Сара Готтфрид: Как Оптимизировать Женское Гормональное Здоровье для Жизненной Энергии и Долголетия

В этом эпизоде Андрю Хьюберман встречается с доктором Сарой Готтфрид, сертифицированным гинекологом и клиническим ассистентом профессора интегративной медицины и питательных наук в Университете Томаса Джефферсона. Доктор Готтфрид специализируется на гормональном здоровье, жизненной энергии и долголетии, используя точные/персонализированные подходы. Обсуждаются женское гормональное здоровье, пубертатный период, перименопауза и менопауза, гормональные тесты, микробиом, стрессовые гормональные вызовы, их причины и различные методы лечения. Также обсуждаются фертильность, контрацепция и инструменты для улучшения здоровья микробиома, лечения СПКЯ, управления инсулином и лучшие программы питания, добавок и упражнений для женщин. Хотя эпизод в основном сосредоточен на женских гормонах, мужчины также извлекут пользу из нашего обсуждения, поскольку оно включает в себя
практические инструменты, предложенные для управления стрессом, укрепления кишечного микробиома и иммунитета, что улучшит общее здоровье, жизненную энергию и долголетие как у мужчин, так и у женщин.
Оригинал видео на английском - • Dr. Sara Gottfried: Ho...
Временные метки
00:00:00 Доктор Сара Готфрид
00:03:51 РОКА, Диссертация, LMNT, Знаменательная
00:07:50 Женщины, семейная история, наследственность и окружающая среда
00:11:00 Половое созревание, стресс, менструальные циклы, внутриматочные спирали (ВМС)
00:17:26 Инструмент: Половые гормоны, микробиом, эстроболом и болезни; Тестирование биомаркеров
00:25:11 Тестирование питания; Овощи, микробиом и болезни
00:31:13 AG1 (Спортивная зелень)
00:32:22 Микробиом, пребиотики и пробиотики, воспаление
00:36:08 Тестирование микробиома, магний, запоры и щитовидная железа
00:42:25 Женская колоноскопия; Сетевой эффект и современная медицина, Стрессовые факторы
00:45:13 Запор, стресс и травма, вегетативный баланс
00:55:35 Облегчение запора, Стресс, дыхательная гимнастика и медитация
01:02:58 Системный и социальный стресс, присущий только женщинам
01:08:19 InsideTracker
01:09:23 Тестирование и поведение в будущем
01:11:55 Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и кардиометаболические заболевания; Стресс
01:22:57 СПКЯ, инсулин, мониторинг и управление уровнем глюкозы; Доступ к данным
01:29:48 Поведение для поддержания жизненной силы; Физические упражнения и фенотип тела; Кортизол
01:36:40 Добавки к кортизолу: Ашваганда, Родиола, рыбий жир, фосфатидилсерин
01:42:36 Кортизол, тревожность и иммунная система; Функция надпочечников, жизнестойкость
01:48:07 Средство: Омега-3 жирные кислоты, воспаление, специализированные медиаторы, способствующие рассасыванию
01:54:20 Оральные контрацептивы, преимущества и риски; Рак яичников; Тестостерон
02:06:50 Оценка фертильности, фолликулярного и антимюллерова гормонов (AMH)
02:10:29 Менопауза и заместительная гормональная терапия; Инициатива по охране здоровья женщин
02:15:30 Перименопауза, церебральный гипометаболизм, метаболизм и эстроген
02:21:49 Периодическое голодание, кетогенная диета, метаболическая гибкость
02:23:29 Тестирование стула
02:25:32 Тест на кальций в коронарных артериях (CAC), оценка ACE и заболевание
02:31:56 Бесплатная поддержка, отзывы на KZbin, обзоры Spotify и Apple, Спонсоры, социальные сети, Новостная рассылка нейронной сети, Важные

[@user-qb5hd1zb1b]

Начала расти и выросла большая и красивая, поэтому я их Вам показываю. 😊