سبک زندگی رتبه برتر ها (عادت روزانه رتبه برتر ها)(روش برنامه ریزی رتبه برتر ها)

[@Taha21t]

wonderful ❤

[@alipoursafian]

Thank you! Cheers!

[@goli5031]

سبک زندگی مهمه ( سحر خیز بودن ) اول صبخ ساعت 6 تا 6:30 زمان یک باشه که به خودتون اختصاص بدید ( صبحانه . نرمش کنید . چند لیوان آب گرم . عسل . مدیتیشن کنید 2 دقیقه به خودتون آرامش بدید ( به صدای چیزی گوش کنید. بعد به خواسته هاتون فک کنید . تصویر سازی کنید ..) [حالا از ساعت 6:30 شروع کن برا مطالعه 1 ساعت درس بخون 5 دقیقه استراحت کن . حالا تو اون یک ساعت کامل تمرکز کن رو درست ( فرض کن یه نفر با تفنگ پشتت وایساده سرت و بچر خونی کارت ساختس😂😂 5 دقیقه استراحت باید برنامه داشته باشه: ( لیوان آب بخور . عسل و خرما بخور ولی سریعععع 2 دقیقه مدیتیشن کن، که آرامش بگیری .. تمرکز داشته باشی .. ***ولی به هیچ وجه نرو سراغ گوشیی***] ₩ساعت 11 خورده ای یه تایم 15 دقیقه استراحت کن ( نرمش کن . آهنگ بزار برقص . به خودت برس. 5 دقیقه مدیتیشن کن )₩ باز بخون 5 دقیقه استراحت کن تا ناهار ( سعی کن ناهار رو خیلی سبک بخوری مثلا باز 3 گرسنه ات بشه باز 5 هم همینطور چون غذا سنگین بخوری خیلی بی حال میشی!!!!) حالا 1 ساعت بخون 5 دقیقه استراحت تا 5 خوردهی 20 دقیقه استراحت و کار های قبلی رو انجام بده.. تا شام همینجوری ادامه بده .. تا ساعت 11 خورده ای .. نیم ساعت وقت بزار اون موقع بیا سر گوشی .. بعد موقع خواب به خودتون انرژی بدید ( که من فردا میتونم .. میترکونم .. تصویر سازی کنید . تا فردا پر انرژی بیدار شید) و فردا به همین شیوه انجام بده😎 اسما صالح نیا ( خلاصه نویسی)^

[@alisabuhi4959]

مرسی عزیزم لطف کردی❤️❤️❤️

[@mahsameh9117]

سلام کاش این روتین رو برای روز هایی که مدرسه میریم هم میگفتید

[@victor477]

عالی بود ممنونم از شما

[@amkndr7335]

ممنون خیلی خیلی کمک کردی❤️👍 Thanks

[@nafisehakbari8450]

سلام مرسی.میشه ی کلیپ هم برای کسانی ک مجبورن کار کنن و درس بخونن بذارید ممنونم موفق باشین

[@mobina.h2711]

وای اون قسمت که صبح گوشی رو برداریم تا شب دستمونه کاملا درسته ممنونم 🌷

[@alipoursafian]

ممنون از توجهتون🙏💐🌼

[@magh47]

سلام استاد برای اینکه دی وی دی آموزشی ببینیم از توی گوشی توی طول روز پس چی کار کنیم ؟

[@am.bob8468]

فوقققق العاده بود، خیلییی ممنون سرزنده باشید ❤️❤️❤️❤️❤️🙏

[@alipoursafian]

ممنون از لطف شما 💚🌸🙏

[@alirezaakbari3812]

سلام استاد نظرتون در مورد روش پنجاه و پنج . پنج دقیقه چیه؟

[@alipoursafian]

عالیه🌺

[@sara-hx6qf]

دکتر واسه یادگرفتن مهارت هم وقت بزاریم ؟

[@armybts3931]

واقعا پر از انرژی مثبت بود ❤

[@alipoursafian]

موفق باشید 🌺🌹

[@fatemehsoltani7932]

استاد صدای اذان چطوره واسه تمرکز ؟

[@clfmoon7356]

مرسی 🤍

[@alipoursafian]

خواهش میکنم

[@fatemehmovahedi4504]

سلام استاد وقتتون بخیر بنظرتون ازمون های ۴مرحله ای سنجش رو شرکت کنم یا قلمچی یا هر دو؟

[@maryamzare1311]

خلاصه: ۱.سحر خیز باشیم۲.به خودمون برسیم نیم ساعت اول ۳.مدیتیشن کنیم۴.تصویر سازی کنیم۵.به ازای یک ساعت مطالعه ۵ دقیقه استراحت کنیم....استراحت مفید:۱لیوان آب،مدیتیشن،خوردن خرما یا عسل،دستشوی و...۶.ناهارمونو تقسیم کنیم و توی چند دفعه بخوریم تا خواب آلود نشیم۷.ساعت۵،۶ عصر ۲۰ دقیقه استراحت مفید۸.سعی کنیم در طول روز از موبایل استفاده نکنیم آخر شب ویدیو های استاد رو نیم ساعت ببینیم👌

[@sedighehhesami765]

امید به فرداهای بهتر انگیزه ایست قوی برای جنگیدن با همه ی ناملایمات زندگی و رسیدن به اوج موفقیتها .

[@pedram2285]

آقای پورسفیان تا جایی که من خبر دارم میگن یک ساعت قبل از خواب اصن سراغ گوشی نرید لطفا میشه بگید به جز آخر شب چه وقتی نیم ساعت از گوشی استفاده کنیم ؟

[@almasbabaii250]

واقعاااااا مفید بود خیلی.

[@alipoursafian]

ممنون از نظرتون 🌸🙏 کدوم قسمت ویدئو رو بیشتر دوست داشتین و کاربردی بود واستون؟

[@Azam_parvizi]

بسیار مفید ✔

[@بنیامینجهانتیغ]

عالی

[@alipoursafian]

ممنونم از توجهتون 🙏

[@masoomeh-i6p]

با تمام شلوغ بازیاشون تلاش میکنیم چه کار کنیم محله ما سکوت بر قرار نیست

[@corporalblack2163]

فقط یک چیزی خواب ظهر نیاز نیست؟

[@mehrangerami4860]

پرانرژی

[@alipoursafian]

ممنونم

[@Amir-br9qc]

استاد من یک سوال داشتم ببخشید دور گوشی نریم این درست ولی اینکار هم غلط هست که بیام یوتوب و نگاه به فیلم های آموزشی درسی بکنم؟؟

[@alipoursafian]

نه مشکلی نداره

[@sedighgh782]

واقعا ازت ممنونم استاد عزیز 🙏🙏🙏🙏🙏

[@alipoursafian]

خواهش میکنم 💚🌹 موفق باشید 🌺

[@sadeghtaherifar7885]

ali agha🌹

[@amirsadeghiagdam260]

واقعا خسته نباشید❤️❤️🌹🌹

[@alipoursafian]

ممنون از توجه و لطفتون 🌼🌹

[@fatemehsoltani7932]

استاد نهار کم میخوریم ولی شام جبران میکنیم

[@zahraseyedaghaei7017]

بسیار عالی👏👏👏

[@alipoursafian]

ممنون از لطف شما 💚🌸

[@queen7058]

عالی👍👍👌

[@alipoursafian]

ممنون از توجهتون 🙏💚 کدوم قسمت از ویدئو بیشتر واستون کاربردی بود؟

[@tahourasamadi9186]

سلام استاد وقتتون بخیر ،راجبع این قضیه که وقتی صبح رو با گوشی شروع میکنیم تا شب باهاش درگیریم .آخه ما که کلاس مجازی داریم چه کار کنیم دقیقا بعد از این که کلاسا تموم میشه اصلا نمیتونیم از گوشی جدا شیم و حالا اگه بگیم که گوشی رو هم کناز بزاریم مشکلی نیست ولی خب کل روز اصلا حس درس‌خواندن نداریم.

[@alipoursafian]

رو خودتون کار کنید از اموزش های انگیزشی من استفاده کنید

[@firoozeh4057]

عالیی من خودم ویدیو زبان میبینم باید اول صبح این کارو انجام بدم چون اگه انجام ندم دیگه اصلا سراغش نمیرم این مشکل دارع یا وقتی که با ویدیو های درسی دید چطور؟

[@alipoursafian]

متوجه سوالتون نشدم واضح تر بگید لطفا🌸

[@skh598]

سلام دفتر برنامه ریزی بگیرم ؟ و از چ انتشاراتی؟ و شما در ویدئو هزینه کمتر گفتید ک در ازمون های جامع شرکت کنیم من میخواستم بدونم اگه از طریق انلاین ازمون بوم همون ضرر هایی ک گفتید رو داره یا ن ممنون میشم پاسخ بدید

[@alipoursafian]

سلام 🌸 دفتر برنامه ریزی دکتر میرصادقی عالیه و ازمون آنلاینم خوبه🌹

[@skh598]

@@alipoursafian متشکرم

[@almasbabaii250]

nice

[@alipoursafian]

سپاس 🙏🌹🌸

[@آرمانزیگلری]

یعنی خواب ظهر نداشته باشیم

[@Alireza.383]

🙏😍عالی

[@alipoursafian]

ممنون از توجهتون🙏💐

[@marwabarin1128]

ویدیو هاتون عالین لطفاً جوابمو بدید من ۱۸ سالمه تا کلاس یازدهم ایران بودم رشته تجربی الان اومدیم ترکیه اقامت گرفتیم تو ایرانم مدرسه کم و بیش می‌خواندم اما اونجوری که باید نه الان همه چیزایی که خواندم یادم رفته و سخته از اول شروع کنم چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟

[@alipoursafian]

بالاخره شما مجبوری که خیلی زیاد بخونی و بتونی جم کنی درسارو🌼🌹

[@masoomeh-i6p]

رفت وامدشون خیلی زیاد مهمان میات میره ولی تلاش میکنیم

[@reyhaneh83]

ببخشید این برنامه برای چند ماهه اخره کنکوره ؟؟؟ الان یازده ماه مونده🙄 من احساس میکنم این برنامه برای عید تا کنکور باشه😐ینی فروردین اردیبهشت و خرداد بعد از مهر تا عید چیکار کنیم😑؟؟ صب تا ظهر که مدرسه ایم (دوازدهمیا ینی) بعدشم که باید درسای فردارو هم بخونیم بعد باید دهم و یازدهم هم بخونیم ینی به عبارتی از مهر تا کنکور میشه اینجوری بریم ولی این دو ماه ینی مرداد و شهریور یکم باید خوش بگزرونیم دیگه😑 این دو ماهی هم که تا مهر مونده دهم و یازدهم رو به اضافه ی تفریح و گوشی باید انجام بدیم هفت هشت ساعت برای تابستون برای خوندن دهم و یازدهم فک میکنم اوکی باشه🙄یا کمه؟؟

[@angize_plas4092]

Niss

[@masoomeh-i6p]

همسایه های ما شلوغن بچه هاشون بازی آپارتمانی تذکر میدیم میگه برو بابا درس چیه بدتر میشن تذکر وقتی میدیم راه پله محکم میرن میان خیلی سخته التماس دعا هدایت بشن الان کرونا نمیشه رفت کتابخانه

[@alipoursafian]

بله درسته

[@masoomeh-i6p]

فقط التماس دعا هدايت بشن امين🌹🌹🌹

[@sinaghanbari4449]

❤️

[@taraaz3527]

استاد ولی فکر میکنم این سبک زندگی فقط واسه ۲ ۳ ماه آخره چون واقعا بالاخره آدم نابود میشه اگه یکسال اینجوری باشه. پس وقت واسه تفریح و سرگرمی چی؟ قرار نیست که خودمو نابود کنیم😐

[@alipoursafian]

بله قطعا همینطوره که شما میگی، حتما برای استراحت و تفریح وقت بزارید🌼🌻

[@queen7058]

ولی بعضی ها اگر بعد ظهر اصلا نخوابن انقدر کسل می شن که شب خوابشونم نمی بره من که همیشه ناهارم و کامل می خورم بعد ۱۵ الی ۱ ساعت می خوابم😐

[@alipoursafian]

اگر عادت کردین مشکلی نداره 🌼🌸

[@ayaz.10th27]

هنوز تو یه ساعت میخوابی من ۴ساعت ظهر ها میخوابم🤣🤦

[@aidadehghan9048]

🥰😍

[@alipoursafian]

ممنون از حمایت شما 🙏🌹

[@ιιαη-τ1ω]

سبک زندگی خیلی مهمه سحر خیز شدن نیم ساعت اول صبح به خودمان رسیدگی کنیم : حس خوب دادن به خود ، آب نوشیدن ، نرمش کردن ، عسل و خرما خوردن ، مدیتیشن کردن (گوش دادن به صدا) ۵ دقیقه به خواسته ها و هدف ها فکر کردن یک ساعت خواندن ۵ دقیقه استراحت کردن ، یک ساعت تمام درس خواندن ، مهم دانستن درس ((فکر کردن که کسی تفنگ بر سرمان گذاشته)) نرو سراغ موبایل حتما ۵ دقیقه ورزش هنگام خواب آلودگی((هر جور که دوست دارید)) نهار بسیار کم و سبک خوردن ۱۲ تا ۵ ساعت خطریه ، به هیچ عنوان در طول روز سراغ موبایل نرو مخصوصا صبح ، نابود شدن تمرکز قبل از خواب انرژی دادن به خودت تصویر سازی مثبت ۲ تا ۲۰ دقیقه استراحت در طول روز ۲۰ دقیقه صبح ۲۰ دقیقه عصر نه به گوشی بگو و به سراغش نرو

[@alisabuhi4959]

مرسی عزیزم ❤️

[@setare-hc5hq]

تو نیم ساعت این همه کار نمیشه کرد ک😑

[@alipoursafian]

یکم حس اضطرار داشته باشید میشه🌸🌼

[@Talash_Binazir]

برنامتون رو هیچ کس نمیتونه عملی کنه ، چون بی نهایت سخت و طاقت فرسا بود . شما هیچ تفریحی در طی روز در‌نظر نگرفتید و هیچ خوابی درحد نیم ساعت تا یک ساعت در طول روز رو در نظر نگرفتید .

[@alipoursafian]

بله واقعا سخته

[@setare-hc5hq]

من 1 ساعت طول میکشنه صورتمو بشورم 😬😑

[@alipoursafian]

🌸🌹

[@masoomeh-i6p]

توکل بر خدا