10kg abnehmen in 3 Wochen...

[@roots3251]

Christian ist wirklich das beste Beispiel dafür, dass Sport glücklich macht. Vor dem Training zieht er immer Fresse wie eine 6 Jährigen...aber nach dem Training immer super gut drauf. Also Leute, fangt mit Sport an! Ist enorm für eure Psyche!!

[@Ryan_287]

Sport ist Alltag

[@marvinhilton8685]

Genau dieses Video habe ich jetzt zum Essen gebraucht

[@FDerichs]

Schon das Abo bei Octakon abgeschlossen Marvin ?

[@BabyBoo-ho6pf]

​@@FDerichsich hoffe ja! Ja

[@zagreb0307]

dominique so sympathische Frau, finde ich top das sie so eine stütze ist

[@darkotto5044]

stabile OW

[@Sikdirlanschielauge1]

@@darkotto5044 hör doch auf du Otto zeig doch mal Respekt ist immer noch ne vergebene Frau sag das mal Christian oder Ihrem Vater ins Gesicht

[@maximilians.6478]

Gute Besserung Julie 💪🏻

[@marcolangowski4221]

Ich finde das mit dem Essen mega, also die Auflistung, danke

[@patgee81]

viel erfolg .. extrem stabile physische verfassung .. wird wahrscheinlich sogar das wichtigste sein gegen jungwirth .. stark seid ihr beide .. btw. acid green würde im mma spirit schriftzug auch geil aussehen .. glatze auch ..

[@Kaynolee]

Wenn er erst mal mit seiner Karriere durch ist, wird das ein grandioser Trainer !!!

[@matze75]

Ich wünsche dir auf alle Fälle viel Glück. Für den Fight!!

[@AylinHökelekli]

"Wehwehchen hat man immer" Das stimmt und die hat jeder.

[@Ryan_287]

Ich nicht.

[@AngeloDemmig]

Gute Besserung Julie ❤️‍🩹

[@tinchenonethousandandone1162]

Gute Besserung für die 🐭

[@Maxderking45289]

Cooles Video Christian

[@Ryan_287]

Dange

[@Fuego0o]

jeden Sonntag ein Video, genau so und nicht anders!😁😎

[@johntonnemann8606]

Die Einblendung mit christians alter Frisur zu stark😂

[@Ageblock85]

Der kerl ist einfach sehr sympathisch

[@bodyfarmer8156]

Respekt was der Sport von einem abverlangt

[@frankegerland5229]

Gut Arbeit Arbeit ❤

[@ABO-rr1pl]

Viel Erfolg

[@romantesche6147]

Algorithmus Support gönn ihm ❤

[@Beko-st7ld]

Ich versuch den Tag gerade nachzuholen und das Frühstück war echt kake 😂😂😂 aber freu mich auf Abendessen und die Garnelen waren heftig ❤

[@Dj22525]

Wo ist der zweite Hund ????

[@AlexDroogs]

Einfach gefühlt komplettes Video eine Dauerwerbesendung😂

[@djbassbobovlx9787]

Profisportler bringt Alkohol raus 😂genau mein Humor . Aber würde ich genauso machen vor so einem Event . 💪🏻 sei es gegönnt

[@cekicdanilo2870]

Lets go champ🤜🤛

[@Thinh_UCC]

10:45 Hallo Zusammen, kann mir bitte wer erklären, worin Christian genapped hat? Also was ist das genau? Danke im Voraus

[@antoniossachs5176]

In einer Sauerstoff Druckkammer

[@Mikail7667]

Wer bekommt auch Gänsehaut wenn Christian mit dem Löffel in der Blechschüssel rumkratzt

[@antong.7876]

Sehr chilliges Video bro

[@antoniundgigi8285]

Was ist eigentlich mit dem alten Coach? Ist Er nicht mehr im MMA Spirit?

[@Tachtach-ce1tr]

Rente

[@DargoElPato]

Ich hoffe es gibt den Welpen noch 😮 oder musstet ihr ihn abgeben ?

[@Raubgraeber]

Knochen Christian

[@petrjan9426]

Myslím že vyhrajete, ale přeju to Jungwirthovi, těším se na zápas, ať se daří 🙂

[@MD-lb1oz]

Wie erreicht man ein Kaloriendefizit von 3300kcal pro Tag um 10kg in 21 Tagen abzunehmen? Geht es da auch um Wasserverluste? Diuretika?

[@Angry_Lion]

Defizit von 3000? Wozu das? Und diuretika entfernen Wasser, das hat gar keine Kalorien 😂

[@Angry_Lion]

So ein Defizit erreicht man indem man gar nichts isst. Aber ist der dümmste Ansatz den man warum auch immer machen sollte

[@MD-lb1oz]

@@Angry_Lion ich glaub du hast es nicht ganz verstanden. 10kg Fett verlieren benötigt ein Kaloriendefizit von 70.000kcal also ca 3300kcal pro Tag. Das ist so nicht erreichbar, außer man wirft noch paar Diuretika ein.

[@SomeOne-mw8zl]

richtig coole idee mit dem bambel! 888

[@Der_Fuehrer_37]

Welcher kampf geil wäre Christian gegen Conor Mc Gregor das würde alles sprengen aber wäre ne mega ablöse für den kampf ❤

[@marcgunderoth8463]

Von welchem Hersteller ist die Sonnenbrille von Tomi ?

[@VerstopfteTalgDruese]

Eckerlin sieht mit kurzen haaren aus wie Lazar Angelov

[@AlexSchnirch]

Kannst du mehr Rezepte zeigen für die Vorbereitung?

[@BaldPsycho53]

Lets goooo 💪🏼❤️‍🔥

[@LucasKäppler]

Wie heißt der der die Ernährungspläne macht ?

[@maximlev1116]

Wo drin hat er den Powernap gemacht ?

[@blackswan6386]

Sauerstoff / Druck Zelt, musste mal googlen

[@andreashagen4213]

wo bekommt man denn die Schorle mit dem Shirt

[@RonHRO]

Ich hab derzeit irgendwie kein Elan. Muss aber, auch wenn es mir momentan schwer fällt.

[@HL95311]

Cooler Typ Punkt

[@markozdravkovic8382]

6:36-6:45 fehler in der matrix

[@Findusgiesen]

Wenn ich recht erinnere, war Christian zwischendurch bei irgendwas mit 86kg+ bei einem schon recht niedrigen KFA. Damit auch 77kg runter ist schon krass. Kann ich mir ne Scheibe abschneiden! Grüße aus Niedersachsen

[@alext.5333]

Der is soweit ich weiß knappe 1,90. Ich feier den, aber 77kg is auf die Größe viel zu wenig.

[@jn0k]

@@alext.5333 ne ne 1.80m eher

[@biloez8935]

@@alext.5333was für 1,90 der ist doch nicht so groß.

[@SomeOne-mw8zl]

wo gibts den schokodrink? :'D

[@mugganlp407]

Was für Kekse bei Frühstück 2

[@seppmayr13]

Christian ist sehr gut im saft

[@chillaoui1986]

Gibt's kein rabattcode für bembel oder was?😁

[@82Koras]

Hallo Christian... Ich brauche so ein T Shirt bin leider nicht so der Bembel Trinker aber T Shirt ist👌

[@blackswan6386]

jaman, bin auch eher der raucher als trinker, aber das T Shirt würde ich tragen für den Support ! Eckerlin auf die 1# so ein geiler Mensch einfach nur ! Jungwirth hat keine chance !

[@alwin23592]

Wie heisst das Gerät zur Erholung bei Minute 11?

[@blackswan6386]

Sauerstoff Druck Zelt oder so, musste mal googlen

[@stefanburgardt]

Wo ist der american coach?

[@Spoon86Tv]

Letztens Freitag lief er aus seinem club wir sind rein wollte ein Bild aber schnell war er im Auto weg 😀

[@joe-yj5kr]

Brutal😊

[@cesLaVie91]

Full day of eating 😂 ich esse nur 1 mal im Monat das pepp ist zu krass 🎉

[@Herrallesdabei]

Im Video wird bei 13:30 min gesagt, dass seine natürliche Gewichtsklasse bei 77 kg liegt. Was genau ist denn eine natürliche Gewichtsklasse? Kann mir das jemand erklären?

[@siny3446]

Das ist das Gewicht, bei dem sich der Körper am wohlsten fühlt, heißt auf dem Gewicht funktioniert er optimal

[@btupac3460]

Er zockt sogar 👌👌👌👌👌👌

[@asmrs7262]

Was zockt er

[@xidiremmi4404]

Welcher Christian gewinnt seid mal ehrlich?

[@alerodriguez4453]

Eckerlin gewinnt

[@alpenzocker3373]

Ich würde es Jungwirth mehr gönnen, aber Eckerlin ist technisch gesehn ganz anderes lvl der wird zu 98% gewinnen, jungwirth hat gut Ausdauer und kann gut einstecken aber das er Eckerlin besiegt soo wie ich es ihn gönnen würde glaub ich nicht.

[@alexandermuller606]

Klassische Ehefrau eines Berufssportlers: Sauer, wenn sie nicht das Essen zubereiten darf. Klassische Mutter: Froh, wenn sie nicht das Essen eines Berufssportlers in der Diät zubereiten muss. Als Mann hat man es einfach nicht leicht................

[@Justinkamp-l8h]

Fahr mal die Kiste hier weggg duuuu ! 😂😂😂

[@SeydxanOrtac]

Ich wünsche dir auch dass du gesund aus dem Kampf kommst, aber ich hoffe Jungwirth schickt dich auf die Bretter.

[@sneakileaks6036]

Geil 🎉

[@Raiser833]

Ich habe mein Geschäftstermin 😂 Christian bester Mann 😂 COD MW3 😁😁😁

[@marcelbassanello440]

wofür abnehmen ??????

[@Mr.Untouchable-qw6xu]

Geil nach 1 min

[@HeimfeldCrew]

Dicker gibt dem Christian sofort einen snickers 🤣🤣🤣

[@michaelstrubli4899]

Sonst wird er zur Diva haha

[@Luigigun]

Das kann ja mal passieren haha

[@Jay-hy2kn]

❤💪

[@TugayDeOliveira]

Junge hätte Angst mit dem normal zu sprechen 😂

[@XpireRenzorBFH]

bin es nur ich oder kommt er mir nicht so fit for

[@Matken00]

Das sind doch niemals 30g whey, eher das doppelte 🤣

[@waldemarkrjukov1453]

Übergang mies verkackt

[@ivandrago788]

Du keck da ist nicht mal einer 😂

[@dauerralf1805]

@@ivandrago788 dir keck scheint einer ins Auge geschissen zu haben

[@AMGGANG033]

Dein alter Frisur hat viel besser geschnitten

[@nft-clubart]

Das ist sein alter Friseur

[@nft-clubart]

Er hat nur einen neuen Laden aufgemacht

[@AMGGANG033]

@@nft-clubart der macht den Übergang voll hoch sieht hässlich aus

[@Mario-r1t]

Bembel with care wein hole ich mir jetzt die ist gut christian es wäre auch geil wenn du deine eigene limo machst

[@Jo-yp3qh]

Diesmal war deine friseur nicht so gut nach dem friseurbesuxh

[@larsmalsbender7472]

Friseur hat zu viel gequatscht, Frisur sieht diesmal nicht gut aus.

[@Aurile200]

Sag mal was du von diesem coach Aron hälst der typ ist durch

[@ikkebinsdayz5590]

Naja die Frisur fand ich jetzt nicht so FRESH xD

[@Abdelkader069]

Wie heißt du bei Call of Duty ? Würde gern mal mit dir zsm ne runde Warzone zocken

[@Bonaparte999]

Hä verkauft der Alkohol ?

[@Manikbaasha513]

6:44 jetzt die Frage hat sich eine Frau gemeldet ? 😂😂😂

[@Paxs666]

Ist der Führerschein schon wieder weg?😂

[@majestix2963]

Teu teu teu... 😎👍

[@Staribo344]

🔥

[@Julian4fre4]

Also ich würde den fatih nehmen, schon nen süßer ich hab auch dick patte also passt

[@BonnV8]

Christian Bruder ich weiss du nimmst jungwirth auseinander 😅😂❤❤

[@Handi404]

Wäre ich mir Mal nicht so sicher

[@BonnV8]

@@Handi404 nicht viel reden ! Wir kämpfen gegen niemanden!

[@christianmadejsky2947]

KÖNIG VON DEUTSCHLAND!!!!

[@migueljoarden7835]

Hahahaha dein Friseur lachlick ❤😂

[@zizou8126]

Erstmal eine pizza bestellen und video schauen

[@g-nius89]

3,33333 pro woche ist zu viel und gesund, lieber max. 1kg pro Woche!

[@HankLameness]

Apfelweinschorle😂 hmmm

[@deanschmidt8767]

jesus liebt dich

[@AbinthenVijayarajah]

bruder wenn ich du wäre, würde ich nie mehr bei diesem friseur wieder schneiden. lieber selber schneiden

[@CanonNull30]

👍🏻

[@Mattschwarz.Rose.Gold.]

top

[@Jo-yp3qh]

Autos sind alle geleast😂

[@biloez8935]

Musst du trotzdem erst mal verdienen. 😂

[@KaiBober-vf7uh]

Der champ kriegt am 12.10 die blauen Augen gratis

[@Nameless104]

vorletztes Video: Mit Würde altern... dieses Video: Frau hat gesagt im Winter Türkei ✈ 😂😂😂

[@elison1479]

War die Frau von Christian auch mal anschaffen oder schicken die nur anschaffen ?

[@obalaaa]

Ist der Rechtsradikale Chef weg von der Bembel Manufaktur in Beerfurth?