa me imagino tus terapias seguro que son muy buenas baybay😅

[@SandraGonzalez]

Mil gracias 🧡🧡

[@Jaeliababo]

Jaja Y yo viendo este video cuando estoy desayunando 🙈 Precisamente estoy trabajando en mejorar mi rutina de mañana 💪🏼 Muchas gracias Sandra! ❤️✨

[@SandraGonzalez]

Ánimos! 💪🏻🧡

[@yudelkapaulino9021]

😂😂🤪🤪😂😂

[@__Aisha__Valaya]

Mmmmm lo primero que hago al tirarme de la cama es prender la cocina y calentar el agua del café y me voy al baño. Luego regresó a cambiarme maquillarme perfumarme. Empacar mi comida 🍴ya que casi siempre cocinó por las tardes para no perder mi tiempo en las mañanas y al final me tomó mi café y salgo corriendo con el tiempo ya muy alcanzado al trabajo 💼🫤

[@silviabravo5597]

Que enriquecedores tus videos , te sigo hace poco y la verdad es que haces parte de mis rutinas de mañana, me levanto y pongo en mi Tv tus videos mientras hago desayuno ,atiendo a mi niño y me preparo para salir a trabajar. Así que ufff mil gracias.

[@SandraGonzalez]

Tan linda Silvia!!! Me encanta “desayunar contigo” 😜😜 Un abrazote grande!

[@__Aisha__Valaya]

Es odioso levantarme temprano pero lastimosamente tengo que despertar a las 4am 😵‍💫 pero al nomás suena el alarma ⏰ salto de la cama porque si la apagó y me duermo otra vez, nombre seguro dormiré unas horas más 😂 ya me a pasado así que no lo vuelvo a ser. tampoco me gusta que este suene y suene 🤨 es mejor dejarlo por única vez

[@melissachavez3042]

Yo instalé Alarmy porque con la alarma tradicional simplemente no puedo, pospongo demasiado. Con alarmy me levanto sí o sí porque para que deje de sonar tengo que levantarme hasta el baño a escanear un código de barras. Hay días que odio la aplicación pero de verdad es lo único que me ha funcionado 😬

[@SandraGonzalez]

Anda! No lo conocía! Gracias por compartir porque seguro le sirve a otros compis de la comunidad 🧡 Lo importante Melissa, es que has encontrado lo que te funciona!

[@melissachavez3042]

@@SandraGonzalez Ojalá les funcione tanto como a mi!! Un saludo desde México Sandrita, mil gracias por tus videos 🙏🏻 de verdad conecté tanto con tus palabras que me han ayudado muchísimo en mi vida, mil gracias!!!

[@yuranirivera5881]

Jajaja Sandra genial vídeo, pero me dio mucha risa lo de la almohada para levantarte de a poco jajaja, soy una persona de mañana entonces no tengo mucho problema con eso y se me hizo super gracioso. Lo mejor es acostarse con tiempo suficiente para el descanso de 8 horas

[@anamruizrod]

Gracias por tus consejos, Sandra. Casi todos esos hábitos los cumplo. Deseando ver tu video de hábitos nocturnos ya que en estos fallo bastante. Saludos

[@SandraGonzalez]

Lo estoy preparando, para la semana estarás listo! 💪🏻🧡

[@licethhuaman2387]

Por qué cuando me levanto temprano tengo mucha energía por la mañana, pero en la tarde simplemente estoy muy cansada y no resisto el sueño?

[@SandraGonzalez]

Si, a mi también me pasa 😄 Es normal, sobre todo si tu mañana es muy exigente. Para eso existe lo que se llama la Gestión de la Energía. Tengo un vídeo que habla de esto: kzbin.info/www/bejne/pJi2qJ6MjtGkbas

[@mirkomunoz9329]

Que buen video Sandra . Lo pondré en práctica . Saludos desde Chile 🇨🇱

[@kontarkosz]

Sinceramente tuve que ver el video 2 veces, ya que la primera me la pasé hipnotizado ❤

[@MaykaOw]

Me energicé no más de ver el video! ajaja

[@nihobe]

Quiero salir de mi trabajo por cuenta ajena y no se como… tienes vídeos de eso?

[@SandraGonzalez]

Tengo varios hablando del tema, pero puedes empezar por este: kzbin.info/www/bejne/i2OlZnyIrNZ8sLs Mucho ánimo Nihobe!!! Verás como poco a poco consigues hacer un gran cambio :)

[@coach.mercedesalden]

Me encanta tus consejos yo soy mamá de 3 adolescentes y mi rutina es súper diferente, yo leo o medito y después salgo a caminar

[@SandraGonzalez]

Woooow! Seguro que te sientes genial después 🧡🤩

[@acercaron]

Los cambios son complicados bueno yo me levanto a las 7 y me baño con el agua lo más frío posible así sea en el invierno aquí en USA q es despiadado igual me baño

[@Profe_de_FisicayQuimica]

Yo impepinable debo pasear la perra por la mañana. Me levanto y salgo así en pijama y con un abrigo puesto y zapatillas de correr, total si solo somos paseadores de perros que luego debemos ir a trabajar 😅 y voy pronto que mi hijo aún duerme y mi marido se prepara para ir a trabajar que entra a las 7. Y una vez en casa comienzo la rutina de mañana. De pie estoy, mi perra me arrastra y así me voy despertando.... Y me tiro a la ducha directa. Lo que nunca podría hacer es ponerme a escribir en serio,es demasiada concentración,yo soy más de moverme, poner una música, abrir las ventanas, respirar.... para luego despertar el nene... No me gusta escribir así de una sentada por la mañana y no lo intento.

[@Fonsdani]

Jajjajaja y yo porque amo el frio, mil veces lo prefiero antes que el calor 🙈

[@SandraGonzalez]

Jajaja! Si, mucha gente prefiere el frío 😄 Mira, más fácil para ti lo de las duchas frías 🥶 ya contarás! 🧡

[@lolimispotingues]

Yo uso el reloj inteligente el móvil lo tengo en el comedor

[@emiliovillalba7952]

Lo difícil es cuando no encontramos esa motivación.❤

[@AkashiyaYlonen]

Mi vida es un mal hábito, hago todas y cada una de las cosas que dice el vídeo que debemos evitar

[@SandraGonzalez]

Genial! Puedes puedes empezar ya a aplicar una primera mejora :) Ya nos contarás por cuál empezaste, un gran abrazo!

[@creandofelicidad2235]

Yo lo dejo en el comedor para levantarme pero aveces me vuelvo acostar porque no se por que motivo levantarme temprano como saber porque levantarse

[@SandraGonzalez]

Ah, pues genial! Ya has detectado la fuente del problema ¡enhorabuena! Bien, pues ahora puedes ya enfocarte en esto. Quizás mi Guía Claridad pueda ayudarte con esto, te dejo aquí el link: coaching-pro.es/descarga-gratis-guia-claridad-yt

[@pcarmenify]

Que pena, nada de esos 10 hábitos realizo si no todo lo contrario a ellos, empezaré desde hoy muchas gracias por todo lo que nos compartes saludos y bendiciones

[@SandraGonzalez]

Ánimos!! 💪🏻🧡

[@creandofelicidad2235]

Si a mi me cuesta levantarme temprano

[@rufinomartinezabad1526]

Me levanto todos los días a las 5 am.

[@SandraGonzalez]

👏🏻👏🏻💪🏻

[@harrisonalexandreo.ramirez7329]

6:51 tristemente no me puedo duchar por la mañana dado que me levanto a las 3 AM, y ducharme a esa hora ya me a traído inconvenientes de salud por los bruscos cambios de temperatura y las irregularidades en este

[@SandraGonzalez]

Pues no se hable más! 😃 seguro tienes tu propia rutina que funciona para tu, y eso es lo importante 🧡

[@punjabseth260]

hermosa👍👌🏻

[@fatimalodyerlodyer2848]

Gracias guapa