LOMBALGIA ACUTA - 3 Esercizi per sbloccarti, allungare i muscoli e ritornare in piedi

Per scoprire i motivi per cui le persone non riescono a risolvere il loro Mal di Schiena, clicca sul link qui sotto per vedere il video inedito e gratuito che ho preparato per te:
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Ti è capitato, magari anche più di una volta, di bloccarti all'improvviso e senza un motivo apparente o con movimenti banali?
La Lombalgia Acuta spesso è una condizione veramente invalidante e di grande dolore, che ti impedisce di stare in piedi o persino rendere difficoltosa la sola respirazione.
Per questo motivo è molto importante capire cosa ti ha portato a questo blocco, che di norma non è di certo il semplice movimento fatto in quell'istante.
In questo video ti spiegherò quindi:
- Cosa fare per capire le reali cause della tua Lombalgia Acuta
- 3 ESERCIZI per allungare i muscoli e ridurre le tensioni muscolari e nervose
Buona visione
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[@emmade8120]

Veramente professionale, altro che fuffa, veramente si capisce che hai passione per quello che fai, e lo fai per aiutare chi sta male

[@dennylotti8597]

Miglior video sull'argomento in rete, per serietà, chiarezza ed efficacia!

[@marisaciminelli7638]

10:28

[@schienaforte]

Grazie mille! Sono felice che trovi efficaci i miei contenuti!

[@micheleanello6972]

Grande dottoressa . Non vedo l'ora di venire da Voi .

[@schienaforte]

Ti aspettiamo ☺️

[@MParix]

Lei è meravigliosa!! Grazie!

[@schienaforte]

Grazie! 😊

[@Allright4447]

Grazie e complimenti per la chiarezza nel commento, ti fai capire e spieghi bene.

[@zucchero8542]

Sei veramente brava grazie grazie ❤

[@schienaforte]

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[@natzkiki2129]

Grazie 🙏 lei è fantastica

[@schienaforte]

Grazie 😊

[@macricro1]

Brava!!

[@lillimolinaro2339]

Stupenda

[@rosannabertuola8723]

Sei molto brava a spiegare, ma se sono bloccata dal letto, come devo fare per scendere?

[@gaiacreations2816]

Siamo in due 😢

[@zahranokhaili7429]

Tre

[@francescosaporita6708]

bravissima, siete un punto di riferimento a roma e non solo.....

[@AlessiaTerrenzio]

Dove sono a Roma?

[@gaiacreations2816]

Cosa fare quando non si riesce nemmeno a mettersi in piedi per andare al bagno? 😢

[@giuseppecont.2461]

Il solito muscoril e voltaren

[@ornellabonato8432]

Io in questi giorni 😢

[@carmelamartusciello3499]

Buongiorno mi scusi questi esercizi posso farli anche avendo una stabilizzazione ,L4 L 5 ,??? Visto che ho dolori atroci che si irradiano nelle gambe e di conseguenza una fascite plantare .

[@mairadipastena2829]

Buongiorno, innanzi tutto grazie per il video. Avrei gradito che ci fosse l'attenzione anche alla respirazione. È possibile ?

[@stefanofortunato3263]

Buongiorno Maestra sto ascoltando il suo video, conosco questo avuto di persona questi problemi. E tra terapia, esercizi mirati per la schiena in palestra esercizi di gruppo e fisioterapia. Facendo movimenti mirati, come anche il lavoro del fisioterapista e osteopatia, aiuta a stare meglio, io personalmente sono molto grato a tutto questo ma non si guarisce, comunque. Nel mio caso notato una cosa che mi stupisce, e non capisco il perché. Facendo esercizi ( pilates e benessere per la schiena) con la schiena sul tappetino e facendo contrazioni col Bacino tenendo la schiena dritta e piatta sul tappetino è tutto in ordine, ma nel momento del rilassarmi e inspirando, l’aria che respiro con l’addome e nel respiro profondo del’addome si ricurvano le vertebre lombari automaticamente nella posizione Naturale, e in questo momento ho dolori. Oltre i dolori causatimi dalla sciatica. Le dico anche che nell’estate 1998 ebbi un’operazione ad un Nervo nelle vertebre nella zona Lombare, causa ingrossato di 8-10 millimetri „ Tumore „ benigno. Da allora non ho avuto dolori e ho sempre lavorato fino al pensionamento. Da qualche anno in qua la mattina faccio fatica a muovermi con la schiena e le gambe con sciatica e artrosi. Per non sentire dolori mi devo muovere e camminare, fermandomi a riposare e come non aver fatto niente. Intanto prendo medicamenti anti dolori. Potrei avere una vostra Opinione. Cordiali saluti Stefano Fortunato

[@raffaelemoreni7489]

Dott io non ho mai avuto dolori solo adesso che faccio l'autista ci sono cose mi consiglia

[@giacomettafranchi6628]

Ma se i dolori sono forti cosa fare in quel periodo ?

[@e.g.8454]

Prendi miotens più voltaren x 5 giorni x via intramuscolare dietro prescrizione del medico.

[@maratomasini525]

Se acuta non cè altro da fare ché aspettare 😥ché si sfiammi a me Stan dando morfina 20 miligrammi cerotti a rilasciò lento ma allevia e basta. Sono anni ché uso muscoril, voltaren Brufen e tanto altro l'unico rimedio e riposo e non appena si sfiammi fare esercizio fisico nulla di più

[@tamaratamara1299]

A me han dato nicetile e milesax va bene?

[@zucchero8542]

Io prendo expose funziona

[@rosselladeamici9050]

Gentile Dr.ssa dove esercita mensilmente a Milano? Grazie e complimenti per la sua professionalità.

[@schienaforte]

Buongiorno Rossella. Lo studio in cui ci appoggiamo si trova a pochi passi dal Duomo, in via Albricci

[@rosselladeamici9050]

@@schienaforte a quale numero civico? Grazie mille.

[@nikita7510001]

Buongiorno Nadia, ti vorrei dire che 5 giorni fa mi ha preso un colpo alla schiena con tutta la gamba destra, adesso sono tutta paralizzata a letto. Ne soffro di 3 ernie. Adesso sto prendendo dei farmaci prescritti dal PS. Ti volevo chiedere, Quando posso rendere a fare i esercizi di STRETCHING.?? GRAZIE

[@massimodemartino7130]

Vorrei sapere dove in che città vi trovate grazie

[@pietrodilorenzo1216]

Dottoressa posso fare questi esercizi? Io ho dei dolori quando cammino.. Purtroppo ho delle ernie. L4 l5 s1

[@gamergood9903]

Dottoressai esercita anche a Salerno?

[@manuelparisi9128]

Ma questi esercizi si possono fare insieme?

[@nicolaspop2023.]

Buongiorno sei molto brava, ma quando hai ernia nella colona lombare come fai, grazie

[@schienaforte]

Grazie! Occorre evitare tutti quei movimenti che agiscono sollecitando la colonna, in particolare torsioni, comportamenti in iperlordosi nella fascia lombare, saltelli, balzi, quindi si è soliti sconsigliare la corsa, ma anche la ginnastica aerobica ad alta intensità, step. Invece i miei esercizi sono adatti, fatta esclusione solo se il proprio medico consiglia riposo assoluto.

[@angelocapasso1779]

Non trovo il link, come mai?

[@TanaLiberaAbbracci]

Io ho ernia lombare ma da qualche tempo sento super duro a sx a qualche cm dalla colonna.. con un bozzetto da 1 settimana circa. Che puo essere?

[@schienaforte]

Vieni a fare una valutazione nel mio studio (Roma o Milano). Se hai bisogno chiamaci o scrivici: [e-mail] o 351 9380191. Nel frattempo ti consiglio questo quiz gratuito per scoprire le reali cause del tuo mal di schiena: www.videoask.com/flhrygqg3

[@stefaniapinca6256]

Ciao... Dove ti trovi? Io sono un n Umbria...🤔

[@schienaforte]

Stefania lo studio si trova a Roma in via tacito. Mensilmente siamo a Milano

[@giovannicupaiolo1286]

Mia moglie soffre di lombalgia acuta

[@ciao-gp9qn]

Dott salve ha me prende anche all'inguine e colica gamba coscia fianco sinistro che faccio

[@MarisaVidoni]

Arriviamo al dunque

[@demogree_nayconsc164]

Il problema é che non si riesce a stare dritti

[@rosettamauceri6108]

Vero ma io tiria la capia ma fato de puture

[@pellumbavdullari9592]

Mundet ti demostroni ushtrimet qe po thoni ju qe ti bejme dhe ne bashke me ju nga ekran jone i telefonit tju ndjekim me ushtrimet e tua.

[@marcomelara8287]

Brava ma parli troppo mi e venuto mal di testa

[@schienaforte]

Ciao Marco, la cura del mal di schiena passa anche dall'informazione e la conoscenza delle proprie problematiche.