Schreie, Panik, Schüsse: Andra (27) überwindet PTBS nach Attentat in München I TRU DOKU

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Andra erlebt das Attentat in München 2016 hautnah mit. Monate später kann sie die panischen Schreie nicht vergessen - und sucht sich professionelle Hilfe.
🟡 Triggerwarnung: In dieser TRU DOKU wird das Attentat in München 2016 geschildert und abgebildet. Außerdem spricht Andra über Selbstverletzungen, dies kann zu negativen Gedanken führen.
🟡 🔔 TRU DOKU jetzt abonnieren: bit.ly/TRUDOKUABO
#ptbs #mentalhealth #trudoku #funk
Plötzlich fallen Schüsse: Die damals 22-jährige Andra ist mittendrin, als am 22. Juli 2016 im Münchner Olympia-Einkaufszentrum ein Attentäter um sich schießt. Sie arbeitet an diesem Tag im OEZ, rennt mit anderen Menschen aus dem Gebäude und kann sich mit ihren Arbeitskolleg:innen in ein Bürogebäude retten. Es scheint wie ein Amoklauf - Schreie von Kindern, Angst und Panik - diese Bilder gehen ihr nicht mehr aus dem Kopf! Es wurden 10 Menschen getötet, 27 wurden verletzt. Noch Monate später hat Andra das traumatische Erlebnis nicht vergessen. Der Alltag fällt ihr schwer, in der Öffentlichkeit wittert sie überall Gefahren, sie beginnt sich selbst zu verletzen und viel Alkohol zu konsumieren. Gleichzeitig fühlt sie sich schwach, weil andere Menschen den Anschlag schon längst verarbeitet haben. Für Andra steht fest: So geht es nicht weiter und sie holt sich professionelle Hilfe. In der Therapie bekommt sie die Diagnose: Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) mit einer mittelschweren Depression. Eine PTBS ist eine Erkrankung des Gehirns, ausgelöst durch ein einschneidendes Erlebnis, das auch zu Depressionen oder Flashbacks führen kann. Der Kampf gegen ihr Trauma beginnt. Mit ihrer Geschichte möchte sie Menschen Mut machen, sich bei Problemen professionelle Hilfe zu suchen.
Du bist überfordert und weißt nicht mehr weiter? Sorgen kann man teilen, hier findest du Hilfe:
TelefonSeelsorge: 0800 - 111 0 111 und 0800 - 111 0 222
(rund um die Uhr erreichbar, kostenlos, anonym)
Mehr Infos: www.telefonseelsorge.de/
Zur Tat in München: Am 22. Juli 2016 erschießt der 18-jährige Schüler David S. am Olympia-Einkaufszentrum in München neun Menschen und anschließend sich selbst. Die Tat wird zunächst als Amoklauf eingestuft. In späteren Ermittlungen wird dann aber klar, dass der Täter eine rechsextreme und rassistische Gesinnung hatte und gezielt auf Personen mit Migrationshintergrund geschossen hat. Danach wird das Attentat in der Statistik für politisch motivierte Gewaltkriminalität geführt.
Rassismus ist eine Ideologie, die Menschen aufgrund ihres Äußeren, ihres Namens, ihrer (vermeintlichen) Kultur, Herkunft oder Religion abgewertet und diskriminiert. Mehr Infos:
www.amadeu-antonio-stiftung.d...
Das kann ich tun bei rassistischen Angriffen:
www.amnesty.de/deutschland-wa...
Du bist selbst betroffenen oder willst jemandem helfen? Hier gibt es Hilfe:
🤝 Antidiskriminierungsstelle des Bundes:
www.antidiskriminierungsstell...
👍 Hat dir dieses Video gefallen? Lass uns ein Like da!
Weitere TRU DOKUS:
🎥 Sein Blick war voller Hass: • Anschlag in Hanau über... (Hanau)
🎥 Wir haben überlebt: • Terror in Halle: Wie e... (Hanau )
🎥 Ich bin Survivor: • Sexuelle Gewalt: Katha... (sexuelle Gewalt/Trauma)
🎥 Meine Chefin wollte mich töten: • Messerattacke überlebt...
🎥 Sport hat mich gerettet: • Powerlifting: Jacqueli...
Unsere Kolleg:innen von psychologeek und DIE FRAGE haben auch Videos zum Thema “Ängste überwinden” gemacht. Schaut unbedingt mal rein:
➡️ psychologeek: • Angst - warum es so sc...
➡️ DIE FRAGE: • Angst im Dunkeln? Nach...
Willkommen bei TRU DOKU! Bestimmt kennst du schon die spannenden Reportagen von den Kolleg:innen von Leeroy will’s wissen, follow.me reports, STRG_F, Y-Kollektiv, Die Frage oder reporter. TRU DOKU ergänzt jede Woche die Vielfalt der funk-Formate mit unglaublichen Dokus über verschiedenste Themen.
Jeden Dienstag um 17 Uhr gibt es auf unserem Kanal neue Dokus über ganz unterschiedliche Menschen, die aus ihrer Perspektive erzählen, wer sie sind, was sie tun und was sie bewegt. Wir haben keinen Host und keinen Sprecher, das heißt, dass in unseren Filmen jede:r Protagonist:in selber zu Wort kommt und seine Geschichte erzählen kann.
_______________
Ein Film von: Yann Thönnessen
Kamera: Alexander Bambach
Ton: Alexander Bambach
Schnitt: Melanie Lueft, Anabel Kuntze
Redaktion ZDF.reportage: Leo Spors, Lisa Borgemeister
DRIVE beta
Leitung: Catherine Harwardt
C.v.D.: Clarissa Corrêa da Silva
Produktion: Nadja Brandt, Sina Paschen, Flavia Rahobison
Mediaproducing: Alexander Papoli-Barawati, Vicky Janke
Executive Producer: Hannes Jakobsen und Johannes Middelbeck
_______________
Mehr von TRU? Jeden Dienstag auf diesem Kanal.
Und auch auf Instagram: / trudoku
Ihr habt Themenvorschläge? Schreibt uns an: [e-mail]
Ihr wollt nichts verpassen?
Abo: www.youtub

[@TRUDOKU]

Was sagst du zu deinen Freunden oder Freundinnen, wenn sie deine Hilfe brauchen? 💛👇

[@schanzenwurst8161]

Hallo hier ist die Mailbox von....

[@googlebenutzer200]

@@schanzenwurst8161 gar nicht lustig!

[@schanzenwurst8161]

@@googlebenutzer200 Ich hab gelacht . War gut

[@TRUDOKU]

@@googlebenutzer200 Sehen wir genauso - In schweren Zeiten braucht man gute Freunde 🙏

[@soso96soso]

"Was ist los?" Und dann einfach zuhören. Erst verstehen, was grob das Problem ist und dann gemeinsam mit der Person überlegen, was man jetzt tun kann.

[@MiaJost]

An alle die so etwas noch nicht erlebt haben. Lass uns mal kurz inne halten und verdammt dankbar sein, dass wir so etwas noch nie erlebt haben. Andra ich wünsche dir alles Gute.

[@TRUDOKU]

Da hast du Recht - und vor allem können wir in diesen Momenten auch den Todesopfern gedenken. Danke für deine Worte an Andra 🙏

[@schanzenwurst8161]

Passiert halt . Wurde in Afghanistan 2 mal verwundet und 1 mal entführt. Muss man halt durch und scheisse fressen

[@Jenny-tw4qb]

@@schanzenwurst8161 das tut mir hart leid. Das sollte niemand durchmachen und sagen, ist halt so. Es gibt Hilfe und die darf angenommen werden. Finde es schwierig deine Situation mit der eines "Normalo" Bürgers aus Deutschland zu vergleichen. Dennoch, alles gute für dich.

[@aggravated_assault]

@@schanzenwurst8161 wo hast du denn gearbeitet bei ner ngo oder wie?

[@schanzenwurst8161]

@@aggravated_assault blackwater .

[@theowlfromduolingo7982]

So lange ist 2016 noch nicht her, aber es kommt mir trotzdem fast wie eine Ewigkeit vor.

[@Marie-ox6ce]

Es sind immerhin 5 Jahre...

[@jessash3022]

Bei mir genau andersrum. Mir kommt es vor wie gestern, aber dann realisiere ich, dass es schon 5 Jahre her ist

[@fabio.511]

@@jessash3022 Same 😟

[@gipfelsturmerin6656]

Damals war ich das erste Mal in unserem Lieblingsurlaubsort in Oberbayern im Urlaub, das führt mir vor Augen, wie lange das schon her ist, aber wenn ich die Bilder sehe, kommt mir das vor wie gestern...

[@silverstarzzzz]

Ich habe gestern Pizza gegessen, sie hat gut geschmeckt.

[@iggiesworld1357]

Es gibt keine Dokus, die ich lieber schaue, als die von Tru Doku! Liebe die Musikauswahl, was gezeigt wird und vor allem das Konzept dahinter: dass es nur um die betroffene Person geht & nur sie erzählt. Danke für diese & viele weitere großartige Dokus!

[@TRUDOKU]

OMG 😍 Deine Worte gehen sowas von direkt ins Herz 💛 Wow, vielen lieben Dank! Wir freuen uns sehr, dass dir unsere Videos so gut gefallen. Schön, dass du hier bist!

[@luisiamennen3124]

Danke, dass sie ihre Erlebnisse mit uns teilt. Unglaublich mutig und stark von ihr

[@TRUDOKU]

Hey Luisia! Das finden wir auch 💪💛

[@DieFrage]

Es ist unfassbar schrecklich, was Andra erleben musste. Wir sind total froh, dass sie professionelle Hilfe in Anspruch genommen hat - und: wir finden es stark, dass sie heute hier steht und über ihre Erfahrungen und Diagnosen spricht. Sie macht total viel Mut, denn: Es kann besser werden ❤

[@TRUDOKU]

Total! 💛 Wir finden: Mentale Gesundheit muss ernst genommen werden 💪 Andra sagt in der Doku ganz klar, dass sie anderen Menschen Mut machen möchte sich Hilfe zu suchen. Schämen braucht man sich dafür nicht! 🙏

[@luisphilip1104]

Ja, Sie zutiefst zur bedauern. 🤘

[@lea4537]

Wow, habe selber eine sehr gute Freundin, die bei dem Anschlag dabei war. Sie hat es mir erst Jahre später gesagt und seitdem verstehe ich so viele kleine Dinge, die mich vorher gewundert haben. Sie hat bis heute damit zu kämpfen und redet auch gar nicht drüber. Was vollkommen in Ordnung ist, ich habe aber sehr viel Angst, dass sie es runterschluckt und es dann irgendwann hoch kommt. Ich wünsche Andra ganz viel Kraft und alles Gute für ihr weiteres Leben und ihre kleine Familie!🌞

[@TRUDOKU]

Hey Lea! Danke dir für deine lieben Worte an Andra 😊🙏 Wir finden es total schön, dass sich deine Freundin mit ihren Problemen an dich wenden kann 💛 Versuchst du manchmal mit ihr darüber zu sprechen oder wartest du eher, bis sie das Gespräch mit dir sucht?

[@julianfriends330]

Deiner Freundin wünsch ich viel Kraft 🙏 vielleicht sollte sie sich auch professionelle Hilfe holen, wenn sie damit noch zu kämpfen hat 😥

[@flo.6899]

Ich war damals zum ersten Mal in München. Den ganzen Tag dort unterwegs und auf dem Weg zu einem Restaurant. Die Eltern meines Ex-Freundes haben auf uns gewartet und sich Sorgen gemacht, bis wir unwissend dort ankamen. Die Stimmung war so seltsam. Plötzlich kamen schreiende Menschen reingerannt und wir sind aufgesprungen und alle in einen Raum rein. Es lagen Scherben überall, weil Tische und Gläser umgeworfen wurden. Einige haben sich daran geschnitten. Leute saßen schon auf der Fensterbank, bereit zu Springen. Ich habe keine Ptbs (glaube ich), aber ich lebe nun mit dem Wissen, dass in einer solchen Situation keiner mehr auf den anderen guckt. Alle sind in einem Tunnel. Erst als es ein wenig ruhiger wurde begannen die Männer im Raum die Tür mit allen Möbeln zu versperren, die zu finden waren und einer sagte glaube ich sowas zu mir wie: "Wenn er rein kommt beschützen wir euch" Wer auch immer dieser Mann war, danke dafür! Ich habe keine Ahnung wie weit wir vom Tatort weg waren. Meine Erinnerungen an den Tag sind ohnehin nicht mehr besonders gut. Es ging alles so schnell. Aber vergessen werde ich das alles niemals.

[@TRUDOKU]

Danke, dass du das hier so schilderst und mit uns teilst. Das ist sicher alles andere als einfach. 😔 Wir können total verstehen, dass man diesen Tag und die damit verbundenen Gefühle nicht vergessen kann. Hattest du Personen in deinem Umfeld, die dich nach diesem Tag auffangen konnten und für dich da waren? 💛

[@94Lovegirl94]

Ich war damals im sausalitos am isartor. Dort sah es aus als hätte ne bombe eingeschlagen. Die Leute haben null auf die anderen geachtet. Viele hatten sich an zerbrochenen Gläsern geschnitten. Ich hatte in dem Moment mit meiner Mama telefoniert. Sie wollte mir da wohl grade sagen dass irgendwas in München los ist und ich sofort heimkommen soll. Aber in unseren tollen Restaurants hat man ja kaum internetverbindung daher hatte ich nichts mitbekommen. Wie es wohl für meine Eltern gewesen sein musste. Sie hörte nur die ganzen schreie und dann wurde aufgelegt

[@Mondschein-tp5gt]

Liebe Andra, du bist wirklich unheimlich stark. Kurz bevor dein Leben ins Wanken geraten ist, ist auch mein Leben ins Wanken geraten. Meine Schwester hat den Anschlag in Nizza überlebt. Obwohl ich nicht da vor Ort war hat mich dieser traumatisiert. Ich bin selbst aufgrund einer PTBS mit Verdacht auf KPTBS in Behandlung und versuche positiv in die Zukunft zu schauen. Du machst mir Mut. Danke!

[@TRUDOKU]

Danke, dass du das mit uns teilst! Es tut uns schrecklich leid, dass du auch eine ähnliche Situation erleben musstest 😔 Durch die professionelle Hilfe, geht es Andra jetzt wieder besser. Ihre Message: Man muss sich überhaupt nicht schämen, wenn man Hilfe braucht 🙏 Wir finden es total stark, dass auch du dir therapeutische Hilfe gesucht hast und wünschen dir nur das Beste 💛

[@lichtzulicht]

Da sieht man auch wieviele "Opfer" so eine Tat mit sich bringt, die die dabei waren, die Hinterbliebenen, die ganze Umgebung ,... Danke für die Erinnerung - viele sollen daraus lernen ... alles liebe

[@annalana3939]

München wird nie vergessen! Hanau wird nie vergessen! Die Opfer dieser Welt werden nie vergessen!

[@TRUDOKU]

Schön gesagt, Danke für deine wichtigen Worte 🙏

[@g.k.2319]

#saytheirnames

[@lylleknuelle]

halle wurde anscheinend schon vergessen

[@radlosinstuttgart]

Berlin wird nie vergessen, Essen wird nie vergessen, Düsseldorf wird nie vergessen, Paris, Brüssel, Wien, London, New York, Manchaster,...................

[@albrecht205]

Anna Lena was ist mit Halle?

[@Iam_Pex]

Ich hoffe und wünsche Andra das sie weiterhin so stark und mutig bleibt! Ich fühle mit ihr und allen anderen die von diesem Attentat betroffen sind oder auch Angehörige verloren haben! Viel Kraft ✨💕

[@TRUDOKU]

Hey du! Danke für deinen lieben Kommentar 🙏💛

[@Iam_Pex]

@@TRUDOKU GERNE ... und danke für eure tollen Dokus ✨

[@unbekaaaaantful]

Ich war damals in der Nähe und es war so gruselig noch draußen zu sein. Hatte permanent Angst und mussten zu Fuß nach Hause. Taxis sind keine mehr gefahren. Immer wenn uns Menschen entgegen kamen hab ich geweint vor Angst. Das war furchtbar, diese Angst.

[@TRUDOKU]

Hey du! Das tut uns unfassbar leid und du hast unser vollstes Mitgefühl. Wir können deine Angst vollkommen nachvollziehen. 😔 An welche Menschen hast du dich nach dem Anschlag gewendet und konnten sie dir deine Angst etwas nehmen? 🥺

[@sophie4070]

Ich war am ganz anderen Ende in München in Neuperlach und wollte mit der Ubahn heimfahren,aber sogar da ging es mir wie dir,Busse standen leer kreuz und quer auf der Straße,keine Taxis da,Mobilnetz war überlastet, man wusste gar nix und es hieß ja bis spät nachts,dass mehrere Täter in München unterwegs sind. Ich hatte wirklich Todesangst,ein netter Autofahrer hat mich nach Hause gefahren,wir sind Schleichwege hintenrum nach Trudering gefahren um keine Hauptstraßen benutzen zu müssen. Und ich hatte unglaubliche Alpträume in der Nacht. Also sogar Leute wie mich,die weit weg waren,betraf es extrem. Da glaube ich sofort,dass direkt Betroffene eine PTBS entwickeln können. Aufgrund der ganzen Terroranschläge in Europa in der Zeit war man sowieso in Großstädten im Alarmzustand. Und dann überall Panik und Polizei...das war wirklich schlimm. Alles Gute wünsche ich allen Betroffenen!

[@Felarof245]

Erinnere mich selbst noch sehr gut daran, wie ich sämtliche Live Berichte verfolgt habe. Wohne in Augsburg, also quasi der Nachbarstadt von München und habe dort auch einige Freunde, Bekannte und Familie. Da macht man sich schon Gedanken, ob einer davon nicht doch zu dem Zeitpunkt dort war. Ich wünsche Andra nur das Beste!

[@johanna4499]

Es ist unglaublich, wie viel Arbeit ihr in Eure Dokus steckt und welch besonderen Menschenschicksale behandelt werden. Wow. Größten Respekt und ein großes DANKE ❤️

[@TRUDOKU]

Wow - danke für deinen lieben Kommentar 💛🙏 Wir freuen uns sehr, dass dir unsere Dokus gefallen 😊

[@aliceinwonderland42020]

Ein krasses Thema. Habe zwar noch nie was vergleichbares erlebt aber habe letztes Jahr im Sommer gesehen wie jemand von der Bahn überfahren wurde, ich hab genau den Moment gesehen wo er getroffen wurde und er ist gestorben. Monatelang konnte ich nicht Bahn fahren ohne daran zu denken, dass gleich wieder jemand überfahren wird. Immer noch kann ich genau den Moment abrufen und sowas erwartet man erstmal nicht dass einen das so mitnimmt. Ich schaue zb sehr gerne Horrofilme auch richtig abartige aber in echt zu sehen wie jemand stirbt is was ganz anderes.

[@TRUDOKU]

Es tut uns unfassbar leid, dass du das erleben musstest 😔 Das ist sicher auch heute noch alles andere als leicht für dich. Hast du dir nach diesem schrecklichen Erlebnis professionelle Hilfe gesucht? 🙏

[@hushhush85]

Oh Gott, wie furchtbar 😟 Davor habe ich mich immer gefürchtet. Es tut mir sehr Leid, dass Du das mit ansehen musstest. Achte gut auf dich und wenn du merkst, dass die Bilder nicht weggehen bzw es Dich einschränkt, sprich mal mit jemandem drüber. Alles Gute für Dich!

[@MrDude-qr1mi]

Danke für die offenen Worte! Ich leide auch unter PTBS seit der Loveparade 2010. Es ist immernoch schwer aber es geht vorwärts, wenn man am Ball bleibt und sich gut um sich selbst kümmert!

[@soso96soso]

Bei mir kamen gerade Erinnerungen an die Amokfahrt in Trier hoch. Ich studiere dort und war 5 Minuten bevor das Auto durch die Innenstadt und die Menschengruppen raste noch genau dort. Der Täter ist damals vor meinem Arbeitsgebäude gestellt worden. Ich konnte gerade vieles wieder fühlen und war auch am Weinen. Einige Arbeitskollegen waren damals auch dort, weil sie Mittagspause gemacht haben. Ich hab mich dann auf der Arbeit bei der psychologischen Notversorgung engagiert, weil ich selbst auch bereits im Psychologiemaster war. Gleichzeitig war ich damals aber auch extrem im Tunnel. Alles hat sich so langsam und gleichzeitig so schnell angefühlt... Ich war eine Woche nach der Fahrt dann erst wieder in der Stadt. Überall waren dann die Kerzen an den einzelnen Todesorten. Bekannte von mir waren auch mit der getöteten Studentin befreundet. Unser Unipräsident hat damals auch Trauerorte organisiert und versucht trotz Corona gemeinsames Trauern zu ermöglichen. Ich war tatsächlich vor meinem Studium bereits in Therapie und ich denke die Habdwerkszeuge haben mir auch geholfen, dass zu verarbeiten. Ich kenne auch einige, die dann in der Uniambulanz Therapieangebote wahrgenommen haben... Ich persönlich denke manchmal daran und manchmal muss ich dann auch weinen. Bei mir persönlich ist es Wut. Wut, dass Menschen, die nichts getan haben (und ein Baby kann halt wirklich noch nichts getan haben) einfach sterben mussten... Von daher danke für diesen schönen Beitrag. Selbst wenn man solche Ereignisse ohne PTBS verarbeitet, bleibt Schmerz zurück, der verändert!

[@TRUDOKU]

Hey du! Es tut uns sehr Leid, dass du diese Erfahrungen durchleben musstest 😔 Umso wichtiger ist es, darüber zu sprechen und andere auch dazu zu ermutigen Hilfe anzunehmen. Danke für deinen Kommentar und alles Liebe für dich 💛

[@soso96soso]

@@TRUDOKU Dankeschön! Und ja, da stimme ich euch und den zu wort gekommenen Personen im Video zu :) Reden aber auch Zuhören ist so wichtig nach solchen Ereignissen. Ich bin auch sehr froh, dass sowohl die Stadt, als auch die sozialen Organisationen, die psychische Ambulanz, die Uni, aber auch mein Freundeskreis da sehr schnell alle reagiert haben trotz des Schocks, den alle irgendwie hatten. Trotz Corona hab zumindest ich mich mit der Erfahrung nicht allein gefühlt ☺️

[@pflaumenkuchen5554]

Danke für diese Einblicke. Das war sicherlich ein großer Schritt, sich eingestehen zu müssen, dass man professionelle HIlfe braucht, obwohl vielleicht Leute aus dem Umfeld diese nicht benötigen. Aber da hat niemand EInfluss drauf und das ist völlig normal. Liebe Andra, du hast alles richtig gemacht, warst so oft mutig und hast nun deine eigene, kleine Familie. Du hast es einfach geschafft :) Du Vorbild! Alles Gute für Dich weiterhin und vielen Dank nochmal :)

[@TRUDOKU]

Wow, was für tolle Worte an Andra 🙏💛 Danke dir!

[@keeeksmonster]

Ich war damals im ausland, ich saß stundenlang vor der deutschen welle und habe stundenlang mit freund*innen geschrieben, die bei fremden in den wohnungen untergekommen waren. Ich war nichtmal auf demselben kontinent, und trotzdem war es schrecklich... kaum vorzustellen wie es sein muss wenn man mittendrin war.

[@literallytrash1869]

Ich leide selbst unter PTBS und es ist für Nichtbetroffene oft sehr schwer, das nachzuvollziehen und man stößt oft auf Unverständnis. Ich bin ebenfalls extrem schreckhaft bei lauten Geräuschen oder plötzlichen Bewegungen und es machen sich oft Leute darüber lustig oder meckern mich dafür an. Ich traue mich aber auch nicht, dann zu sagen, dass ich ein Trauma habe, weil die meisten Leute dann wissen wollen, was genau passiert ist und ich darüber absolut nicht reden kann. Ich habe großen Respekt vor Andra, dass sie so offen darüber reden kann und wünsche ihr alles Gute!

[@scrtlvrs]

Ich erinnere mich noch zu gut an den Tag. Der 22.07.2016 war der Tag meines 15. Geburtstags, als es zu dem Attentat kam hatte ich gerade mit Freunden im Bowlingcenter gefeiert. Wir haben ganz normal gespielt und gelacht und uns nichts gedacht, wieso auch. Plötzlich kam dann auf den Bildschirmen, die zwischen den verschiedenen Bahnen Werbung und Nachrichten anzeigen die Meldung, dass es im OEZ ein Attentat gab. Ich wohne in der direkten Umgebung von München, deswegen habe ich mir zu dem Zeitpunkt schon Sorgen gemacht, ob vielleicht Leuten die ich kenne etwas passiert ist. Dann haben wir erfahren, dass sich tatsächlich Freunde von uns zur gleichen Zeit im OEZ befunden haben, das war echt ein schreckliches Gefühl der Ungewissheit. Zum Glück ist ihnen am Ende nichts passiert, aber den Schock und die Angst, die ich in dem Moment verspürt habe, werde ich nie vergessen. Umso schlimmer, dass trotzalledem 10 unschuldige Menschen an diesem Abend sterben mussten...das tut mir echt in der Seele weh. Ich wünsche Andra auf jeden Fall alles Gute für die Zukunft, vielen Dank für diesen privaten Einblick ❤️

[@frozenyogurt895]

Ich kann mich an paar Opfer erinnern. Kindheitsfreunde, mit denen man aufgewachsen ist. Es war ein Schock als ich erfahren hatte, dass sie nicht mehr am Leben sind.

[@TRUDOKU]

Oh nein 😔 Das tut uns sehr Leid! Wir hoffen, dass du Menschen in deinem Leben hast, mit denen du über diese schmerzhafte Erfahrung sprechen kannst 💛 Viel Kraft 🙏

[@Ella.L.]

Ich selbst leide aufgrund traumatischer Erfahrungen schon seit vielen Jahren unter einer komplexen PTBS (was sich nochmal ein wenig von der "einfachen" PTBS unterscheidet) und kann Andra daher sehr gut verstehen. Ich bin froh, dass es ihr heute wieder besser geht (ich arbeite noch daran) und wünsche ihr alles Gute! ❤

[@TRUDOKU]

Hey Ella! Danke für deine Worte an Andra und dass du deine Geschichte mit uns teilst 🙏 Wir wünschen dir viel Kraft für deine Zukunft 💛

[@Ella.L.]

@@TRUDOKU Danke euch ❤

[@johannajaeger5696]

Ich war an dem Tag auf einer Beerdigung in Saarbrücken und waren auf dem Heimweg nach München mit dem Zug. Wir durften ab Stuttgart nicht mehr weiter fahren da kein Zug nach München fahren. Wir mussten dann zum Glück bei einer Freundin in Stuttgart übernachten. Das war echt ein krasses Erlebnis weil mit 10 Jahren das so schockiert hat und immer noch mit erschrecken daran zurück zu denken

[@jesslair4055]

Und ich saß 300km weit entfernt von meiner Heimat, mit zitternden Händen, meinen Bruder anrufend... Das Telefon klingelte so oft, keine Antwort... Panik, Angst, Ungewissheit, Sorge... 24h vorher stand ich noch dort an dem McDonalds und habe mit ihm geredet...

[@jujulegtauf7313]

Ich finde es total menschlich und einfach sensibel, so ein schreckliches Erlebnis nicht nach 1 Woche wegzustecken als wäre nichts gewesen und einfach weiter zu machen, sondern viel Zeit für die Verarbeitung und Einordnung zu brauchen. So etwas wie Traumas zu verarbeiten oder auch intensiv zu trauern wird in unserer Gesellschaft leider viel zu gern weggedrückt und am liebsten ignoriert, obwohl es doch gerade diese Momente sind, die uns von Maschinen unterscheiden und zeigen, das wir ein Herz und Mitgefühl haben. Es ist so wichtig, sich dafür Zeit und Raum zu lassen ❤️

[@egalimmernochegal3510]

Danke das Du Deine Gefühlswelt mit uns teilst 🙏❤️

[@TerraXplore]

Wir finden es echt stark, wie offen Andra von Ihren persönlichen Erfahrungen erzählt. Danke für dieses beeindruckende Video! 💪

[@Leona865]

So eine starke Frau 🤍

[@DerFall]

So ein starkes Video! Andra ist ein toller Mensch, und ihr habt sie so gut eingefangen. 💙

[@mritschel5861]

Wow, toll Andra! Ich wünsche dir alles Gute!

[@juli.strangex]

Danke für diesen wichtigen Beitrag. ❤️🙏🏼

[@Smokey-um9hf]

Ich wünsche ihr Viel Glück und Kraft für ihre Zukunft und das sie alles besser verarbeiten kann❤

[@brigidde8440]

Andra, danke für die tiefen Einblicke, was eine PTBS bedeuten kann. Wieviele Opfer nicht benannt sind in den Medien. Diesen Menschen eine Stimme zu geben, finde ich stark. Ich wünsche dir weiterhin gute Genesung und Menschen an deiner Seite, die dir guttun.

[@TRUDOKU]

Danke für deine Worte an Andra 🙏

[@googlebenutzer200]

Hallo liebe Andra ich wünsch dir alles alles Gute.

[@DreiDummheiten]

Ich finde es so faszinierend wie vielfältige Menschen ihr findet mit so wahnsinnig spannenden Storys. Danke für diese Doku! Mit ptbs verbinden sie meisten nur Krieg. Ich finde es gut, dass ihr klar macht dass es auch andere Ereignisse dafür gibt

[@TRUDOKU]

Hey du! Wir freuen uns sehr, dass dir unsere Filme gefallen 😍

[@zedongthien9214]

i am wishing you all the best for the future! you are such a strong and impressive young woman!

[@sabineammel4243]

Danke für deine Worte! Du hast mir sehr geholfen!🤗🤗😍🤩

[@halloyves]

"Dann kommt es vor, dass ich Angst davor krieg', dass uns etwas geschieht Dass man den verliert, den man liebt, dass es das wirklich gibt" - macht mich jedes Mal nachdenklich, wenn ich das Lied höre. Andra, ich wünsche dir nur das Beste! Danke dass du deine Geschichte mit uns teilst.

[@TRUDOKU]

Hey du! Danke für deine lieben Worte an Andra 🙏💛

[@judithbadura4379]

Vielen Dank für eure tolle Arbeit und das Video Ich bin ein grosser Fan von euch Das Thema ist so traurig und grausam 😞 Dir Andra alles liebe 🧡

[@maximotte1296]

Ich war 2016 noch Studentin in München und habe in Moosach gewohnt. Zur Zeit des Attentats war ich nur 1km vom OEZ entfernt und ich werde nie die plötzlichen Sirenen und Hubschrauber überall vergessen. Ich wusste gar nicht, was los war und rannte mit meiner Hündin so schnell wie möglich nach Hause. Ich konnte nie wieder im OEZ einkaufen gehen...

[@TRUDOKU]

Wir können total verstehen, dass du diesen Ort dann gemieden hast 😔 Hast du auch Erfahrungen mit Therapie gemacht?

[@huntokarTheDestroyer]

ich find euren Doku Style wirklich toll. Man hört wirklich nur die Hauptpersonen sprechen. ♥️

[@kathi398]

Hallo liebe Andra, ich kann deine Situation komplett nachvollziehen! Ich leide seit einem Arbeitsunfall auch unter anderem an einer PTBS. Es hat mein komplettes Leben verändert und so etwas würde ich niemandem wünschen, in die Situation zu kommen, wo du keinen Ausweg mehr siehst und nur noch so eine brutale Todesangst hast. Ich würde mit dir sehr gerne mal sprechen, denn solche Symptome nach einem Trauma, können viele Menschen nicht nachvollziehen. Und ich würde mich sehr freuen, dass man sich auch mal austauschen kann, mit jemanden dem es so ähnlich geht. Vor meinem Unfall, konnte mich nichts unterkriegen, ich hatte ein super gutes Selbstvertrauen in mich selbst und auch ein gutes Selbstwertgefühl, ich lebte einfach in vollen Zügen. Und durch den Unfall wurde mir der komplette Boden unter den Füßen weggerissen. Was heute, fast zwei Jahre später immer noch mein ganzes Leben bestimmt. Also ich kann deine Situation so sehr verstehen. Würde mich wirklich sehr über einen Kontakt mit dir freuen! Liebe Grüße Kathi

[@kathi398]

Und wie du erzählst, dass somit alles an Sicherheit irgendwie verloren ist. Ich kann seit dem nicht mal mehr alleine in meiner eigenen Wohnung sein.

[@piaweingut8331]

Wie schrecklich 😱 Ich kann und mag mir gar nicht vorstellen was du seit dem durch machst... Ich wünsche viel Kraft und Erfolg in deinem Leben

[@deinhard90]

🌟Super ehrliches Video,ich moechte sowas nie erleben muessen.Es ist wirklich unfassbar,das sowas ueberhaupt passieren kann.Ich finde diesen Kanal brillant,ein Dankeschoen dafuer.Alles erdenklich Gute fuer die junge Frau und ihrer Familie🙏🌠💫🌻🕑☀️🍀♥️⚓🌟

[@TRUDOKU]

Danke für deinen lieben Kommentar 💛

[@isikempe]

danke

[@lisabytyqi1820]

Danke für die Doku ich habe eine Freundin dort verloren ! 💔

[@songultoprak5534]

Einfach schrecklich 😢 😢😢 wünsche ich dir viel Kraft 🙏🙏🙏❤️❤️

[@tatzfratz6658]

Ganz stark!

[@KoRoNACHSCHLAG]

Danke Andra, dass du deine Erlebnisse mit uns teilst

[@TRUDOKU]

Andra verdient wirklich den größten Respekt dafür, dass sie so offen über das Erlebte spricht und somit anderen mit ihrer Message: 'Man muss sich überhaupt nicht schämen, wenn man Hilfe braucht', Mut machen kann💪

[@tiptoethroughthetulips9428]

Nähen ist wirklich die beste Therapie! Ich weiß wovon ich spreche! Weiter so und alls Gute für dich! Du schaffst das, weil du schlau und reflektiert bist.

[@dstorm89]

Meinen größten Respekt hat Andra von mir, sie hat das genau richtig gemacht und sich Hilfe geholt! Ich wünsche Andra alles gute und beste für ihr weiteres Leben.

[@TRUDOKU]

Absolut, schön gesagt - Danke dir 💯💛

[@luna4295]

Danke liebe Andra, du gibst sicher vielen Menschen da draußen Hoffnung. Hatte auch mit ein paar Tränchen zu kämpfen, aber das ist okay:)

[@TRUDOKU]

💛

[@blackcat6.]

Als Nicht-Betroffene*r kann man sich gar nicht vorstellen, wie krass die Auswirkungen von so einem Erlebnis sein können. Selbst wenn ich zuhause vor meinem Laptop die Nachrichten verfolge, bin ich schon total mitgenommen. Aber dieses Gefühl mal 1000 mag ich mir nicht ausmalen. Wünsche Andra alles Gute, sie scheint ja auf einem guten Weg zu sein.

[@94Lovegirl94]

Ich war damals im sausalitos am isartor. In der Innenstadt war die Hölle los. Keiner wusste was los ist. Wir saßen voller Todesangst unten im Keller in einer Sackgasse. Wäre wirklich auch in der Innenstadt was gewesen wäre das unser Ende gewesen. In dieser Panik hatte keiner den Notausgang gefunden.

[@katta198283]

🌈Tolle starke Frau🌈👍

[@sinabicersoy505]

Ich komme aus München und war zum Zeitpunkt des Anschlags in der Innenstadt als ich die vielen Kranken- und Polizeiwägen vorbei fahren sah. Mein Bruder hat einen sehr guten Bekannten aus seiner Paralellklasse bei dem Amoklauf verloren. Ich arbeitete zum Zeitpunkt der Tat auf der Schule welche auch meine ehemalige Schule war in der ich zwei Jahre zuvor mein Abschluss gemacht hatte und die mein Bruder auch besuchte daher kannte ich noch viele Leute und Lehrer sowie Lehrerinnen. Die Tage danach waren der reinste Horror in der Schule. Selbst die Lehrer und Lehrerinnen konnten ihre Tränen nicht zurückhalten und die Blumen die vor der Schule niederlegelegt wurden hat das ganze nochmals realistischer gemacht... Es wurde ein Trauerraum für alle eingerichtet. Danach waren Sommerferien und im September kamen alle wieder zurück, doch in einer Klasse blieb immer ein Platz leer...

[@TRUDOKU]

Dein Kommentar hat uns sehr berührt und es tut uns für deinen Bruder unfassbar leid 😔 Wir können uns vorstellen, dass es der reinste Horror war, wieder in die Schule zurückzukehren und sich alles danach verändert hat 💔

[@Gigi-xj7ns]

Ich wünsche ihr alles gute :)👍

[@user-bk4ml4kx6g]

Alles Gute, Andra! ❤️

[@Rina_1502]

Ich wollte damals an den Tag ins oez. Bei der Ampel sage mein Bauch dann nein. Ich bin nach Hause und 1,5 Std.später kam die Nachricht. Ich bin 3 Tage nicht aus dem Haus,weil der Gedanke war,was wäre wenn ich dorten gewesen wäre?

[@lordgrace2226]

An den Tag hatte ich meinen Abschlussball der war ganz in der Nähe. Wir hatten alle plötzlich Todesangst.

[@hc_8880]

Schrecklichster tag Münchens’s nach dem Attentat von 1972 an der olympiade wohne direkt am OEZ rest in peace ...

[@okergirl]

Ich hatte damals eine Azubine im Betrieb, deren Cousin bei der Tat gestorben ist und ne Kollegin, die in den Wirren des Abends und Einstellung des gesamten ÖPNVs durch München ging und versuchte heim zu kommen. War für den ganzen Betrieb eine schwierige Zeit.

[@fut308]

Andras bester Freund kann sich voll gut artikulieren :)

[@jom4882]

Ich erinnere mich gut, der Sommer 2016 war übel. Ziemlich viele Anschläge in Europa.

[@sandyvest]

Während der damaligen Zeit war ich häufiger im OEZ. Meist nur für das Mittagessen, manchmal aber auch um am Nachmittag/Abend zu shoppen. Ein Freundin fragte mich an jenem Freitag, ob wir dort shoppen gehen. Allerdings war mir nicht nach shoppen und wir sind nach Hause gefahren. Auch wenn uns nichts passiert wäre, war das wohl die beste Entscheidung. Obwohl man nicht dabei war fand ich das Ganze so schockierend, dass ich froh war, die Tage danach nicht alleine durchs OEZ laufen zu müssen. Ich fand es einfach so traurig, dort durchzulaufen, wo andere Menschen Tage zuvor ihr Leben verloren haben.

[@insidehernewbalenciaga9958]

Ich finde es irgendwie krass das dieses Alter so eine dolle Rolle bei ihr gespielt hat dabei. Ich finde das ist recht deutlich geworden, dass sie das so beschäftigt hat. Würde mich fast interessieren wieso das so ist

[@spiegeleisalatmitsoe8888]

Was für eine schreckliche Tat. Ich habe jetzt das ganz starke Bedürfnis, meine Kinder ganz nah bei mir zu haben.

[@lenareithmayer4474]

Zu diesem Zeitpunkt war ich im Olympiapark und man hat jede Sekunde gemerkt als die Stimmung gekippt ist und die Leute erfahren haben was passiert ist. Der Gedanke daran nicht zu wissen was wirklich passiert ist und dass jeder Mensch der dir entgegen kommt eine Waffe haben könnte ist krass. Wir haben es dann aus der Stadt geschafft bevor alles abgeriegelt war aber das Gefühl weiß ich noch ganz genau.

[@Anni-rq4cb]

Ich kann mich auch noch genau an den Anschlag erinnern. Ich war gerade in der Karibik und habe dort eine Freundin besucht, als meine NewsApp mir die Nachricht "Schüsse in München" anzeigte. Ich habe dann den Strandtag sofort unterbrochen und meine Mutter angerufen. Krass, wie einem so etwas immer im Gedächtnis bleiben wird. Ich finde es stark, wie sie von ihren Erlebnissen erzählt und es zeigt noch einmal mehr, wie viele Menschen unter solch einer Tat leiden. Nicht nur die Verletzten, die Familien und Freund*innen der Toten. Nein, auch die die dabei, die es gesehen haben, die geholfen haben, die die auch Todesangst hatten.

[@TRUDOKU]

Danke für deine wichtigen Worte 💛

[@vieraeugigerZyklop]

Alles Gute für dich

[@TRUDOKU]

🙏💛

[@cosmopoliteness]

Respekt an Andra und eine Umarmung. Irgendwie beruhigt mich dieses Video, weil ich selber dieses Gefühl von “Survivor’s Guilt” total gut nachvollziehen kann. Bei mir war es Hurricane Irma, den ich als Alleinreisende auf Kuba erlebt habe. Gilt bis heute als der stärkste atlantische Hurrikan. Ich glaube, die Kombination aus total schlechter Informationsversorgung und der Ungewissheit macht es am Schlimmsten im Moment selber. Es gibt ja auch kein flächendeckendes Internet in Kuba, und ich war nicht an einem hotspot. Auf CNN sah alles nach Weltuntergang aus (bis die Verbindung abgebrochen ist), gleichzeitig fokussierte sich die Berichterstattung komplett auf die USA obwohl die Karibik härter getroffen wurde. Das macht mich bis heute wütend und bitter. Das Gefühl, dass man alleine gelassen ist in so einem Moment und hinterher keiner nachvollziehen kann, wie schlimm es war. Ich saß fast 2 Tage alleine in einem Raum ohne Ablenkung und habe einfach nur gewartet und gehofft, dass die Fenster halten. Die darauffolgende Woche war komplett chaotisch auf Kuba und ich habe bei wildfremden Menschen geschlafen, die mich netterweise aufgenommen haben. Danach bin ich nach Mexiko geflogen und habe erstmal Fieber bekommen, als der Druck abgefallen ist. Habe mich damals aber sehr schlecht gefühlt, das Land zu verlassen, weil ich es konnte.

[@whosmira]

Schon 5 Jahre?? Krass. Kommt mir vor, als wäre das gestern gewesen..

[@TRUDOKU]

Hey Mira! Ja, für manche fühlt es sich an, als wäre das schon Ewigkeiten her und für andere ist es quasi gestern passiert 😔💛

[@LovelyFaith88]

Ich verstehe sie so gut und weiß sicher, dass es mir genauso gehen würde! Mir wurde in einer Bahn meine Tasche aus der Hand gerissen und der Täter ist abgehauen. Alleine damit hatte ich ne ganze Weile zu tun, weil das Vertrauen an die Menschen erschüttert wird. Ich habe mir schon gedacht, wenn es mir nach so etwas schon so schlimm geht, wie muss es dann erst bei so extremen Erlebnissen sein? Ich wäre sicher auch schwer traumatisiert.

[@NinaVRomer]

Ich wohn auf der anderen Seite des Olympiaparks und hab nur die Sirenen gehört von Polizei etc. Bis meine Schwester mir das erzählt hat, dass im OEZ geschossen wurde. Meine Mutter hat zu der Zeit im Mona neben an gearbeitet und ich war so froh, dass sie an dem Tag frei hatte. Es war sehr bedrückend und vor allem als ich gewisse Verwandte wie meine Tante nicht erreichen konnte, die nicht weit weg vom OEZ wohnte…

[@privatme1379]

Echt schlimm was damals passiert ist. Wünsche ihr alles gute 🙌🍀

[@TRUDOKU]

Das stimmt 😔 Danke für deine lieben Worte an Andra 💛

[@jaydaris627]

Ich hatte auch PTBS. 2014 das Trauma. Jetzt gesund. Zum Glück.

[@TRUDOKU]

Hey Jennifer! Danke, dass du das hier so offen mit uns teilst 🙏 Wenn du es erzählen magst: Wer oder was, hat dir in der schweren Zeit Kraft gegeben? 💛

[@jaydaris627]

@@TRUDOKU schwer zu sagen. Ich habe kurze Zeit später meinen jetzigen Verlobten kennengelernt. 2019 hatte ich einen super Therapeuten und durch den Umzug ist jetzt alles perfekt. Ich wollte meinen Peiniger nicht gewinnen lassen auch wenn es sehr schwer war.

[@HiddenMistery]

War damals noch in der Schule in der 9. und die Schule war gar nicht weit weg vom OEZ, genau an dem Tag hatten der Abschlussjahrgang ihre Abschlussfeier und ne Freundin aus dem Jahrgang hat mir dann erzählt wie das da dann alles abgelaufen ist und alle einfach nur Angst hatten. Wenn ich daran denke bekomm ich immer noch Gänsehaut.

[@TRUDOKU]

Danke, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst 🙏

[@94Lovegirl94]

Ich war damals im sausalitos am Isartor. Da war die totale massenpanik. Ich bin dann an der isar entlang zu fuss nach Hause bis die Busse wieder gefahren sind. Mir saß der Schrecken damals quch einige Tage noch in den Knochen

[@nadjaschraner6115]

Toll Frau 😀

[@jaylongman3922]

Mobbing ist die Hölle auf Erden😞

[@melek.9904]

Ich habe bei diesen Anschlag meinen Nachbarn verloren mit dem ich in meiner Jugendzeit immer gespielt habe. Habe auch seine Familie besucht und mit ihnen zusammen geweint. Es war sehr traurig zu sehen wie eine Mutter sein Kind verliert, die Tränen in ihren Augen...Meine Mutter hat ihre Freundin verloren, es war ein sehr schlimmer Tag. Ich selbst war in diesem Zeitpunkt als es geschah im Hauptbahnhof da sind auch Leute umher gerannt meine Cousine hat vor Panik ihr Auto mitten auf der Straße gelassen und wir haben versucht irgwo rein zu gehen um uns zu verstecken nur schwer hat jmd uns die Tür geöffnet, in diesem Zeitpunkt dachte man es gebe mehrere Täter die auch in der Innenstadt wären. Meine Schwester kam zu uns um uns abzuholen, auf der Straße fragten viele ob sie einsteigen könnten aber wir fuhren vollgas Richtung OEZ weil meine Schwester zu der Familie ihrer Freundin gehen wollte die warteten nähe Tatort auf ihre Tochter die ebenfalls im OEZ arbeitete und sich im Laden versteckte. Es war ein Ereignis was uns alle noch sehr prägt.

[@johnwayneld2857]

du hast auch von Mehreren gehört, nach denen auch gesucht worden ist, den Berichten nach mmmm

[@melek.9904]

Ja hab ich

[@johnwayneld2857]

@@melek.9904 tut mir Leid :(

[@melek.9904]

@@johnwayneld2857 🙏🙏🙏

[@TRUDOKU]

Der Verlust deines Freundes tut uns unfassbar leid 💔 🕊 Das muss einfach nur schrecklich gewesen sein 😔 Habt ihr euch nach dem Anschlag professionelle Hilfe gesucht, um diesen schlimmen Tag etwas zu verarbeiten? Wir wünschen euch alles Gute und ganz viel Kraft 💛

[@lucyzaw8968]

Sehr schöne Doku :) würde mich über eine über Borderline (Bps) als betroffener sehr freuen

[@g.k.2319]

Wir werden München, Hanau usw. Nicht vergessen #saytheirnames

[@albrecht205]

“Und so weiter” sehr respektvoll

[@g.k.2319]

@@albrecht205 Wenn du alle zählen kannst gerne🙄

[@albrecht205]

@@g.k.2319 das meine ich nicht, hättest ja auch (und alle anderen schrecklichen Ereignisse in den letzten Jahren) sagen können, ist garnicht böse gemeint,

[@L0VExTHExWAYxY0UxLIE]

Allein mich hat dieser Anschlag verfolgt, weil ich an dem Tag doch nicht nach München zum Einkaufen gefahren bin und ich dachte mir: Was wenn? Wäre ich auch gestorben? Hätte ich den Menschen helfen können? und und und

[@annajackson7927]

An welchem Tag ist denn der Anschlag nun passiert? Andra meinte am 22. Juli aber im Ausschnitt des Nachrichtensprechers steht unten 22.06. Ist nur ein kleines aber dennoch wichtiges Detail, deshalb wollte ich mal nachfragen😊

[@TRUDOKU]

Hey Anna! Da hat sich wohl ein kleiner Fehler eingeschlichen - du hast natürlich vollkommen Recht: Das Attentat in München war am 22. Juli 2016. Danke dir für diesen Hinweis und deine aufmerksamen Augen 😊

[@anmmaj93]

@@TRUDOKU nicht ganz, am 22.07.2016

[@TRUDOKU]

@@anmmaj93 Richtig, haben wir korrigiert 💪 Heute ist aber auch der Wurm drin. Danke für deinen Hinweis!

[@divainthehood3045]

Ich hatte in meiner Vergangenheit mehrere traumatisierende Erlebnisse- heute denke ich ich bin natürlich davon irgendwie „ angetitscht“ 😁aber alles andere wäre halt nicht normal. Deshalb bin ich sehr dankbar ,dass ich bis auf heftige Alpträume und ab und zu Flashbacks - keine schwerwiegenden Folgen fühle… andere ohne Erlebnisse würden evtl sagen sie belasten Alptraume oder Flashbacks - ich hab gelernt das ich dankbar sein kann das es nur sowas ist ( bisher) es kommt halt auf die eigene Einstellung an … ich kann allerdings nix gutes über „ Therapie „ und Psychotherapeuten sagen- mir hat das mehr geschadet und die schwierige Aufarbeitungsphase nur extremst lang gezogen- zumal ich meist das gefühl hatte dass ich mit meinen ( sowieso nur 20% von dem was man erlebt hat kann man laut aussprechen und die schlimmsten erfahrungen kann ich zwar erinnern aber nichtmal aufschreiben) antworten bzw informationen eher die „ Therapeuten „ fast schon traumatisiert habe 🤷🏻‍♀️ mir hilft es bis heute nicht mit so leuten zu reden weil ich merke dass zb kriegserfahrungen sowieso nur jemand wirklich versteht der selber mal in nem krisengebiet war… aber so ist halt mein weg - und jeder muss den weg finden wo er sich selber ohne scham oder negativer gefühle im spiegel ansehen kann.. meine history gehört zu mir aber liegt gaanz unten in der schublade😂 Meine mutter hat gesagt : „wer nur nach hinten schaut - hält der zukunft den Ars… hin „

[@leni_ol]

Das war damals einer der schlimmsten Tage meines Lebens

[@lisalewenia7293]

Weiß jemand, wie das Lied ab 5:15min. heißt?

[@juli.strangex]

Könnt ihr die tracklist zur musik posten? Danke

[@TRUDOKU]

Na klar! 🎶 : 00:00 - 00:32 Frankie Stew, Harvey Gunn - Save My Soul 00:43 - 01:30 Adrian Ström - Change The World 01:27 - 01:53 Fourty, Bausa - Heimkommen 02:05 - 03:01 Vega - Intro 02:59 - 04:02 AHZUMJOT - 0056khz 04:26 - 05:15 Vega - Intro 05:15 - 05:57 Genuva - Wer bist Du 06:19 - 07:13 Frankie Stew, Harvey Gunn - Save My Soul 07:19 - 08:04 Mac Miller - Self Care 08:02 - 08:43 SPEECHLESS - Float 08:42 - 09:55 Die Achse - Laili 09:53 - 10:33 Josi Miller - Songs to Stay Home Pt. 2 10:30 - 10:59 Pascal Letoublon - Friendships 10:54 - 12:25 Tua - Dana 12:26 - 14:10 Billie Eilish - Your Power

[@juli.strangex]

@@TRUDOKU 1000 Dank! Ich finde eure songwahl immer sehr passend und man findet den ein oder anderen gem 🍀🌼

[@TRUDOKU]

@@juli.strangex wie schööön, das freut uns sehr!😍

[@LMLMLM481]

So fühlen sich Flüchtlinge... darum fliehen sie aus der Heimat.

[@janalala9995]

❤️❤️❤️

[@chiirela]

Jeder der PTBS hat weiß wie sehr es ist/war , ich mag immer noch nicht mit Menschen in Kontakt sein

[@TRUDOKU]

Hey Rena! Das tut uns Leid 😔 Gibt es denn ein paar Menschen, denen du dich anvertrauen kannst? Wir wünschen dir ganz viel Kraft 💛

[@Frei-Wild-Fan-Rollstuhl]

Dito

[@keinname9912]

Ich kenne das Gefühl gut, dass es einem erst im Nachhinein bewusst wird, dass man hätte sterben können. PS: Viel Kraft weiterhin

[@TRUDOKU]

Hey du! Danke für deinen Kommentar 🙏 Wenn du es uns erzählen magst: In welcher Situation, hast du dieses Gefühl erlebt?

[@keinname9912]

@@TRUDOKU Nicht so gerne. Tut mir leid.

[@TRUDOKU]

@@keinname9912 Alles gut, das respektieren wir natürlich 🙏 Wir wünschen dir auch ganz viel Kraft auf deinem Weg! 💛

[@keinname9912]

@@TRUDOKU Danke euch 😊

[@danielafriedrich2705]

Hey ich heiße Daniela ich hatte an diesem Abend eine Panik Attacke als ich das von München gehört habe es hat mich so mit genommen gehabt wo es ca 90km von mir entfernt war.

[@TRUDOKU]

Wir können vollkommen verstehen, dass so eine schreckliche Tat auch furchtbare Angst auslösen kann, wenn man nicht am Ort des Geschehens ist 😔 Warst du in diesem Moment von deinen Liebsten umgeben, die dich auffangen konnten? 🙏

[@danielafriedrich2705]

Ja war ich .War ja die halbe Nacht in der Not Aufnahme hatte kaum Luftbekomme.

[@larrycarry7082]

Ewig her

[@SgtCubi]

bei 2:00 steht unten rechts 22.06 es geschah aber am 22.07, ihr habt euch im Monat vertan.

[@TRUDOKU]

Da hast du absolut Recht, ist uns auch schon aufgefallen - leider zu spät 😅 Danke dir für deinen Hinweis!

[@SgtCubi]

@@TRUDOKU ist überhaupt nicht schlimm wir sind alle nur menschen 😊 Ansonsten aber wie immer super video! 👌

[@luisphilip1104]

Sie tut einem ja so leid, dass kein ich gar nicht in Worte fassen. 😉🤫

[@ConnyWeirdWorld]

Finde es gut, dass ihr Triggerwarnungen macht, aber dieses "Dies kann zu negativen Gedanken führen" klingt irgendwie ziemlich lame und irgendwie auch verharmlosend. Bei Trauma reagiert man mit mehr als nur ein paar negativen Gedanken...

[@aA-hq4km]

Wie krass ist sie denn das sie es schafft sich mit ner Schere zu schneiden hab ich nie hinbekommen lol

[@TRUDOKU]

Hey du! Selbstverletzungen sind ein sehr ernstes Thema. Andra hat gemerkt, dass sie sich so betäubt und sich selbst verletzt, weil sie alleine nicht mehr weiter gekommen ist - sie hat sich Hilfe geholt und möchte alle dazu ermutigen, ganz egal, um was es geht. Denn Sorgen kann man teilen, es gibt Menschen, die dir helfen können. Ganz egal, wie ausweglos die Situation auch sein mag 💪 Bei der TelefonSeelsorge findest du Hilfe: 0800 - 111 0 111 🙏

[@luisphilip1104]

Herz aller liebst, diese zutiefst zu bedauernde Person, nee was ist das schlimm.

[@TRUDOKU]

Hey du! Wir haben dir an anderer Stelle schon geantwortet. Wir finden es auch super stark von Andra, dass sie so offen über ihre Erfahrungen spricht und anderen Menschen damit Mut macht 💛