5 Hábitos Que Te Están Complicando La Vida

Hoy vamos a hablar de 5 hábitos que te están complicando la vida
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00:00 Introducción
00:38 Desvelo Por Venganza
05:09 La Inercia del Sueño
08:40 Asumir Intenciones
12:52 Funcionar en Autopiloto
15:43 Patricia

[@user-xe7lb1cb2d]

😢vivo en autopiloto....voy a visualizar mi vida.Gracias x ser tu y tu café ❤

[@Sarayuncafé]

Así no se puede vivir!! estoy aquí para cialquier pregunta que tengas :-)

[@marcep9779]

De ti aprendí que una conducta que tengo desde hace más de 20 años tiene un porqué y un nombre DESVELO POR VENGANZA. También me encantó la idea de ponerle un nombre al bully interno. Saludos!

[@MonicaCeliG]

Hola Sara! Soy Mónica (aunque la cuenta se llama Pablo jeje ...ese es mi peque )... Siempre que te veo pienso que necesito una amiga como tú en mi vida!!! He aprendido tanto con tus experiencias, pero sobre todo, con tu calidez como persona. Se ve de lejos lo buena persona que eres. Emites una energía bondadosa y amable, que no quiere imponerse, ni aparentar ser mejor que nadie, sino aportar y ayudar con sus vivencias. Tu forma de explicar realmente llega!! Mil gracias a ti por todo!!!!! y a la vida (y al algoritmo de google😅) por presentarme tu canal!!. Te deseo lo mejor 💖💖💖

[@juanfernandocatalanrubio2099]

Buenos días, Sara, gracias por tus videos nutritivos y llenos de PAZ. TENGO 60 AÑOS U MI PARIDO 63, AL FIN COMPLIREMOS NUESTRO SUEÑO DE vivir largas temporadas en el campo cerca de nuestra familia, tranquilamente y sin el stress que añaden las ciudades en nuestras vidas. Enhorabuena por tu canal. Me parece estupendo. Me encanaría alguna vez poder conttactar contigo. abrazox desde galicia. te deseamos de corazón todo lo mejor para ti, tu flia y esta comunidad. Paz y amor. G saracias por la PAZ QUE TRANSMITES.BESOS. Gracias de nuevo.

[@Sarayuncafé]

muchísimas gracias por tu mensaje!! y desde luego podremos contactar!! Los mensajes en el canal de KZbin, los leo todos. Siempre. Estoy también en Instagram @sarayuncafe, y mi dirección de email es [e-mail]. Tienes mil manareas de contactar! aquí estoy!

[@laurarl9261]

Curioso que estoy viendo este vídeo a las 2AM 😅 Tengo bastantes problemas de sueño asociados a una enfermedad bastante agresiva que padezco. Que el dolor se agudice en la cama tampoco ayuda pero estoy intentando solucionarlo.

[@rakelf4929]

Hola guapa!! Cuando hablas de tu bully interno, como dices, una solución es racionalizar y hablarte cómo te hablaría tu mejor amigo: con mucho cariño y respeto. Son muy importantes las autoinstrucciones que nos vamos dando, ese autosaboteador que nos limita y perjudica Tenemos que animarnos y motivarnos cuando estemos haciendo algo o se nos presente un reto y pensar en que lo vamos a conseguir y hablarnos en positivo. Un abrazo 😊

[@EliaLajara]

Hola Sara!!! Pedazo de vídeo, que razón con lo que hablas del descanso, sobre todo también para enfermedades como la fibromialgia y la fatiga crónica es fundamental el descanso. Aunque a veces es lo que tú hablas aquí con lo de la venganza de la noche . Muchísimas gracias por el vídeo, un abrazo!

[@Sarayuncafé]

Muchas gracias a ti Elia, como siempre 💖

[@susanaguillem3983]

Gran idea la del nombre para el bully!!!!!! Como siempre, lucidez y serenidad. Mil gracias, Sara! 😊

[@Sarayuncafé]

Gracias a ti Susana!! un abrazo!

[@gabrielascialom3340]

Uno de tus mejores videos, pura sustancia! Te felicito Sara ! 🎉

[@Sarayuncafé]

👏👏👏

[@mariaelenahernandezmoyamen9151]

Hola, sii yo casi nunca le hago caso a la primera timbrada😂😂😂😂del despertador, por eso lo pongo a sonar cada 15' 😅

[@anad7132]

Me ha encantado este video. Muchas gracias

[@marta56563]

Sara este es uno de tus mejores videos. Me ha abierto los ojos a muchas cosas que, personalmente me pasan y no sabía cómo interpretar. Muchas gracias

[@Sarayuncafé]

Me alegro muchísimo!! y muchas gracias por tu comentario, me anima para seguir dándolo todo! un beso

[@elviracastro3934]

Gracias por el video Sara, a veces me pasa, me desvelo porque no ire a trabajar al otro día pero si que tengo cosas que hacer y las hago pero no con la misma energia. Cuanta razón tienes. Un abrazo.

[@Sarayuncafé]

Gracias a ti Elvira!!

[@IvetteFerrero]

Gracias por este video. De una manera facil de digerir tocas un tema dificil de internalizar sin ayuda.

[@calateya28]

Me encantó el video, el desvelo por venganza le pasa a mi marido desde que nació nuestra hija , yo duermo nada más que puedo pero el dice que si no aprovecha alguna noche para ver sus películas o jugar al pc no puede hacerlo nunca.

[@anabellevalverde7664]

Q bella Me en canto el video de atacar lad prioridades ❤

[@tamara-go2xo]

Fantastico video, explicás muy bien. Saludos de italia

[@shev641]

Buen video! Saludos desde Argentina

[@Sarayuncafé]

Gracias! 😊

[@adaneduardototosauehuan2144]

Muy buena información

[@user-vb5ng9pq7k]

Muchas gracias 😊

[@marcemartinesteban310]

Sara es vídeo muy completo

[@MyIbiza2009]

Me ha gustado este contenido. Muchas gracias 🌷

[@azaharaperales4233]

He visto muchos vídeos tuyos pero este me ha encantado. Ver el Pensar mal de los demas como una pérdida de tiempo en términos de productividad no me lo esperaba, jeje. Ya tengo otro motivo más, gracias

[@angelicaloyola6536]

Eso me recuerda los hábitos de un monje 😊. Aunque nunca había escuchado eso de la venganza😊😊

[@Sarayuncafé]

Hombre .. un monje no sé yo! Pero la disciplina y la estructura son necesarias.

[@Halounette]

Me encantan sus videos. Estoy aprendido el español, y el subjeto del minimalismo (y estilos de vida) me interesa. Sus videos estan claro et interesante. Gracias.

[@eliv.7062]

¡Excelente contenido, Sara!! Con el punto 1 me has dado justo en el clavo. Aunque yo ya lo había descubierto, es la primera vez que veo a alguien enfocar el tema desde ese ángulo y viene muy bien oírlo. Lo de las intenciones de los demás y el crítico interno, muy atinados también. Se nota que vienes haciendo un gran trabajo contigo misma y lo compartes, eso es muy inspirador para mí. ¡Gracias y una bella semana para ti!! 😍🤟

[@gregoriapolo7740]

Gracias, Sara eres maravillosa. Todos esos malos habitos me aniquilan. Me gustaria ser como tú. Eres una gran persona, sigue adelante con tus orientaciones. Son de gran ayuda.❤

[@analuisasoto5412]

Hola Sara, todos tus vídeos me encantan, muchas gracias 😃. Estoy aprendiendo a organizarme, para que me dé tiempo para todo, hasta para sentarme a ver la tele un ratito después de la comida, procuro que sea un vídeo que dure menos de una hora, pero entre favores que me pide mi familia, o también entre tantos pendientes que van saliendo, como por ejemplo, si voy a mí recámara a trabajar, y no tengo agua, voy a llenar mi botella de agua, pero no me alcanza, en lo que pongo a llenar el filtro, en lo que sale, ya perdí unos minutos, en el lapso de la cocina a mi recámara, recuerdo que no colgué mi ropa de la lavadora, dejo la botella en el congelador para que este más fría, y subo a colgarla en la azotea, pero veo que las plantas están secas, voy a poner agua, así sucesivamente, entonces cuando bajo, no veo mi botella, me voy a trabajar y cuando me acuerdo de mi botella, ya se congelo, ya pasó mucho tiempo 😱, en la noche, me preparo para dormir y sorpresa mi ropa que baje está colgada en el aparato de ejercicio, y me pongo a doblarla y guardarla, me voy a acostar y veo que no está mi botella de agua, porque como se congelo, la dejé en la cocina, regreso, me acuesto y se escucha un mosquito, me levanto a poner el aparato para los moscos, me voy a acostar otra vez y mi perrita quiere ir al baño, hace en la zotehuela; entonces, entre una y otra cosa, termino durmiendo después de las 12 😱. Soy Ana Luisa, y a mi bully interno le puse Luisa, porque ese nombre, es de una persona con carácter fuerte, lo opuesto a Ana, mi carácter es como Ana, que es tranquila, busca un balance en todo 😊. Feliz fin de semana 🙋🏻‍♀️

[@Sarayuncafé]

Hola Ana Luisa. Muchísimas gracias por dedicar tiempo a contarnos tu experiencia ☺️.un beso enorme 💖

[@celiabravoruiz1297]

Me ha gustado mucho el planteamiento de este vídeo. Son cosas que nos pasan a tod@s y verlas desde un punto de vista positivo y ser consciente de las decisiones es la manera de que todo vaya mejor. Gracias por hacernos ver las cosas desde otra perspectiva.

[@joseserrano3426]

Hola Sara, me esta gustando mucho tu programa y es que me llamo la atención de cuando dijiste que te propusiste a comprar un libro cada mes y eso me llamo la atención , ya que a mi en lo personal me gusta mucho leer, pero soy reacio a comprar libros en las tiendas y prefiero comprar en Línea, y a decir verdad no soy tan amante a comprar tanto ,salvo cuando lo necesito, pero como digo que aún sabiendo que debo comprar x cosa pero en realidad creo no es el momento; lo dejo para después y eso me causa cierta incomodidad sabes !!!

[@stephanyebriseno7556]

Buenos días hará tan Bella ya me tomé mi café gracias por tu videos siempre me motivas mucho ya sabes tú fiel admiradora

[@Sarayuncafé]

💖💖💖 Un superbeso Stephanye

[@ceciliamilagrosmontoyacast981]

Estimada Sara !! Simplemente genial !!! Gracias por tu profesionalismo , el contenido impecable y organizado de tus vídeos deja ver tu gran trabajo previo para entregarnos en versión amigable consejos sumamente útiles!!!!!🥰👏👏👏👏👏Gracias siempre!! Saludos desde Tacna - Perú 👍👍👍🥰👏👏

[@Sarayuncafé]

Muchas Gracias Cecilia, Me hace mucha ilusión que aprecieis el trabajo que hay detrás de los videos, y me alegro un montón de que os aporten valor. Un besote!

[@ligiaramirez2620]

Pues si, hay veces en el día a día, que por el motivo que sea, nos hacemos perezosos y siempre viene bien, que alguien (en este momento tu) nos aporte como salir del bucle. Gracias Sara 💖

[@Sarayuncafé]

jajaja!! Gracias Ligia! ❤☺

[@ligiaramirez2620]

@@Sarayuncafé a ver si la semana que viene la empiezo con más energía, que esta ha sido de "astenia total" 💪

[@Nhoabell]

Gracias por existir ! Tus palabras me llegan más allá de lo que jamas hubiese pensado ,me estás ayudando a despertar ese yo que estaba dormido muerto o nose que ,,,sentirme sin ganas de nada y desmotivada ,sin energías y no saber porque es un ladrón de vidas ,escuchar tus vídeos tu forma de explicar las cosas que le dan sentido a como me siento me está ayudando ,otra vez más ,te doy gracias ,gracias por dedicarte a esto❤

[@Sarayuncafé]

💖

[@martharojas3230]

Anotádos todos los tips 😊🤗 ahora a llevarlos a la práctica

[@Sarayuncafé]

🎉

[@jesmarierodriguez6797]

Segundo video q veo y ya me suscribí! Es lo que estaba buscando! Gracias por el contenido

[@Sarayuncafé]

Genial!! Bienvenida Jesmarie 💖

[@PatriciaBuenosAyres]

“Silenzio, Bruno!” ❤

[@proiektaestudio1360]

Me encanta tu contenido pero este vídeo en concreto me ha enseñado mucho. Muchas gracias!

[@Sarayuncafé]

Muchísimas gracias Proiekta

[@elsamedina2476]

Hola Sara me encantó el consejo de ponerle nombre a mi voz interior ya que aveces soy muy dura conmigo misma GRACIAS🌼

[@Sarayuncafé]

Gracias a ti Elsa. Cómo se va a llamar? ☺️

[@erikasweet22]

Urgando en los videotips, este fue el que más se acerca a mis problemas de tiempo. No me asigno correctamente tiempo para mí. Siempre antepongo a mis hijos y el trabajo, ¿pero yo? Y luego no dormir bien; la maña del celular y la TV...etc. Gracias por darle forma y enfoque a las sugerencias que se quedan en la bolsa y las dejo para cuando tenga tiempo.

[@azug7536]

Cuánta verdad, me encantó todos los puntos, mil gracias!!!!!!

[@RosaLopez-xw9ur]

Guaaaa lo del "desvelo por venganza" identificada al mil🤣 Gracias por todos tus vídeos😘

[@Sarayuncafé]

Gracias a ti Rosa!!

[@dianapreciado4792]

Excelente video, igual que todos. Gracias. A poner en práctica

[@Alicitita82]

Mi bully interno se llama Menchu (MENte CHUnga) y he comprobado el beneficio de dejar el telefono fuera de la habitacion para el sueño, asi que gracias por el video

[@Sarayuncafé]

Menchu!! me has hecho reír, pero por lo bueno que es el nombre!!! gracias por compartir 💖

[@maryamaya2709]

Sarita linda, gracias súper lindo video, como siempre me encantó, Dios le bendiga💞💓

[@rsydv5307]

Gracias, de verdad muchísimas gracias. Mi celular también está lejos de mi. Escuché el club de las 5 de la mañana y mañanas milagrosas y de verdad quiero conseguir la paz y tus vídeos me han ayudado mucho. Algún día cercano muy cercano lo lograre. Tendré mís rutinas y me acostarme temprano y tendré mi casa bella y sobre todo yo estaré bella y calmada.

[@Sarayuncafé]

Animo!! Despacito pero siempre avanzando 🥰

[@lulumoscoso2134]

Muchas gracias por tus excelentes consejos Dios te bendiga 🥰

[@Sarayuncafé]

Igualmente Lulu 💖!

[@lulumoscoso2134]

@@Sarayuncafé 🥰

[@aracelimonroy9084]

Me encanto

[@lauravasquez8572]

Excelente vídeo querida Sara, muchas gracias por tus sabios consejos😊

[@Sarayuncafé]

A tí Laura!! 💖

[@paolabocci2132]

Genial !! De principio a fin

[@Sarayuncafé]

😊

[@edurneordunatejeda9983]

No lo pensé tanto y dije esté vídeo, merece mi like, Porq el contenido es inspirador e interesante.

[@Sarayuncafé]

Te lo agradezco mucho Edurne 😘

[@penelopeaceves2848]

Gracias, Sara hermosa!!! Excelente mes de noviembre 😊

[@Sarayuncafé]

Gracias 🤗 Igualmente Penélope

[@gloriaparaguay6450]

Que linda ¡¡ el color de tú esmalte esta precioso 💖💕..tus plantas, la decoración, el color de tú casa .todo lo tienes bonita ¡¡ gracias por tú ayuda y dejarnos ver tú hogar que es sagrado..

[@Sarayuncafé]

☺gracias Gloria

[@juanfernandocatalanrubio2099]

Qué buena estrategia.MUCHAS GRACIAS. Un saludo.

[@Sarayuncafé]

Gracias a ti!

[@doloresmartinezsanchez1652]

🤗✌️veces lo voy a ver ....muy interesante ,

[@Sarayuncafé]

Gracias! 😊

[@keylacastillo.]

😭Yo estoy enredada en todos 🥺 Muchísimas gracias por sus enseñanzas Bella Sarita 🥰 Bendiciones 🙏🙏🙏

[@Sarayuncafé]

A ti Keyla 💖

[@luciaarias7483]

Sara, soy seguidora fiel de tus vídeos y tus recursos, siempre tan interesantes, pero estos últimos estás que te sales!!! Me encanta tu contenido !!!🤩

[@Sarayuncafé]

Oooh!! Muchas gracias Lucía ahora voy a tener que mantener el standard alto!!! Qué presión 😅😂😂😂 un beso

[@mariaviettro4676]

Excelente el vídeo, que bien siempre en el clavo jajaja. Tienes toda la razón, debemos dejar de sabotearnos. Abrazo grande 😘

[@Sarayuncafé]

Efectivamente María. Gracias 😊

[@herminiaamado1917]

Hola Sara. Gracias por tus consejos. Son muy útiles. Un gran saludo desde Bogotá Colombia 👏🇨🇴

[@Sarayuncafé]

Gracias a ti Herminia 💖

[@Naiara...]

Otro video genial! Reflexiones muy interesantes que ayudan muchísimo a replantearse muchos temas. Gracias!!!

[@Sarayuncafé]

A ti N 💖

[@mariavictoriacabanas1452]

Cómo molas Sara! Tomo nota👍🏻

[@Sarayuncafé]

😂😂😂 Gracias Maria Victoria

[@rosamariagarciap]

👏👏👏 el vídeo completo pero sobre todo por el consejo de poner nombre al bully, pienso q es acertadísimo para ayudarnos a distanciarse de esos pensamientos, creo q el mío se va a llamar Elisa🤣🤣🤣

[@Sarayuncafé]

👏👏👏

[@ceciliavegaastorga2488]

Un dia escuché que si no necesitamos de una alarma de un reloj para comer , la logica es que no necesitamos de una alarma para despertar . Una vez que se regula el ciclo del sueño debemos intentar probar a despertar sin reloj y lo he probado y resulta , abrazos a todos ❤

[@mirydochandategui6743]

Creo en lo personal que esa voz interior es nuestra vieja naturaleza caída de pecado (la cual nos complica la vida ) y por otro lado creo que cuando pongo a Dios en primer lugar como está escrito ,lo demás será mejor ordenarlo ,en cualquier hambito de la vida , se puede leer en le biblia romanos capitulo 8 el cual nos habla de la forma en la que la.mayor parte de las personas vivimos ,lo hablo por mí ,cuando esa palabra se hace real en nuestra vida allí tenemos que cambiar la forma de vivir 😊

[@charo542]

Muy buenos tips Sara! A mi me ha gustado mucho el de ponerle nombre al bully interno 😅 voy a ponerlo en práctica porque me he dado cuenta de que muchas veces me hablo mal...si yo escuchara a alguien hablarse así no me gustaría nada!! Un besazo enorme!! 🤗🌷😘

[@Sarayuncafé]

Genial! y funciona!! gracias Charo.

[@nestorgomez8040]

Sabes asi es lo mismo me pasa con la toalla de baño siempre pero ahora se que no es en contra mia 😇

[@Sarayuncafé]

💖

[@taherehspain]

Porfavor haz un video sobre crear hábitos también.😊

[@Sarayuncafé]

me lo apunto

[@taherehspain]

Gracias 😌

[@dolorescacuango1640]

Cada persona jusga por su propia condición , trasnochar también es por el trabajo nocturno que le toca, por horario rotativo

[@Sarayuncafé]

Por supuesto Dolores. Cdaa uno tenemos nuestras circunstancias y tenemos que aprender a gestionar nuestro tiempo en función a ellas. un saludo!

[@MultiAle2011]

Desvelo por venganza, eso hago yoooooo, no sabía que tenía nombre, gracias por la información

[@Sarayuncafé]

👌 gracias a tí Ale!

[@anaayala9381]

Hola, soy nueva con esto y me he suscrito al canal, se que te haces tus propias mezclas para la limpieza, me podríais ayudar con ellas? Las perdí entre tanto video... Muchas gracias

[@Sarayuncafé]

Claro! Aquí lo tienes kzbin.info/www/bejne/nmWyaGxmit6GrNE

[@finagg6063]

No es lo normal,pero ahora mismo son las 3:10 am y viendo el video🤦‍♀️🤦‍♀️

[@Sarayuncafé]

A la cama Fina!! ☺❤

[@susanaguillem3983]

Perdona por meterme, Fina 😅 Estoy de acuerdo con Sara: deja de darle vueltas y vete a dormir! Pero... "Nunca es tarde si la dicha es buena" 😅😅😅 No es exactamente esto, pero creo que vale. Saca la gran sabiduría del vídeo (si estás despierta a esa hora, tendrás sin duda alguna preocupación), ponte un propósito o dos y mañana... ¡a por ello! 💪💪💪🤗🤗🤗 Un abrazo y buenas noches 🥰

[@finagg6063]

@@susanaguillem3983 gracias, solo estaba desvelada!!!😃

[@nereasandoval6660]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😍🥰🥰😘😘😘😘

[@patriciasalas3604]

Hahhah yo me llamo patricia 😃

[@Sarayuncafé]

😂😂😂 ánimo de ofender, que muchas ptricias sois muy, muy majas!.

[@mirydochandategui6743]

Que pasa si por estado de ánimo ,me cuesta levantarme temprano?? Y lo hago y luego vuelvo a acostarme un rato mas 😢?

[@Sarayuncafé]

Hola Miry, todos tenemos días en los que nos cuesta más levantarnos y enfrentar la jornada, y es totalmente normal querer quedarse un ratito más en la cama, especialmente si te sientes agotada o desanimada. Dicho esto, si notas que esto se está convirtiendo en una constante y afecta tu día a día, podría ser beneficioso hablar con un profesional. A veces, el estado de ánimo puede ser un indicativo de que necesitas apoyo adicional, y buscar ayuda es un paso valiente hacia el cuidado personal. No estás sola en esto, y hay muchas personas dispuestas a acompañarte en este proceso. Recuerda, cuidar de tu salud emocional es tan importante como cuidar de tu salud física.

[@Jatsuschiupa]

Sara, gracias por el video y perdona, espero no incomodarte con mi comentario pero te pareces TANTO a Miguel Bosé (😅🤭) que me distraigo, de plano preferí ponerme los audífonos y hacer otra cosa mientras escucho ¡mil disculpas! Duda ¿Eres de esa familia? Bueno, no respondas si no quieres. Saludos desde México. 🙋🏻‍♀️🇲🇽

[@Sarayuncafé]

Jajaja! no eres la primera persona que me lo dice! Pero no. Nada que ver con Miguel Bosé!

[@Reyna604]

Yo siempre que quiero dormir temprano mi viejo me despierta para el sexo y se me va el sueño luego amanezco de mal humor

[@PatriciaHernandez-fz6zu]

Creo que ponerle un nombre al interno oa la loca de la casa más que ayudar es el inicio de crear una realidad alterna, creo q causa más daño es el inicio del desdoblamiento de personalidad consciente de puede llegar a decir "no lo dije yo fue Patricia" ojo puede haber un tornillo suelto por ahí,

[@Sarayuncafé]

Hola Patricia. No hay loca de la casa, ese es un término que en mi opinión no trae nada positivo. En mi caso, ponerle un nombre a mi diálogo interno negativo me ayuda a identificarlo. Al veces nos hablamos mal, tan a menudo, que se convierte en patrón de comportamiento y no nos damos cuenta. Para mí ponerle un nombre a este comportamiento me ayuda a identificarlo, y poner distancia a los sentimientos negativos que me provoca, así soy capaz de ser más objetiva. Dicho esto, no soy psicóloga y es una técnica personal que utilizo en mi día a día. Gracias.