Moji SAVETI za Najlakse i Najbrze dodavanje MASE.

[@salelazic]

Svima koji jedu dok ovo gledaju - *PRIJATNO!* :-)

[@veljkoveljko9666]

Jede se al se ne gojim samo mrsavim feelsbadman

[@krsta755]

@@veljkoveljko9666 ne jedeš dovoljno😉

[@antonioasi2422]

Stari zanima me kalorijska vrijednost tog griza od pirinča na 100grama? Trazio sam na internetu i nigdje nema

[@veljkoveljko9666]

@@krsta755 ma msm glupi metsbolizam jedem previse msm i treniram a ne gojim se tu sam od 76 do 78 kg

[@prosjecnisrbin3889]

Sale bravo za klip! Gledajuci tb opet imam zelju za treniranjem. Imam 24 god ne vjezbam imam 2.5 godine. E sad mi se stvorilo salo i prosirio struk. Bas bzvz. Pa me interesuje ako se budem pravilno hranio i vjezbao marljivo mogu li skinuti salo a nabaciti masu na grudi, ledja, ruke, noge?

[@oatflake8849]

1. Puno hidrata 2. Vise masti 3. Trening 4. Odmor 5. Aktivnost u toku dana

[@kgbblk9840]

@@lol19yearsago23 nisi obrazovan. Cuti

[@vanjaculibrkk7337]

@@kgbblk9840 lolovaca

[@miloradmeks2724]

? Hvala i pozdrav sa čubure 👍👋

[@mahirbegovic7234]

Koja hrana ima puno hidrata?

[@oatflake8849]

@@mahirbegovic7234 Testenina, hleb, zitarice, voce...

[@JaXFitness101]

Odlicno si ovo objasnio buraz!! Ovo u Bukvar!

[@gazdadzony2233]

Snimajjj viseee bre! :D

[@anteparlov9570]

reci mu gazda dzoni

[@markocvetkovic3864]

Tako je u medicinski bukvar i to kod Nade Macure 💪

[@user-ov9wc2fo8g]

Kakav bukvar sta ti pricas pobogu

[@vukim]

Zelim samo da ti kazem svaka cast... Gledam te od skoro i stvarno mi delujes kao idealan primer coveka, u pravom smislu te reci. Izuzetno si intaligentan, prizeman, vodis zdrav nacin zivota sto se odrazava na tvoj izgled naravno, ma sve... Svaka cast stvarno, samo tako nastavi!

[@dukadizel1995]

Vuki uleti ti tuki

[@sergejsakic3866]

@@dukadizel1995 nevidjeno smijesno💀

[@vukasinovkratkiblog6904]

Odlično Sale, ja bih ovde dodao i način treniranja u teretani i vežbe koje neko radi. Ubacujte vežbe snage, osnovne dobre vežbe za veću grupu mišića, i polagano gurajte kilažu kroz nedelje i mesece pa ćete da vidite kako MIŠIĆI I MASA rastu.... :D

[@milosdjukic2868]

Profesionalno, kao i uvek.

[@eGamingfull]

kada sam poceo trenirat jeo po 6 7 jaja svako jutro i roditelji mislili umrijet cu hahahha i sada jedem samo 4.. za godinu dana sa 63 na 80kg

[@patikeodeca9146]

Dobro lepo si dodao te kile,17 kila nije sigurno misica mozda tipa 8/9 ali okej

[@KenKen-zx5wk]

Ne valja jesti toliko?

[@lol19yearsago23]

@@KenKen-zx5wk Valja.

[@draganocokulic1785]

Sta si jeo tokom dana

[@bojan20]

Daj ishranu koju si koristio i koliko si mišića nabacio?

[@russo9326]

Bravo Sale ko i uvijek... Dosao-snimio- rasturio !! Svaka cast samo jako dalje!!

[@miloradmeks2724]

Hvala za savete 👍i svetlo je baš mnogo pomoglo😀😎šalim se naravno samo uživaj i hvala za savete jer i ja imam takav"brz metabolizam "na 183cm visine u baš jakom i dobrom treningu i dobrom i redovnom ishrani i na vreme spavanja i ustajanje što takođe mnogo znači, jer kako si rekao da mišići rastu dok odmaramo... Elem i tada sam jedva nabacio 100 kg na vagu! Kada ono međutim se pre dve godine nešto desilo da sam ja postao invalid i sada ne mogu da zauzmem pravilan položaj za sklekove, ali nebih da davim i mračim i tebe i ostale koji takođe gledaju, moram to jest hoću da mogu da treniram i nabacim mišićni masu! Jer trening je jači i bolji od bilo koje gudre jer mozak luči dopamin i kao što verovatno većina od vas zna da je to hormon-sreće i ja lično najviše dobro naravno i zbog izgleda da treniramo a i zbog dopamina koji te drži ceo dan. Hvala i pozdrav sa čubure👋 Ž

[@x3m570]

Hvala puno na savjetima puno si mi pomogo pozdrav

[@topbalkannews8548]

Mozes li snimiti neki klip o stetnosti duhana ukoliko treniras, da li ces se brze udebljati ili smrsati uz pusenje? Hvala

[@nevenc.8502]

Pusenje i treniranje ne ide zajedno..

[@topbalkannews8548]

@@nevenc.8502 Švarcika?

[@nevenc.8502]

@@topbalkannews8548 na srbskom ako moze

[@topbalkannews8548]

@@nevenc.8502 Reko Svarcenger je pusio, pogledaj na kanalu Komplexash

[@sajberkurajber786]

@@topbalkannews8548 Švarceneger je koristio steroide

[@alenalcho6550]

Hvala tebi

[@bz939]

Sve sto si rekao je tacno. Podelicu svoje iskustvo u vezi ove teme. Ja sam kroz godine treninga dobio nekih 30-35kg cistih misica, popeo sam se sa 57 na nekih 90ak kg. Moje iskustvo mi kaze da su ovsene pahuljice sa orasastim plodovima, medom i mlekom najbolji izbor za dorucak. Daju mi najvise snage pred trening, ne osecam tezinu u stomaku, zdrave su... Sa jajima nisam imao tako dobro iskustvo, sta znam ne rade me tako dobro. Po meni idealno je 4 treninga nedeljno, sa akcentom na osnovnim vezbama. Najbolje ujutru. Ako ste dokoni ili klinci bilo bi dobro da odspavate posle treninga 15-30min znaci dosta. Ne bih se slozio da treba izbegavati gejnere, mene su oni mnogo bolje radili nego ptotein. Ipak preporuka je da ne uzimate onoliko koliko proizvodjac kaze nego da smanjite doze da se ne bi javilo salo. Od ostalih namirnica sve je objasnjeno, jedino taj pirinac mi se ne svidja sto preporucujes. Neukusna, realno nezdrava hrana u tim kolicinama. Jeste najjeftinija al ipak ne treba ga tako jesti samog. Bolje pojedite 100g kikirikija umesto 100g pirinca. Isto je jeftin mada ne toliko, a ima sve potrebne sastojke.

[@jatjs2gmfagfeids312]

Pozdrav imam problem da se ugojim ,moze preporuka za dorucak , rucak veceru?

[@user-oy9wg6vz2n]

​@@jatjs2gmfagfeids312тестенина, пуно меса, јаја, хлеб, масти, воће, поврће

[@chomy1377]

Sale je brat, Sale je raja, Sale je neko ko nas uvijek oraspolozi svojim videom.Hvala brate nas na svemu i snimaj kad mozes i koliko mozes.

[@mateja6089]

Da li treba jesti pre treninga ili posle treninga i koliko treba jesti da li treba preterivati na primer sa doruckom

[@kico4876]

Pozdrav Sale mzes li mi reći. Jeli dobro naprimjer ponedjeljka treniram, utorak pausa ,srijeda treniram četvrtak pauza. I tako sta ti mislis da li je to dobro za masu.pozz💪

[@vladaOSOD]

Odličan sažet format Sale, nastavi sa ovakvim klipovima, kraći su, a mnogo sadržajniji!

[@nihad7564]

ja imam 175cm i 83kg,da li trebam da izgubim jos kilaze pa da onda idem na masu,ili da krenem automatski sa 83kg na 90kg recimo

[@mico-mw7wm]

Sale visok sam 178 a imam 79 kg i imam plocice i nesto definicije (imam 16 godina)treniro sam fudbal i treniram dziu dzicu mislim da imam dobru genetiku da li bi mogao na 100 kg nekim cudom za nekih 3 godine

[@xdmilos1]

Si napredovao u poslednjih 10 meseci?

[@daliborkafatic3391]

Hvala na lijepim savjetima😍

[@Страхинья]

Jedno čudno pitanje ali, koliki ti je obim glave...meni je sa 16 god 58cm obim zvali su me glavonja ali mislim da nije problem u glavi nego u telu jer sam pomršav, ako povećam telo vrv ću izgledati izjednačen, a možda se i tripujem jer sam još u fazi puberteta i to se može izmeniti ako me spucaju testosteroni, correct?

[@giorgioarmani1871]

Sale hvala na savetima! Verujem da bi svi voleli jos ovakvih klipova, moj ti je predlog da snimas na nacin kao onaj how to beast, kroz vlog dajes savete..

[@darkangel1959]

Slucajno sam usla na tvoj kanal..reci mi koji su ti saveti za nas devojke? Kako do mase a da se smanji masna naslaga? Treniram vise od god dana..rezultata ima ali nije mi to to..zelim vecu masu..pliz za svaki savet mnogo bi mi pomoglo..veliki pozz iz Nemačke!🤗👍💪

[@9seki]

Sta ocekivati od Saleta? Dobar video. Sasa nema PR😉.

[@filipgajic3178]

Konačno da neko snimi i ovo. Hvala brateee!!! Naj si 💪💪💪

[@srle444]

3 put nedeljno da se trenira ako sam shvatio ok a dal uzimati pomocna sredstva npr proteine u prahu itd

[@katarina7717]

Svi pričaju samo što više jedi ne to ti neće pomoći mislim hoće pomoći će ali trebaš i trenirati ...a najbitnije je da redovno pratite ishranu doručak,ručak i večeru izmedju ova tri obroka uvek možete jesti još nešto i to dosta pomaže...što se tiče treninga ..trenirajte ali nemojte da preopteretiti telo ..prvi dan ćete verovatno uraditi 20 čučnjeva i zgibova ali videćete već narednih dana da ćete moći uraditi više...dakle bitno je da se hranite redovno i da trenirate...i sad će verovatno neko napisati "Aj ćuti šta ti znaš" da znam zato što sam se ja tako ugojila sa 52kg na 61kg..

[@ivannikolic5845]

Brate, imam 178cm 58kg i 18godina ako nije problem napisi mi sta da jedem i kako da treniram da nabacim malo masu, poz sa Kosova❤️

[@nikolapejxkss7837]

Jedi slaninu tu imas najvise kalorija pogotov plu masnu pojedu 200 grama i imaj 3 obroka dnevno ugojices se 10 kila najmanje za 1 mesec

[@Theveki01]

Daj nesto ovako i za mrsavljenje :) Veliki pozdrav

[@diamondnokkia5923]

Za mršavljenje je definicija....prestani da jedes

[@ilijababic5908]

16 God ,185 ,70kg Masu sam jedva dogurao do 70 imam pre brz metabolizam jedem ko stoka

[@dusanstojiljkovic1491]

A za koje vreme bi ja nabacio masu ako sve to radim sto si rekao? Inace hvala za savet.

[@deckoizkomsiluka4976]

Hvala,bas si mi pomogao,najbolji si☺️☺️

[@bbnet2231]

Sale gde si kupio pirincani griz? Kad si reko sako se rastvori, mislis bez kuvanja?

[@thewhitenigha0076]

Ja sam 1.67 imam 48 kila.Jedem stvarno puno i kile ne idu.treniram 4 ili 5 puta tjedno.Moze savjet.

[@tusam5333]

Sale imam problem danas sam vjezbao i kad sam se gledao u ogledalo vidio sam neko malo upupćenje na desnoj sisi,kad opustim grudi ne vidi se samo kad stisnem,ako mi mos rec sta mi je stvarno bi ti bio zahvalan!

[@Brankoq]

Kada je bolje trenirati pre ili posle obroka?

[@draganmitrovic8571]

treniras i pre i posle, obrok treba imati 2 sata- minimalno sat ipo pre treninga, i 1 obrok odma posle treninga.

[@markomarkovic2098]

Hvala za klip, posluzice mi puno sigurno 😊

[@brankosavic8574]

znam ljude koji su nabacili dosta misicne i kvalitetne mase na ketozi..sve sam rekao, sve je u zavisnosti od kolicina kalorija, kalorije in i out

[@gaja0175]

Salee aj snimi klip molim te o masturbaiciji kako to utice na misicni rast da li sprijecava da li poboljsava misicni rast i uopsteno o prirodnom testosteronu

[@beunique5056]

Cuj imas malo salca. 😀 Budimo realni, figura ti je top! 😍

[@jope8698]

Sale sta mislis o mlijeku neki govore da treba piti a neki da ne treba

[@qetvr5277]

JOPE logicno da trebas piti,jedino ako nisi alergican na laktozu,pusti ljudi ne znaju...mleko je dobro za kosti i ima veliki broj minerala i vitamina..tkd da druze slobodno pij

[@urosnedeljkovic9932]

-_- PERO -_- nije dobro za kosti, to je glupost

[@aleksandarmarkovic1415]

Jedino zdravo mleko jeste majčino mleko,jer prenosi sve potrebne minerale,vitamine,bakterije itd. od majke na dete. Ovo prerađeno koje mi pijemo je mrtvo mleko,tačnije samom preradom tj. kuvanjem pobijene su sve dobre bakterije koje obogaćuju crevnu floru,a da ne pričam tek o pasterizovanom mleku,stavljaju svašta da bi produzili trajanje i poboljsali ukus. Najzdraviji proizvod od mleka jeste surutka,u njoj imaš sve potrebne minerale i hidrate koje telo može da iskoristi.

[@qetvr5277]

Aleksandar Markovic Slažem se sa svim,ali bolje išta nego nista...ali neko moze i uzeti sa neke farme ili od nekoga ko prodaje mleko da nije pasterizovano itd .Ali opet bolje ga unositi nego,da ga ne unosis

[@aleksandarmarkovic1415]

Pomoću surutke eventualno jogurta moze uneti sve čega ima u mleku. Ako već ima pristupa farmi najbolje je piti tek pomuženo mleko,najukusnije je i zdravije od kuvanog.

[@wearethefirstwearethelast1536]

Daj neki ozbiljan klip za povrede pre sve istegnuce tetiva odnosno teniski lakat, zasto se javlja sta treba ojacati i slicno. Pronasao sam dosta saveta od Athlean X ali bi mi znacilo da sve to cujem na nasem jeziku bez obzira na moje dobro znanje engleskog a izmedju ostalog nema uopste ili skoro nema klipova o povredama na nasem YT. Mislim da bi bio medju prvima koji bi napravio ozbiljan serijal o povredama.

[@salelazic]

Hvala ti na ideji. Možda snimim, ali moram se dobro spremiti kako bi bilo puno korisnih informacija

[@wearethefirstwearethelast1536]

@@salelazic Opusteno kad stignes, sada sam ok al izbaci iz stroja po par meseci barem jednom godisnje mi se to desi. Veruj mi retko ko ili skoro niko nema klipove o povredama. Bas bi znacilo da se izbaci tako nesto u vezi sa ligamentima zglobovima i slicno vazno je za nas malo matorije pogotovo.

[@avrato7596]

Idem na teretani vec 5 meseca od prilike i ne uzimam proteine imam dosta nabacene misice ali ako ocu da nabacim jos jel moram da uzmem proteine ili mogu i onako bez proteine da budem takav so d\trudom kako so proteine onako sam 15 godine

[@moretrenmoremen4207]

Jesil li ti svjesan da jedes proteine tako da ni whey nije mudro slovo ako vec ne mozes unijeti dovoljno prote iz hrane

[@bozidarristovic4859]

Idi u skolu prvo pa onda jedi jela koja imaju proteina npr meso ili jaja, a samo protein u prahu ne uzimaj

[@vukvucetic4138]

Odličan klip,btw ja sam taj klinac od 16 godina :D

[@mokrirakun4273]

Sad si klinac od 18 😃

[@bottleflip679]

@@mokrirakun4273 sad vise nisi klinac

[@aleksandar_6366]

Odlican video kao i uvek!!! 👊💪💯 Ja treniram 5 puta nedeljno jel to mnogo? (Odmaram vikendom)

[@gosh8335]

Hvala :D

[@simke5444]

Hahaha kasnim sa komentarom ali nema veze, hvala ti puno si mi pomogaoo👍✔

[@MilosevBosko]

Meni isto nije smetalo sto nisi izbacio klip, msm ekstra su, ali kad je svaki dan, kao da postanr monotono i mrzi te da otvoris, a ovako te vuce. Svakako odlican video i saveti. Skinny fat, snimicu detaljan za njih video.. pozdrav!

[@SrdjanMitic]

Veoma edukativan, gomila dobrih informacija....nebojte se masti, masti su vasi prijatelji!!! :)

[@novicajankovic9661]

Iskreno meni nista nije smetalo što nisi izbacio klip. Čak šta više kada nakon duzeg vremena ocekuješ onda bude i zanimljivije za gledanje ! Samo opušteno biće vremena, izmedjuostalog ekstra klip ;) !

[@nikolabogdanovic5616]

Prijatno Sale :D aktivan si ti, ne sekiraj se! Ej, vlog 219.. Snimaj kad god ti se snima :)

[@miroslavopavski2985]

Savet broj 6: piti dosta vode i po mogucnosti uzimati kreatin - u danasnje vreme je vrlo jeftin.

[@dejanmilinkovic2807]

Kako da dobijem plocice viskom sam 180cm a tezina 79kg,imam 17god molim vas pomozite mi

[@momcilojakovljevic9948]

Ako mozes malo cesce da izbacijus klipove bilo bi super , cestitke na 35 ka i samo cepaj :)

[@Mnvc24]

Vrh video Sale hvala ti 👍 Upravo jedem i gledam video pa hvala :D

[@VS-tp8fw]

Kad ce klip o organizaciji vremena?😊

[@bulldoggym6574]

Dobri savjeti.Pozz.iz Banja Luke

[@JohnnyBravo24]

Svaka cast!

[@ralelera6159]

zasto nema klipova iz prime teretane?

[@Negazirana]

Sale Klipovi su ti uvijek top!

[@veljkoveljko9666]

Ja sam 2m a 76 kg naravno da mi treba masa eh god . 😄

[@domagojp2115]

Veljko Glisic ma nije dobro je to

[@jasamtaj5069]

Ja imam 190 cm a 78 kg😀,i meni treba masa

[@veljkoveljko9666]

@@jasamtaj5069 da da al ja sam u vecem problemu ti treba jos par kg da nabacis ne mnogo a ja treba jos dosta eh. Uspecemo uskoro nadam se 😄

[@jasamtaj5069]

@@veljkoveljko9666 ja sam prije 2 mj imao 63 kg,zamisli koliko sam se ja trudio da nabacim te kile

[@adica]

A i ti ga slaga da si u 2mj nabacio 15kg.. da si rekao 5 (jer u prvih par mjeseci ces i najvise dobiti).. hajd nekako.. al 15.. nemoj gluposti pricati. @Veljko, najbitnije je da redovno treniras i sto vise jedes (nemoj paziti sta.. sve jedi) jer imas brz metabolizam i pretpostavljam da si mlad.. tako da ce ti tijelo 100% u pozitivnom smislu reagovati na to sve. Poz i sretno!

[@martindamjanoski7889]

Odlican!!!!

[@petarspan4511]

Too Sale!

[@denisroncevic4759]

Sale kralju, hvala puno

[@stefansunjevic7108]

Saša, možeš li da napraviš klip o tome KOLIKO i KOJA namirnica daje UGLJENE HIDRATE i PROTEINE? Pozz;)

[@ognjenjoksimovic5901]

Pogledas u 100g kolko ima i to je to

[@julijanazivadinovic726]

A kako najbrze i najlakse 3kg masti zameniti sa 3kg mišića, poz Sale

[@mariopapic2570]

Nikako.....

[@KAPEDOMAC100]

Svaka cast pomogi si puno👏👏

[@top2737]

Extra klip kao i uvek Sale. Jedna ideja o kojoj bi hteo da napravis vid je o tome kako poceti od nule. Svaki put kad sam u dzimu vidim bar 3-4 lika kako udju i pravo na jebeni kurl machine da kurlaju a imaju 60 kila. Compound osnovne vezbe, progresiv overload, suficit kalorija, odmor, full body programi itd. Voleo bi da poducis malo ljude o ovim stvarima, pozz

[@darkoglisic527]

Jedva sam cekao novi video

[@DigDeeperPodcast9]

Aaaaand he is baaack. :D Precizno, kratko i jasno, bravo! :)

[@urosblagojevic5400]

00:58 vidi lats sineeeee!!!

[@Zgembo121]

Jel mozes ici u vise detalja u vezi hrane. Hvala Sale

[@cole9352]

Samo cepaj Salee !!

[@neumoranparanormal3886]

DRUZE DA DOMACA JAJA. A NE OVA VODENA JAJA KOJA NEMAJU VEZE SA VEZOM.

[@nemanja2976]

pa ja sam 180 i 55kila

[@ivanradmanovic5428]

1:37 sta sve imas od knjiga?

[@dukadizel1995]

6. savet: testo depo

[@SefotBoki]

❤

[@asimkrdzalic1054]

p

[@CuNy996xD]

💪

[@matijajakovljevic8503]

Lajk

[@ivanpejic2634]

Ja sam sa 50 kila na 62 u godinu dana.Samo trpajte hranu i bice kila.Cilj mi je na 67

[@lukafn.9133]

Koliko godina imas ja sa 14 godina 43 kila,nema sanse da se ugojim,znam da treba dosta da jedem ali ne mogu,btw skoro 170 visok

[@ivanpejic2634]

@@lukafn.9133 pa jedi bokte mazo Na silu

[@lukafn.9133]

@@ivanpejic2634 sta da jedem😂,dzaba brate kad ne mogu ne mogu 2 kriske secenog hleba,da ne pricam o necemu drugom,jel imas neki savet

[@ivanpejic2634]

@@lukafn.9133 ja sam jeo po 6-7 jaja ujutro.600g svinjetine ili piletina za rucak i za veceru uvijek smislim nesta.Mozes jest zobene pahuljice za veceru

[@lukafn.9133]

@@ivanpejic2634 hvala kralju puno potrudicu se da ispratim to

[@RODITELJSTVOmilana]

Jeee. Češće snimaj, kraće (manje) montiraj video ;) Pretpostavljam da ti montaža oduzima više vremena nego samo snimanje. Grešim li?

[@lol19yearsago23]

Doslovno daily izbacuje videe, što bi ti?

[@Viktor-qw9oj]

Sasa brate visok sam 184cm i imam 70kg ,zeleo bih da imam 80kg kako najbrze i najlakse da dodjem do toga?:)

[@Шоне-к4б]

Pravilna ishrana, jedi bar 6 puta dnevno i gledaj da ta hrana ima puno ugljenih hidrata i masti, 100 % ces se ugojiti :)

[@Viktor-qw9oj]

Problem je sto imam spor metabolizam,do pre 3meseca sam imao 66kg ugojio sam se do 70 nekako al dalje ne ide nesto kuco uopste

[@maregrga]

Treniraj redovito i jedi ujutro,prije treninga,poslje treninga,rucak,vecera i nesta malo prije spavanja, ja sam tako nabacio neke kile al jedi krompir tjesteninu meso al ne pretjeruj sa mesom jer ako budes jeo samo meso zaustavit(usporit) ce protok krvi... moje iskustvo

[@amalfi7698]

Dobar video legendo

[@viktor5842]

CArina

[@stefanzivkovic9208]

Moze li psenicni griz sa mlekom bude dobar?

[@kb-wc7tk]

bravo Sasa .sve jasno

[@stefazmaj]

Ja sam 155 i 37 kila da li je to ok?

[@hy-x-amp6627]

Ti si kokoska😂

[@ivantomijec2987]

@@hy-x-amp6627 🤣🤣 bukv ja 175 visok i 80 kg sa 14 godina

[@MrBl3ki]

Kolike su ti dimenzije trenutno? Visina/masa, naravno.

[@games-montage6983]

Ljudi ja imam 198cm a 74kg 14godina sad cu 15

[@ivantomijec2987]

Uf malo za tu visinu ja 14 godina 80 kila i oko 175 visok planiram do 90 kg probat

[@Вучко-ь3п]

Lajk ko je doso do samog kraja klipa

[@NugatovBMW]

Napravio video-Kupnja namjernica za tjedan dana bulking.

[@banemarinkov6925]

Uz svaki klip te pratim sa hranom u ustima i rukama :D

[@dusanjovanovic5273]

Najbolje teme za klip trebal piti mleko i surutku i jel duvan deblja ili mrsavi tj

[@dinkomandic6342]

Sta je pirinic?

[@Ado-Adoni]

Koliko zobenih u toku dana otprilike da uzimamo? Pozz Sale

[@JohnyRelax]

zar u gaineru nema korisnih hidrata,nisam znao da su sranje ? ja to gledam glikemijskim indeksom oko dizanja i padanja insulina .

[@ognjenjoksimovic5901]

To su seceri odnosno samo losi hidrati nema u gejneru kvaliteta

[@JohnyRelax]

nisam obracao paznju prosto mi je nelogicno da bude tolika kolicina secera unutra,ne pijem vec par meseci ali moram da nadjem kutiju da proverim sta sam pio :) kaze na 100g 56 g hidrata od cega 6 g seceri,meni je pravio super rezultate a opet mozda je samo placebo efekat :)

[@ognjenjoksimovic5901]

@@JohnyRelax ja sam pre bio u fazonu da sam bas htro gejner da ga probam i ocu i ocu uzeo najveci od kolko vec oko 6 kila uzeo 2 merice i ostavio, ocsjno je ne moze ni da se pije jednu mericu jedva popijem a njihova preporuka je tipa 3 4 to ne bi u zivotu popio nema sile mnogo je slatko i ruzno, nema od gejnera nista samo ishrana

[@JohnyRelax]

meni se svidja ukus,ma znam ja da je ishrana najvaznija,ali kad sam u frci sa novcem jeftiniji mi vestacki dodaci,voleo bih samo negde da procitam koji tacno tip hidrata ide u njih.

[@ognjenjoksimovic5901]

@@JohnyRelax kakp ti je jeftiniji gejner od ishrane, pa ti rokaj ovsene i miksaj i eto kalorija i hidrata boljih 10 puta od gejnera

[@Suzana-eo6sd]

,,5 kg za 3 meseca dobio decko"? Pa ja sam za 6 meseci dobila 20 kg 🤣🤣🤣 , nije bio period trudnoce 🤣

[@anamatic128]

MOLIM TE RECI KAKOOO

[@davidpantovic7516]

Kako koje namirnice si koristila

[@ivantomijec2987]

@@davidpantovic7516 ja 5kg za 2 dana

[@nemanjaaa6262]

167cm 66 kg 16 godina Dobroo?

[@ivantomijec2987]

Ja 14 godina i 175 cm 75-80 kg