سبع عادات تجعلك سعيدًا كل يوم

سبع عادات تجعلك سعيدًا كل يوم
رابط الكتاب: bit.ly/2zw10DQ
قراءة ماهر المزداري
مونتاج سلمى المزداري
تابع مفتاح الفكر على الفيسبوك
/ miftehelfiker
تابع مفتاح الفكر على الانستغرام
/ mfthlfkr
السعادة تعني أن تُغيِّر سلوكياتك وتؤمن بأن أبسط الأشياء يمكن أن تصنع فارقًا كبيرًا في حياتك، وأن المستحيل يمكن تحقيقه. السعادة تمنحك القوة لتغيير الكثير في مجتمعك، وما عليك إلا أن تعرف العادات التي تقودك إلى السعادة حتى تلمس تأثيرها الإيجابي في حياتك.
1- مارس الرياضة يوميًّا
نصيحة معتادة يعرفها الكثيرون، لكن لا يطبِّقونها لافتقادهم للعزيمة الكافية. اعلم أن الطريق إلى السعادة يتطلب ممارسة يومية.
ممارسة الرياضة يوميًّا هي إحدى الطرق لعيش لحظات سعيدة. ولجعل التمارين أكثر متعةً، فادعُ عائلتك أو أصدقاءك للانضمام إليك، ومارسوا الرياضة سويًّا. سيكون الصباح وقتًا مناسبًا ليشاركك فرد من العائلة في ممارسة الرياضة داخل المنزل. أما في المساء، فشارك أصدقاءك في أي نشاط رياضي، ككرة القدم أو السباحة.
يجب أن تمارس الرياضة لتشعر بالسعادة والحيوية، وتتخلص من الضغط، وتُنقِّي ذهنك من التوتر.
2- ساعد الآخرين بانتظام
عندما تساعد الآخرين، يتولد داخلك شعور رائع؛ إذ أن أغلب الناس يُقدِّرون مساعدة الآخرين لهم. وينبغي عليك أيضاً أن تساعد أناسًا آخرين لا تربطك بهم صلة كالعائلة أو الأصدقاء؛ فسيجعلك هذا سعيدًا وستشعر بأهميتك وسيُحفِّزك لتجتهد في ترك بصمة في المجتمع.
من الأفكار الجيدة أيضاً أن تشارك في المشاريع الخيرية والجمعيات الأهلية سواء بالمجهود أو بالمال؛ فهذا سيمنحك روحاً معنوية عالية تجعلك قادراً على إنجاز أكثر المهام صعوبة.
3- استيقظ مبكرًا
الاستيقاظ مبكرًا من العادات التي تُشعِرك بالسعادة إذا واظبت عليها يوميًّا مثلما يفعل الناجحون؛ فهو أفضل طريقة تبدأ بها يومك لأنه يمنحك الثقة بأنك ستُنجِز الكثير في يومك، ويُمِدُّك بالإيجابية اللازمة للتركيز على مهامك.
قد يجد البعض صعوبة في ذلك، إلا أن الأمر يكون سهلًا إن واظبنا على الاستيقاظ مبكرًا، واجتهدنا في ذلك. وباتباع تلك العادة الصحية كل صباح، تكون حياتك أكثر سعادة.
4- استمتع بوقتك
هل تشعر بالقلق حيال المستقبل وما يحمله لك؟ أو تلك الأحداث التي وقعت في الماضي! هل يجعلك ذلك مُحبَطًا دائمًا؟!
كلنا عاجزون عن استعادة الماضي، وتغيير ما حدث فيه، فلا تُهدِر جُهدك في التركيز على ما لا يمكن تغييره، بل استمتع بالحياة قدر استطاعتك، واعمل جاهدًا على ألا تُكرِّر أخطاء الماضي.
ركِّز فقط على اللحظة الراهنة، ولا تقلق ممّا قد حدث بالفعل.
وأيضًا لا يمكنك أن تتحكم في المستقبل؛ لذا خطِّط لمستقبل تكون أيامك فيه أفضل، ولا تشغل نفسك بغير ذلك.
5- كن ممتنًّا
إن نجاحك اليوم يرجع في الغالب إلى أناس آخرين ساعدونا أمس؛ لذا يجب أن نكون مُمتنِّين لهم، ونشكرهم على ما قدَّموه لنا. ويجب أن نقدم لهم الدعم النفسي اللازم إذا ما مروا بظروف صعبة من أجل مساعدتهم، وحينها نشعر بالسعادة.
6- كن اجتماعيًّا
يتأثر الإنسان بالبيئة المحيطة به؛ لذا خالط أناسًا إيجابيين من الأصدقاء والعائلة، وستشعربأنك إيجابي مثلهم، وتكون سعيدًا.
7- استمتع
خذ إجازة من عملك، واترك مدينتك، واستمتع بالحرية. استرخِ، وتمتَّع بكل لحظة تعيشها. افعل ذلك من آنٍ لآخر لتبقى سعيدًا.
يحتاج الجميع إلى الشعور بالسعادة والرضا عن النفس، ولكن الفوز بالسعادة لا يكون إلا بالمواظبة على تلك العادات السبع. حين تمارسها، ستشعر بالسعادة، وتتحسَّن إنتاجيتك، وتتحفَّز لتخطي الصعاب. حافظ على تلك العادات، وستنال السعادة بكل تأكيد!

[@ry-nr]

يارب كلنا نكون سعداء ❤️❤️❤️❤️

[@mjd999999]

اين الصلاة وبر الوالدين؟ هذي من الاشياء اللي تسعدك وتبارك بعمرك وتطوله

[@maryantik2972]

احسنت

[@maryantik2972]

انت مسلم صادق

[@رشيدالجحمه-ص3ص]

انت تتكلم عنها لانك تجد الخير في نفسك سوف تنتهي حياتك بايجادك النجاح والفلاح وفقك ربي

[@املالحياة-ف6ث]

صح😽😽😽😽😽

[@user-bw3gn5zb2v]

ايه

[@akilameziani3259]

شكرا جزيلا إتبعت هذه الخطوات وأنا الآن أشعر بالسعادة والراحة حقا أسعد الله قلوب الجميع💖

[@شاكرعباس-ج1ب]

نقطه ثامنه وهي ان تقرأ آية الكرسي 5مرات وهذه الطريقه آني مجربها ولله الحمد على كل حال

[@اللهربيلااشركبهشيئا-م1م]

بارك الله فيكم

[@HafidaBougiessa]

بعد كل صلاة مفروضة

[@thenicest3874]

سبع عادات تجعلك سعيدا مارس الرياضة يوميا ساعد الاخرين كن ممتنا استمتع بوقتك كن اجتماعيا استمتع وفي وحدة اخيرة بس نسيتا 🌚المهم حطولي لايك وإلا المرة الجاي مابعمللكن هالاختصار ترا😎

[@shahadmanaa5030]

استيقظ مبكراً

[@hossammohammed3847]

نسيت مفتاح السعاده وهذا اهم شي، وهو الصلاة بوقتها ❤❤❤❤❤❤😍😍

[@ghaithalshalet473]

وبزم

[@ghaithalshalet473]

تا

[@jakjokar4532]

شكرا على العنوان والملخص✨

[@ستورياتالمشاهير-م7ق]

اين الصلاة وبر الوالدين؟ هذي من الاشياء اللي تسعدك وتبارك بعمرك

[@hassnaehallou3690]

أنا أكون سعيدة عندما أهتم بنفسي و أستيقظ باكرا و أأكون لوحدي وأيضا عندما أحصل على درجات عالية و عندما أشتري شيئا جديدا.....يجب أن تعرف من الذي يسعدك إنت و ليس غيرك 💕

[@313نِآمًيَشُيَعٌيهّ31]

شكرا عله نصيحه

[@هبهالياسري]

لا تحزن ان ﷲ م؏نا

[@user-fx6ph9mp4c]

معنا

[@عبودالعبودي-ط9ي]

معلومات جدا مفيده لحياة سعيدة باقي شيء بالاضافة الى7 الطرق السابقة قراءة القران يوميا حتى ولو صفحة تجعلك سعيدا طول اليوم

[@ياسرالنقاشي]

آآه عندو لحق أوحد الدن قراو سورة الكهف نهار الجمعة

[@HafidaBougiessa]

​@@ياسرالنقاشيوسورة الملك كل ليلة

[@maraym334]

انا سعيد ه من سمعت هاي نصيحات

[@املؤي-ب8ض]

من مر فل يقل سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@ajfjfj4034]

الصلاه وقراءات القرآن الكريم احسن كتتتتتتير

[@fouziaboutemedjet2494]

انا الحمد لله أعطاني ربي اشياء كثيرة تسعدني ولكن عندما ارى البؤساء او المرضى تنخفض طاقتي كثيرا واحزن من اجلهم😢

[@yousefezzat1765]

فعلا جزاك الله كل خير

[@moradmoaiz9800]

اشكرك كثيرا نصائحك جيده جدا

[@lina-cq7px]

سماع صوتك اصلا يسعدنا الله يحفضك

[@2qq]

شكرا لك🤍🤍

[@tazq]

اول حاجه تجهلك سعيد وربي من مجرب الصلاه الصلاه سعاده ما تقدر توصفها وخصوصاً بعد الصلاه استمرو على حفظ صلاتكم والله الي يتركها بيقلى باب الشر في وجهه وحزين من كل شي ويحصل مشاكل في حياته واجد

[@tofee609]

صحيح صدقت جزاك الله خيراً

[@نجمة-ط1ج7غ]

اصدق رسالة قريتها

[@تٰہٰوَٰتٰہٰهٰہٰ-ش6ح]

الله يا السعاده دوم

[@alisadoon9704]

اللهم صل علـّۓ محمد وال محمد

[@TOOMY-x6t]

انتم قناة لاتكذب وقناتكم جميله استمروا دايما لانكم مخلصين ،......

[@mohamedgeneral7256]

مفيد جدا وسوف اعمل به فانا احتاجه

[@غزلان-ح2ر]

نصيحه شكرا على النصيحه

[@aichaaichoucha3337]

الله يهديكم تقوى الله الذي أوصى به النبي صلى الله عليه وسلم الصلاة تنهى عن الفحشاء وبالتالي الابتعاد عن السوء القرآن وهو كلام الله عزوجل قال ألا بذكر الله تطمئن القلاوب الصدقة هي البركة ..... الرضا بالقضاء والقدر خيره وشره تكون أريح الناس واسماهم بترك ما يغضب النفس والابتعاد عن الاكتئاب ولو كنت مريضا او حلت مصيبة 4الت ابنة الرسول صلى الله عليه وسلم عند سماعها ان زوجها طلقها اللهم أجرني في مصيبتي واخلفني خيرا منه ومن اجل الادعية اللهم إني رضيت بقضاءك

[@ياسرالنقاشي]

أحسنت حدرتق قنعاتهم أولا نقول قمعاتهم ههههه

[@ياسرالنقاشي]

هدا هوا الإسلام أدين وإلا فلا بنادم كيفكر عافلحيات الدنيا ليغاتسالي داغي ماكيشوفش لاخرى ليغادي يندم ويقول نفسي نفسي هههههه غايمشيو فيها إوا الزمان هدا عادي هاد لهدرا مابقاش بزاف ليوم لقيياما أش غايديرو ديك ساعات أندم ماغاينفع وااااااالوو راه لالاحضو أن لحالامات ااسوغرا راه بانت باقا عالعالامات الكبرى شينهار غاتشرق الشمس من..............أووو...................أديك السعات يبدأ الحساب

[@maryantik2972]

واولا الصلاة

[@amarsibachir8415]

هل المشي من المدرسة للبيت مرتين يوميا بطول 2 كيلومتر يعتبر رياضة (مرة صباحا و مرة مساءا ) ؟

[@bibobtl8811]

نعم المهم انك عم تمشي

[@user-bw3gn5zb2v]

ايه

[@drholl4407]

الاهم انت تتحرك ولست جالسا

[@amarsibachir8415]

@@drholl4407 الآن بعد أكثر من سنة على التعليق أصبحت أجلس طوال الوقت مع الحاسوب

[@amv1320]

@@bibobtl8811 انا داءمن امشي فترات كبيره جدا لاكن لا اتعب

[@mahmoudeldahrawy6765]

اناطفله عندي تسع سنين طلبت هدا الفدديو لاني اشعر با حزن الشديد😢 اكسبو فيه خير وفرحونب بكلمه حاوه عسان ربنا

[@user-bw3gn5zb2v]

❤❤❤

[@nouranahila2169]

ألله يفرحك ويجعل أيامك كلها سعادة😊😊😙😙

[@rawanmohamed9567]

حبيبتي الله يسعدك يارب

[@اللهربيلااشركبهشيئا-م1م]

الله يسعدك يارب

[@admariam5995]

عمري انتي الحياه حلوه وحلاوتها بالمثابره ولاجتهاد والعمل

[@بغدادبغداد-د1ض]

جميل انا مواظب ع الرياضه لمدة ساعتين يوميه

[@أهلاوسهلا-ث3ج]

الرياضة اليومية .. وشاركها

[@غلاناصر-ظ5ث]

صراحه كان فيني اكتأب بس اسعدتني صراحة الله يوفقك دنياواخره ♥️♥️

[@a_y_a-1409.]

الصلاه 🥺🌚💋

[@منتضرمنتضر-ب5ل]

اهمشي الصلاه

[@سومةسمسومة-ف2ن]

ادعيولي نرتاح ف صحتي ونرجع كيما كنت ولكم بالمثل 😊🤲

[@n__o__u__r9039]

ما بدي اخرب نصائحك كلها صح بس بالنسبة لي سعادتني مافيني ابنيها لوحدي في الخقيقة الناس هما الي يخلو الانسان مرتاح في مجتمع و سعيد

[@an.g7515]

برك الله فيك اخي لعزيز

[@malakch8389]

أنا أكون سعيداتا عندما أساعد أحدا حتا لو كان حيوان

[@عاشقالضلام-ش2س]

العراقي مابي هيج اشياء مثل الرياضه و المشاريع

[@ياسرالنقاشي]

أزيد الديانا الإسلامي قراعليه غير شوييا أغاتبدل كلك خودها من عند أن راه مجربها واااااوو ولاه ماتندم عاجرب شوف شيفيديو علا (علامات الساع أولا كيف ستكون يوم القياما) أوغاتشوف الناتيجا ليتووووب

[@nancy4377]

العراق متخلف عقليا

[@mohammedtawfiq9006]

كلشي موجود بالعراق لكن اكثر الشباب ملتهيه بالجوال و ما يتعبون على نفسهم اكو هواي ناس ناجحين بالعراق و يسوون اكثر من هاي الاشياء

[@rozymahdy1766]

مفيش حاجه في حياتي تسعدني مفيش تفوق في الدراسة حالتي النفسية مدمرة مش قادرة اتحرك والناس خذلوني وكانوا أقرب ناس ليا مفيش حاجه هتسعدني

[@muusaallmaleky8997]

*احسنت روووعه ♥️🌷*

[@فاطمةالعتابي-ز9ك]

اني صارلي 3ايام مكتءبه بس من اجيت هنانه فرحت

[@nipa5083]

شكرا جزيرا

[@kathiesuper_star3825]

و هل نمارء رياضة و هوايات و خروج عند الدورة الشهرية

[@hamud7552]

شكرا لكم

[@ڪووري-ي9ث]

ترى احنه عرب مو اجانب حتى نكوم من الصبح نركض هوه احنه مرات منروح للمدرسه لئن مانكدر نفارك المخده هههههه

[@ابوسجادالربيعي-خ3ق]

😂😂والله صدكت

[@Ailaa5g]

😂😂😂😂هاي شغلات بس اجانب يسوها

[@ڪووري-ي9ث]

@@Ailaa5g هذا قصدي 😂

[@ياسرالنقاشي]

باصح راه نسا أهام حاج يخخخخ نسى السلاة في وقتها أبر الوالدين عاد زيدها بالأعمال الحسن . ديرها أأقسمو لك يمينا حتا تحس بواحد السعاد كبيرا راك ماتخايلهاش

[@ياسرالنقاشي]

الله إهديكم رااه مابقاش بزاف ليوم لحيساب أنتوما عارفين مزيان أنا العلامات الصغرا بانت أقسمو بالله لعاليي العضيم حتاشينهار غاتشرق الشمس من......... أغايبدا مرحلت الحساب أتندم راه كرام ديال الحسنات غاتحتاجها دخلو أوقلبو كيسحابلكم أن باقي لوقت راه فأي لحض غاتمش عند الله فأي لحضا خصاااااااارىىى خصار بنادم فهاد الزمان حاضي عالحيات ديال الدنيا ماكيشوفوش حيات لأسليا ليمافيهاش حدود ألهيا لاخرى هههههههههههههههههههههه مشيتووو فيها نرنر شحال توسختو بدنوب أبغيت تحاسو بساعادا هههههخههه أنتوما هاضيين عاتبركيك أناميما فعيباضلاه وابسيف ....................................................راه السول محمد صلا الله عليه وسلم عايستغفر عاااااااااللناس ليكيستاحقووو ناس ليكيسليو عليه أكيديرو الأعمال لحسن

[@ali44aa]

كم شخص اجه لان هو غير سعيد 😐:'(

[@حسنحمزة-ز9ذ]

كلام جميل

[@jjjkkk9581]

شكرا" 😘

[@sliuman40]

نسيت شغله الان الشيطاان يلعب فيك وهوه الا بذكر الله تطمئن القلوب

[@_army3215]

جزاكم الله خيرا

[@saciabdelkader8300]

انا لااشعر بسعادة كل يوم اشعر بالحزن😔 حتى كرهت حياتي ولكن مرات اشعر بسعادة🙂

[@zanyarzayd1135]

بشر 🤨

[@مريمحسين-ر8ط]

اهم حاجه مقولتهاش هى الصلاه وهى السعادة الحقيقة كل ده ولا شي للشخص انو يكون سعيد اصلا الصلاه ثم الصلاة

[@gghfyhcffchrghgrt1030]

ميرسي 💖

[@rosewhite3740]

السعاده هي المال والحب ووووالخ 😁😂

[@SSSSSS-pp7ly]

جميل احسنتم

[@BenaliCHerif-v1o]

Buenas como estamos ustedes solo quiero decir para vosotros que ne soy triste por pasado ya esto tiempo pasa pero pienso qui vivir un futuro alegro propio potencial con confiance sin daño sin nada esto que quiero decir gracias por accompagne saludo 😂😢😮

[@القائدراموس-ن7ز]

احسنت

[@JdjXmj]

🥰🥰🥰🥰

[@ياسرالنقاشي]

خصاااارىى نسييبببت أهااام الحاج أهيا أساسيا أهيى الصلات أهيا الأولا ليكادير السعادا عاد هادشي ليقولتي

[@howof-ni1np]

سبع عادات لا تفعلها لأنك ستعيش حياه سعيده انا اوريد ان اعيش حياه كئيبه لأن الحياه خره

[@ارهقتنيالحياة-م5س]

منذ خمس اشهر وانا مكتئبه كارها شكلي وكارها حياتي وخايفه من اتاخذ اي خطوه في حياتي ضغوط نفسيه مستمره ارجوكم اندعولي اتجاوز هل جهد النفسي حتئ الحبوب النفسيه لن تفيد

[@forukonomegamer5021]

انا ماني سعيد بسبب عائلتي وانت جاي تقلي خلي فرد من عائلتك يلعب معك رياضة اذا كنت احب الرياضة رح اكرها لهذا السبب

[@الهاديللخير]

كيف أستطيع ان امارس الرياضة في البيت

[@milenasaidan8613]

ما اعرف على كم الساعة رح استيقظ قولوا لي عل كم الساعة رح استيقظ

[@ياسرالنقاشي]

نعاس معا 9 أفيق معا لفجر أوساليها أوغاتشوف السعاد الحقيقيا

[@milenasaidan8613]

@@ياسرالنقاشي شكرا لك

[@lindaa5096]

انا اعمل اي شي لا يفيد ايدا يتصل موت راح اقبل حياتي مو حلوه حزينه جدا جدا جدا

[@HAVAL96]

اني نفس الحاله لاكن دا احاول افرح نفسي اكثر واكثر

[@yooniik-pop6719]

سبعة اشخاص يجعالوك مليئ بل سعادة و الامل 1نامجون 2جين 3شوقا 4جيهوب 5جيمين 6تاي 7جونغكوك

[@m_.1uxn]

اتفققق 😞💞

[@yooniik-pop6719]

@@m_.1uxn 💜

[@fr.3]

دلع

[@m_.1uxn]

@@fr.3 اشدخل؟

[@جوهرةالفن-ه3ر]

شسوي كاعدة من الصبح وللة ولا اكعد هو النوم يساعدك على تخفيف الملل حتى يطير نص يومك هههههههه هيج لغتنة العراقيين 😂😂😂 كبف استمتع بوقتي الممل جدا ولا نصائح 😂

[@سہلومہيہ-خ5د]

ولله ملل احنه عيشتنه العراقيين ويفرحون ولله حرام 😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤😘😘

[@AyaddKaznm]

❤❤❤ مرحبا كيف الحال

[@سلطانهشهرزاد-ي7ز]

انا لم امشي بل كل يوم بل بيت شسوي واعتبر نفسي حزينه مااعرف شسوي اريد ان اصبح سعيدا بس كل يوم القلق و تفكير والحزن كل يوم الي هاذا

[@بنتالأكابر-ه2ك]

والله انه هم مثلج بس شنسوي منكول غير بس الله كريم 💔

[@سلطانهشهرزاد-ي7ز]

@@بنتالأكابر-ه2ك شكرآ على تعليق

[@بنتالأكابر-ه2ك]

@@سلطانهشهرزاد-ي7ز العفو

[@سلطانهشهرزاد-ي7ز]

@@بنتالأكابر-ه2ك انتي عندك قناة

[@بنتالأكابر-ه2ك]

@@سلطانهشهرزاد-ي7ز لا بس مجرد حساب

[@ARSENALFOREVER10-e1z]

❤❤❤❤

[@nourahalotiby1658]

السلام عليكم انا دائما ابكي بدون سبب احب بيت جدتي لكن ماما تمعني وما ارتحه واذا احد قال انا بنام ابكي اكره بيت ماما وعمري ١٢ ولكن البكي يسعدني على ارحه ؟

[@Nene-ru4tu]

🥺

[@سلامابونور-ه3ق]

لا الا النوم انا بعشق النوم💓❤💔💝

[@yahjebbouhe488]

😄😄😄😄

[@saeedthiban9149]

حلووووووو

[@user-fs2xd1rl5r]

ولله اني امصادق مطاية سلبين

[@beatsmusic4211]

انا افعل كل ماقاله لكن انا تعيس جدا انا ارى ان سر السعادة هو المال فقط

[@صالحالرويشان-ع9ج]

ههههه

[@اشواقالرشيدي-ل3ض]

🥺🦋🦋

[@kholoudkholoud6368]

120

[@SARA-wm8dd]

ماباقي شيء ماسويته وللحين النفسيه زفت

[@mahmoudalshobaki8484]

ماذا ن كنت لا تستطيع ان تتخلص من شخص تكره لانه مهم جدا بحياتك

[@ياسرالنقاشي]

عمرك ماتكره خودها من عندي ناسيحا تقدر تقول شكون هادا ليك............... أن أولدي دوكتور فالتربيا الإسلامية ناسيحا ليعانقولهالم أفيها ديراس ليقريت أتاجرب ليخديت لاكرحتي شيواحد غادر عاراسك أما عدوك ماغايوقعلو والو أزايدون ماغاتبقاش سعيد واش تخلي لكراهيا تسيطر عليك أدامرك حدار ثم حداري فلكراهية تقدي على ساحبها

[@khloudgwiud2172]

طيب انا في 2ثانوي عام اعمل كدا ازياااااااي بقاااااا

[@kathiesuper_star3825]

؟؟؟؟

[@huseinabd4790]

انا كنت امشي وامشي ولكن كنت أشعر أن شيئ يتبعني من خلفي فاهرب وأعود إلى المنزل وفي أحد الايام صباحا ومنذ سنة تقريبا لا حظت وجود شخص خلف الشجرة أمام منزلي بانتظارك ليلحق بي كالعادة فعدت ولم اذهب كنت فرح جدا ،سنة لم اخرج من المزل وهو مازال خلف الشجرة وانا اراقبه من النافذة وفي الأمس أتت البلدية وقصت الشجرة من اجل تمديدات المياه وكنت اترقب ماذا سيفعل.............يتبع

[@wisam9686]

النقطة السادسة جدا صعبة لان اكثر البيئة والمجتمع العراقي غير جيدة

[@k7s7a]

ترا مايجوز تحط بنت قصوره رمزيه وغض بصرك الله يسلمك

[@judimajed7603]

❤❤❤