一日來回台北嘉明湖 | 8小時單攻嘉明湖

[@deenwang889]

太誇張啦 去一趟嘉明湖怎麼感覺跟去內湖一樣 請收下我的膝蓋

[@fox88633]

單攻的時間很厲害就算了，還騎機車往返車站，這才是更厲害的阿XD 騎山路真的頗累的，尤其在單攻完之後還能安全騎下山…這專注度跟體力太猛啦！

[@scottpai]

其實那時候騎下山沒有很累，只是出發沒多久下了一陣雨，那時候南橫接近向陽的路段常常在坍方所以心理壓力比較大，過了利稻才鬆一口氣

[@elfin1601]

真的太猛了 !!!

[@李文耀-k1t]

厲害👍

[@陳聰-r1k]

28年前高雄市大社區觀音山有一位名字叫做劉忠孝是一位鋼鐵廠老闆-他和你一樣喜歡挑戰自己曾經一個人在23小時走完南一段，年輕就要讓自己享受自己想要的生命過程！加油！為你和逐夢者加油喝彩

[@alanjtw]

很羨慕有這樣的體力，嘉明湖單攻太強。 留給新手看的：「要考慮登上向陽崩壁後，全程都是3000公尺以上，很難降高度，如果有高山症，會很危險。」

[@scottpai]

是，完全新手的話安排2～3天比較適合！

[@kieranliu4778]

是建議新手 這個八小時分兩天來牌嗎@@scottpai

[@scottpai]

@@kieranliu4778 新手背重裝來回可能加起來需要超過16~18小時甚至更長，所以依經驗和體能建議分成2~3天比較適合

[@miyakeissey4308]

在高山要用腹式呼吸，適應之後跑起來比較順，我平地幾乎每天3-5公里慢跑，第一次去連續野跑合歡南峰，石門山，尖山 一開始頭很暈適應之後就習慣了，我很配服這位大大讓我開始想重新訓練慢跑帶來的愉悅❤

[@johnnywu1957]

看了你陽明山十連峰和七星山3進的速度，連同這次向陽，三叉，嘉明湖，這算是越野跑，真是厲害！

[@方淑媛-e6p]

年輕有體力有耐力 嘉明湖8小時完成，太強了啦！👍👍👍

[@Anpeier]

太強了吧～！單攻已經很厲害了，你還台北池上往返～！神人等級啊！

[@scottpai]

離神人還有很大差距😂

[@I-TingTsai-x7q]

已訂閱 國小就因家裡帶著爬過嘉明湖 現在已經22歲沒什麼印象了 但還是必須推一下你的單攻全紀錄 (還包含坐台鐵和租車笑死 真的很實境秀 整體流暢 景色很美 近期唯一沒有開兩倍速看的影片 期待更多更新 辛苦了

[@scottpai]

感謝支持🙏

[@crescent328]

單攻12小時過，深深瞭解您的強大，太厲害了！

[@back1491]

你爬山好像在走廚房一樣😂 ，感謝讓我這種沒體力挑戰百岳的人彷彿身歷其境👍 ，祝福每次挑戰永保平安與順利！

[@scottpai]

謝謝您🙏

[@胖老爹-c5p]

不可以這樣~~把嘉明湖當成澄清湖旅遊XD~~~壞壞~~ 話說~~您真的太猛了~~玉山5小時51分~~ 嘉明湖8小時~~~請收下我的膝蓋~~~

[@scottpai]

😂😂

[@h20712920]

看到標題我還以為看錯了，沒想到竟然就這麼俐落的把嘉明湖的兩座山來回了一趟，到山下時太陽還沒下山，難以置信😮就衝這一點我不訂閱不行啦~😆

[@scottpai]

😂😂

[@eloit0089]

請收下我的膝蓋 8小時 真的猛 剛好近期有再規劃嘉明湖單攻 你的影片剛好讓我可以參考規劃

[@簡惠-z4n]

羨慕啊❤可以跑進嘉明湖，能夠在高山奔跑😊

[@tomhsieh2005]

強心肺頂一下。 大學時代百岳撿了幾十座，也走過聖陵能高安東軍等。現在年過40，只對單攻有興趣，沒有辦法接受在山上上廁所或不能洗澡等衛生問題了。欣賞你這種越野跑的方式😊

[@scottpai]

不洗澡我還好，但我在山上真的上廁所上不太出來，每次都積一肚子大便下山🤣

[@lamewu581]

大大太猛了啦!!先看完單攻富士山再回來看單攻嘉明湖,真是佩服到五體投地!!

[@goroyeh56]

這是我看過最神的登山影片了...真的跪拜大哥！神人！想請問錄影的設備是go pro 嗎？請問全程錄影，再回來剪輯嗎？還是只有在特定路段錄影紀錄？謝謝！很喜歡這支影片！ 另外想請問有建議的體能訓練，可以當作挑戰單攻的準備嗎（不一定嘉明湖哈哈 有點太難 XD)？謝謝！

[@scottpai]

我用Insta360 Go3拍的，每次拍都只拍一小段15~20秒這樣，所以才可以拍一整天。我覺得長程百岳單攻可以從陽明山東西大縱走這種開始嘗試，24公里、總爬升1600m左右，跟單攻玉山差不多

[@Sonia蘇]

我看了二次，因為您真的太強了，由衷的佩服，強棒！

[@pengpeng2578]

太厲害了~我單攻嘉明湖來回花了18小時吔~超級敬佩你

[@DiedLiu]

這心肺跟腳力真的很神

[@amy8352]

你真的好厲害好神喔而且沿路好有禮貌哈哈哈！謝謝你帶我們看山上美麗的景色！！！

[@venessacc]

ptt推過，看影片再推一次～竟然遇上時間都跟自己差不多的人，覺得酷XD

[@scottpai]

看到你推文了 好扯 時間居然都差不多XD

[@黃常慈]

太厲害了！那時後聽到你說要回台北我都懷疑自己的耳朵XDD

[@dwzm713]

推全程紀錄分享，很棒的影片！納入口袋路線名單XD

[@scottpai]

一樣的交通方式，建議可以安排兩天一夜，五點多才從池上出發的話一天要下山非常難～

[@mastergeorge97]

身為一個連跑澄清湖一圈就喘到不行的人，看到大哥嘉明湖一天來回，我就跟看到神一樣........

[@はじまっていくたかまっていくたかまってい]

嘉明湖有一種嘉明的味道，最最最喜歡了❤️❤️

[@fanfan8063]

好厲害好羨慕 身體超差的人表示很羨慕這樣的體能 是我夢寐以求的 現在只有在慢跑XD希望有天也能像你這樣自在穿梭在樹林間 第一次認識嘉明湖 好美 路況我也好喜歡 夢想上去一次

[@謝先生-g1b]

有體力、有毅力跟行動力的強者，佩服佩服

[@_phil8951]

感謝分享！ 收藏路線 三進七星246 雪主東750 有空也要回「嘉」一下 哈哈

[@Mountain-d9y]

我是大學生，以為會很無聊的剪輯或有年代感，跟我的調可能不合，意外的這拍攝手法很厲害耶！剪輯、配樂也好都很有沈浸感

[@scottpai]

只會爬山，不會像別人一樣邊走邊介紹🤣

[@邱小惠-h8m]

太強了👍

[@馮名揚]

真的是太強了，看了你的影片害我也很想去單攻嘉明湖

[@Jenny80ish]

版主好有禮貌，碰到人都問個好👍

[@黃孝文-g8x]

年輕人太強了。我們2023/6/18-21號用輕鬆方式走完。

[@陳秀珍-l3t]

有夠厲害，體能毅力一級棒。

[@Maggie-zi5vg]

好讚的分享 治腳癢 連看數次

[@老輝俠-j5e]

太猛了 讓人佩服

[@Justin_Su]

哥你的體力跟心肺爆強，值得給讚

[@loraliu3391]

真的太厲害了，超級佩服🎉

[@money23ful]

謝謝分享，剛好可以拿來參考❤

[@阿薰-r3v]

你已經超越“帥”這個字了！超強~讚！

[@阿發的岳父-x4k]

有高山症的我很羨慕你們可以登百岳的人🥹期待你下個挑戰🎉

[@chengchifeng68]

神人無誤...Respect!

[@scottpai]

我只是路人而已😂

[@coyotebarking2487]

哇賽，這是什麼魔鬼體力，全程用跑的！

[@scottpai]

沒有全程啦 只有比較平的地方跑得動，上坡一樣慢慢龜😂

[@曾嫊如]

太強了啦！ㄧ天單攻還用跑的體力驚人呀！ 😊

[@robertlin3879]

年輕真好，青春無敵啦!! 請收下我的雙膝，太強了~~

[@gi2t77]

天啊你好厲害👍謝謝你帶我看到了嘉明湖😊之前只在雜誌上看過

[@Chun-YiDai]

風景好美，這個體力和鏡頭，我還以為在玩開放世界的 rpg 遊戲，好猛。

[@PeterPeter-kh3vc]

我從來沒爬過山,山上好美,背景配樂也很適合,謝謝,加油

[@scottpai]

謝謝您！

[@蔡浩平-m3u]

真的太佩服你太強了👍

[@jerrychang3982]

我看到膝蓋都痛了 真的太神了 請受我一拜😂 期待看大哥您單攻南台灣聖山 北大武影片 目前北大武有人單攻來回最快時間5小時來回😅

[@scottpai]

錯了，北大武最速紀錄是周青的四小時😂我的程度大概是這些菁英選手的一倍時間，像嘉明湖紀錄是跑山獸Petr的3小時57，我八小時😆

[@WoWtchout]

神扯... 我到底看了啥 我三天兩夜往返嘉明湖，三叉山還沒力氣上去... 我在幹嘛？

[@溫世明-y5q]

恭喜單攻成功我59歲今年11月12日單次嘉明湖失望太晚上山了10時才到登山口

[@Jccumin]

搭配背景音樂跟穩定的畫面 看起來真的舒服

[@japan0914]

請問一下 哥租的車是哪一間的呢？方便提供店名嗎？11月也想去嘉明湖

[@japan0914]

我在描述欄找到資訊了 😁😁😁

[@Emgayvinhlong]

太帥了👍

[@TONY6580]

好感動

[@香吉士-m7k]

這樣的體驗太棒了，用8小時體驗兩種區域的不同

[@黃Jerry-x2p]

每次看完影片，我只能說：你實在太强了！

[@scottpai]

謝謝🙏繼續努力💪

[@hark560]

真的～佩服您

[@曾嫊如]

太強了啦！ㄧ天單攻還用跑的體力驚人呀！

[@Miss-H-Mumu]

超強…一路都美翻了❤

[@TurboLevoWei]

神之肺活量!!!!!!!

[@jengjrtsai975]

請問您，8小時內跑步的時間是佔多少，跑步的速度大約是幾分速，另外沒帶登山杖適合嗎？我也想挑戰看看，擔心午後起霧

[@scottpai]

我覺得這種長程登山單攻沒辦法用別人跑步時間、配速多少來推估時間，影響完成時間的因素有太多，包含事先的規劃、總里程、總爬升和下降、不同的地形和通過地形的能力、經驗，海拔、路線判讀、體能分配、補給等等，所以真的只能參考，我覺得可以從一些相對較短的縱走來嘗試，比如說陽明山10連峰東西大縱走，如果能五個半小時內完成，那麼嘉明湖就"有機會"在8小時內走完。另外登山杖算是個人習慣，有人會用有人不會用，很多越野跑者是不用杖的，但我腿力沒有很好所以靠登山杖稍微分擔一點力給上半身這樣子 這是當天的Garmin數據記錄給您參考 connect.garmin.com/modern/activity/12085114590

[@jengjrtsai975]

@@scottpai 感謝

[@scottpai]

@@jengjrtsai975 OK的！

[@jengjrtsai975]

@@scottpai 哈哈，我同事看到你的影片被毒到，但是一群人運動量和實力不同，需要等的話就不妙了，應該要約定最晚下山時間，走不完趕快回頭，白天查到的溫度10出頭而已，只能躲山屋了

[@許小瑞-n7i]

可否請教您，關於登山鞋，下坡時腳趾不會頂到前面，請教您有沒有推薦的?您穿野跑鞋代替登山鞋嗎？穿雨鞋登山，您認不認同?穿雨鞋登山都是高手?

[@scottpai]

頂腳趾的問題我覺得大部分應該都是買不合腳，老一輩的會說買大一號再穿厚襪，但我覺得那就是讓你腳有空間在鞋子裡面滑動才會造成頂腳趾，如果鞋子有合腳、走路技巧正確，應該不太會有頂腳趾的問題。我只穿越野跑鞋，喜歡輕巧靈活的感覺，至於雨鞋就是看人了，我有朋友穿雨鞋也是走得飛快，但是我不喜歡雨鞋限制腳部活動的感覺，也比較悶(完全防水當然就不透氣)，沒有認不認同的問題，只有適不適合自己的鞋子～

[@許小瑞-n7i]

@@scottpai 嗯，謝謝，可否推薦您穿過還不錯的越野跑鞋呢？

[@scottpai]

@@許小瑞-n7i Altra的Olympus和Hoka的Speedgoat我都蠻喜歡的可以參考看看

[@杨松-h2k]

朋友，你拍摄用的是什么设备，放置在身体的那个位置，谢谢。

[@scottpai]

Insta360 Go3夾在帽子上！

[@杨松-h2k]

@@scottpai 谢谢

[@s490211]

不錯 野跑概念 上回關山九連馬 經過這些車站 也看到南橫超馬 摩天和向陽路徑 輕便愉快下山 下回也來嘗試繞繞

[@nickchu7743]

看見神啦 向您致敬並看齊

[@taiwan2024]

你已經是跑山獸👍

[@evachen4694]

太厲害👍了🎉

[@何芬玲]

太厲害👍太強了👍

[@LinTzuJay]

雖對登山界沒那麼熟，但一直想去嘉明湖，看到8小時單攻還想說可以學，看了影片後真心覺得太強根本學不來

[@s921236092]

如果平常沒運動習慣的人要一天來回可能有困難

[@scottpai]

建議安排兩天會比較充裕！

[@LinTzuJay]

@@s921236092 謝謝建議，平時有在慢跑、溯溪，但看了影片還是沒信心跟上😂，畢竟登山方面的經驗不多，時間太緊遇突發狀況壓力會很大

[@LinTzuJay]

@@scottpai 確實，慢慢享受延途風光也是一種旅行的方式

[@張立珩]

請問有什麼 衡量標準 判斷自己是否可以去嘗試這個 單工行程～ （例如陽明山東西大縱走多少小時完成這樣

[@scottpai]

我覺得可以從相對簡單一些的單攻開始嘗試，比如說玉山之類的開始

[@pa9154]

太強了！羨慕有你這樣的體力，可到處去山林探索

[@scottpai]

這比較算自我挑戰的性質，其實慢慢走慢慢看也是不錯的！

[@so_handsome_boy]

我真的跪了 太強了

[@deepdive_freefly]

體力很好耶！好奇問一下gopro 連續錄影八小時，電池要帶幾顆阿？

[@scottpai]

我是用Insta360 Go3，他不能換電池不過我一次都只有錄15~30秒的短片，所以可以拍一整天沒問題，可以看我頻道前面的表銀座縱走影片，也是一天充一次電而已

[@張艾咪-w5w]

好厲害喔！👍👍👍

[@謝尹聆]

這個一定要按讚 太強了

[@jennytang5983]

好強！帥爆了❤❤❤

[@acheng501]

只能跪著看片子了.....神啊

[@HWANGRICKHWANG]

很棒的影片、節奏輕快明瞭 =D

[@louish7239]

感謝分享

[@Ken2210]

太厲害👍

[@MissFattyCat]

太強了！有機會也想去看看❤

[@望眺]

致敬 !!

[@manyes7577]

太猛了 像去陽明山郊遊一樣

[@scottpai]

沒那麼誇張啦😂

[@ckvickvi9426]

你的體力真的很好! 建議你注意心血管的保養...最近朋友在山上心肌梗塞往生..

[@周芳如-t5z]

辛苦了晚安😊

[@yaya.liu21]

太神ㄌ...謝謝分享!!😳😳

[@shuang3889]

真的厲害我二十年前爬嘉明從登山口來回就要兩日一夜覺得累翻，居然有人台北嘉明湖一日來回。用跑的下坡，膝蓋都還很勇健，維骨力是整罐吞嗎?

[@scottpai]

😂😂

[@TheChihoumar]

心肺很猛欸❤

[@王柏雅-e3d]

太強了👍😮也好想試試看

[@AmixZhang]

太帥了 太佩服

[@ericyung520]

這就是江湖傳說的大力金剛腿，你這麼做就是不把我奔雷手文泰萊放在眼裡了~~~~~

[@Shinewenable]

太神啦！！

[@syingchan3637]

你好！看到你好佩服呵！一般的行山人，不知道是否會有高山反？!好想去😅

[@scottpai]

可以先從簡單的開始嘗試，例如合歡山系列的！

[@syingchan3637]

@@scottpai 但那滴眼淚真的令人神往啊！

[@760806jack]

太強了 佩服

[@wayway5230]

年輕的膝蓋真好@@"

[@KentsaiChen]

熱血！讚