台北玉山一日來回 | 5小時51分單攻玉山 | 爬完玉山還回台北吃晚餐有可能嗎？

一日台北玉山來回時間軸：
02:00 台北轉運站搭乘統聯1619B往台中
04:00 朝馬轉運站下車，便利商店吃東西+補給
04:30 iRent租車
06:05 台21草坪頭交管點，0700才放行，車上小睡一下
07:50 排雲登山服務中心等接駁車
08:20 玉山登山口起登
10:22 排雲山莊
11:41 玉山主峰
14:11 玉山登山口(5小時51分完登)
14:48 上東埔(登山口休13分之後發現排接駁車的人太多直接用踢的回停車場)
17:35 台中高鐵站旁iRent還車
18:57 搭高鐵回到台北車站吃晚餐，一日台北玉山成就達成（？
這次又心血來潮覺得一天來回台北玉山似乎可行，但從我家開車去上東埔來回要10小時(回程塞車的話要更久)，搞得開車比爬山還累，於是研究了一下發現搭客運到台中再租iRent，來回上東埔只要五小時，回程搭高鐵，這樣就輕鬆很多，要一天來回台北，除了花大錢課金請接駁，這樣是我能想到最不累(??)的方式了XD iRent租一天(上限收9H的費用)，加上里程費用861元(已含油錢)，總共1924元，算上去程客運和回程高鐵總共3000元有找
i.imgur.com/Hx...
其實如果安排兩天，D0住東埔山莊，D1單攻玉山，這樣完全可以搭公車上下山，不過我就是太無聊想要台北當天來回XD
以下為玉山主峰單攻紀錄：
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日期：12/8(五)
天氣：晴
爬升：1496m
下降：1496m
總里程：22.61km
總耗時：5小時51分
記錄工具：Garmin Forerunner 965
近期體能參考：8/27陽明山10連5h14m、8/19三進七星山2h42、9/23向陽三叉嘉明湖單攻7h59m
i.imgur.com/2k...
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時間累進表：
0h00m 玉山登山口起登
0h21m 孟祿亭
0h34m 前峰登山口
1h04m 西峰下觀景台
1h33m 大峭壁
2h02m 排雲山莊
2h34m 主南岔路
3h10m 主北岔路
3h21m 玉山主峰
4h03m 排雲山莊
5h51m 玉山登山口
實際351/上河720=0.49
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裝備：
Salomon ADV Skin 12(不推，買迪卡儂就好了..)
蝦皮雜牌防曬長袖帽衫
迪卡儂排汗短褲
迪卡儂遮陽帽
淘寶折疊登山杖*2
Hoka Speedgoat 5
Nitecore NU25頭燈
Montbell Versalite風雨衣
Montbell Plasma 1000羽絨外套
Macpac Nitro Alpha衣(這件跟羽絨都沒穿到)
三峰雨裙
Nitecore NB10000行動電源
急救小包
食物水：
500ml軟水壺*2
果膠*6 (吃5)
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路線心得：
這次是第四次上玉山主峰了，事先有先設定好目標六小時(上河12小時)，出發前有做了個表出來，時間上都跟規劃的差不多，最後5小時51分走完，想當初去年第一次去的時候光上到主峰就花了快5小時，這四五個月稍微有在訓練體能，成效是蠻顯著的，不過上河0.5持續輸出6~8小時已經差不多緊繃了，PTT Hiking版上好多大神如一日中央尖的k大可以持續17小時真的是只能跪了，沒有投入大量的心力一定沒辦法練成那樣的
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玉山的路線一如繼往的好走，沒有什麼困難地形，也不至於太陡峭，排雲前的8.5K走起來可以說是感覺比較單調，多半是沿著山壁走，比較沒有開闊的視野，也相對平緩一些，排雲過後往主峰的路上展望才比較好，但地形變得更陡峭，加上3500~3900m的海拔，走起來真的會比較喘。不過整體還算是適合新手的一條路線，建議安排2~3天比較愜意，但排雲真的很難抽就是了...單攻的話難度會提升很多，建議有一定體能再來嘗試，我自己體感是比陽明山東西大縱走10連峰還累一些，可以先從10連峰試試，如果能走得完，那玉山單攻應該也走得完，時間大約可以抓10連峰的1.2~1.3倍。

[@tzuhanlu626]

看到哭 邊看邊回憶我英年早逝的丈夫， 他開車帥穩最喜歡看他開愛車我都會變成迷妹。 他熱愛戶外活動 一起爬山 我覺得他好帥183身高微胖的身材 回憶很幸福曾經的美好曾經祂的身影 好想祂，如果祂還在多好 但是不可能，重症已經擴散祂的器官已經壞了留下來是躺著的廢人，他絕不允許自己這樣方式留下，祂寧可走，不拖累妻小。 我好思念已經3年多了，我仍思念成夢。 謝謝你的影片帶我甜回憶我的丈夫，即便祂走了，我想像著幸福。 其實生活其實沒有這麼幸福，距離讓人只會回憶美好的部份，這樣也好，記得優點借鏡缺點。 我也好想離開這個世界但是我還有責任， 我的寶貝很像丈夫，我很愛我的寶貝，我想永遠守護著寶貝。 我相信愛會用另一種形式出現，人生仍然要勇敢正面去面對。 如同作者這麼強的執行力帶給觀眾正向的力量。

[@scottpai]

😢辛苦您了！

[@whaph2023]

加油！

[@luoye1115]

加油！

[@李建錡-b6h]

加油

[@葉阿良-i1b]

神人！請收下我的膝蓋！ 看完你的單攻嘉明湖和玉山主峰，內心很感動，台灣的風景好美！

[@scottpai]

台灣的山脈真的很美！

[@I-TingTsai-x7q]

我也是看完這兩部單攻的影片 只能說真的厲害 有體能條件 夠瘋 再加上一點熱血 天時地利人和

[@colinchen8915]

當任務型攝影師碰到跑山專業人士真是英雄惜英雄 !

[@scottpai]

還要夠瘋🤪

[@無名-p8k]

真的厲害👍怪物級😂！不過各位，一個人登山還是相當有危險性的，一般人不太適合這樣，影片這位是有經驗的登山大佬

[@scottpai]

獨攀適合有足夠的經驗和體能還有充分規劃的人（雖然團體攀登這些一樣重要就是了😆

[@minasanwatashiwaEVAdesu]

媽！我上電視了！！！上山遇到你，下山也看到你的霎那真的很驚訝也很替你開心～太厲害了～恭喜平安上下山⛰️

[@scottpai]

謝謝，平安下山最重要～

[@andyhsin]

山小白哥： 影片看到最後是台北高鐵站的那一瞬間 我不知道為什麼突然激動的流下淚來 突然明白了一些事情 強者我山小白哥 美麗如畫是台灣

[@張忠慶-w3n]

大哥真是好體能，玉山主峰單攻不用6HR就完登，建議你可單攻「大霸尖山」沿途美景及路程更勝玉山。

[@陳學隆]

年輕時没能成行，現在腳已無法承受了, 第一次看到有人拍登頂的路況，令我領略到玉山行的美景， 讓敝人彌補無法親臨的遺憾，感謝您。

[@zaopzaop]

有心還是練得回來的~~別放棄~~

[@chunglinchen6237]

太佩服，原來去玉山也能一日來回！

[@scottpai]

一日台北來回真的有點瘋😆

[@mommy2756]

@@scottpai人不瘋狂枉少年。 謝謝你

[@bern6666]

太強了.我們玉山單攻天沒亮就出發你八點多才從服務中心出發

[@陸陸國鎮]

厲害了💪💪💪👏👏👏

[@大香菇-w8p]

看了你的影片又想去爬山了 雖然只爬過一些小山 但很喜歡爬山的過程！

[@scottpai]

爬山有益身心健康～

[@jennyho9208]

為什麼你台北出發單攻玉山，看起來像是上了趟七星山一樣輕鬆😱

[@scottpai]

蠻累的啦😂😂

[@shirleysu9173]

感謝你的瘋狂讓我再一睹20年前攻頂主峰的感動與玉山美景，太感動了！（尤其今天剛看完赤心巔峰）真心佩服你們的勇氣與體力👍

[@scottpai]

赤心巔峰我上個月底有搶先看了特映會，真的讚👍

[@黃柏翰-w5c]

我單攻玉山也是花了9H多含休息吃飯，下山路上遇到不少同住東埔山莊山友，也都嚇一跳這麼快下山

[@samkuo7626]

超強的 神人就是不一樣連時間都省下來了 這單登才是最標準的爬山和回程都算進去 太厲害了 我單登玉山主東 都還要在東埔過夜隔天才回程,大大後續可以拍雪山 西鑾大山 志佳陽 一日來回

[@scottpai]

只是比較瘋啦😂要說神人還差的遠，繼續努力～還在想下一趟去哪

[@S33080147]

真佩服你的行動力 希望自己有天也能跟你一樣 想到甚麼就去做

[@scottpai]

有點瘋就是了😂

[@凱翔-b4x]

厲害👍人又禮貌 佩服你

[@毅黄-l7k]

強大🎉、真勵害👍

[@楊翰-f7q]

天啊 這到底是什麼鬼神體力 佩服

[@1988matic]

這才是享受生活 享受自已愛的方式

[@林吉米-v4i]

帥拉 又一個可以參考了

[@kuanting3526]

真的很厲害👍！

[@ming17888]

我第一次單攻玉山爬了17個小時，您真的太強了🤣

[@scottpai]

一起加油💪

[@曉秀王]

除了 👏 還是👏 太厲害了

[@aq01234567a]

很棒時間也厲害 但是跑步下山要多補充uc2 蛋白質 我們一起愛跑山的最後的結果就是越跑越少人 膝蓋要顧好很傷的 上山容易下山難😂 當然人越來越少的原因就是膝蓋受傷😂

[@scottpai]

膝蓋和其他各種運動傷害都蠻需要注意的～

[@yuhanliao._.]

臺灣竟然有如此壯闊美麗的景色，美得令人感動 謝謝你紀錄下這段旅程，啟發了我這個窩在家裡的宅宅XD 很喜歡攝影，希望未來哪天也能帶著相機，親自到玉山感受與紀錄這般美景

[@scottpai]

我以前是都不運動的肥宅，多出去走走真的有益身心健康～

[@貝醬干]

很像單攻怕晚上遇到黑熊，我看另一部影片遇到地震，手斷掉真的好痛，可以順利完成玉山的人都是幸運者

[@蘇菲亞黃]

天啊光看那個高度跟路況腿軟啊😖😖好佩服所有登山者

[@zaopzaop]

很好玩咧！有機會一定要試試^^

[@青仔-c7v]

在排雲映像深刻 莊主說你太晚 當天遇到第三個單攻高手

[@stanf1]

我也時常是一個人爬山!! 你的影片讓我好感動!! ❤❤

[@張建芹]

感恩分享😊哇塞😊 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@老厝邊]

真是一頭很棒的跑山獸, 膜拜了... ^_^

[@chungchung5365]

唯一敗筆是超過10點到排雲，還好大哥放行

[@scottpai]

不給過真的只能摸摸鼻子下山了

[@smilekevin634]

所以大哥会考量一下你的水平才决定放不放吗？原Po看起来还有很多余力啊

[@scottpai]

@@smilekevin634 一般單攻都凌晨就起登了，會規定十點還沒到的話要折返是因為後面路程考量，怕下山摸黑危險

[@陳彥彰-q7d]

我十一年前也因為管制，七點半才到登山口報到起登，十點半才到排雲山莊，管理員看了我們的腳程也是放行，所以管理員沒那麼死板。

[@吳明德-z4f]

不愧是山小白，可以輕鬆把山爬的這麼精彩，太厲害👍！

[@張滾滾]

太強了，體力好，天氣也很好

[@rexwgg5667]

我之前爬玉山背得東西太重了，公糧加私人物品幾十公斤根本走不快，你這種輕裝倒也是一種省體力有效率的方法

[@joseph-g5r]

佩服你的體力太厲害了

[@scottpai]

繼續加油💪

[@cthsueh7783]

真心佩服沿途下山的美景居然沒有讓你多留一夜XD

[@scottpai]

我去四次了😆

[@jerrychang58588]

太強了，天下無難事…😂

[@earthwormflower]

音樂配的好讚，半夜2點多躺在床上看到這部有夠療癒 看完突然好想念主峰的狂風，感謝神人大哥分享這部影片👍🏼👍🏼👍🏼

[@bob06110510]

你好棒👍， 一起用腳看見台灣🍀

[@mastergeorge97]

這是鐵肺神人....兩小時上排雲，看起來就像是在平地健行一樣XD

[@scottpai]

其實蠻累的啦😆

[@琳政黃]

真佩服的體力 讚👍

[@郭淑芬-r8r]

太厲害了👍

[@MartinEstherAndre]

好厲害

[@周芳如-t5z]

辛苦了晚安

[@Gibu11]

第一次看到大哥的影片，感謝演算法推給我神人的影片🙂單日來回真的是太厲害了，可見在體能及事前的規劃都花了很多心思在準備，令人佩服👏

[@user-upmostech]

請受小弟一拜 太強了.

[@柚子-q5m]

體力超棒

[@heng5293]

景色好美

[@scottpai]

真的挺美的！

[@kaic1752]

太神了！

[@armaniLiu]

好厲害

[@youwasmonky6606]

老哥滿有想法👍 D0,D1分2天就沒辦法用這個標題了 去年第一次上主峰 一年之間體能可以提升這麼多 身體素質應該也很好

[@scottpai]

哈哈 比較少人這樣玩，要夠瘋😆這一年來一直有在爬山，最近幾個月練比較勤，不過還有很多進步空間！

[@0xLitchi]

除了尊敬還有尊敬，太屌了

[@ROCKWANG]

好猛！

[@louish7239]

申請單攻入山證兩次都失敗，看完這影片真是激勵人心

[@scottpai]

假日好像蠻容易額滿的

[@ziqijin9908]

风景真好看啊

[@羅昭文]

超厲害 羨慕

[@TVLara]

看到你的影片讓我想到跟好友兩個登玉山過程，現在我們還是很愛山林，爬山很快樂，但務必安全第一，期待你更多影片（我從富士山的影片過來的，已訂閱）

[@jeremy850814]

排雲那邊都會限制時間上山，前年給自己的功課第一座也是去走玉山，自己走了西主北，路上認識了好多人！

[@惠珠游]

好厲害的人

[@林繼崇]

哇！太強了,,請收下我的膝蓋🙏,記得你了👍

[@kuanchou318]

我只能下輩子了,謝謝你幫我完成這輩子的

[@scottpai]

慢慢走如果分三天應該有機會的！

[@arthurkuo5660]

真的是神人！我跪拜！

[@hunglin5686]

哇~~!太不可思議了

[@puma0920a]

前幾天才在臉書看到您分享，今天就看到影片 好振奮 謝謝您分享 爬山最喜歡就是在路上每位山友都會問好 很親切 請問這樣對於沒登過玉山的新手是不是不適合呢？ 另外請教您 錄影的電池 中途是不是要一直換呢？

[@scottpai]

如果沒什麼在訓練的新手會建議安排2～3天，比較適合唷！電池的話因為我想要拍的時候按一次錄影只會拍10～20秒，所以可以拍一整天沒問題

[@Anthony-fo5ms]

會建議先去爬合歡山，適應一下高度，畢竟高海拔！

[@fujishimakosuke9862]

如果沒有好的精神力跟體力實在是沒辦法 前些日子去走過麟趾山 早上五點半從台中出發，到玉山就要八點了 用走的從東埔停車場經過登山口，再回到服務中心就已經是下午二點了 有點難以想像，這樣的腳程是要多拼才有辦法…

[@scottpai]

還要夠瘋😆😆

[@Amami_0303]

狂 😮

[@allen9388]

最近也在規劃自己單攻去玉山，看到您的影片，好激動！！激勵了我的內心，玉山也是我第一座百岳~5/10號入園，我一定會成功的~

[@scottpai]

加油，注意安全！

[@劉文仁-h7h]

這麼好現在都有接駁車到登山口，省很多時間與體力!

[@scottpai]

少走2.4km~

[@davidyang4781]

無緣無故的演算法給我看了一個玉山快速破關…

[@scottpai]

@@davidyang4781 😂

[@蘋果-r7v]

帥哥太強了 微影集真的很好看

[@scottpai]

我34歲可以不要被叫大叔嗎🥹

[@蘋果-r7v]

已修改

[@scottpai]

我開玩笑的沒關係啊哈哈哈

[@許文靖-y4l]

看到你這樣已經覺得很扯了 但又看到陳彥博之前兩個小時10分攻頂 重點他一直還跟別人合照 真的是人外，有人天外有天 神人太多

[@scottpai]

我只是路人，跟他們菁英運動員還差很多😆

[@ianliang972]

有練有差 才可以醬做 但仍須注意安全的 (輕裝 自登山口至排雲2hr 排雲-山頂1hr 下山連滾帶爬😅 各折一半)

[@8964skyyiboor]

好猛喔 之前爬有遇到一位單攻3峰的神人 在山頂上排隊拍照時說他趕時間 每個人都很樂意讓他插隊 他只拍一張道完謝就往北峰衝了 對我來說單攻都是神人...

[@ben-tf5ee]

四姑娘山三峰？

[@Donald0113]

佩服，省到底哈哈

[@黃Jerry-x2p]

真佩服你的毅力。你實在太強了！

[@鍾憶梅]

媽～我去玉山一下～晚上回來吃飯😂

[@scottpai]

😂

[@富越國際不動產]

不可思議😊這樣叫小白😂

[@笑死了-n3v]

我覺得你太神了 不如開個會員抖內好了😂😂

[@scottpai]

還太菜了沒資格收人家抖內😆

[@heandshe216]

好猛！！！感覺真的要先有點體力的基礎，不然就看不到美景了😮 好美的景色❤❤❤

[@Magic-b3m]

真的好厲害… 看完全部覺得好像自己也可以去😀 好美喔風景

[@scottpai]

玉山不算太難，分兩三天走其實蠻不錯的，風景真的很美！

[@沈飛昶]

你的體力太猛 我從小就是雙腿小兒麻痺 很羨慕你的體力和腳程

[@kbkb2244]

太厲害了~~~~~ 那時跟朋友也是單攻 過排雲山莊，後續的上坡真的是大魔王，整個超喘 真的太厲害~~~~ 💪

[@scottpai]

排雲過後真的才是累的地方

[@郭采扉]

好厲害 真的是226鐵人精神,感覺都不會累的,還會再挑戰自已一次嗎? by the way 看完後,真的很佩服你,而且你把整個過程還有山徑與山拍攝的好美,謝謝你分享那麼美的資訊喔!

[@scottpai]

玉山我已經去六次了，之後還會再去😂

[@John77148]

帅到掉渣👍

[@erictian4925]

剛剛搬來台北，一直思索explore 台北的山岳如何設計行程又可以不用離開台北太久，非常感謝分享！

[@scottpai]

一般單攻玉山大約10～16小時不等，自己要評估體能和腳程喲

[@印象攝影]

身為一個瘋狂的機車旅行攝影師，看到哥您的影片，我決定要在明年19歲挑戰上玉山

[@鄭永欽-b2s]

年輕就是本錢 我也喜歡這樣爬山 Lativ羽絨服牛仔褲+711塑膠袋裝的水跟食物 我都說我是遊客來看看而已 人家都是一臉狐疑的看著我 跟你年紀差不多時爬山 現在四十歲了 好多山頭等著你去紀錄

[@陳聰-r1k]

可以考慮來信義望鄉村找小羅，背20公斤瓦斯，一天要背2ㄓ工錢當天領，登山口到排雲而已！布農族歡迎你的加入

[@pehuangchen8128]

我個人感覺不出這樣爬山的樂趣在哪。 但 畢竟每個人有自己的目標所在

[@x19zxero]

挑戰自我的極限也是一種樂趣啊，不是每個人爬山都要慢慢欣賞美景的

[@scottpai]

是啊，每個人都可以有自己的登山方式，我有時候慢慢走有時候想挑戰時間，都有不同樂趣，這影片只是自己做一個紀錄而已～

[@鄭永欽-b2s]

樂趣就是很爽而已

[@hongyuhuang9260]

單攻4:06簽到（大白牆沒風景只能趕快跑😂

[@scottpai]

神人出現了～

[@詹紹群-m3z]

好強！請問第一人稱視角是手持攝影設備嗎？

[@scottpai]

Insta360 Go3放在頭上拍的

[@limitx100]

你甚麼都好 就名子取得不好 提醒一下一般人單攻要10-12小時以上~

[@scottpai]

內文有寫～寫得還很詳細😆

[@flonskype]

好厲害，把玉山當七星山一天走完，之前走還要規劃個3天

[@yuanfuliu]

太猛啦！ 想詢問使用的攝影器材是什麼？

[@scottpai]

我用Insta360 Go3拍的！

[@moore449]

好瘋喔

[@芋芋寡歡]

真的有點太猛

[@陳聰-r1k]

忘了講一天工資3600新台幣，期待你加入喔🎉🎉