Scala di Borg, fatica percepita nella corsa e l'ascolto del corpo

[@francescoscarpa7461]

grande Simone, sei forte!! condivido pienamente 💯👏

[@mariozirilli382]

Bel video Simone molto interessante e soprattutto molto veritiero, fondamentale sapersi ascoltare.Bravo Simone

[@elegnam]

Video molto utile che fa riflettere! Grazie Simone 😘

[@didogianky]

Video utilissimo che, almeno per un amatore (tapascione), fa capire l’importanza di un preparatore competenze e che sappia ascoltare il proprio atleta con il quale deve riuscire ad instaurare un rapporto amichevole/famigliare

[@GiovanniMagliarella]

Hai ragione Simone, hai dato voce a qualcosa che sappiamo e che spesso ignoriamo fino al giorno in cui arriva l'infortunio.

[@danielebeghelli4217]

Grande Simo, condivido in toto. Siamo diversi ogni giorno, e le variabili sono molteplici. Ho imparato col tempo a conoscermi abbastanza bene. Il non strafare quando "non è giornata" mi porta benefici negli allenamenti successivi, nei quali sono molto più brillante!

[@clarunner1975]

Hai ragione ascoltare il proprio corpo ieri infatti potevo anche scendere la mia prima maratona a Milano sotto le 3 ore xò e un po' che sento un fastidio agli aduttori e quando tiravo un po' di più sentivo tirare e così ho tenuto un ritmo buono ma non ottimo.Infatti mio amico ha tirato di più ma al 30 km e saltato ,l'importante era finirla e la prossima a Cannes proverò a scendere sotto le 3 ore.Finita in 3:08 e ho fatto 1 ora e 34 x 2 volte quindi molto regolare.

[@TheItalia2009]

Contenuti sempre più accurati. Complimenti!

[@marionavone8847]

Ciao Simone, innanzitutto COMPLIMENTI per i contenuti che porti, sono sempre il TOP! Anche io sono stato seguito per un periodo da Roberto Martini e mi ha dato una bellissima impostazione per quanto riguarda gli allenamenti. È qualche mese che ormai ho imparato ad ascoltare il mio corpo ed allenarmi in maniera corretta. Tanto fondo lento Z1/2 e allo stesso lavori di qualità e potenziamento. Ovviamente non manca mai stretching e foam roller. L'importante è allenarsi con la testa e non "strafare" inutilmente. Sto avendo molte soddisfazioni e zero infortuni (sto toccando ferro ahahah). Ciaooo!

[@alessiodilorenzo3271]

Grazie!!! Buona giornata

[@plebaultrarunner]

Non ho mai avuto un allenatore, all'inizio seguivo alla lettera tabelle e mi stressavo e infortunavo, poi come hai detto tu ho capito che bisogna ascoltarsi, ora vivo la corsa con estremo piacere, senza infortuni e continuo a fare pb 😁

[@giuseppinadevincenzi2262]

Ciao Simone , e' vero mai strafare, mai esagerare, ma quando mi sento bene , e non velo l'ora di andare a correre, i risultati arrivano, e se corro da sola , sono piu' libera di tirare quanto mi piace, e ovviamente quanto posso, Ciao .❤

[@leonardocarletti4310]

Grazie 🙏❤️

[@mariabianchini863]

Concordo !!!

[@sandropetruccelli7691]

Ottimo video Ottimo spiegazione!!👍👍

[@danieleaceti8979]

Ascoltarsi...E' una cosa che sembra scontata ma è la più difficile da imparare e la più importante per migliorarsi

[@cripaga74]

Scusa Simone nel video parli di un sistema per valutare la tua condizione, insieme al Garmin ma non riesco a capire di cosa si tratta: vup 4.0 o qualcosa di simile….

[@mirkoricci8026]

I miei allenatori usano la scala di Borg come feedback🤗

[@davidecagetti1148]

Il mio coach mi allena proprio con la scala di Borg😉

[@polleriaosvaldo]

Ascoltarsi però non mollare troppo, a me personalmente escono allenamenti grandiosi anche quando nei primi km soffro

[@mattiamarocca9097]

Quando il video su whoop??

[@escoacorrere]

Presto!

[@TheSoaresDj]

Grazie per il video!! I colori differenti che hai messo nella scala di borg rappresentano le zone ?

[@escoacorrere]

Si

[@TheSoaresDj]

@@escoacorrere grazie mille🙏☀️

[@efestione3813]

Si: fermati ,fermati,basta,basta.

[@cristianmodenese1694]

Ciaoo

[@nessuno6978]

La maggior parte della gente ha le cuffie !

[@escoacorrere]

Vero :)

[@simonabovo6703]

E quindi?

[@escoacorrere]

@@simonabovo6703 boh immagino sia una battuta :)

[@danieleaceti8979]

@@simonabovo6703 e quindi è difficile ascoltarsi se hai qualcosa nelle orecchie che ti offusca le sensazioni :)

[@simonabovo6703]

@@danieleaceti8979 oh ok... pero' dipende... spesso io nei lunghi ascolto musica (a basso volume), per isolarmi maggiormente e stare piu' rilassata e riesco ad ascoltarmi bene lo stesso. Forse dipende dal tipo di musica e dal volume ;-)