Schneller Laufen durch Rote-Beete Saft

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#laufen #joggen #training

[@mone982]

In der roten Bete ist der Farbstoff Betanin enthalten. Dieser Farbstoff unterstützt auch die Leberfunktion. Es verringert auch das Cholesterin und reduziert die Ansammlung von Fett in der Leber. Bei einer bereits vorhandenen Fettleber wird durch rote Bete die Lebergrösse reduziert. Der Farbstoff Betain ist auch in Fisch und Spiat enthalten.

[@Turnschuhheizer]

Ja krass! Danke dir

[@chris8130]

Trinke auch jeden Tag 200 ml rote Beete Saft. Soll den Blutdruck senken. Ich bin durch Deinen Kanal 2020 zum Laufen gekommen, hatte jedoch 2021 eine schwere Corona Infektion. Habe über 1 Jahr gebraucht um wieder einigermaßen wie früher zu funktionieren. Hatte auch plötzlich hohen Blutdruck, was ich vorher nicht hatte. Habe dann den Tipp mit der Rote Beete bekommen. Wurde echt besser mit dem Blutdruck. Könnte das Zeug literweise trinken, da mir die rote Beete schmeckt. Ist in Maßen gesund. Man soll aber anscheinend nicht mehr wie 0,5 Liter trinken, da es die Nieren dann belastet und man bei Nierenprobleme auch bei übermäßigem Konsum zu Nierensteinen neigen kann. Kann dir aber auch einen Geheimtipp geben was mir bei Post Covid und Durchblutungsproblemen geholfen hat. Cordyceps, ist ein Vitalpilz, dass anscheinend sogar chinesische Sportler eingenommen haben und dadurch besser gelaufen sind. Das Ding wirkt echt. Fühle mich seit der Einnahme fitter, feuert die Kapillaren im Blut an und das beste, es ist total natürlich. Kann ich nur empfehlen. Gibt es in Kapselform

[@duftgestank8913]

Deine Videos sind immer interessant und befassen sich mit dem Laufen. Vielleicht wäre es auch nochmal etwas, Videos über andere Laufformen zu machen? Also vielleicht so Interview technisch, vielleicht Sprinter zu ihrem Training zu befragen, oder so ein Training einmal mit machen. Orientierungslauf, welcher noch mehr Offroad ist als Trailläufe und mit Karte zum Beispiel oder einfach wandern, bzw es gibt ja auch Megamärsche.

[@Turnschuhheizer]

Keine schlechte Idee! Danke dir

[@ernsthoffmann3513]

Rote Beete hat auch einen sehr hohen Eisengehalt. Ich hatte früher öfters das Problem beim Blutspenden, dass ich nicht spenden durfte, weil der Eisengehalt in meinem Blut zu niedrig war (vor dem Spenden wird das ja geprüft). Seitdem esse ich vor der Blutspende mehrere Tage lang Rote Beete Salat und ich habe das Problem nicht mehr. Das Rote Beete auch lauftechnisch hilft, ist für mich neu, vielen Dank für die Info. 😊

[@bjoern999]

Das mit dem Eisen in der Roten Beete ist ein Mythos. Einfach mal googleln...

[@Turnschuhheizer]

Gerne. Allerdings ist das mit den Eisengehalt leider nicht in dem Maße wie du es beschreibst.

[@MrHaggyy]

Ja das Zeug ist schon cool. Alles was im Boden wächst ist super darin Micronährstoffe aus dem Boden zu binden, sind sozusagen natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Knollen und Rüben hat man früher früher sogar mal genutzt um etwas Gold und Silber an den Wurzeln zu sammeln. Bei der Roten Bete sind es vor allem Natrium, Eisen und Folsäure die für den Sportler interessant sind. Eisen und Folsäure gibt rote Blutkörperchen, Eisen und Natrium helfen mit der Menge an Sauerstoff die im Blut transportiert werden kann. Neben der Wirkung auf den Blutdruck hat auch die Niere etwas mehr damit zu tun überschüssige Mineralien und Stoffwechselabfälle raus zu filtern. Absolut kein Problem, wenn man gesund ist aber wenn man dort schon Probleme hat sollte man jetzt nicht gerade Literweise Rote Bete Saft bechern. Die Wirkung kann verpuffen, wenn man durch Salat, Radieschen, Kohl etc. pp. schon weitestgehend gedeckt ist.

[@robertbezold3717]

So wie Du den Saft in Dich reinschüttest, kommt echt keine Freude auf. Ich mache mir immer ein kleines Glas (150 ml), trinke es erst nach dem Laufen am Nachmittag und stelle mir dabei vor, gerade mein erstes Glas guten Rotwein zu trinken. Funktioniert prächtig, das kann man Jahre durchhalten, oder ist es der Rotwein danach am Abend, oder vielleicht beides zusammen. Egal, natürlich spürt man keine direkte Wirkung, aber Doping wäre zumindest für mich das Letzte, statt Leistung Meditation ohne allem Anderen vor allem ohne Aufputschkram,Uhr, Ohrstöpsel, sondern zumindest lauftechnisch zurück in die Steinzeit. Bleib dran, hast Deinen Dreh offensichtlich und Gottseidank wieder gefunden.

[@grizzlyadams4810]

Ich trinke seit ca. 7 Jahren täglich 150 ml Rote Beetesaft und konnte weder beim Blutdruck noch beim Sport einen Effekt wahrnehmen. Möglicherweise sind 150 ml auch zu wenig aber das Zeug schmeckt nicht gerade super. Was einen großen Einfluss bzgl. Muskelkater und Krämpfen hatte war Powerbar ISO active nach und während dem Sport als Getränk. Kaffee (Coffein) hat meiner Meinung nach auch eine gute Wirkung die man spüren kann und gerade beim Radsport über mehrere Stunden sind es Energieriegel.

[@Turnschuhheizer]

Ich vermute 150ml sind zu wenig?! Oder es ist nicht rein genug?

[@grizzlyadams4810]

@@Turnschuhheizer möglicherweise beides, geschmacklich fand ich Rabenhorst am besten aber der war auch der teuerste Saft. Ich trinke den Saft trotzdem weiter, da ich zumindest die Hoffnung habe dass es was bringt. Zumindest Coffein hilft, vielleicht wäre das auch mal ein Thema. Beim MAF Training ist Coffein aber kontraproduktiv 🤓

[@arturmaciejewski3976]

Hi Philipp, was machen deine Knie nach dem Lauf. Hast du danach Probleme ? Mach weiter tolle Videos. Du bist ein Kämpfer . LG

[@Turnschuhheizer]

Danach. Davor. Dazwischen auch. 😂 Danke dir

[@Limett96]

Hast du schon mal den Rote Bete Saft von dm Bio probiert? Der schmeckt soooooo viel besser als alle anderen Säfte (ist Direktsaft, milchsauer vergoren).

[@Turnschuhheizer]

Ja! Der geht echt gut

[@daniels5158]

Hallo, wo hast du denn die Regenjacke gekauft? Hast du da zufällig einen Link oder Namen? Gefällt mir gut.

[@Turnschuhheizer]

Jene welche ich im Video trage ist tatsächlich ein Merch Artikel von Erdinger Alkoholfrei. Die trage ich gerne wenn es eher windig ist und wenig regnet.

[@grazer77]

Kann man rote Beete auch mit Brennnesselsaft mischen🤔? erhoffe mir, dass die Dinger dann weniger schmerzen wenn man durchläuft😊

[@mone982]

Ich habe mal gehört das Kirschsaft Muskelkater vorbeugt oder mindern kann. Stimmt das? Hast du Erfahrung damit?

[@Turnschuhheizer]

Leider nicht

[@mh5366]

wie wär es mal mit einer Q&A Video?

[@Turnschuhheizer]

Über alles? Gerne!

[@mh5366]

@@Turnschuhheizer ja offenes thema. Wird zwar viel zum Thema laufen sein, aber auch was einen zu dir sonst interessiert.

[@mone982]

Rote Bete Saft in Bio Qualität sollte man nehmen. Dann ist es noch gesünder. Ich würde vakumierte rote Beete in Bio Qualität nehmen und diese dann pürrieren. Schmeckt dann noch besser.

[@wvonderelbe2646]

Ich habe ganze, rohe Kugeln ( mit Schale) in den Entsafter mit Orangen, Apfel, Möhre und Ingwer. Schmeckt super👍

[@Turnschuhheizer]

Ja geil!

[@freakybellaaa]

Kann man auch rote Beete Salat nehmen 😅 find iwie angenehmer als der Saft 😂

[@Turnschuhheizer]

Ich vermute dass wäre sogar besser als Saft

[@tobitaylor1860]

Ich hab versehentlich mal abgelaufenen Rote Beete Saft getrunken. Musste übelst kotzen. Seitdem wird's mir schlecht wenn ich nur an des Zeug denke. 🙈

[@Turnschuhheizer]

:D / Ist auch nicht lecker.

[@juliakettler6916]

Ok, das klang interessant, bis du beim Blutdruck warst. Dann probiere ich das lieber nicht.. denn ich habe eine ziemlich niedrigen Blutdruck.

[@MrHaggyy]

Rote Beete sammelt wie alle Knollen jede Menge Micronährstoffe aus dem Boden. Magnesium, Eisen, Natrium, Kupfer, Silber, Gold sind sozusagen die natürlichen Nahrungsergänzungsmittel. Die Wirkung auf das Blut kommt aus Folsäure, Eisen und Natriumverbindungen. Die ersten beiden bilden vor allem mehr rote Blutkörperchen, die letzten beiden entspannen vor allem die Gefäße und erhöhen den Sauerstoffgehalt im Blut. Wenn dein niedriger Blutdruck vor allem durch eine Blutarmut kommt kann es sein das er sich auf Dauer sogar wieder etwas stabilisiert. In kleinen Mengen oder in einem Saft der bereits erhitzt wurde, ist der Effekt nicht so stark. Trinkt man es nach oder unmittelbar vor dem Sport kann die körperliche Aktivität das Absinken spielend kompensieren. Bei sowas lohnt sich aber auch die Absprache mit dem Arzt und einem Blutbild. Konkrete Sicherheit für dich und etwas handfestes für den Arzt das er mit seinen Kollegen teilen kann.

[@Turnschuhheizer]

Ist natürlich individuell. Mir ging es aber manchmal schon sehr matt und müde danach.

[@taylorshamen5979]

Ich mische mir täglich die Natur Kugel Rote Beete in Smoothies mit Nüssen, Trauben, Beeren, Zitrusfrüchte, Feldsalat, Protein, Chia Samen und Kurkurma. Seitdem bin ich in der Lage westentlich schneller zu laufen. Die Muskelatur fühlt sich entspannter an und auch meine Knieschmerzen sind weg. Denke weil ich durch die bessere und stärke Muskelatur auch mit besseren gesünderen Laufstil unterwegs bin.

[@Turnschuhheizer]

Ja Mega geil! Hört sich auch alles sehr gesund an. Ingwer schonmal probiert?

[@taylorshamen5979]

@@Turnschuhheizer Ingwer noch nicht. Ist schon sehr Bitter. Ich trinke aber noch extra Tee s mit Kurkurma und Ashwanghanda. Muss da aber auch immer Süssstoff hinzufügen.

[@taylorshamen5979]

Ich glaube auch, ich bin nicht nur durch die Rote Beete schneller geworden. Denke ist ein Mix von den oberen Nahrungsmittel. (Nüsse + Chia Samen = sehr gute Fette; Zitrusfrüchte = Stoffwechelbeschleuniger; Trauben + Beeren = gut für die Blutgefässe; Kurkurma = antioxidantien usw.)