Science VS. Bro - Die Logik der Youtube Science Fitness Opfer

[@lariimar7181]

Mein Dad fing mit Training im Alter von 15 an, trainiert aktuell ein- bis zweimal die Woche (Ganzkörper), geht dazu noch ein- bis zweimal joggen. Von Wissenschaft will er nichts wissen, er macht, wie es sich für ihn bewährt hat. Mit 56 ist er fitter als so manch 20-jähriger, muskulös wie ne Maschine, hat Ausdauer wie ein Tier, wird regelmäßig für Anfang 40 gehalten und im Sparring hüpft er durch den Ring wie ein Rehkitz. Wissenschaftlich nicht erklärbar. 😂

[@VulfgarAdler]

Ich würde eine öffentliche Debatte mit Brosep favorisieren. Ich glaube, dass könnte interessant werden.

[@GottiFitness]

Schreibt ihm gerne alle, ich bin offen dafür!! 🙂

[@VulfgarAdler]

@@GottiFitness Erledigt Digger!

[@memolibir]

Mit Pfützenreuter bitte

[@Mein_Zeh_Tut_Weh]

Was gibt es denn da zu debattieren?

[@OktoriusEskicios]

Brosep würde sich immer ausreden und zwischen studien switchen wie es dem passt also sehr unwissenschaftliche herangehensweise. Solche leute muss man packen und schlagen. Möchte gern jeff nippard oder thomas de lauer in Deutsch

[@thomasreiter9489]

Geiler Typ!!! Es gibt echt viel interessanten Kontent auf KZbin, aber der ist es nicht wert ihn zu "studieren" und zu ernst zu nehmen. Deine Aussagen sind so true. Schön das es dich gibt! Danke:)

[@Isoroma1]

Eigentlich kommentiere ich nie etwas aber hier muss es mal sein. Ich habe lange Zeit jede Muskelgruppe 2x die Woche trainiert (2er Split OK/UK) anfangs war es noch ganz in Ordnung aber ganz schnell kam eine gewisse Stagnation und der Spaß blieb auf der Strecke, bis ich dann auf deinen Kanal gestoßen bin und jeden Muskel nur noch 1x die Woche trainiere (aktuell noch den 4er Split, ich steige demnächst für einige Monate auf einen 3er Split um, um nochmal etwas neues zu machen) und deine Videos haben mir geholfen. Ich konnte mehr Kraft aufbauen, bin nach jedem Training ordentlich K.O und ich fühle mich einfach wohler in meinem Körper. Anfangs war ich skeptisch aber mittlerweile verfolge ich fast nur noch deinen Fitness-Content! Vielen Dank und mach weiter so :D.

[@Texconn1806]

Super Video und sehr gut auf den Punkt gebracht. Das erste mal seit 12 Jahren habe ich jetzt vom 2er auf deinen 3er Split umgestellt und komme endlich wieder in die Progression. Danke für den Kontent und weiter so 💪🏼.

[@marcelb7652]

Habe nun beides ein jahr lang ausprobiert (muskel 1/2x pro Woche) und für mich persönlich ist der progress deutlich besser mit 2x/ woche. Wird wohl schlussendlich keiner drum rum kommen, selber zu testen, was für einem selbst am besten funktioniert 💪🏻

[@romanschreiber8621]

Ich habe schon jedes Trainingssystem u jeden Plan ausprobiert. Mein Fazit: alles kann funktionieren. Es ist sch..egal was du machst, die Hauptsache ist, du machst es intensiv und möglichst nahe bis zum Muskelversagen. Den Rest entscheiden die Ernährung, Regeneration und Genetik.

[@rek1510]

Danke genauso ist es.... Ich schau die Videos gerne aber 90% kapieren nicht das man für sich selber rausfinden muss was funktioniert und nicht blind irgendjemanden folgen. Es gibt einfach nicht das beste System! Ich trainiere alles bis auf Arme einmal die Woche und fahre gut damit, wenig Volumen hohe Intensität. Mein Kumpel trainiert 6x die Woche jedesmal fast 2 Stunden und sieht brutal aus.... Stoff und Genetik spielen sowieso die Größte Rolle und nicht das Programm.

[@andreasturowski4262]

Das stimmt. Wenn du aber zu den Menschen gehörst, die WIRKLICH bis zum Muskelversagen trainierst und dich nicht gut erholen kannst (Alter, Genetik), dann kommst du mit 1xWoche besser vorwärts. Meine Erfahrung.

[@rek1510]

​@@andreasturowski4262Wie gesagt kommt auf die Muskelgruppe an, Sätze, WDH Anzahl, Intensitättechniken.... Meine Arme erholen sich relativ schnell daher trainiere ich diese 2x die Woche und wirklich mit maximaler Intensität. Bei Brust, Lat und Beinen bekomm ich das nicht hin da bin ich zu platt😂

[@danvonyoutoo]

Ausserhalb der BB-Welt käme niemanden sei es Powerlifter, Sprinter, Gewichtheber, Strongman, Radsprinter etc in den Sinn einen Muskel nur ein einziges Mal zu trainieren. Genauso wenig wie einem Spitzensportler resp dessen Trainer es in Erwägung ziehen würde das man in jedem Trainig ans Muskelversagen gehen soll. Auf der anderen Seite sind die Erfolge der Athleten welche diese 1*pro Wo Muskel trainieren praktiziere unbestritten. Was bedeutet dies nun? Vermutlich dürfte rein für Muskelaufbau 1* Pro Wo pro Muskel meist ideal sein. Wer aber Kraft und/oder Kraftausdauer verbessern will fährt mit mehreren Reizen besser. Ich denke ein BB könnte mit generellem 1*Pro Wo pro Muskel am Besten fahren wenn er immee Mal wieder zb ein Powerlifting- und ev auch ein Kraftausdauertraingscycle einbaut um weiter zu kommen.

[@davidhuber4103]

Ich liebe deine Art von Humor 😅

[@rolandfischer9822]

Geniales Video mein Lieber Gotti! Nach über 30 Jahren Training, seit Anfang der 90 er Jahren und mit bald 50 Jahren muss ich dir recht geben. Die Frage ob 1 mal oder 2 Mal die Woche je Muskelgruppe hab ich für mich mit einmal beantwortet. Jeder Satz bis zur Muskelerschöpfung was ich schon vor 30 Jahren gemacht habe mit kurzen Pausen. Mit der Zeit natürlich mit besserer Technik. Wenn man heute zutage sich in den Gyms umschaut fragt man sich ob dass noch der gleiche Sport ist. Nach jedem Satz am Latzug erstmal 5 Minuten Pause machen und die Playlist von Spotify durchsuchen. Leute wie wollt ihr da in die Muskelerschöpfung oder in den Aufbau kommen. Will jetzt nicht sagen dass das alle machen aber 80%. Bei dem Pensum kann ich auch jede Muskel Gruppe 2 mal in der Woche trainieren. Das ganze hat bißchen was mit Leistung zu tun ansonsten lieber Wellness oder Reha machen und nicht die Geräte besetzen, für die, die noch richtig trainieren wollen.

[@Latissimus-Dorsi]

Ganz ohne Studie behaupte ich mal - ein Meisterwerk von einem KZbin-Video! Allerdings käme heraus, wenn man eine Studie in Auftrag geben würde, dass das für viele zu anspruchsvoll war! 😂👍

[@Kyle-58213]

Die Mehrheit würde die Studie gar nicht lesen, geschweige denn verstehen. Diese würde eher das Ergebnis unreflektiert nachplappern. 😮

[@richrichie3668]

Sehr Guter Content. Jeder muss SEINEN Weg finden. Noch ein Rezept für fast alle Lebenslagen. Beständigkeit, Ernsthaftigkeit, „Steh auf Mentalität“ dazu noch eine Prise „Keep it Simple“ führt in fast jeder Lebenslage zum Erfolg. Schönen Tag noch✌🏼

[@stophi2581]

Um ein letztes Mal meinen Senf dazu zu geben: bin 50 Jahre alt, trainieren seit ...... Mit auf und ab's seit dem ich 13 war, oder so. 1* versus 2 oder öfter pro Woche. Also erstens: ne Woche ist für mich sowieso egal. Meine Muskeln kennen keine Wochentage. Also meine splits richten sich nicht danach. 1* pro woche geht, geht sogar super. Allerdings: du musst echt fit sein, also keine Wehwehchen, keine Einschränkungen usw. 1* pro Woche musst du den Muskel halt wirklich zerstören. Wenn du jetzt zB deine Beine für Arbeit brauchst und 2 Tage kaum laufen kannst, ist es vielleicht besser das notwendige Volumen aufzuteilen. ich habe auch ne zeitlang 1* woche probiert. War toll. Hab zugelegt (und das nach langer Plateau Phase). Aber es ist halt anfälliger für Verletzungen und du musst wirklich Vollgas geben. Wenn das Aufgrund Lebensumstände, Alter, div. körperlichen Einschränkungen nicht geht, würde ich eher auf 2* setzen. Hängt halt immer davon ab was man erreichen möchte.

[@andreasturowski4262]

Bei mir hat es sich als negativer erwiesen 2 x die Woche zu trainieren. Das Volumen pro Einheit ist kleiner, aber du trainierst ja irgendwie auch bei einem PPL x 2 bis zum Versagen. Dann kommt Alter und Regeneration ins Spiel. Für mich ist es verträglicher, 1 x die Woche Brust zu trainier (oder Rücken) aber dann mit hohem Volumen, als 2 x mit der Hälfte des Volumens. Nach Anfänglich PPL x 2 und OK/UK usw bin ich eine Weile bei einem 5er Split geblieben. Dann bin ich unsicher geworden und habe doch wieder PPL x 2 gemacht. Ich habe vermehrt Probleme mit den Sehnen und Gelenken und kehre jetzt wieder zu 5er zurück. Eigentlich sogar 6er Split, weil ich am Samstag noch eine leichte Einheit Bauch/Waden anhänge.

[@officialkace7423]

Gott wie ich diese Videos feier😃 Selber schon viel probiert und aktuell bei OK/UK wobei OK mit wechselndem Fokus 2x pro Woche und UK nur einmal. Hab aber auch mit der Mike Mentzner Variante trainiert und bessere Erfolge gehabt als mit nem GK 3x pro Woche

[@LukasAugustinTopic]

Ich kann nicht einfach, als zustimmen. Früher habe ich auch jeden Muskel 2x die Woche jede Muskelgruppe trainiert habe. Ja es gab einige Resultate. Jetzt bin ich vom Studium in den Beruf gewechselt und musste zeitbedingt auf die Muskelgruppe einmal pro Woche wechseln. Und oh Wunder, auf einmal wurden die Muskeln größer, die Kraftwerte stiegen von Training zu Training und mittlerweile will ich gar nicht anders mehr trainieren. Zudem ist es viel besser in den Berufsalltag zu integrieren. Tja, am Ende ist es auch eine Gefühlssache: welche Übung passt zu mir. Mit welcher spüre ICH den Muskel am besten, egal was irgendeine Schoenfeld Studie sagt. Mach weiter so👍

[@HoodBossUnchained]

Nach nem schweren Rücken Training das gönnen

[@Oktayogloc]

Super neues Video.. Man merkt auch, dass du immer besser wirst beim Videodreh.

[@Genussohneverlust]

Meister Propper war zu lange im Solarium 😂

[@GottiFitness]

…oder in seinem Ferienhaus in Tanzania…

[@PlayersDevil]

der Schnitt ist zu geil, ich schmeiß mich weg :-D aber bisher haben alle tips die ich getestet habe funktioniert.

[@elgringo2852]

Erzählen will einem jeder etwas, machen muss man es aber am Ende selbst. Jeder ist individuell und probieren ist das Stichwort! Ich bin damals von 1x den Muskel pro Woche auf 2x hoch und mir hat es geholfen Kraft sowie Muskeln effektiver aufzubauen. Die Übungen hatten sich schneller eingespielt durch die höhere Frequenz und ich war bereit in den Sätzen mehr zu geben weil das Volumen niedriger wurde. Bodybuilding heißt doch auch den Körper, bzw. die Muskeln spüren zu lernen und auszulesen, von daher probieren und lernen.

[@ulfm.7868]

"7 kg Muskelmasse in nur 25 Jahren!".. ich hau mich weg..🤣

[@psicolor]

Ich hab erst Ende 30 begonnen zu trainieren und muss mein Volumen pro Trainingseinheit immer noch künstlich beschränken, weil ich mich sonst verletze. Irgendwann sind auch meine passiven Strukturen soweit gestärkt, dass ich einen 6er Split machen kann.

[@r.h.2830]

Sehr schönes Video👍👍👍 Nach mehr als 40 Jahren in diesem Sport kann ich nur schmunzeln... Die meisten Leute heute würden nicht glauben mit wie wenig Volumen man hervorragende Ergebnisse erzielen kann, oder wie simpel die Trainingspläne vieler Profis in den 80er und 90er Jahren waren, oft weit weg von allem was in der Sportrevue, Sport und Fitness und so weiter erzählt wurde... Wissenschaft ist reine Theorie...😉😉😉

[@afk249]

Ich habe auch lange Zeit im 3er Splitt trainiert (Push/Pull/Beine) und das 2 x/Woche. Habe dann - berufsbedingt - länger pausiert und wollte wieder dort einsteigen wo ich aufgehört habe. Nach 3 Wochen war ich so kaputt, dass ich erst mal einen DELOAD gebraucht habe. - Besser 1 x/Woche den Muskel "abschießen" als 2 x ein "Pipifax-Training".

[@DerHenning83-fs5ie]

GEIL!!! Man muss das Video echt mehrmals sehen, dann fallen einem all die kleinen Randbemerkungen auf!! "Schwer atmende...Bodybuilder" 😄😄😄 Und die Science-Tologen!!! Genial!! DAUMEN HOCH wer mal einen reinen Talk-Meinungs-Philosophie Kanal mit Gotti sehen möchte!!!

[@dennisrayher8843]

😂😂😂😂, Einfach super. Hab mich in den ersten 2 min schon weg geschmissen . Ganz mein Humor !!!!!

[@maximus4390]

Super! Hab mich köstlich amüsiert... bin selbst seit ca 26Jahren dabei und das mit nem 4er Split also jeden Muskel 1 mal die Woche und das ziemlich schwer natürlich öfter mal mit nicht so sauberen Wh bzw Teilwiederholungen und hab damit ziemlich gut aufgebaut .. natürlich auch PPL probiert aber für schlecht befunden und wieder gewechselt... bei mir im Studio trainieren alle PPL und sehen bescheiden aus...nur so am Rande.

[@mimsipetersen7052]

Hey Gotti ich gebe dir vollkommen Recht. Ich war auch immer since based und habe von 2x die Woche auf 1x umgestellt um zu zeigen wie schlecht es ist den Muskel 1x die Woche zu trainieren. Was soll ich sagen: ich trainiere jetzt schon seit 2 Jahren nach dem System und es läuft so gut wie nie😂 Ich hatte diese Woche auch eine Diskussion im Fitnessstudio mit einer Trainerin, denn die Schule hat ihr gesagt dass es immer besser ist den Muskel 2x die Woche zu trainieren. Sie konnte nicht gegen meine logischen Argumente gegenan argumentieren sondern hat nur die Aussage der Schule wiederholt. Ich finde auch das Video von Iron Mike zu dem Thema ganz gut. Das Video geht 30 Minuten aber danach hat man es wirklich verstanden. Wichtig ist Iron Mike ist nicht gegen 2x die Woche er erklärt nur wann es Sinn macht und wann man lieber nur 1x die Woche trainiert.

[@j-rb7508]

Ist gerade eben wieder ein neues Video zu bei Renaissance Periodization erschienen. Ich habe das letzte Jahr mit PPL herumexperimentiert, oft habe ich es aber nur 3 bis 4 mal pro Woche geschafft, da ich mich einfach zu schwach fühlte. Oft dachte ich, dass zB der untere Rücken nicht bereit ist beim Beintraining zu unterstützen. Ich probiere jetzt mal deinen 4er Split, da ich das „klassische“ Konzept, den Muskel einmal richtig zu smashen, auch für den Kopf motivierender finde.

[@j-rb7508]

Außerdem: Schultern und Arme werden ja auch bei den Grundübungen mittrainiert, daher realistisch betrachtet auch beim 4er Split mehr als 1x die Woche.

[@VanvanVan777]

Ich hasse den Typen. Der hat die abstoßendste Physiognomie in ganz YT Fitness.

[@Toni3k46]

Sehr unterhaltsam 😂 deine Videos, auch die Haekeldecke auf deinem Therapieplatz 😂 ganz meinen Humor. Vielen Dank für deine Videos, hab schon viel gelernt von dir.

[@michaelmuller4088]

Nach einen richtig harten Training kannst den muskel die nächsten 5 Tage komplett vergessen 😂😂 Fast nicht möglich zweimal ans Limit zu gehen Danke Gotti ich schau deine Videos sehr gern und nehm viel mit ins Training

[@ibo.bourgeois]

Gotti einfach der Beste! 💯

[@Jotaro95]

Habe damals auch 2 mal die woche Trainiert als ich dann aber angefangen hab den Muskel 1 mal die woche zu trainieren mit 9 harten sätzen pro Training fing bei mir das wachsen erst an. Danke dir hab damals durch deine video den 3er Split plan übernommen und seitdem gut aufgebaut

[@olddirtybastiat3915]

Wäre geil, wenn es hier mal eine Debatte zu dem Thema geben würde, zB einem Daniel Kubik oder einem Brosep.

[@GottiFitness]

Schreibt denen gerne mal, ich bin offen dafür!🙂

[@beastmode_ON_88]

Beide safe nicht natty 😂

[@olddirtybastiat3915]

@@GottiFitness habe beiden geschrieben, Mal sehen, was dabei rausspringt

[@andrepausch7228]

Diese Ironie und Leichtigkeit in dem Video hat was 😅 wie Albert Einstein.............der Beste gerne mehr solcher Videos super rüber gebracht

[@KOENIGKALT]

Aus Erfahrung kann ich sagen, einmal jede Muskelgruppe pro Woche trainieren (außer Waden) reicht. Hatte so meine besten Erfolge, trotz schlechter Ernährung und noch nicht mal richtig ausgereizt.

[@GeilerDaddy]

wie oft Waden?

[@Fliegender-Bockhardt]

Ich bin süchtig nach dem Sport und gehe gerne 6x die Woche ins Studio. Trainiere allerdings im 5er-Split. Wenn ich es aber komplett runterbreche, so kann ich sagen, einfach wegholzen. Split egal. Spaßfaktor gewinnt. Das Essen kann schon schmecke, aber wichtiger ist, es muss wirke. In diesem Sinne verhafte ich jetzt erstmal eine dicke Lunte!

[@Genussohneverlust]

Kann alles nachvollziehen und mich damit identifizieren außer die Lunte !

[@HoodBossUnchained]

@@Genussohneverlust mit lunte haha

[@ergungunes3095]

Ich auch 😁

[@Genussohneverlust]

@@HoodBossUnchained dann nimmst du dir aber Lebenskraft weg ... ineffizient

[@gainz_n_games3468]

DAS BUCH!!!!! 😂😂😂"7 kg Muskelmasse in nur 25 Jahren!" ICH WERF MICH WEG!!!!!

[@bimbam110]

Wieder mal sehr gut erklärt 👍 Grüße aus Rostock 💪

[@matzedo2490]

Richtig gut rübergebracht. Geiler Humor 😂

[@robm6803]

Hey Gotti. Wie verpacke ich es jetzt auf nette Weise? Du hast mir schon so viele hervorragende Tips zum Training gegeben, da revanchiere ich mich nun ein klein wenig: Bitte verwechsle nicht die Wörter „anscheinend“ und „scheinbar“. Ist bei vielen Leuten ein häufig gemachter Fehler, aber mir rollen sich da immer die Zehennägel hoch, wenn ich es höre. Zumal bei dir alles andere immer fundiert, sprachlich eloquent und gut präsentiert ist. Für alles andere gilt: Mach weiter so! 👍💪

[@valihinker6390]

Ist das ernst gemeint? Sind doch fast dieselben Begriffe..

[@robm6803]

@ Zur Klärung Anscheinend: etwas sieht so aus und ist nach allem was man weiß auch so. Scheinbar: etwas sieht so aus, ist aber in Wirklichkeit ganz anders. Bsp: Ich habe anscheinend Muskelmasse aufgebaut -> Ich bin wirklich breiter geworden. Ich habe scheinbar Muskelmasse aufgebaut -> Der Zuwachs war doch nur Fett oder ich habe das Bild einfach gephotoshoppt.

[@valihinker6390]

@@robm6803 bist du dir da sicher?? "Scheinbar" wird genauso verwendet wie "anscheinend", zumindest von den allermeisten Leuten hierzulande. Zum Beispiel die Aussprache :,, Scheinbar ist das so.." Nicht dass du da zuviel hineininterpretierst. Bin mir aber ehrlich gesagt nicht ganz sicher.

[@robm6803]

@@valihinker6390 Du hast Recht. Viele Leute verwechseln heutzutage die beiden Begriffe, was aber nicht korrekt ist. Du kannst ja kurz dazu googeln, wenn du magst. Es gibt so einige Begriffe, die nicht identisch sind und gerne verwechselt werden. Z.B. auch das Gleiche und das Selbe.

[@thomasfelberg1135]

Ich trainiere zurzeit folgendermaßen: Tag 1. Brust/Schultern Tag 2. Frei Tag 3. Frei Tag 4. Rücken Tag 5. Frei Tag 6. Frei Tag 7. Beine Tag 8. Frei Tag 9. Frei Tag 10. Arme Tag 11. Frei Tag 12. Frei und dann wieder von vorne. Ich baue mit dem Plan viel besser auf als mit einem GK Plan 3mal die Woche oder einem OK/UK Plan 2 mal die Woche (Obwohl ich einen Muskel alle 12 Tage trainiere). Ich kann ein sehr hohes Volumen pro Muskel an den Tag legen und sehr intensiv trainieren da ich dannach genug Zeit habe mich zu Regenerieren. Dazu ermutigt hast du mich Gotti danke dafür. Ich kann nur jedem Empfehlen seltner aber intensiver zu trainieren. Sportliche Grüße

[@Anonymus-DerChiller]

Dem kann ich mich nur anschließen ich trainiere HÖCHSTENS 4x die Woche und erziele die besten ergebnisse meines Lebens und das mit 35 Jahren. Mich hat der gute Herr Rühl von jeden Muskel 2x auf jeden Muskel 1x die Woche gebracht aber dafür halt viel Intensiver als vorher... man sollte sich halt immer auf die verlassen die wirkliche Profis sind oder waren so wie Markus Rühl und oder Gotti ;)

[@helmutkrusemann9194]

@@Anonymus-DerChillerkomplett ohne Testosteron und peds? Ernsthafte Frage, kein Sarkasmus oder Ironie, interessiert mich wirklich, bin im gleichen Alter. Vielen Dank

[@Anonymus-DerChiller]

@@helmutkrusemann9194 Also was peds sind weiß ich nicht aber Testo nehme ich nicht... ich will noch kinder haben in diesem Leben xD. Aber um auf deine frage zurück zu kommen JA! Tag 1: Brust 4 Übungen 5 Sätze / 3x Max. 8 Wiederholungn 2x 10-12 Wiederholungen (Wiederholungen immer mit letzter Kraft die letzte Wiederholung!!!) Tag 2: Rücken 4 Übungen 5 Sätze / (siehe oben) Tag 3: Bizeps/Trizeps 3 Übungen 5 Sätze / (siehe oben) Tag 4: Beine 4 Übungen 5 Sätze / (siehe oben) Bauchmuskeln kein interesse da körperfettanteil zu hoch und meine Ernährung ist mein größter feind leider =/ Aber auf mindestens 2g Protein pro kg Körpergewicht komme ich meistens. Schultern höchstens 2x die Woche 1 Übung 5 Sätze und wenn dann auch nur die seitliche! ich streue das einfach am ende meines Trainings ein wie ich lust habe und no Joke meine Schultern sind einfach mein bester Muskel xD somit kann ich auch das Schultervideo vom Gotti bestätigen ich verlinke das in dem Kommentar ich schau mal ob ich das finde. Hier der Link: kzbin.info/www/bejne/nX-pgIuGgbx0a7ssi=hI8b-OO3jdpKqdEg Und falls der Gotti das mal lesen sollte ich würde mich über Tipps/Verbesserungen für mein Training freuen

[@PlayersDevil]

@@Anonymus-DerChiller ich hab auch letzten November mit 31 auf Gotti gehört. Erst klarer 2er (4 Wochen nur 2Tage die Woche!!!) und dann 3er split. Schon nach den ersten 2 Wochen wurde ich gefragt ob ich im Aufbau bin, ohne das ich länger oder mehr trainiert hätte, nur klar gesplittet. Seit dem 3er Split und immer jeden Satz bis zum geht nicht mehr erreiche ich einen persönlichen Rekord nach dem anderen.

[@Anonymus-DerChiller]

@@PlayersDevil Am ende des Tages zählt nur der Erfolg und das was Funktioniert würde ich sagen ^^

[@Baalium]

Was für ein gutes Video. Daumen Hoch

[@jensvonhonksen5728]

Dein Raum ist sehr schön eingerichtet. Weiter so.

[@dericcovanderluck63]

Köstlich ironisch & perfekt auf den Punkt gebracht. Danke dafür 🤣👍

[@curious_boy9092]

muskelversagen sorgt zwar für mehr stimulus pro satz aber unangemessen viel müdigkeit womit die regeneration unnötig verlängert wird. kurz vor dem muskelversagen funktioniert einfach viel besser, 2x die woche muskel. bzw alle 5 tage

[@GottiFitness]

Genau das ist die Kluft zwischen zwei hart umstrittenen und noch nicht bewiesenen Thesen! Macht ein härteres Training einen Reiz aus, der zu mehr Muskelwachstum anregt, oder ist Reiz gleich Reiz? Schoenfeld ist der Frage mit seinen Studien leider nicht näher gekommen! Der Großteil schwört immer noch auf Mehr Leistung gleich mehr Wachstum, was auch unserer Intuition entspricht! Bei mir ging es auch nur so!

[@curious_boy9092]

@@GottiFitness aus eigener erfahrung steigt die Kraft wenn ich nicht ans versagen gehe und fällt wenn ich es tue. Es gibt kein Grund ans versagen zu gehen aber natürlich muss man sehr nah heran gehen und eventuell mit mehr Sätze kompensieren

[@36w]

Deine Videoqualität hat sich aber ganz schön gesteigert irgendwie. Find ich gut

[@ulrikehille6751]

Super Video, geiler Humor. Einfach nur klasse 🎉🎉😊

[@michaellichius4962]

Ich trainiere dreimal die Woche also eine Muskelpartie einmal! Aber bis zum Muskelversagen in jedem Satz! Für zweimal pro Muskel Gruppe die Woche, hätte ich gar keine Regeneration! Wo ich noch 55 war konnte ich noch gut zweimal die Woche eine Muskelgruppe trainieren aber jetzt wo ich über 60 Jahre bin, klappt das mit der Regeneration nur noch einmal die Woche! Aber ich trainiere auch heute viel härter pro Training! Am Rücken Tag bis zu 37 Sätze Am Brust Tag bis zu 34 Sätze, am Beintag aber nur 28 Sätze, da ich zwei kaputte Füße habe und da ein bisschen mehr aufpassen muss! Die Füße sind nicht kaputt vom Training, sondern durch ärztliche fehl und falsch Behandlung!

[@danisahneful]

16 Sätze Rücken sollten reichen 😅kostet sonst nur Erschöpfung

[@p0lty]

jo, 37 sätze bis zum muskelversagen. zieh durch 😅

[@rephlax]

Niemals...

[@michaelreichert9059]

37 Sätze 😂😂, oh man.

[@thePowerfulLion]

Gut gemacht das Video, sehr sehr schön sarkastisch. Du wirst doch nicht noch wie Markus Rühl enden was die Einstellung zu KZbin Fitness Stars betrifft. 😂

[@LebenamLimit]

Sagenhaft gemacht 👍

[@BrooneyOfficial]

Wie viele schon geschrieben haben, ein Podcast bzw. eine Debatte mit Brosep, wo jeder seine Seite schildert, wäre mal echt ein geiles Format!

[@GottiFitness]

Schreib ihm gerne, ich bin bereit!🙂

[@justjoe1811]

Dein Ansatz ist ja interessant, deine Schlussfolgerung aber irreführend. Du gibst zu, dass es mehrere Wege gibt, den Muskel bestmöglich zu stimulieren, hälst aber trotzdem deine Methode für die Effektivste? Ich würde mal stark davon ausgehen, dass andere Athleten und Sportler über die Jahre oder Jahrzehnte hinweg ebensoviel Erfahrung gesammelt und sich für deren jeweils beste und effizienteste Methode entschieden haben. Vielleicht ist die Thematik ja individuell zu betrachten und den perfekten Split für die Allgemeinheit gibt es nicht?

[@elgringo2852]

So ist es, jeder ist individuell und Bodybuilding heißt auch den Körper spüren und lesen zu lernen. Ich bin von 1x die Muskelgruppe in der Woche auf 2x hochgegangen weil ich immer wieder stagnierte, jetzt wo das Volumen gecuttet wurde und die Frequenz höher ist, bin ich aber viel motivierter und kann jeden Satz intensiver machen weil ich weiß, dass nach 4-5 harten Sätzen pro Muskelgruppe Schluss ist, mir hat das deutlich mehr gebracht für die Muskelentwicklung. Deswegen, einfach probieren, erzählen will einem jeder etwas, aber machen muss man es am Ende selbst. 💪🏻

[@GottiFitness]

Aber aber, hier suggerierst Du angebliche Schlußfolgerungen, die garnicht da sind...! In diesem Video behaupte ich nicht ein einziges Mal, dass die Methode den Muskel 2 mal pro Woche zu trainieren nicht klappt! Nicht ein mal!!! Genau, ich gebe zu, dass es mehrere Wege gibt und zeige in dutzenden Videos auf dem Kanal diese Wege auf. Erst eines meiner letzten Videos war ein Trainingsplan für 2 mal die Woche den Muskel trainieren! Zudem habe ich mehrmals betont, dass es keine "meine Methode" gibt! Es ist nicht meine! Es ist DIE Methode, die am meisten benutzt wird! Und am meisten zum Erfolg führt! Nicht als einziges und nicht bei allen! Ich wähle meine Worte sehr genau und ebenso genau muss man ihnen lauschen. Kurzum, in diesem Video wehre ich mich eher gegen die schwarz-weiß Propaganda des einzig wahren Trainings! Also tue ich genau das Gegenteil von dem, was Du herausgehört hast! ICH führe hier in den Graubereich!

[@justjoe1811]

​@@GottiFitness 8:40 "Er hätte das Selbe auch bei einem Training des Muskels alle 7 bis 9 Tage geschafft" Das ist einfach deine Annahme, mit der du wieder suggerierst, dass der von dir angewendete Split sinnvoller und effektiver ist.

[@Daniel-gx4lx]

Bis zu deinem Videos habe ich auch zwei Mal die Woche jeden Muskel trainiert. Jetzt einmal. Und das bis zum richtigen versagen. Hilft extrem. Hätte ich gerne früher gewusst. 🤷

[@TyRoQ]

Klasse Video...finde deinen Kanal Super

[@lukaspfaffli6390]

☺️☺️ 👍🏽👊🏽 ganz bei Dir. Übrigens, coole Frisur.

[@Fellauge]

Haha, die Werbung für das Wasser. Geil gemacht. Bitte weiter so

[@Genussohneverlust]

Früher 2 mal heute wenn man älter wird und die Kraftwerte besser werden reicht 1 mal 💪✌

[@danielstefanez2180]

Es ist ganz einfach, trainiere so wie es dir Spaß macht, denn nur dann machst du es regelmäßig. Experimentiere aber ziehe ein Trainingssystem mindestens 8 Wochen durch um ein Fazit zu ziehen. Fakt ist jedoch das man durch gewisse Substanzen schneller regeneriert und daher öfters einen Reiz setzen kann. Die Übergescheiten geben das oft in umgekehrter Form da😉

[@DerWaldgänger]

Ein wahrer Fitness Philosoph. Ich denke du bist nicht der Mund für ihre Ohren

[@corvin87x]

Habe mit guter Ernährung und 1x Woche jeden Muskel 20kg in 1 Jahr abgenommen. Trainingsfreie Tage bisschen Cardio 20min und dehnen. Mit Calisthenics oder 2x die Woche ständig Übertraining harte schmerzende Muskeln wochenlang in 1 Jahr kaum abgenommen. Finde Calisthenics nicht schlecht aber zum abnehmen ist pumpen einfach das Beste mit guter Ernährung.

[@wickedsmith5997]

Humorvoll und lustig gestaltet dieses Video. Inhaltlich hätte man das allerdings auf 1-2 Min packen können. Ich persönlich habe teils bis zu 3 mal pro Woche eine Muskelgruppe trainiert und hatte weniger bis keinen Erfolg im Masseaufbau. Andere trainieren 1 mal pro Woche und haben mehr als ich. Haben aber auch 3 mal mehr gefressen als ich. Fazit: 70% Ernährung. Wenn du aussehen willst wie Monster, musst du fressen wie Monster. Nicht wie Vogel - hat mir mal ein südländischer Trainingskollege ans Herz gelegt.

[@bjorn9072]

Haha Top Video😂 100% Agreement von einem Old Schooler. 30 Jahre am Eisen.❤

[@Eric-qc9cx]

Es sagt nichts über die Qualität des Inhalts aus aber: dein Video-Vortragsstil gefällt mir. Dieses dynamische (rumlaufen, liegen, etc) ist genau mein Humor :D Eine Frage, was du ganz kurz bei Minute 7 angesprochen hast. Es wird ja gerade viel diskutiert: Haben die meisten Oldschooler (70er Jahre) Wirklich Ganzkörper trainiert über lange Zeit und waren erfolgreich? Ich bezweifle immer, wie man mit so "wenig" Trainingszeit sein Volumen reinbekommt vor allem wenn man fortgeschritten ist. Wie ist deine Meinung?

[@GottiFitness]

Haben nur sehr wenige gemacht! Genau genommen weiß ich nur, dass man dies von Serge Nubret behauptet, das war es auch schon! Und auch da denke ich, dass es Gerüchte sind!

[@Eric-qc9cx]

Danke, dass du dir die Zeit für die Antwort genommen hast.

[@David_Raab]

Ob man nur einmal trainieren muss "pro woche" ist doch eine valide frage, wir fangen alle mal als noobs an und müssen selbst die grundlagen lernen, musste ja auch erst durch dich erfahren das die bodybuilder nur einmal die woche einen muskel trainieren. Habs dann einfach selber ausprobiert. Wenn man aber so wie Brad Schönfeld trainiert, dann kann man auch 2 mal oder sogar 3 mal den Muskel pro Woche trainieren.

[@emmosascha3751]

Lieber Gotti , ich mache es kurz. DANKE & AMEN 🙏🏼 💪🏼💪🏼✊🏻 Grüße Sascha

[@__Pathfinder__]

Wie wäre es denn mit einen Kompromiss? Also ich mach z.B. beim Dreier Split beim Brust/Bizeps Tag noch 1 Rückenübung mit 3-4 Sätzen und eine Trizeps Übung mit 3-4 Sätzen. So hätte ich ein Mal hochintensiv den Muskel trainiert und ein zweites Mal moderat. Quasi 1,5 Mal pro Woche irgendwie...

[@Muelleimermann]

Ich trainiere so viel wie möglich. Oft zweimal am Tag. Bin Fast 50 und fahre seit 30 Jahren gut damit. Mache allerdings kein BB sondern Kraftsport/Stonelifting/Strongman

[@NITR0Lutz]

❤ Megavideo und topaktuell💪😎👍Brosplit vor, noch ein Tor😅🔥

[@borriquito9482]

Gefiel mir. :-) Nicht zu aggro, aber mit genug sarkastischen Spitzen bei reichlich Gewähltheit in den Formulierungen. Thumps up. Zum Inhalt: Fragen von (oft - aber nicht nur - jungen) Menschen, die - wie im Einstiegsbeispiel - NICHT zwischen "geht dadurch für die Masse der Menschen noch besser" und "geht NUR so" unterscheiden, können tatsächlich sehr anstrengend sein. Aber: Wenn man die Wissenschaft denn ernst nimmt, ist es nicht so schwer, zwischen den beiden Extremen zu vermitteln. Der Brosplit basiert nun mal auf viel Volumen aus genauso viel leicht unterschiedlichen Übungen, dass das Überlappungsvolumen so hoch ist, dass problemlos von einem mindestens zweimaligen Training pro Woche (zumindest im Oberkörper bereich ausgegangen ist. Denn ein brustkonzentrierter Überzug ist halt auch immer eine Lat-Übung, genauso wie eine Schulterdruckübung immer auch die oberen Brusmuskelfasern trifft und eine Trizepsübung ist. (Die Beispiele sind endlos.) Darauf hat ein Rühl ja nun mehrfach hingewiesen. (Eine Zustimmung zu ihm, die aber nicht davon ablenken darf, dass der RDL trotz aller rühlschen Leugnung keine Rücken- sondern eine Rumpf- und Beinübung ist.) Vor allem wird es Zeit, dass wir mal grundsätzlich (wenn es im Einzelfall auch nie "nur" wird) zwischen Bodybuilding und Fitness unterscheiden. Die "Full Range" ist z. B. bodybuildingtechnisch sicherlich nicht unbedingt nötig, sorgt aber eindeutig für eine bessere Beweglichkeit und Alltagsübersetzungsfähigkeit des Körpers und ist deswegen für "Fittnessmenschen" eindeutig das Mittel der Wahl. Wohingegen das klassische Maschinentraining für das Hochleistungsbodybuilding unerlässlich ist, da es das zentrale Nervensystem und damit die Regenerationsfähigkeit weniger belastet, während es für Fitnesssportler eindeutig zuwenig Rotation, Ganzkörperbewegung und Bodenarbeit bietet.

[@bruce8ko]

Ich habe nach diesem geilen T-Shirt gesucht und leider nicht gefunden. Du weist wirklich nicht mehr woher du es hast?

[@Tjorfson]

Was oft nicht hinterfragt wird, sahen die genetischen Ausnahmen die auf dem Olympia stehen so aus wegen ihres Trainings oder trotz ihres Trainings. Und ein 130kg Profi mit dem Durchschnitt zu vergleichen ist auch eher schwer. Ich denke aber schon das ein Open pro anders trainieren muss wie ein Natural Athlet. Und die halben Wiederholungen machen teilweise schon Sinn, gerade so ne Hammer incline ist im letzten drittel sack schwer das eigentlich nur der Trizeps schiebt, kann man meiner meinung nach auch weg lassen. Und eine Sache kann ich mir nicht verkneifen. Für jeden scheiss wird Ronnie Coleman als Beispiel genommen weils gerade passt um Aussage xy zu untermauern, hier aber nicht wobei es da gut passen würde weil Ronnie ein 3er Split 2x die Woche trainiert hat.

[@David_Raab]

Trainiere selber nicht immer bis zum Muskelversagen da reines Bodybuilding nicht ganz mein Ziel ist. Aber ich mache von Zeit zu Zeit immer wieder mal Muskelversagen und HIT. So gehe ich vor: Nehmen wir Bizeps training. Als erstes trainiere ich etwas anders und habe bänder. Fange mit einem 25kg band an, allerdings sagt das wenig da ich mich drauf stelle und spanne, habe bei gestreckten arm dann schon spannung, mache dann so viele wiederholungen bis "nicht geht". Was bedeutet "nicht geht"? Nun ich habe erfahren das selbst wenn ich denke es geht nicht mehr und ich trotzdem noch alles rausdrücke ich meist noch 2-3 weitere wiederholungen schaffe. Dabei muss man aber deutlich anspannen und meist auch schreien/stöhnen wie manche es nervig finden mag. Danach bin ich aber noch nicht fertig. Ich gehe dann in die Hocke, bringe meine arme nach oben und drücke körper hoch, dann kann ich nochmal negativ übungen machen, so viele wie geht. Wenn ich nicht mehr in der lage bin eine negativ übung langsam genug zu machen, daher meist 1-2 sekunden und mein arm nachlässt. Nun dann, gehe ich auf das 15kg band runter, und wiederhole nochmal alles von vorne. Und danach, mache ich nochmal mit einem 5kg band weiter. Wenn ich dann kaum mehr dann arm heben kann ohne gewicht, dann habe ich 1 mal Muskelversagen erreicht. Dauert ca. 45 Min das ganze. EDIT: Hab dann aber auch meist 4 Tage Muskelkater. Mit 2 mal die Woche trainieren ist da einfach nicht drin. Gönne mir bei so einem Training meist mindestens 2 Tage pause bevor ich orgendetwas anderes trainiere. Bin auch nicht mehr der jüngste und nehme ja auch keine steroide die die regeneration beschleunigen würde.

[@shogunmma8447]

Bravo bravo bravo 👏🏻👏🏻👏🏻 Ich bin die Diskussion im Gym so Leid. Da wollen mir Jungs die bei 10-20 kg weniger wiegen erzählen warum es besser ist 2 X die Woche den Muskel zu trainieren. Einige haben dann Mal den Mut gehabt ein paar Sätze mit mir unter meiner Führung mit zu trainieren und haben ihr blaues Wunder gespürt. Tagelang hatten sie Schmerzen in Brust oder rücken ect. vin Teilweise 1-2 Übungen die sie zum ersten mal richtig und dazu bis zum Muskelversagen gemacht hatten. Keiner hat in den nächsten 7 Tagen Lust gehabt den Muskel nochmals zu trainieren 😂.

[@Genussohneverlust]

Jo ...hehe

[@brunodownriver470]

Köstlicher Humor, aber genau so isses

[@jeremiehmagic253]

Ich trainiere 10 x die woche 3 stunden morgens . Dann 3 stunden abends ich zelte vor dem Studio . Außer essen und schlafen mache ich gar nichts mehr. Spaß bei seite ! Was ich für mich festgestellt habe wenn ich zwei mal die woche den selben Muskel traniere komme ich tatsächlich schneller in ein Übertraining als wenn ich nur 1x trainiere . Alles funktioniert. Aber darum dreht sich ja alles in Bodybuilding Deutschland wer hat Recht mit welcher Trainings Frequenz, welcher stoff baut am besten auf , Marketing 🤔.

[@albertemann5722]

Also ich schaff das nicht mein Muskeln zweimal die Woche zu trainieren,das würde so viel Zeit kosten. Außerdem bin ich normaler Sportler der nichts erreichen muss.

[@bimbam110]

Ich finde deine Shirts sehr gut, auch deine Tanktops. Wo finde ich die?

[@GottiFitness]

Das kann ich Dir garnicht sagen, sind alle so zusammengekommen in den Jahren...

[@JaniBasha-j3i]

Ähm... Also ich würde das Training nehmen❤. Verlose dich einfach mal 2,3 Trainings 🎉

[@mariogiovanelli9610]

sehr gut gemachtes,unterhaltsames und sympathisches video...aber eine wirkliche aussage bleibt aus . gemäss" hinterher ist man genauso schlau wie vorher " und das ist auch gut so... weil es keine eindeutige antwort gibt.

[@GottiFitness]

Der Anlass des Videos ist ein polemischer und diesen Zweck sollte es mit insgesamt 6 Aussagen erfüllen. Wie eine Verteidigungsrede vor Gericht oder ein destruktives Argument. Es geht darum Mauern einzureißen und nicht ein neues Haus zu bauen! Die Aussage sollte damit klar hervorkommen: Die Wissenschaft liegt NICHT richtig und man erkennt es auch an logischen Schlüssen. Was dahinter steckt, was tatsächlich für wen besser ist usw. ist nicht Thema dieses Kapitels und Videos! Somit sollten die meisten auch schlauer sein, falls sie diese Argumente nicht kannten und das dürfte auf die meisten zutreffen. Wissen wirklich alle, das Leute wie C Bum mal beides ausprobiert haben, auch wenn es nur ein Fall ist? Wissen wirklich alle, dass viele moderne wissenschaftliche Erkenntnisse, bereits vor Jahrzehnten von "Bro´s" kommuniziert wurden? Ist wirklich allen klar, dass ein Gleichstand der Fallbeispiele zu einem Argument FÜR das einmalige Trainieren pro Woche spricht? Wissen wirklich alle, wer hinter den Studien steckt und wie bereits die Grundsatzdefinitionen hier scheitern, in diesem Fall "Muskelversagen"?

[@DerDennis.]

Sollte man nach dem Training noch Cardio machen bzw ist es empfehlenswert? Wenn ja, wie lange und mit welcher Intensität? Ich trainiere 3x die Woche (PPL). Mein Trainingsziel ist Muskelaufbau. Bin für jeden Tipp dankbar.

[@andreasturowski4262]

Muskelaufbau... also BB? Wozu das Cardio? Bei 3 x trainieren würde ich auf den 3er Split wechseln. PPL ist schön, aber bei mir sind die Arme immer die Verlierer gewiesen. Wenn du schon krass Rücken trainierst hast, ist der Bizeps schon fast platt usw. Ich finde PPL einfach schlecht. Der beste Plan ist der 4er. Ich trainiere sogar 5er, weil das einfach Bock macht.

[@DerDennis.]

@@andreasturowski4262 ich danke dir. Also mir geht es eher darum, wie ich Cardio noch in meinen bestehenden Plan integrieren kann. Mit PPL möchte ich gerne so weitermachen, da ich gut mit diesem Split klar komme.

[@andreasturowski4262]

@@DerDennis. NACH dem Training kannst du das machen.

[@drachenkonig5168]

Ich bin zu dumm für Sarkasmus, ich habe das ganze Video überhaupt nicht verstanden😂

[@marcelwinchester]

Also ich der Ansicht das beides vor und Nachteile hat. Jedoch da ich momentan etwas mehr Zeit hatte bin ich auf ein 2er Split umgestiegen und mache Fortschritte wie noch nie. Funktioniert aber eben auch nur mit genug Zeit und genug Regeneration

[@riverrist]

Einmal die Woche den Zielmuskel richtig zu zerbersten hat mir gar nichts gebracht - außer ne Schlafstörung. Was genau haben die Wissenschaftler denn davon, ihre Studien zu fälschen?

[@GottiFitness]

Ich habe nie irgendwo "fälschen" erwähnt!!

[@riverrist]

@@GottiFitness Also bilden die Studien doch die Realität ab? In den Studien wird immer mit Kontrollgruppen verglichen. Zum Beispiel lässt man Gruppe A einmal die Woche nen Muskel trainieren und Gruppe B zweimal. Dann kommt raus: Gruppe B macht bessere Fortschritte. Ihre Beweisführung geht im Grunde so: Man trainiert einmal die Woche, weil das bei mir und bei Steroidnutzer XY mit Topgenetik auch funktioniert. Außerdem hat man das schon immer so gemacht.

[@showrobber]

Geld? 😂

[@GottiFitness]

Dazu habe ich schon zu viele Videos auf diesem Kanal gemacht, um es komplett in eine Antwort zu packen. Es geht um die Ausführung der Studien. Diese sind schnell als fehlerhaft zu erkennen! Eine Andeutung ist in diesem Video! Wenn Brad diesen Satz als "Muskelversagen" bezeichnet und eine ganze Studie über das Muskelversagen macht, was bedeutet das dann für die Studie? So geht es endlos weiter! Schau Dir die Studien mal im Detail an! Dazu kommt der Kontrast zur Realität, in der nicht etwa 40% oder sogar 50 oder 60% Erfolg mit einem mal Training die Woche haben, sondern weitaus mehr als 80% bessere Erfolge damit erzielen. Ich war 17 Jahre lang Trainer und Personal Trainer und habe in dieser Zeit von Anfängern bis Profis alles miterlebt. Es spricht eine mehr als deutliche Sprache! Aber wie gesagt, VIEL mehr dazu in den vielen anderen Videos!

[@mirab7835]

Mir hat der 4er Split Muskelversagen ein Übertraining eingebracht, was am Ende in einem Bandscheibenvorfall geendet hat. Am Ende sind wir alle verschieden, und was für den männlichen Mr. Olympia auf Stoff gut funktioniert, hat mir als natty Frau den Rücken ruiniert. Es ist daher oberstes Gebot, auf den eigenen Körper zu hören und für sich das richtige zu finden. "Studien" sind aber in der Tat in den meisten Fällen für die Tonne.

[@hanswurst-gp7pi]

Gibt es denn wirklich nur 2 Geschlechter?

[@kevgeb5375]

Ja

[@mirab7835]

Ich hoffe, das ist eine rhetorische Frage...

[@andreasklein9961]

Interessant, denn soeben hat Sjard Roscher den Bro Split gerade wieder aufgrund wissenschaftlicher Studien kritisiert.

[@GTGJackBeam]

Ich mache aktuell eine kleine Diät, wollte aber auch jetzt den 4er Split mal austesten - ist das ratsam? Signalisiere ich meinem Körper während der Diät so deutlich genug, dass ich den Muskel brauche, oder doch lieber 2x die Woche ?

[@julesmusic30]

Würde mich auch interessieren

[@djrenooo-frankfurt]

Finde deine Videos super

[@markussack3646]

Warum hat Thanos ein SpiderManTshirt an ??? Sieht aber geil aus 👍

[@MatthiasPRINZ-z9z]

Herrlich dein Sarkasmus 😂

[@kalled1867]

Starkes Video😍

[@smalltropolis144]

Bezüglich deiner Abonnentenzahl und des Erfolgs auf KZbin habe ich mich dabei ertappt, wie ich kurz darüber nachgedacht habe, dass du vielleicht nie eine große Anzahl an Abonnenten haben wirst. Du erwartest von deinen Followern, dass sie nachdenken können und eine gewisse intellektuelle Reife mitbringen. ? … Ist es unverschämt oder sogar arrogant von mir, wenn ich behaupte, dass das andere Klientel - ich wollte jetzt nicht die blöden schreiben - hier nie ein Abo da lassen werden?

[@GottiFitness]

Das haben schon einige hämisch prognostiziert und ich habe es schon früh festgestellt und muss damit leben. Wird sicher nie "meine Plattform" sein. Und das ich dann kein Instagram Tiktok etc. betreibe schlägt in die gleiche Kerbe!

[@konfuzius-sz6dt]

Abwarten, die zeiten ändern sich langsam.

[@hanspeter-n8x]

respekt das du dich mit ende 60 noch wie mit 40 fühlst!

[@fraenkybalboa]

Tausche wieder Algorithmus - Kommentar gegen Gotti Herz

[@georgfurst1163]

Ich trainiere nach System "Heavy Duty" von Mike Mentzer

[@andreasbecker8]

Hab mir auch mal so einen Typen im Internet eingefangen, der mich geradezu beschimpft hat, wie ich mich erdreisten könnte, jemandem zu empfehlen, jeden Muskel nur einmal in der Woche zu trainieren. Leute wie ich wären Schuld daran, dass Leute wie er jahrzehntelang keine Muskeln aufgebaut hat ;-)

[@captainbarbell7742]

Ich bin da ganz bei Sascha Mühle ...

[@rek1510]

😂😂😂😂

[@Anna-tw5gz]

🤣

[@JuergenPalm-79]

Würdest Du zwischen Anfänger und Profi unterscheiden? Ich spüre als Anfänger z.B. nie den Latissimus, weil die Arme vorher schlapp machen. Deshalb trainiere ich zweimal pro Woche Rücken und verspreche mir davon mehr Fortschritt. Wenn man wie Du mit jeder Wiederholung 101% Lat trifft, ist einmal sicher genug.

[@GottiFitness]

An sich ein Gedankengang wert, doch die Rechnung ist heir: Zwei mal wird der Bizeps voll trainiert, während der Lat zwei mal nur ein wenige abbekommt! Es geht bei Dir eher darum , den LAt endlich zu erwischen! Schon das Video auf dem Kanal dazu gesehen?

[@JuergenPalm-79]

@@GottiFitness Dein Video muss ich mal raussuchen. Ich trainiere seit 10 Monaten und auch Muscle-Mind-Connection bleibt im Rücken einfach 0.

[@gluecks.piratin]

@@JuergenPalm-79Gewichte runterschrauben, im Posing lernen, den Muskel auch ohne Gewichte zu spüren, in der Bewegung gedanklich Ellbogen zur Hüfte, ggf. Überzüge als erste Übung, um schon mal Gefühl in den Lat zu bekommen, mit der Handstellung arbeiten, Schultern unten lassen, Zughilfen verwenden,.. um nur ein paar Tips zu nennen, die mir geholfen haben. Viel Erfolg 😉

[@p0lty]

würde mal klimmzüge oder chin ups probieren. wenn du keine schaffst dann nur die negative und ein wenig wippen bis du unten ankommst. so hab ich angefangen meinen lat zu spüren. wesentlich besser als beim latzug. inzwsichen spüre ich den auch beim latzug. grüße

[@derschubsi]

Ist ja fast so als wäre kein Mensch gleich dem anderen und was für einen funktioniert muss nicht für den anderen funktionieren

[@sebastianbohlich7814]

Sali Gotti Sag mal Stoffst du? Sorry, du hattest früher mal von so eine Überlegung fürs Alter erzählt und ich muss gestehen, ich war schön länger nicht mehr zu Besuch bei dir. Das letzte Mal hattest du noch deutlich mehr Haare auf dem Kopf, statt am Kinn. Steht dir aber super und dein Body ist beeindruckend in shape. Die Art (ich glaube man nennt es Rhetorik, aber dass weisst du besser als ich), wie du dieses Video abgelifert hast, liebe ich total. Vielen Dank für den hohen Unterhaltungswert. Btw. 1. mir ist egal wie die Leute zu ihrem Körper kommen, also Stoff oder nicht, beides kann coole Ergebnisse abliefer und das ist was für mich zählt. Auch Stoffer bekommen ihren Körper nicht durch spritzen im Schlaf. 2. Ich bin selber immer total verwirrt, wenn diese Influencer und Body Building alles Checker, sich in drei Videos sieben Mal wiedersprechen. Danke, dass du immer deine Linie hälst, ich glaube dass hilft vielen ausser (also und) mir. 🦾 Liebe Grüsse Sebastian

[@GottiFitness]

Vor kurzem habe ich noch ein Video über dieses Phänomen der Wahrnehmung gemacht, welches immer wieder seltsam ist 🙂 Ich trainiere seit 6 Wochen stressbedingt nicht mehr und bin leider 4kg leichter als in den Jahren zuvor. Meine Shirts spannen nicht mehr so und ich fühle mich ziemlich dünn. Ein paar Kommentare machen mir klar, dass ich nicht reden sollte wie ein Bodybuilder, da ich nach nix aussehe und andere kommentieren teils unter dem gleichen Video, ich sehe krass aus oder ob ich etwas nehme.... Freaky! Mein Bart war zwischen 2017 und 2021 länger, nur meine Haare habe ich erstmals so kurz, wie so viele andere, die 20 Jahre jünger sind. Darüber hinaus habe ich aber auch schon die Haarpracht eines 44 -jährigen. Mein Bruder hatte diese bereits mit Ende 20 und von ALLEN Leuten in meinem Alter um mich herum, hat die hälfte diese Erscheinung, welche eher normal ist. Mein Vater bereits mit 30. Ich glaube nur die Kombination mit dem Körper, lässt Fitness-Leute auf KZbin in diese Richtung denken, während in der normalen Welt dies mehr als normal ist! Noch bin ich aber sehr natürlich unterwegs...😏

[@Windschattenboxer]

Sehr cool gemacht