【サウナ初心者必見！】最高にととのうサウナの入り方を教えます。

[@しんち-b9d]

1番わかりやすいサウナ解説でした！

[@xghcs868]

Twitterで見てるので忘れてたけど確かに久しぶりに拝見した気が（笑）　ますますサウナーが増えてきてマナーモラルのない人が目立ったり、サウナハットの方増えて嬉しかったり、いくつかの施設が閉館したり。。。色々ありますが、意外としっかりは入れてる方も少なく情報発信助かります！入り方理解してる方ほどマナーモラル◎な人多いですからね！！

[@furonchu]

ありがとうございます😊

[@緋色-g6q]

初めてちゃんとサウナに入りました。 三回位入って、休憩室にいったら寝ちゃいました～😍

[@furonchu]

素敵じゃ無いですか！

[@海野ギマの助]

はじめてちゃんとサウナに入りましたが、1回目でふわ〜っていう感覚（ととのう？）になりました！☺️

[@user-Seikin_ero]

昨日サウナ行きましたが満席でおじいさん、おじさん、親子連れなど多くの人が利用していてコロナの影響が無くなったなぁって思いました。ソーシャルディスタンスなんて久しぶりに聞いた😂

[@ケス-i4j]

僕は1セット目は露天風呂にすぐ入ってます、それ以降は外気浴にしてます！

[@永末-k6g]

水2リットル飲みながら5.6セット入ると身体の水分が入れ替わるって言われてますね✨

[@NH-ed8vu]

サウナ室にどれくらい入ってるのが普通なんだろうと思いつつ、カラっからの肌で入った時に8分くらいで汗が垂れるのを見て最低8分だなと思いつつ限界も8分だと思ってた今日この頃、だいたい正解の時間でよかったw

[@knight6824]

水風呂の代替案ないでしょうか。 水風呂がどうしても入れません、 慣れるかなと何度も挑戦してますが足首までが限界です。 無理やりはいることはできますが数秒で体調が悪くなりととのうどころではなくなります。

[@ZosTed]

わかる

[@まるまる-o1j6y]

サウナの行く店変えてみてわ？付き合いで行ってたけど水風呂無理でしたが、店でだいぶ違うし入れるようになりました

[@knight6824]

@@まるまる-o1j6y なるほど水温一律じゃないのですね。情報ありがとうございます。探してみます。

[@alexdelarge5504]

休憩時は「椅子腰掛けよりも仰向け姿勢のほうがととのいやすい」との記述を目にしてからずっと仰向けでトライしてるのですが 未だにととのった～という感覚が訪れません。休憩場所は外気では無く、大浴場内にある寝そべられるスペースです。 サウナ歴は週1～2で半年ぐらいの初心者ですが、何か秘訣は有りますでしょうか

[@持丸正裕]

確かに、仰向けスタイルよりも、ややリクライニングシートのような形がいいかもです。とにかく力が抜ける姿勢がおすすめです！

[@furonchu]

@@持丸正裕 確かに、仰向けスタイルよりも、ややリクライニングシートのような形がいいかもです。とにかく力が抜ける姿勢がおすすめです！

[@miccobt4253]

サウナは若い頃から入ってたけど、完全自己流で恐らく効果などなかったと思います。 最近色々な動画で学んで入るようになりましたが、この動画でさらに勉強になりました。 何でもカタチから入るので、可愛いサウナハット買って楽しんでます^ ^

[@林家族-n3g]

ご無沙汰すぎますー!待ってました♫今後も配信＆🈂ネタ楽しみにしてます～❤

[@持丸正裕]

ありがとうございます！！定期配信していきますね！

[@furonchu]

ありがとうございます！！定期配信していきますね！

[@ゴールドスコナナ]

身体は整うですが数時間後さむくなるんですよね!

[@Blend-ip7jr]

初めてコメントさせてもらいます。週2日程度で３年ほどサウナに通ってます。 いつも１セット目は整うのですが、セット数を重ねると整う感覚がなくなっていきます。 できれば、３セット目にピークを持っていきたいのでアドバイスいただきたいです。

[@furonchu]

たしかに！！ 僕は、最初のセットは5分位でいきます

[@門前仲町-v8s]

一セット目からガツンとキマります

[@にゃむいむにむに]

おそらくサウナの快感には何段階かあって ①急冷時の解放感 ②心拍数の低下と筋肉の弛緩 ③脳内物質による快感 ④血圧の変化による視界の揺らぎ ⑤疲労によるリラックス これらが同時にタイミングよく揃うのが3セット目なのかな～と思っています それこそが『ととのい』と呼ばれているものの正体かもしれないですね

[@持丸正裕]

3セット目が一番ききますね！

[@furonchu]

凄い言語化出来てて、素敵なご意見です

[@kamekitikun]

勉強になりました、チャンネル登録させていただきました 色々教えてください

[@makai611101]

自分も基本に忠実にサウナしてます！　浴室で体を洗う前に水分補給！体をしっかり洗う！肉締めして水分を拭き取りいざ！一礼してサウナへ。 あとは定番通りで自分は外気浴を少し気持ち長めに取るタイプでした！ホントサウナの入り方は十人十色なので正解はありませんがほかのお客さんとかに迷惑になるような入り方はだけは絶対にしないってポリシーを持ってサ活を楽しんでます！

[@哲郎安達]

体制が変わられたんですね。今後もKZbin楽しみにしております

[@furonchu]

ありがとうございます😊！ またまた、変わりましたが、頑張りますね！

[@hisa701]

勉強になります🧖

[@furonchu]

もっと良い情報を配信できるように頑張りますね！

[@ダッキー-u1h]

所長ご無沙汰です！お元気そうでよかったです！！そういえば、所長がお作りのサウナ施設はどうなりました？

[@持丸正裕]

施設は、、、動画でご報告しますね＾＾

[@furonchu]

動画でお伝えしていきますね！

[@STVchannel405]

適切な給水のタイミングなどはあるのでしょうか？

[@持丸正裕]

毎セットお水を飲んでくださいね！

[@furonchu]

毎セット飲んでくださいね！

[@オニー出お様]

@@持丸正裕けつの

[@sradar1600]

多分聞きたいことは、1サイクルのうちどこで飲むのかってところだと思う。 サウナ出た直後、水風呂中、外気浴中、次のサウナの前とか。 個人的にはどこでも良いと思うけど。

[@ランペイジライダー]

サウナグッズとかはお店に持って行っても何も言われないですか？

[@へぼコーチ]

ご無沙汰しております。学びたいです。

[@持丸正裕]

定期配信していきますね＾＾

[@furonchu]

定期配信していきますね＾＾

[@tamadora364]

俺は1セットでガンギマる

[@一宮翔-j8h]

週２回サウナ通いはおかしいですか？毎日は仕事やプライベートの関係で難しいので

[@furonchu]

全然問題ないです！ 週2回のサウナなんて1番気持ちいいんじゃないですか？

[@TV-nf9fm]

整うじゃなくてキマルんだよ。😢

[@魂音-b1n]

意味分かってないのに「ととのった〜」って言いたいだけで言ってるミーハーな若者居るよね

[@furonchu]

気持ちよければ、ととのった〜でいいのかもですね＾＾

[@taiga6651]

ミーハーで何が悪いの？

[@ok4964]

整ってるかどうかは本人にしかわからないんだから意味わかってるわかってないは関係ないのでは

[@魂音-b1n]

@@taiga6651 何が悪いかわからないなら説明してもわからないと思うからそれで良いんじゃない？？www お疲れした〜