Schluss mit Lampenfieber! - Diese 7 Tipps machen Sie gelassen bei Treffen, Auftritten und Dates!

[@elisabethweng9304]

Herzlichen Dank, verehrte Frau Dr Wlodarek, für Ihre wertvollen Anregungen. Vor einiger Zeit hatten wir ein Schülerkonzert der Musikschule, das mein Lehrer und ich mit einem Duett eröffneten. Ich freute mich sehr, spielen zu dürfen, es lief sehr gut, und ich genoss die Musik - ohne Lampenfieber...

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Wie schön, liebe Frau Weng. Das freut mich sehr.

[@eckhardmuller8244]

Mein spontaner Lieblingstip findet sich unter Punkt 5: ich gebe den Zuhöhrerinnen etwas. - Mein Schwachpunkt ist die „gute Vorbereitung“. - Vielen Dank für die heutigen Anregungen!

[@birgit4314]

Liebe Frau Wlodarek! Anspannung kenne ich gut... Ihre Tipps kommen genau richtig! Danke dafür und ein schönes Wochenende 💐.

[@blanca5037]

Vielen Dank für Ihren heutigen Vortrag, liebe Frau Wlodarek. Bis vor ca. 25 Jahren war es mir vor Lampenfieber kaum möglich vor mehreren Menschen zu sprechen, aber ich hatte den großen Wunsch in einem Hospiz in der Sterbebegleitung ehrenamtlich zu arbeiten. Dafür musste ich eine 1jähtige Ausbildung machen, in welcher wir ein Referat ausarbeiten und vor der Gruppe halten mussten. An dem Tag war ich so aufgeregt, dass ich nicht klar denken konnte. Ich wusste, mein Referat war gut, aber das Vortragen. Von 8 Teilnehmern kam ich als vorletzte an die Reihe. Bei den ersten Worten glaubte ich mich Übergeben zu müssen. Von einer Sekunde zur anderen fiel dieses Gefühl von mir ab. Ich wurde ganz ruhig und entspannte mich. Dieses Erlebnis hat mir, wie ein Wunder, sehr viel von meiner Angst genommen.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Blanca, vielen Dank, dass Sie Ihre Erfahrung mit uns geteilt haben.

[@elegnaires866]

Vielen Dank Frau Wlofarek, Sie sind eine echte Hilfe. Alles Gute weiterhin für Sie!

[@klapptnit3919]

Gebrauchsanleitung für das Leben, gut gemacht: Schade, dass Sie das nicht 40 Jahre vor KZbin liefern konnten als ich noch jung war.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

ich hätte das auch alles gerne in jungen Jahren gewusst.

[@ingriddreher2389]

So menschlich und herzlich von Ihnen dargestellt, liebe Frau Wlodarek, nimmt jegliches Lampenfieber.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vielen Dank, liebe Frau Dreher.

[@doreenvonspalding1889]

Dankeschön sehr gute Tipps

[@aleson482]

Wieder ein großes Dankeschön für Ihr tolles Video. „Blöderweise“ leide ich seit langem unter starkem Lampenfieber und habe mir kürzlich erst ein Buch zur Überwindung von Redeangst bestellt, um das Thema endlich anzugehen. Deshalb passt ihr Video von heute für mich wunderbar als zusätzliche Unterstützung. Von einigen Ihrer Tipps habe ich bereits auf anderem Wege gehört und diese auch schon versucht anzuwenden, z.B. zu versuchen, innerlich die Ruhe zu bewahren. Es ist alles nicht einfach, aber der Weg ist ja bekanntlich das Ziel. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein schönes Wochenende. Und machen Sie bitte unbedingt weiter so.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Lieber Herr Sonntag, Lampenfieber ist die Angst, vor anderen zu scheitern. Die haben Sie nicht nötig!

[@brigittes5923]

Tolle Tipps. Herzlichen Dank. 😊

[@AS-ci5ws]

Kommt genau zur richtigen Zeit. Danke dafür.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Das freut mich. Viel Erfolg!

[@antoinetteflaccus]

Danke liebe Frau Dr. Wlodarek, ich musste einen Vortrag vor den Bewohnern eines grossen Altenheimes machen. Mein Lampenfieber hab ich total umgangen,indem ich einfach halb- stotternd in den ersten Sekunden ,begonnen hab ,zu sprechen,also ins Lampenfieber hinein..Das lief alles sehr gut.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Meistens sind die ZuhörerInnen dann besonders nett.

[@silviaglas7863]

Danke💝 und liebe Grüße für Sie🐬🐇🌟

[@KurzesLeben]

Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag

[@andreahuber2693]

Liebe Frau Wlodarek, zu Ihren Tipps möchte ich noch hinzufügen, dass es mir hilft, mir vorzustellen, dass die Menschen sich über mein Tun freuen. Meist sitzen im Publikum keine Kritiker sondern Menschen, die meinen Vortrag hören möchten. Meist hat man es mit wohlwollenden Mitmenschen zu tun. Die Vorstellung von Kritikern, kreiert unser Gehirn, wenn es Lampenfieber hat.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Frau Huber, das ist ein guter Tipp. Zumal die meisten Menschen einem wohlgesonnen sind und mitfiebern.

[@sabiebargner3160]

Liebe Frau Huber! Ein wunderbarer Tip.Den schnapp ich mir😉 Dankeschön für den Perspektivewechsel🌹Glg.Sabine

[@dieechtemissmarple]

Oh, was für ein schöner Gedanke!

[@lunawinter8805]

"Geh raus und hab’ Spaß!" ist wohl das Beste, was man sich sagen kann, wenn man sein Lampenfieber in den Griff bekommen will, setzt aber Selbstbewusstsein voraus und dass man die Situation schon ein paar Mal erlebt hat. Hat man nämlich selbst Freude am Vortrag, bringt man sich mit seiner Persönlichkeit ein und die Wirkung auf’s Publikum ist eine ganz andere als wenn man nur Ausführende/r ist.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Genauso ist es, liebe Luna Winter.

[@christelschmidt6950]

Liebe Frau Dr Wlodarek, vielen Dank für Ihre Worte. Meine Erfahrungen mit Lampenfieber habe ich als Organistin gemacht . Unmittelbar vorm Konzert zitterten mir die Hände so, dass ich am verzweifeln war. Nach den ersten Tönen lief das spielen einfach ab , wie das Kinderkriegen ( 4 ) - da muss man durch ! Irgendwann kommt dann auch die Freude dazu. Inzwischen ist es allerdings Geschichte, altersmäßig. Liebe Grüße für Sie und alle anderen.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Frau Schmidt, vielen Dank für Ihre Erfahrung. Es ist so schade, dass wir immer so aufgeregt sind, anstatt es nur zu genießen!

[@monikaschweigart1378]

Vielen Dank für dir vielen guten Tipps,liebe Frau Wlodarek. Mir hat immer geholfen, tief in den Bauch zu atmen, bevor und während eines Vortrags, den ich halten musste. Und bewusst langsam sprechen. Wie sie schon sagten, neigt man dazu, schnell zu sprechen. Die Gefahr ist sich dabei zu verhaspeln, dann wird man noch nervöser. Also Ruhe bewahren, es geht nicht um Leben und Tod.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vielen Dank für Ihre guten Tipps, loiebe Frau Schweigart.

[@ellencarrington4245]

Wo die Angst ist, da geht es lang 💡Diese Erfahrung durfte ich auch schon machen 👍 🙏🙏🙏 für Ihre wieder sehr wertvollen Tipps, Frau Dr. Wlodarek Sie sind auch eine wahre Stil-Ikone 💐💐💐

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vielen Dank für Ihre Bestätigung und das nette Kompliment, liebe Ellen Carrington.

[@katiekaa4563]

Vielen Dank für die Tipps. Ich hatte einmal so starkes Lampenfieber, dass ich total blockiert war.

[@antoinetteflaccus]

Wie hat sich das geäußert, das Blockiertsein? Was genau ist geschehen? Beschreib bitte in der Reihenfolge..

[@martinah1913]

Danke Ihnen vielmals für Ihre guten Tipps💎👍💛🙏❕

[@askh6915]

Wow,herzlichen Dank für das wertvollste Video 🙏🤗

[@corinnahaverlandt705]

❤😊 " Geh raus und hab Spaß". Herrlich. Vielen DANK.

[@janaadler6777]

Ihr Halsschmuck/Kette ist auffallend schön. Der Adler ist in meiner Familie ein wichtiges Symbol 👍🏻Türkis ist IHRE Farbe!

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vielen Dank. Ja, ich liebe auch Türkis.

[@katrinaandtheways3036]

Liebe Frau Doktor, erinnern Sie sich noch an die tolle Krankenschwester mit Zauberkräften? 😊😉 Heute habe ich eine wunderbare Nachricht: bin - sage und schreibe - 90 Schritte ohne die NordicWalkings gegangen!! Ich hatte die zwar mit, aber habe sie nur getragen, ohne sich abzustützen. Was ein Durchbruch!!

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Das freut mich sehr, liebe Katrina. Und die Zauberkräfte liegen in Ihnen!!

[@katrinaandtheways3036]

@DrWlodarekLifeCoaching ❤ Ich finde tatsächlich: Jaein. Es tut so gut zu wissen, Sie drücken mir die Daumen. Plus: Sie geben mir den richtigen Push als mein unsichtbarer Coach. Ich mache meinen Part, aber alleine schafft man es nicht.

[@stefanie164]

Herzlichen Dank, liebe Eva für dieses Video. Mit 43 bin ich eine "ältere" Studentin und ihre Tipps kann ich aktuell fürs Psychologie Studium gut gebrauchen. Vor allem der Punkt, dass man sich vorstellen soll den Zuhörer etwas zu geben. Also wenn ich Sie richtig verstanden habe. Guter Punkt. 24/25 November werden wir zu viert eine online Präsentation an unsrer Hochschule in Bremen halten. Ihr Video hilft mir dabei und ich werde einfach üben. Mit dem Sport vorher das ist auch eine gute Idee. Evtl. ne Runde Rad fahren. Ich bin jetzt schon aufgeregt wenn ich dran denke 🙈😅. Ihr Video beruhigt mich und zum Glück meine 3 Katzen auch. Vielen Dank🙏❤️ für ihre Videos und die Bücher 👍👍👍👍👍phänomenal, Sie sind die Beste!!!! Liebe Grüße Stefanie

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Viel Erfolg für Ihre Präsentation, liebe Stefanie. Sie werden das großartig hinbekommen Und Sie sind ja auch nicht allein. Mein Tipp: Üben Sie vorher ein paar Mal laut.

[@stefanie164]

@@DrWlodarekLifeCoaching Herzlichen Dank für den Tipp, werde ich machen 👍👍👍Dankeschön!

[@nordlicht.030]

Vielen Dank für die immer sehr hilfreichen Tipps und Hinweise, die Sie immer sehr strukturiert, lebendig, praxisbezogen und so sympathisch rüberbringen. 😀

[@mentaltrainerjensfriedrichs]

Liebe Frau Wlodarek, Das sind super Ideen 💡 zur schnellen Selbsthilfe. Ich biete Coolness Coachings 😎 an. Bei Prüfungsstress, Auftrittsängsten, Redeängste, Lampenfieber und so weiter. Für mich war dieses Video eine Wiederholung, eine Erinnerung und ich hab sogar neue Inspiration für bestimme Inhalte entdeckt. 🌈🌈🌈 Vielen Dank 🙏🙏🙏

[@Karla-hh7gi]

Sie haben völlig recht, liebe Frau Wlodarek, Lampenfieber geht nie ganz weg. Gerade in dieser Woche hatte ich zu einem Essen eingeladen und zuvor doch Zweifel und Lampenfieber, ob ich das alles punktgenau schaffen würde, denn die Zeit der Tafelrunden ist weitgehend vorbei. Es hat alles geklappt und den Gästen geschmeckt. Als ich daraufhin meine Erleichterung zum Ausdruck brachte, meinte ein Gast, das hast du doch immer gut gekonnt. Meine Entgegnung, aber man wird ja nicht jünger! Wenn mir etwas Lampenfieber verursacht, denke ich meist, heute Abend hast du es geschafft, das hilft mir. 😅😊

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Karla, Sie müssen ja nicht perfekt sein. Gut ist gut genug. Und Ihre Gäste haben es bestimmt genossen.

[@Karla-hh7gi]

@@DrWlodarekLifeCoaching Ja, besten Dank, da haben Sie recht, man sollte die Ansprüche an sich selbst herunterschrauben. Einen schönen Sonntag für Sie 💐

[@Valika.73]

Vielen Dank liebe Frau Dr. Wlodarek. 🙏🏻 Wieder mal sehr hilfreich. Mein größter Horror war in der Schulzeit noch, vorne zu stehen und ein Referat zu abzuhalten. Ich habe mich gedrückt, wenn es nur irgendwie ging. Heute stehe ich jede Woche vor Menschen als Dozentin und spreche ohne große Angst. Die habe ich mal mit dem Sprung ins kalte Wasser besiegt, indem ich auf einer Theaterbühne bei einem Poetry Slam ein Gedicht vorgetragen habe. Ich habe gemerkt, dass man so etwas überlebt. 😆 Das hat geholfen.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vielen Dank für Ihre Erfahrung, liebe Natalie.

[@barbelkern9246]

Ihre Tipps sind gut. Die man auch als Rentner gebrauchen kann. Vielen Dank. Ein schönes Wochenende für sie u ihren Team. Lg aus Itzstedt.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Frau Kern, wichtige Auftritte gibt es in jedem Alter.

[@73Asko88]

Jaaa, seit langem höre/sehe ich Ihnen gern zu und fühle alles mit. Vor 40 Jahren hätte ich das auch gebraucht, aber selbst jetzt mit Ende 50 hilft es mir sehr, auch wenn mir nur oder noch die Kraft zur Veränderung fehlt. Vielen herzlichen Dank für Ihre jahrelangen, guten Empfehlungen und mentalen Hilfen im Alltag, liebe Frau Wlodarek. Besonders die Themen "Toxische Beziehungen" zu offenen und verdeckten Personen mit NPS betreffen und berühren mich sehr.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Frau Kasten, ja, manches hätte ich auch gerne in jungen Jahren gewusst. Aber das Lernen endet nie.

[@ankemuller503]

Kann ich voll bestätigen, vielen Dank, und LG♥

[@na.tuerlicht]

Super, vielen Dank für das Video! 👌🏻😍

[@dieechtemissmarple]

Liebe Frau Wlodarek, Das kommt sehr passend- diese Woche werde ich einen Vortrag halten. Zwar habe ich nicht so arg lampenfieber, dass es mich belastet, aber gerne werde ich diese Vorschläge ausprobieren.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Ich wünsche Ihnen ein begeistertes Publikum, liebe Miss Marple.

[@dagmarbofinger1773]

Ob ich frei zu einem Thema spreche, oder ob es um Rezitationen geht: Ich kenne beides und möchte jeweils im Vorfeld gerade keinerlei Gespräche führen, sondern ibrauche, wo immer ich bin, einen Raum, wo ich 30 Min. ganz für mich sein, mich sammeln und ein Glas Wasser trinken kann - und wenn es das eigene Auto auf einem Parkplatz ist. Etwas Lampenfieber bleibt immer, und es ist mir sogar wichtig - es gehört zur Achtsamkeit gegenüber dem Text, für den ich verantwortlich bin. Etwa so, wie wenn man einen Stapel kostbares Porzellan trägt. Angst darf man nicht haben, aber man muß aufpassen. Es läßt sich in der Tat üben, und es hilft mir sehr, Menschen zur "Generalprobe" zu bitten. Nur nicht am selben Tag.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vielen Dank für Ihre Erfahrung, liebe Frau Bofinger. Ganz kurz vorher brauche ich auch eine Minute Ruhe. Direkt vom "Plaudern" auf Podium ist nichts für jede8n).

[@andrea07031]

Ich schaff das, ich kann das sage ich mir mit DU,finde das wirkt besser, also Du schaffst das usw., - aber Sie finde ich echt toll 💖🤗

[@heleneluchinger6639]

Danke für Ihr Video, sehr hilfreich Bilder und Otfried super 🦋👍🙂🙃

[@judithschlaffer9181]

Danke für Ihre Videos, Frau Wlodarek! Immer sehr hilfreich! Vl. könnten Sie auch mal etwas machen zu Personen, die ständig für alles einen Schuldigen finden. Besten Dank! Schönen Valentinstag!!!

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Schauen Sie sich doch mal mein Video über Manipulationen an, liebe GFrau Schläffer.

[@corinnahaverlandt705]

Sie sind toll!

[@claudiabecker4673]

Ein Psychotherapeut hat mir mal folgenden Tipp gegeben: "Wo die Angst ist, da geht's lang!" Ich empfinde diesen Satz immer noch als sehr hilfreich. Je mehr wir angstvolle Situtationen meiden, (natürlich sollten wir nicht in ein Löwengehege im Zoo gehen:))desto mehr nimmt diese Angst zu. Stellt man sich seinen übersteigerten Ängsten und geht immer wieder in diese Situationen, wird die Angst abnehmen.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Ich glaube, der Spruch ist von Berthold Brecht. Und so wahr! Soweit er die Komfortzone betrifft.

[@tomtombird2329]

Liebe Frau Wlodarek - seine eigene "Bühnenangst" in den Griff zu bekommen, erträglich zu machen u. womöglich in etwas Positives zu verwandeln - das ist bei uns Musikern (Opernsänger) ein ständiger Begleiter. Die Erwartungshaltung vom Publikum als auch der eigene Anspruch an mich selber sind eine ständige Arbeit an meiner Person (die auf der Bühne zum Glück mit "Maske " in eine Rolle schlüpfen kann). Mein Leitspruch ist schon seit längerem: Fehler (oder besser: nicht optimale Situationen ) sind bei mir herzlich willkommen - ich muss sie nur gut verpacken u. selbstbewusst anbieten. Das nimmt enorm viel Druck. Also : raus und lääächeln ;.-))

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vielen Dank, dass Sie Ihre Erfahrung als Künstler hier mit uns geteilt haben. Wäre es nicht wunderbar, wenn wir nur Freude am Auftritt hätten?

[@tomtombird2329]

@@DrWlodarekLifeCoaching Die Minuten davor - der Weg von der Garderobe durch die Gänge auf die Bühne - immer ein kleiner Gang nach "Canossa". Atem schön tief "unten" halten, damit ich "Es" im Griff habe und nicht "Es" mich ..... dann nach den ersten Takten (wenn ich merke. die Stimme sitzt) ist alles nur noch wie ein kleiner Rausch und es strömt. Dann wandelt sich allmählich das Adrenalin in Endorphin - zumindest "gefühlt" ;-)

[@mentaltrainerjensfriedrichs]

Ich bin Mental Trainer und biete speziell Coolness Coachings an. Bei Prüfungsangst, Auftrittsängste, Lampenfieber etc. So oft nehmen Musiker das CC in Anspruch, weil es behilflich ist, sein eigenes Potenzial zu entfalten. Ich möchte Ihnen gerne eine kleine Broschüre empfehlen, die ich unter anderem meinen Coachees empfehle. Dr. Michael Bohne:Bitte Klopfen. Die wirksamste Soforthilfe. Die Broschüre ist für 8 € bei Amazon erhältlich. Ich freu mich jetzt schon für Sie und mit Ihnen. Teutonische Grüße Jens Friedrichs

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Lieber tom tombird, das haben Sie schön beschrieben. Und lieber Herr Friedrichs, nicht jeder braucht Ihr Training.

[@mentaltrainerjensfriedrichs]

@@DrWlodarekLifeCoaching Ich will keinesfalls mein Training anbieten, sondern die Broschüre von Dr. Michael Bohne empfehlen. Als Selbsthilfe Klopftechnik PEP nutzen. Es ist ja genau mein Thema, deshalb kommentiere ich hier mehr. Das ist der Grund dahinter.

[@Louise77765]

Die Tips finde ich sehr gut,besonders den, dass man Frau sich von sich selbst distanziert, und sich nicht zu sehr auf sich fokussiert. Das hilft mir, weil so wichtig ist es oder man selbst doch gar nicht. Und mir hilft auch mir zu sagen, in 10 Jahren erinnere ich mich gar nicht mehr daran welche Leute dabei waren etc.. Ein Punkt allerdings ist mir nicht ganz klar. Tun wovor ich Angst habe, erscheint mir bisschen zwanghaft. Früher tat ich das, heute nicht unbedingt, da mich meine Angst ja auch schützt, also warum das dann unbedingt tun und evtl. auch häufiger, nein manches lasse ich heut weg, wäre mir zu anstrengend. Wie gesagt die anderen Tips sind wirklich nochmal interessant.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Louise Blau, Sie sollen auc nicht alles tun, wovor Sie Angst haben Nur das, was Sie über Ihre Komfortzone katapultiert.

[@Louise77765]

Hm ja, damit bin ich einverstanden, das finde ich auch so

[@Louise77765]

Obwohl katapultieren möchte ich nicht, lieber langsam weiter entwickeln, bin mehr die Langsame, haha......

[@666Mascha666]

Schöne Kette, passt super

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vielen Dank für das Kompliment.

[@DykeontheMic]

Witzig, die Kette ist eigentlich ziemlich auffällig (nicht negativ gemeint), mir aber erst aufgefallen, als du sie erwähnt hast.

[@Annabel707]

Aus eigener Erfahrung kann ich nur bestätigen, dass eine gute Vorbereitung das Lampenfieber massiv reduzieren kann. Ich war dadurch wesentlich ruhiger. Leider traute ich mich ohne Vorbereitung keinen Vortrag halten und ich verbrachte für jeden Vortrag viele viele Stunden für die Vorbereitung (lernte fast jeden Satz auswendig) , sodass ich sehr viele Überstunden machte. Letztendlich landete ich in einen Burnout. Jetzt muss ich lernen dass ich auch ohne viel Vorbereitung mir einen Vortrag zutraue. Was würden Sie empfehlen?

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Vorbereitung ist gut, perfekte Vorbereitung ist lähmend. Begrenzen Sie Ihre Vorbereitung bewusst. Etwa so: 1. Sie überlegen sich ein Konzept zu Ihrem Thema. 2. Sie schreiben sich dazu Stichworte auf Karteikärtchen. 3. Sie halten den Vortrag laut anhand dieser Stichworte. 4. Sie ergänzen, wo Sie zu Ihrer Erinnerung noch einige Stichworte brauchen. Fertig. Sie werden sehen, dass das reicht. Ihr Votrag wird dadurch sogar lebendiger und lockerer. Sehen Sie sich bitte auch mein Video über Perfektionismus an (siehe Playlist). Burnout entsteht durch Perfektionismus.

[@mentaltrainerjensfriedrichs]

Falls ich ergänzen darf: Ich halte Workshops zu vielen Themen. Meine Vorbereitung zu den Workshops: 1.Routine aufbauen (neue Inhalte werden 21x laut sprechend geübt.) 2. Memofunktion.Lasse ich mein Handy aufnehmen, was ich spreche. So kann ich später passiv hören und rausfiltern was gut ist und was ich rausnehme. 3. Chaotisches Üben Wenn der Vortrag, Workshop, das Seminar etc.,sitzt, dann einfach die Notizen durcheinander bringen und spontan 3 Minuten in unmöglichen Situationen üben. Uvm. Teutonische Grüße Jens Friedrichs

[@Annabel707]

@@DrWlodarekLifeCoaching Ganz lieben Dank für Ihre Anleitung. Ich werde diese für den nächsten Vortrag Versuchen umzusetzen. Bei einem Vortrag wo es um nicht so viel geht;),

[@Annabel707]

@@mentaltrainerjensfriedrichs Herzlichen Dank für Ihre wertvollen Tipps. Alle 3 Tipps habe ich noch nie gehört!

[@mentaltrainerjensfriedrichs]

@@Annabel707 gerngeschehen. Ich bin auch Lerntrainer für assoziative Techniken. Vieles durfte ich von Vera F. Birkenbihl lernen.

[@zimtkekse8779]

"Wenn du deine Angst jetzt überwindest, wirst du es besser können als alle,die keine Angst hatten"

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Das ist eine interessante Aussage. Da ist etwas dran.

[@janaadler6777]

Für mich ist Lampenfieber bei Neuanfang aller Art was Positives. Wenn ich kein Lampenfieber habe,ist es keine Herausforderung für mich. Bei Prüfungen ist mir der Black Out leider auch bekannt. Die übliche Pflegevisite in meinem Beruf macht mich regelmäßig krank. Bauchschmerzen, Übelkeit ....das ganze Programm....😅 Gute Vorbereitung gibt auf jeden Fall Sicherheit.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Frau Adler, was Sie ansprechen, ist die leichte Aufregung und der Adrenalinkick vor Neuem. Ich sage im Video auch, dass das wach Hier ist von quälendem Lampenfieber die Rede, mit allen körperlichen Symptomen, die Sie beschreiben.

[@reginablickle4177]

Liebe Frau Wlodarek, gilt das auch , wenn man Angst vorm Fliegen hat? Vor allem das ALLEIN Fliegen, ohne dass jemand dabei ist??? Soll man das auch allein ausprobieren auch wenn man Panik davor hat??? Vielen lieben Dank für eine Rückantwort.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Frau Blickle, Flugangst ist eine andere Kategorie. Da ist eine Verhaltenstherapie hilfreich. Und Sie sollten es meiner Ansicht nach auch nicht alleine probieren, sondern eine Vertrauensperson mitnehmen, die beruhigend auf Sie einwirken kann. Es ist nicht gut, sich zu übernehmen.

[@stefanie125]

Hallo,ich kenne zwei Personen,denen ich gerne helfne würde. Er hat Angst bei Vorträgen, muss sich warm reden. Sie hat Angst ihre Ideen/Ansichten zu äußern. Bei beiden tritt seit vielen Jahren keine Gewöhnung ein.Psychotherapie wurde auch schon probiert.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Liebe Stefanie, leiten Sie den Beiden doch dieses Video weiter. Vieellicht ist einer der 7 Tipps ja genau passend. Und von den Psychotherapie-Methoden wäre eine Verhaltenstherapie geeignet, denn starkes Lampenfieber ist auch eine soziale Angst.

[@stefanie125]

Guten Abend! Ja, das hatte er ja probiert schon und es hat irgendwie nichts verändert oder wenn dann nur geringfügig. Das ist ja blöd, wenn da noch nicht einmal die Verhaltenstherapie was bringt. Was macht man denn dann?

[@beambritt1]

„Ich muss nicht sterben!“

[@eckhardmuller8244]

Zumindest nicht in der Situation - ich habe mal in einem „Improvisationstheater“ den Satz aufgeschnappt: „Es gibt Schlimmeres“! Aber Hauptsache das „Mantra“ hilft!

[@mentaltrainerjensfriedrichs]

Darf ich bitte etwas anregen zum Weiterdenken: Negation vermeiden. Das Wort nicht beispielsweise. Probieren Sie den Satz umzuformulieren. ⛔️Ich muss nicht sterben. ✅️Ich bleibe lebendig. Teutonische Grüße Jens Friedrichs

[@Nickx73]

Ich kenne verschiedene Arten von Lampenfieber. Vor Prüfungen ist es eine Art Dummylampenfieber. Das fällt sofort ab wenn die Prüfung beginnt. Dann bin ich im Fokus. Vor Sportlichen Wettkämpfen ist es leider nicht so einfach. Da verkrampfe ich und bin total unentspannt. Meist schaffe ich es nicht meine Leistungen dann anzurufen. :(

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Lieber Nick, das ist ja interessant. Warum gerade beim Sport? Das lohnt sich doch mal zu hinterfragen. Vielleicht, weil es da um Konkurrenz geht?

[@Nananani-t1t]

Es gibt so viele Begriffe für die gleichen Reaktionen… was ist eigentlich der Unterschied zu einer Panikattacke? Die kann ja auch bedingt auftreten, als Folge von Angst vor der Angst?

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Angst hat verschiedene Stärkegrade. Zudem kann sie berechtigt oder unberechtigt sein. Und bei Panikattacken kann es auch tatsächlich die Angst vor einer erneuten Attacke geben. Sie sehen, die Angst hat viele Gesichter.

[@hulya1716]

👌👌👌

[@sagitarius4518]

👍❤

[@Brallallalla]

Sie haben Ihre Punkte ja diesmal gar nicht wiederholt. Ich fand das bisher recht hilfreich.

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Stimmt. Das habe ich vergessen. Hier der Nachtrag; 1. Gute Vorbereitung, 2. Sich warmsprechen. 3. Bewegung. 4. Ruhige Atmung. 5. Affirmationen. 6. An die Mission denken. 7. Sich Zeit lassen.

[@adelindekowal8452]

Sie sind sowas von intelligent,symphatisch und nett❤Da sieht man mal wieder, wer echt was kann, hat es nicht nötig,andere runterzusetzen und arrogant zu sein!Habe viel Vertrauen in sie..🎉👍❤♥️♥️💐

[@leecherlarry]

super tipps 1 tipp zurück: ansteckblume am linken ohr oder haar 💅