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So paradox es klingt: negative Nachrichten machen süchtig! Und führen Euch in eine Abwärtsspirale.
Das könnt Ihr dagegen unternehmen: Erinnert Euch an Eure guten Erfahrungen. Schreibt sie auf. Eure Stärken und positiven Seiten. Hört Musik, die gute Laune macht. Atmet bewusst ein und wieder aus. So wirkt Ihr negativen Gefühlen entgegen!
Links und Quellen
Kölsch, Stefan: Die dunkle Seite des Gehirns, 2022
Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken, 2012
Daniel Kahnemann: Noise: Was unsere Entscheidungen verzerrt - und wie wir sie verbessern können, 2021
Johnston WM, Davey GC: The psychological impact of negative TV news bulletins: the catastrophizing of personal worries. In: British Journal of Psychology. 88 (Pt 1). Jahrgang, Nr. 1, Februar 1997
Yechiam, Eldad, & Hochman, Guy: Losses as modulators of attention: Review and analysis of the unique effects of losses over gains. Psychological Bulletin, 2013
Verzerrte Wirklichkeit - warum wir oft falsch entscheiden | Gert Scobel
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5 erstaunliche kognitive Verzerrungen | Gert Scobel
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WissenHoch2 zum Thema „Atmen“:
Wissenschaftsdoku
kurz.zdf.de/EGT/
scobel - Magie des Atmens
kurz.zdf.de/bvEM/
Eine Produktion von objektiv media GmbH im Auftrag von ZDF/3sat
Autor & Host: Gert Scobel
Kamera: Michael Habermehl
Drehassistenz/Ton: Daniel Theo Giesen
Illustrationen: Claus Ast
Schnitt: Max Steinbach
Thumbnaildesign: Jan Schattka
Producer objektiv media: Tanja Thieves
CvD objektiv media: Inga Haupt
Redaktion ZDF: Christine Bauermann, Darinka Trbic, Birgit Rethy, Wiebke Denker
Produktion ZDF: Christoph Beau
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Die TV-Sendung „scobel“ in 3sat: kurz.zdf.de/re37/