바렐 미니볼 시퀀스 | 기본에 충실하지만 절대 지루하지 않은 재미난 시퀀스

바렐과 미니볼을 사용한 25분 시퀀스 준비해 보았습니다
드디어 저의 유튜브 채널의 구독자님들 수가
만명을 돌파했네요
곧 구독자 만명 이벤트로 돌아올게요
기대해 주세요🧡😉
항상 수빈샘 응원해 주시는 구독자 여러분들 감사드립니다 :)

[@rrehabk]

선생님 시퀀스가 제일 좋은것 같아요. 항상 도움받고 있습니다 감사합니다

[@장소희-p1j]

선생님 오늘도 감사합니다😊 너무 좋아요!

[@sbt_pilateslife]

댓글 감사합니다 ♥️

[@정민희-l2f]

선생님 늘 존경하고 도움많이 받고 있어요 영상 퍼가서 이용 하시는분들ᆢ 제 댓댓글 다들 보고 그러지마셨음 좋겠는데ㅠㅠ😭😭 항상 감사합니다 새해복 많이 받으세요 ❤️ 올해도 같이 힘내요 선생님🫶

[@sbt_pilateslife]

마음 써 주셔서 감사합니다 ♥️ 새해 복 많이 받으세요~~~!

[@jaaaaii]

안녕하세요! 도움 많이 받고 있어요~ 혹시 사이드밴딩 할때 스트레칭을 먼저 하시는데 타깃근육을 조금 더 활성화 하기 위함일까요?

[@user-yw4fv9mb8x]

선생님 시퀀스 넘 조화요❤❤

[@sbt_pilateslife]

감사합니다♥️

[@유니-r2o]

선생님 오늘도 너무 감사해요🧡

[@sbt_pilateslife]

저두 감사해요 히🧡

[@carat_pilates]

선생님 시퀀스 너무 좋아요 감사해용❤❤❤❤

[@sbt_pilateslife]

저도 감사드립니다 🥰🥰

[@luv297]

감사합니다🙏

[@sbt_pilateslife]

♥️

[@PTjaeseok]

구독자 만명 축하드립니당!! 좋은 시퀀스의 운동들 인데, 영상 처음 인트로와 영상 내 소리의 크기가 많이 달라서 아쉽더라구요 ㅠㅠ 무선 마이크 사용하시면 영상에 더욱 더 집중 될 것 같습니당!! ㅎㅎ

[@sbt_pilateslife]

좋은 피드백 감사합니다 수렴해서 더 좋은 영상 만들어 볼게요 ☺️

[@필라러버]

수빈쌤 ! 영상 너뮤 감사합니다~ 처음 바렐셋팅은 어떻게 잡는게 좋을까요!

[@sbt_pilateslife]

기구마다 약간 다르긴 하지만, 키 160 중반 정도 회원님들까지는 배럴을 그 프레임 끝에 맞추라고 말씀드리고 있어요 더 크거나 작으신 분들은 거기서 조절합니다~!😀

[@필라러버]

@@sbt_pilateslife 프레임 맞푼다면 최대한 넓게 쓴다는 말씀이시군요?

[@eun78122]

선생닝, .영상잘보고있습니다. . 수업진행하시면 몇분정도될까요?

[@sbt_pilateslife]

제가 설명을 하며 진행하기 때문에 비슷하게 생각해 주시면 됩니다 :-)

[@vujavlog3086]

큐잉넘 좋아용 ❤️❤️

[@sbt_pilateslife]

감사합니다☺️

[@lagom___style]

안녕하세욤! 선한 영향력을 받아 저도 수빈쌤 시퀀스로 영상을 찍어봤오욤 ! 내전근 운동을 추가해서요 ㅎㅎㅎ 좋은 영감을 주셔서 감사합니다 👏

[@sbt_pilateslife]

영상 보고 왔네요~ ㅎㅎ 채널 흥하시길 바래요 🙂

[@정민희-l2f]

저 댓글 안남기는데 ㅠㅠ죄송해요ㅠ, 수빈 선생님 정말 존경하면서 영상 도움받고 있는 강사 입니다. 정말 기분 나쁘실것같은데 .. 저 역시 아이를 키우고 있으면서 강사생활하면서 육아랑 집안일 강사일 만으로도 벅찬데 선생님은, 필라테스를 너무 사랑하셔서 알고계시고 그지식과 그동작들을 강사들과 많은분들께 도움되었음에 힘들지만 영상찍고 작업하시고 올려주시고ㅜㅜ 저희는 감사하게 보면서 늘 도움을 얻고 있는데 ᆢ 선생님의 선한 영향력을 받아?그말뜻이 아닌데 그걸 그대로 가져가서 영상을 그대로 찍으시다니 대신 너무 괘씸하고 😠 화나서ㅜㅠ 댓글 남겨봅니다. 여러분 그러지맙니다ㅠㅠ 저희 수빈선생님 존경하면서 도움받잖아요. 이용 하려 하지말아주셨음해요ㅠㅠ 너무 존경해서 ㅠㅠ 😭 제가 속이 상하네요 으흥ㅠㅠ

[@lagom___style]

안녕하세요 ! 댓글을 이제서야 보았어요. 우연히 보게 된 수빈쌤 영상이 너무 좋아서 저도 한번 해보면서 응용동작도 떠올라 추가해서 영상 한번 찍어 보았던 것이어요🙏 민희님이 말씀하신 것처럼 많은 분들께 도움 되었음에 힘들지만 영상 찍고 작업하시고 올려주신 수빈쌤 영상에 절대로 이용하려던 것이 아니라 저도 민희님처럼 감사한 마음으로 또 다른 영감을 얻었고 좋은 시퀀스라고 생각해서 영상도 찍어보고 일부러 내용에 수빈쌤 출처 밝히고 올렸던 것인데.. 제가 이용하려고 했다면 이렇게 댓글도 안달았겠지요~ 속이 상하신다니 제가 영상을 지울게요 ~ 속상해 하지 마셔요. 저도 필라테스 많이 사랑하고 제가 알고있는 좋은 것들은 많이 공유하고 싶은 사람입니다 !

[@Hyejig]

선생님 롤백과 스트레이트백 할때 사다리의 발 위치를 다르게바꾸시는 이유는 어떤거 때문인가요.?

[@sbt_pilateslife]

롤백을 할 때 사다리 윗칸을 사용하는 이유는, 아랫칸보다 위칸에 올렸을 때 요추의 굴곡 움직임이 더 잘 나와서이구요 스트레이트백시, 윗칸보다는 아랫칸에 두고 진행하는 게, 조금 더 고관절이 편안해서입니다~!

[@다원이-s6q]

선생님 시퀀스 너무 좋아요~ 그룹 회원들 역량이 각각 자른데 실제 수업에서도 횟수 동일하게 하시나요!?

[@sbt_pilateslife]

그룹 레슨은 들어오시는 분들의 평균 근력을 맞춰서 횟수를 줄이거나 늘려요~! 초보자님들이 많으시면 똑같은 동작이라도 modification 을 써서 나눠 가르쳐 드리거나 조금 쉽게도 갑니다:)

[@유하-s9x]

선생님 그룹수업할때 5번째 티져동작에서 어깨가 아프거나 승모근을 많이 사용하시는 분들은 티칭이나 대처방안을 어떻게 하면 좋을까요?

[@sbt_pilateslife]

음 저 같으면 그 회원님만 어깨의 셋팅은 그대로 유지하고, 다리를 공중에 들지 않고, 배럴에 내려논 상태로 진행하시라고 할 것 같아요~ 대신, 하부승모근 하부 전거근 인지 잘 하실 수 있도록 핸즈온 많이 해 드릴 것 같아요!

[@은골로-q8b]

안녕하세요 필라테스 강사준비를 하는 사람인데 해부학 공부는 어떤것부터 하는게 좋을까요 ??

[@sbt_pilateslife]

그림으로 쉽게 보는 해부학 책으로 시작하는 걸 추천 드려요~~^^

[@용똘2]

바렐 초보 40분정도 영상 없나요 너무 힘드네요 ㅠㅜ

[@필라수민쌤]

선생님 그룹일경우 바렐 간격 변동하기가 어려운데ㅠㅠ 그냥하면 힘들까요ㅠㅍ

[@sbt_pilateslife]

ㅠㅠ 그냥 하면 불편함이 느껴지는 동작이 있을 거에요~!

[@지니파우치]

19:00

[@user-sg7uk5pj2a]

17:26

[@user-ft4tb7jq7p]

선생님 롤백과 스트레이트백을 하는 이유가 어떤걸까요? ㅎ

[@sbt_pilateslife]

모든 동작에는 이유가 있지요😺 타겟팅을 어디다 두었는지 말씀하시는 질문이 맞다면 저는 시퀀싱할 때, 롤백과 스트레이트백을 같이 많이 하는 편입니다. 롤백을 할 때에는 골반의 확실한 후방경사를 Gluteus (둔근과) Obliques (복사근) 으로 하는 걸 인지시켜드리고, 스트레이트백에서는 척추의 커브가 전혀 변함없이 몸통이 통으로 내려가는 걸 강조하며, 백머슬인 척추 신근과 상체의 앞쪽근육인 복부 근육들을 등척성/ 그리고 협응하여 사용할 수 있게 비교해서 설명해 드리는 편입니다 🙂

[@user-sg7uk5pj2a]

10:50

[@박신영-p6h]

말이 엄청 느리신거 같은데 평소에도 똑같이 하시나요~? 아님 영상찍을때만 더 느리게 하시나요~?

[@sbt_pilateslife]

운동하면서 멘트를 해서 더 느린 감은 있는 것 같네요 평소에도 비슷합니다:)

[@khs57981141]

말 안느리신거 같아요 본수업때 이것보다 빠르게 하시면 회원님들 힘들어서 못따라 오실듯해요