СДВГ у взрослых: простые советы на каждый день

Чтобы записаться на КОНСУЛЬТАЦИЮ онлайн, заполните, пожалуйста, заявку по прямой ссылке:
docs.google.co...
Секретарь в течение 24 часов вышлет Вам всю дальнейшую информацию.
Instagram - / romelsofya
#сдвг #синдромдефицитавниманияигиперактивности #дефицитвнимания #гиперактивность #психотерапия
В новом видео врач и доктор наук из Германии, София Ротэрмель, рассказывает о том, какие простые приемы помогут справляться с такими проявлениями СДВГ, как импульсивность (конфликты, импульсивные покупки, нетерпение) и хаотичность. Что помогает в стрессовых ситуациях, как лучше планировать свое время и ставить себе цели.

[@olgakotenko5636]

Включила смотреть видео и моментально полезла читать комментарии 🤪

[@tonyrout-g9f]

Ааааааа

[@canniballector2866]

да ёпрст(((( это называется как спалить сдвгшника

[@MichalMashaGitel]

и я ) но прочитав ваш комент - прекратила читать каменты и попыталась внимательно послушать видео ) правда это не помогло досмотреть видео до конца )

[@whopperfox]

Ого, а разве не все так делают??? 😳

[@bezumnyi_krolik5783]

😂😂😂😂

[@horevalily]

Для тех, кто не может выдержать вступление. Начинайте смотреть с 5:12

[@marycombo8150]

Храни Вас Бог! 😊

[@סופייהקלניקובה]

❤ спасибо 😂🙏

[@Olga_Volchitsa]

От необдуманных покупок меня спасает вечное отсутствие денег 🤣😂

[@marinakorskowa1017]

Советы для людей с СДВГ от людей без СДВГ 🙈 не работает :) поверьте мне, люди с СДВГ всю жизнь пытаются ставить себе цели, пишут списки всю свою жизнь, просчитывают бюджеты и так далее. Потом мы забываем об этом и всё :)

[@lisrakoon7488]

Я так себе цели на год ставила в ежедневнике, вспомнила только через год😂, помесячно и предельно тоже не сработало, а с ежедневными даже на телефоне не могу зайти в заметки😂😅

[@kitsunami_sims4]

Согласна, у меня 1 год уже уведомления висят каждый день о просроченных задачах)

[@Dara_Veider]

Потому что пишут, кладут в стол и забывают на год. А должно все время висеть перед глазами, желательно в нескольких местах.

[@РаушанУтениязова]

нужно весь свой гипперфокус направить на записи в ежедневники, мне помогает на работе. Дома нужно расклеивать на двери туалета, на фартук в кухне, на столе в кухне. Мне помогло сознательно включение гипперфокуса на определённые вещи и полный покой в выходные. Много программ по расчёту бюджета есть, выберите удобную вам. Чаще совершайте оплату через банк, желательно через один банк, максимально часто, так вы сможете понять где и в каких местах у вас слабость (про импульсивные покупки). Организация жизни на. даётся адским трудом, поэтому нам нужен "ленивый день", можно растянуть до двух дней, но желательно один день, каждую неделю, иначе можно сгореть.

[@MrDalacin]

Надо в телефоне забивать задачи, чтобы он постоянно напоминал звонком.

[@ksenia6119]

Для человека с сдвг взять бумажку и методично что то записывать это фантастика)) меня психолог просто заставляла вести дневник наблюдений за своим состоянием, для меня это настоящая пытка. А списки я с воодушевлением составляю и даже неделю-две их выполняю, а потом все, даже не захожу туда. Приходится просить о помощи мужа, причем меня безумно раздражает, когда он мне что-то напоминает или настаивает на том, что что-то надо сделать. Очень его жалко в этой ситуации, но ничего не могу с собой поделать 😭

[@НастяЧайка-е4с]

100% то же самое

[@horevalily]

Мая люблю списки составлять! На этом все дела заканчиваются)

[@Dara_Veider]

Это у всех по-разному, некоторым как раз нравится списки писать. Главное, потом ещё что-то делать.

[@ksenia6119]

@@Dara_Veider так и мне нравится списки писать) и планировать во всех подробностях, правда планы исполняются примерно в 0.3 случаях из 100) и главное - списки нравится писать, но регулярно записывать что то одно, в одном порядке и форме, я больше месяца могу только с огромным трудом, это прям мотивация должна быть ух

[@Dara_Veider]

@@ksenia6119 я каждый день стараюсь заново переписывать по методу Б.Трейси, и все время держать перед глазами. Это делает КПД заметно отличным от нулевого.

[@rikuhayato6670]

Такая проблема: при планировании мне претит любая мысль о том, что я ДОЛЖНА что-то сделать и задание раза в 4 больше отталкивает. Если что-то залезло в список дел, то шанс, что я этого не сделаю, резко возрастает

[@siona552]

Недавно тоже заметила такую же фичу за собой. Хотя когда-то пробовала делать списки дел. Даже 1.5 месяца делала, а потом батарейки сели, а я тупо ушла в прокрастинацию.

[@nobodycares8406]

@@siona552 как же я вас понимаю, плохо ещё что есть долгосрочная прокрастинация (то есть дела которые можно откладывать до бесконечности например научиться играть на гитаре и так не начать) и краткосрочная банальная подготовка к тесту в школе как было у меня когда-то, весь день пинаешь междометие откладываешь, а к ночи уже понимаешь что тебе 3.14здец и начинаешь до самой ночи готовиться (если ещё не забьешь конкретно и не пойдешь спать)

[@MichalMashaGitel]

у меня тоже есть такая проблема. мне немного помогла то, что по совету психолога я пытаюсь убрать из планирования и лексикона слова "я должна", пытаюсь акцентироваться на том, что я хочу (или не хочу), то есть я говорю себе: я не хочу, чтобы посылка была возвращена обратно отправителю, поэтому я хочу сходить за ней на почту. (правда за посылкой я все равно иду в последний день, а если не в последний, то забыв заказать очередь или в неправильное время, но это уже другая проблема)))

[@youthisisrepchik]

У меня тоже с некоторых пор такое, думаю попробовать записывать меньше дел, чтобы появилась уверенность, ну а потом, если будет получаться, увеличивать их число

[@youthisisrepchik]

@@deviatsia спасибо, а если есть большое сопротивление называть это желаниями? как будто вру сам себе

[@ДаниилФадеев-л9х]

Сначала я подумал, какое же интересное видео, надо посмотреть. Потом понял, что за 13 минут я несколько раз ушел из комнаты, залез на пинтрест и отследил почту... Помогите😅

[@annavocalcoach1]

слишком медленно говорит автор, поэтому мы смотреть не можем

[@glebl463]

Это я прямо сейчас аааааа

[@nataljarogalevitsh6381]

Я на 1.5 скорости смотрю 😅

[@NailyaMustafina]

@@nataljarogalevitsh6381о, я на 1,75

[@Veber-we4it]

на обычной скорости, монитор был готов разбить, как только поставил 1,75 сразу жизнь наладилась

[@andrewmik]

А я научился самоконтролю, не срываюсь на все и вся😎😎😎😎😎

[@Drak_Thedp]

Я по сути осознал многие свои приколы, и справился с ними, но ютуб смотреть на меньше 1.5 для меня - мазохизм(я не мазохист, если что).

[@lisrakoon7488]

++ не могу усваивать информацию, когда слишком медленно говорят, сразу же отвлекаюсь

[@elenas.72]

Да, я была удивлена, когда узнала, что есть люди, которые не могут слушать на ускорении, даже на 1'25 😮😮😮, наверное это как раз нормотипичные люди. А я не могу слушать лекции онлайн, не выдерживаю. Жду запись, где могу ускорить.

[@Anyaesenyan]

Что делать, если вы не можете сосредоточится? -Сосредоточьтесь. Что делать когда проблемы с планированием? -все четко планируйте.

[@Anarazhakupova]

Если не можете сосредоточиться, подумайте почему. У меня чаще всего не получается потому что мне не хочется делать то, что требуется или так как требуется и хочется сделать все по-своему или в другое время. Тогда я ухожу в другое место, прокрастинирую пока не начнется "дедлайн" :) помогает

[@ОляА-б5т]

Дааа, это даже смешно, если бы не было грустно

[@КатеринаАрхипчук-я2н]

Медитації і психотерапія

[@Strandenarium]

Офигеть, пока слушал, я успел уже о 5ти вещах подумать и первая потеря внимания была уже через 3.5 минуты, вау - удивительно, когда начинаешь отслеживать это. Ах, даже сейчас на 9ой минуте пишу комменты, хотя ещё видос не закончился, ахах, поразительно! Нет, пардон, я раз 20 отвлёкся или больше и уже минуты две натыкал назад, пытаясь услышать. (дописываю на 11:55)

[@pezz-alenashakur4246]

Долбаное СДВГ будь оно неладно.. Мне 25 лет, огромные проблемы в социальной и личной жизни.. Самое неприятное осознавать всё что с тобой происходит и не знать что с этим делать. Люди воспринимают как чела со странностями, плоским юмором, замкнутого в себе социофоба 😞

[@MrKamaeb]

@@pezz-alenashakur4246 Мне страттера (индийский дженерик ахерта) помогла, превращаюсь в адекватного человека)

[@sqlwin21]

@@pezz-alenashakur4246 у меня те же проблемы друг 22 года. На работах долго не задерживаюсь Белая ворона в коллективе, общаться неумею слова подбирать тоже. С человеком наладить отношения не так просто и переусилить себя просто чтобы заговорить о чем то. Очень болезненно перкношу коллективы где общаются с Матом и гонят давят на тебя. Неумею принимать такие системы и ломаюсь сам Спокоен только тогда когда нахожусь один либо в кругу семьи и близких мне людей, еще одна проблема из сфер в жизни это ДРУЗЬЯ которыми тебе обзавестись почти невозможно. Ты неможешь наладить контакт с окружающими тебя людьми, либо это даеться через силу и без интереса. Эгоизм самобичевание переодическое явление в твоей жизни, низкая самооценка. И еще заметил такую вещь. Что есть в самом названии диагноза. Дифицит внимания. Действительно мне всегда хочеться и на работе и на улице чтоб на меня смотрели и обращали внимание в особенности Женщины и девушки. Постоянные мысли об этом в голове. Как бы на меня смотрели вокруг и думали с хорошим намерением. ЭТОТ СИНДРОМ очень пагубно влияет на жизнь взрослого человека. Не знаю будет ли у меня семья и дети сам за себя ответственность тяжело нести. Не то что за Жену и детей. Из за этого те же проблемы с самооценкой. Заменутый круг ужасного проявления синдрома.

[@krismoltisanty9340]

@@sqlwin21 ты не один такой друг, мне 27 лет уже, ни семьи, ни детей,и никогда не было серьёзных отношений с девушками, ни собственного жилья, не могу нормально общаться с людьми, все думают что я какой-то странный, не от мира сего, и к меня самооценка просто под уровнем плинтуса, не знаю что и делать.. (

[@sqlwin21]

@@krismoltisanty9340 Друг подвиг что ты уже этим поделился. Конечно это трудность которая лежит у нас обоих в Мозгу и наши проблемы создаются нами самими. Но иногда кажеться что мы не в силах на это как то повлиять. Будто мы родились такими какими есть и исправить те недуги нам не дано. Это есть индивидуальная особенность. Но я тебе друг могу сказать одно просветление. Я начал наблюдать со стороны за самим собой. И на момент когда я писал этот комментарий на который ты ответил. Я чувствовал себя самым трешовым человеком и с огромным чувством вины за те или иные поступки которые совершались мной в течении жизни. Но сейчас на данный момент не всё есть так плохо. Даже более чем чувство достоинства находиться в Балансе. Я попробовал на себе и вывел вещи которые действительно могут помочь нам таким людям как мы с этим индивидуальным пчихическим строением. Жить чуточку проще. Во первых, перестать смотреть новости, ленту ВК, Инстаграм, и забивать разум информационным Мусором. Перестать смотреть на людей которые вызывают подрожание, зависть. (Звезды блоггеры и тд.) Больше гулять. Это реально помогает! Одному но лучше с кем-то (если таковы есть), просто вместо залипания в компьютер или телефон больше проводить время на природе, ходить на стадион. Заниматься Бегом. Перестать слушать музыку в наушниках. Не смотреть в зеркало, лучше вообще убрать их из дома. Читать познавательную Литературу, явно что-то заинтересует нужно найти своё. Выполняя все эти пункты через некоторое время начинаешь замечать за собой изменение, что жизнь не такая горькая и настроение улучшиться. Ты становишься позитивным и притягиваешь позитив. Главное не переставать этому следовать и мало помалу дурные мысли будут уходить и ты Друг начнешь мыслить позитивно и всё наладиться!

[@madina6293]

София, замечательное видео, но я не могу его досмотреть, все время переключаюсь.))

[@Dusi-du]

Солидарна. Ставлю либо на ускорение, либо смотрю по половине видео.

[@zloiampermetr9977]

@@Dusi-du как будто мысли прочитала

[@urydmi]

не смешно(

[@MichalMashaGitel]

аналогично )

[@kirillova_ek]

Скорость 1,5 плюс параллельно пилю ногти, иногда что-то записывая в блокнот 👌😊

[@iLka4056]

Мне помогают следующие инструменты: 1) включаю в наушниках звук метронома 80 ударов в минуту, по пять минут и увеличивается до 200 ударов в минуту - позволяет фокусироваться на задаче, так как стуки метронома напоминают об этом и ничего не отвлекает 2) перед тем как начать что-то делать, записать это в ежедневнике перед собой и нужно закончив зачеркнуть или галочку поставить - одна за другой задачи выполняются 3) не работать в open space, надо в отдельном кабинете, желательно с шумоизоляцией 4) отключать уведомления на всех мессенджерах и приложениях - предупредить всех коллег и родных, чтобы звонили если вдруг что

[@N.M.593]

Совет: поставьте скорость 1.25, мне это очень помогло :)

[@путлерсдох]

Я на 1.75 смотрела, вообще супер

[@lena-lena]

ааааа наконец-то я поняла как слушать умных вещателей. простые советы на каждый день: смотреть на 1.25. на 5 минуте и 1.25 скучно. 1.75 - идеально

[@nickd4583]

Я на 2x все виде смотрю🤷‍♀️

[@madhad8131]

@@nickd4583 +

[@ТатьянаТутукина-в8п]

Самый крутой совет!!!! Спасибо!!!!

[@dariosergevna]

Здравствуйте! Огромное спасибо за это видео. Законспектировала. Делюсь. 1. Представить красную табличку Стоп 2. Глубоко вдохнуть и сосчитать до 10 3. Выйти из помещения 4. Представить последствия того или иного действия (например, насколько будет хорошо, если я сейчас начну с кем-то спорить) 5. Держать в голове цель (что я сейчас делаю и для чего) 6. Планирование, списки (а. которые дают опору, б. Которые не дают опору, не приводят к цели (а также как это менять) Пример: - нашла работу + - нашла работу с хорошим коллективом ++ - нашла работу с Хор коллективом и хорошей зп +++ То есть если просто нашла работу, то уже цель немного достигнута Использование шкалы: - насколько цели достижимы (от минус 10 до плюс 10) - Насколько цель актуальна (проверять с течением времени) - Оценивать, что может помочь в достижении цели Баловать и благодарить себя за достижение целей или подцелей.

[@Makryt]

Ещё чтение нудных книг попробуйте , читать каждое сука слово, не пропуская предложения и страницы.

[@linavikova2080]

Люди с сдвг врядли это смогут

[@MichalMashaGitel]

еще был совет "эмоциональный светофор" - в течении дня спрашивать себя, что я чувствую, оценивая настроение как "зеленое" - все ок, "желтое" - что-то напрягает и "красное" - все, пипец, приехали ) по идее это может помочь превентивно что-то сделать, не дожидаясь полного трындеца. вопрос только в том, как помнить о том, чтобы себя об этом спрашивать )))))

[@mychanel2601]

у меня была проблема с хочу здесь и сейчас, особенно с покупками всякого барахла, до того как мне диагностировали СДВГ и когда я даже еще понятия не имел что это такое. Я где-то услышал такую штуку - чтобы не делать импульсивных покупок, подождите неделю и если через неделю ваше желание спадет, значит вам это не нужно. Я так и поступал, в основном с крупными покупками и меня это спасло от лишних затрат. Но через несколько лет переехав в большой город, я, к сожалению, познакомился с кредитными картами 😄😄😄😄

[@maxhill6381]

София проводила мне лично онлайн консультацию. Ребята она просто - чудо, профессионал, доброжелательная, цены более чем адекватны!!! Всем очень рекомендую!!!!

[@anarazhakupova9236]

прослушала. У меня для борьбы с импульсивными покупками такой метод - я беру понравившуюся вещь в руки, хожу с ней по магазину, думая, через какое-то время желание проходит, потому что у меня уже есть ощущение владения вещью. И все идет обратно на прилавок...Если при этом я ношу с собой корзинку или надо носить ее по магазину в руках - желание иметь эту вещь или продукт проходит быстрее.

[@evropapsi]

Анара, отличный поведенческий метод, спасибо! Надеюсь, многие возьмут на заметку 👍

[@MichalMashaGitel]

о! это крутой способ! а я на алиэкспресс добавляю все понравившееся в корзину. и не удаляю, пока совсем не перестанет хотеться. а когда есть деньги - то что-то из корзины все же покупаю. но вот в онлайн играх не понятно как избежать спонтанных покупок. особенно если там таймер тикает, мол, скоро скидка на какую-то как мне в этот момент кажется супер нужную в игре вещь закончится...

[@videowatcher1501]

делаю так же) сама себе изобрела поведенческую терапию. видимо, рано или поздно многие к этому приходят

[@ВалерияКоровина-л7у]

Я теперь тоже так стала делать!)

[@ksenia6119]

Если я хочу что-то купить, то добавляю в избранное. Обычно списки избранного у меня на тысячи наименований)) веду списки, систематизирую, рисую схемы, где это будет стоять, в каком порядке я все это куплю, выбираю из похожих товаров, какие мне больше нравятся. Получаю от этого несказанное удовольствие, но в итоге ужасно устаю и желание покупать что либо вообще исчезает в принципе. Некоторые списки я веду буквально годами, в экселе, в заметках, на майнд мэпах. Трачу на это уйму времени и сил, но зато нет новых кредитов и долгов))

[@ВладиславВитальевич-ц3ы]

Как человек с сдвг, могу сказать, что вам необходимо направить свою гиперэнергию в правильное русло и выстрелить как ракета. Сдвг при правильном использовании - это ракета, дар. А не проблема

[@Галинка-Малинка-у7х]

Всё правильно, только КАК это сделать.

[@bezlikiy9380]

@@Галинка-Малинка-у7х ответили же, что помогает составления планов и т.п., от себя добавлю особенно, если есть настроение.

[@ПавлоГрябан]

Как выбрать направление? Много что интересует но ни на что м не могу сконцентрироваться.

[@Makryt]

@@ПавлоГрябан начни с того что никогда не изменяй свои решения. Запиши в тетрадь первое решение- сделать любое дело которое надо сделать и сделай его. Ещё заставляй себя не перескакивая через слова и предложения читать нудный текст, типа Капитал Маркса. Это поможет. Но читай каждое слово, не перепрыгивай

[@DimaKonkov]

@KoSteT нужно учится контролировать себя. На это могут уйти годы.

[@ВалерияДмитриева-д2л]

Спасибо вам большое! В первый раз задумалась о наличии у меня синдрома после подкаста, где была фраза "Ваша девочка такая талантливая, но такая невнимательная!". Меня как молнией прошибло. Потом нашла ваши видео, поплакала, конечно. Но сейчас поняла и приняла себя такую. С нового года начинаю новую жизнь, где я не непутевая, а такая, какая есть)

[@stalker-l3c]

Получается?

[@Anarazhakupova]

Из моей характеристики в первом классе (1985 год) - усидчивая, но невнимательная... то же самое

[@victoriaeftihismeni]

Странно, ведь с СДВГ наоборот любое планирование отнимает гораздо больше сил чем само задание и уже точно ничего делаться не будет. Могу заставить себя в моменте делать что то..т е как бы заинтересовать себя, выдавить именно чувство того что сейчас что то сделаю и будет результат. Мозг работает на интересе..Ну и про светофор, факт того что про него надо помнить постоянно уже истощает. Я постоянно на неврозе должна держать в голове кучу всего чтобы не забыть, то что у других людей не требует таких энергозатрат.

[@---ky1ve]

Это как разговор сытного и богатого с нищим и голодным. Совет "А ты покушай, заставь себя покушать"

[@victoriaeftihismeni]

@@---ky1ve оо!супер метафора!

[@КсенияДавыдова-н4б]

5 раз ставила видео на паузу, доделывала некоторые дела по дому, 2 раза читала комментарии и все таки досмотрела видео 😅 У меня всегда так много идей и планов, но я бросаю все на пол дела, и потом так страдаю от этого, и незавершенные дела в голове висят, и я страдаю от этого еще больше. Хотя я много добилась в жизни, но хотелось бы добиться больше. Можно было бы умерить свои запросы к жизни, и, возможно, остаться счастливым, но ведь никуда не запихнешь свои хотелки.

[@nmodonov]

На видео внимание легче удерживать, если смотреть на скорости х1,5 - х2. Иногда приходится перематывать назад, если внимание все же ускользнуло, но это происходит не так быстро, как на обычной скорости.

[@lnsbgzrvn]

то, что взрослые люди хороши в маскинге - это не значит, что они «вылечились». нейроотличность нельзя «убрать»

[@Mr.Rav8n]

Спасибо вам огромное за советы и подсказки - реально эффективные. От себя только дополню вопреки мнению людей СДВГ это не проклятие , а дар и положительного в нем не меньше чем отрицательного. Более того в ряде професий только с сдвг можно стать успешным человеком.Люди с СДВГ вы главное в себя верьте.

[@jasonbright6211]

Как поверить?

[@Mr.Rav8n]

@@jasonbright6211 Во что поверить?) Если касательно веры в себя то тут просто - Напомнить простой факт многие величайшие гении человечества имели и имеют СДВГ. Просто "обычные" люди хотели бы как и мы быть многозадачными и вечно наполненними силами)

[@jasonbright6211]

@@Mr.Rav8n давай дружить?

[@Mr.Rav8n]

@@jasonbright6211 спасибо ,но в виртуальных друзьях не заинтересован. Привычка уже идти в одиночку)

[@jasonbright6211]

@@Mr.Rav8n эх...

[@terrjou8392]

то чувство, когда смотришь этот ролик на скорости 2x ... (параллельно читая комментарии, и просматривая тик ток..)

[@evropapsi]

Я тоже так делаю 😉

[@marycombo8150]

Я тоже так делаю и пишу этот комментарий

[@ЛенаПрохорова-у8ш]

И я😂

[@dmitryvasyanov2469]

за 3.5 минут успел поставить паузу открыть 4 вкладки прочитать там вернуться включить видео перелогинится начать писать этот комментарий и...

[@ninasol2916]

Теперь я понимаю почему я не могу элементарное сочинение на 100 слов написать, это ужасная тягость и проклятие для меня. Спасают только дедлайны, когда я до утра или делаю домашку или пишу документы по работе. Я диким сердцебиение, потому что времени осталось не много. Никогда не знаю где у меня что из вещей лежит. Сегодня у меня такой план и такая работа, завтра планы уже поменялись, хочу переехать в другой город. Муж на меня смотрит и думает, что я ку-ку. Ничего не могу доделать до конца, очень страдаю от этого и я, и мой муж.

[@taniasantos8723]

Я уже 2 недели каждый день ищу свою футболку 😣

[@blackmetal5468]

Сделайте пожалуйста отдельное видео о планировании, думаю многим будет интересно 😉

[@siona552]

По поводу покупок, я придумала для себя такой трюк, если завтра я вспомню и захочу эту штуку, приеду - куплю. Когда-то очень хотела сковородку с кастрюлькой, но у меня уже были 2 новые кастрюльки и 3 сковородки, но они мне очень нравились, но по цене они были достаточно дорогие. В общем, я про них вспомнила, через 3 месяца я купила их, это были последние, они меня дождались. И так в принципе с многими вещами. Когда работаю, ставлю полу интересный сериал, вроде слушаешь, сидишь на месте, но чаще и больше работаешь.

[@mintreading]

Блин, вот про "Хочу и только сейчас" у меня ровно такая фраза и была в детстве, мне жутко хотелось сразу научиться делать что-то или получить какую-то награду за то, что я только-только начинаю учить...

[@alexamos5841]

А я думал я умственно отсталый, а жена говорит, что меня кто то проклял, что у меня ничего не получается, а оказывается у меня двг 😆

[@evropapsi]

Alex, многие по моим видео находят у себя этот диагноз 😃 Часто действительно у окружающих ощущение, что у человека с СДВГ абсолютно ничего не получается, что он "непутевый"

[@patterns_lekala]

Хотелось бы пообщаться с вашей женой. У меня муж с таким диагнозом СДВ без гиперактивности.

[@МиланаСоловьева-й8и]

Я часто отвлекаюсь, когда смотрю видео часто перематываю так как просто задумываюсь.В школе я училась плохо так не могла сосредоточиться, даже когда в очках стала ходить, хоть я говорила себе что нужно внимательно слушать учителя но всеравно, просто не могла контролировать свои мысли, словно забываю, то слушаешь то мыслишки. Последнее время хочеться совершенствоваться но но не могу усидеться🙄😶 Сечас послушала все про меня пипец а я про сдвг узнала только сечас:|

[@KaynovaMasha]

Как будто про меня написали 😭

[@Азиза-э9л]

Тоже самое

[@Beso0508]

Тоже самое, в 43 узнал что у меня сдвг )) вернее дочка "помогла" Стал замечать, что она не внимательная

[@kristinebaghdasaryan2705]

@@Beso0508 тоже самое, сын в меня :/

[@REFLECT_THIS]

Спасибо большое. Прекрасные советы. Беру на вооружение

[@svitani6132]

видео чудесно! спасибо вам большое благодаря нему заметила некоторые "звоночки" на 10 секунде уже псотавила видео на 1.5, три раза вышла из видео, чтоб пролистать ленту твиттера, и когда речь зашла о "технике светофора" сразу же про себя начала говорить, что это наверняка о распределении эмоций и ощущений по 3 цветам, как в светофоре возьму за привычку больше наблюдать за собой)

[@ЕленаНеня-в4я]

Не верю, что сознательно можно отказаться от спонтанных покупок. На то они и спонтанные, т.е. не контролируются. Надо поработать родительские установки насчет денег. И только потом очень-очень медленно ситуация начнёт меняться. Я читала много историй о том, как люди учились распоряжаться своими финансами после многолетних выплат кредитов. Это - самая лучшая школа научиться дружить со своими финансами.

[@youknow6539]

У меня иногда страдном но получается)

[@taniasantos8723]

Это как алкоголику сказать : «Ну не пей»😂

[@shchyraya]

Спасибо за видео! Да, в самом начале действительно тяжело строить планы - не избежать потом фрустрации по разным причинам. Но постепенное продвижение к реальным планам с фиксацией (когда я начинаю себя ругать и как это остановить : ведь что-то мешает осуществлению планов, это надо увидеть, отследить, найти причину) работает. Постепенное!

[@Callisto-v1r]

Хочу сохранить концентрацию, чтобы концентрироваться на неинтересных вещах, тоесть которые не всегда стимулируют дофаминовые рецепторы, в школе же задают неинтересные книги, их что, мне не читать, я не могу их не читать, но я обязан их прочитать, но я не могу их прочитатать, внимание отказывается на них концентрирываться?

[@siona552]

Буквы знаю, слова читаю, понимать, запоминать - забыла🤣😆😉

[@Catherine.mitryakova]

Спасибо за видео, но даже с ним проблемы, чтобы дослушать и досмотреть(( Это кошмар какой-то и так со всем вокруг.

[@MichalMashaGitel]

мне помогло смотреть на скорости 1.75 Проблема только в том, что эти все советы я многократно слышала, только никто не говорит, КАК все это сделать ))))

[@ЖаннаРау]

Спасибо большое за советы!!!

[@evropapsi]

На здоровье, Жанна!

[@spvrkvoid]

Какой у вас приятный голос! 🥺☺️

[@covinaok73]

Мне кажется из всего этого работают только списки. По крайней мере мне удалось более-менее планировать покупки. Если я иду в магазин со списком, то кроме списка я ничего не вижу. Покупаю все по списку. И если вдруг я забыла что-то в этот список внести, то по пути я это точно не куплю. Так же с повседневными делами. Удаётся концентрировать гиперфокус, если я написала список дел на день. Главное не переборщить, если что-то не выполнится, то настроение падает очень сильно. Немного научилась себя хвалить за малое, поэтому стало легче. Что, действительно, помогает, это 12ти шаговые программы. Вот там находясь многое получается поправить, там много инструментов и это бесплатно. Надо выбрать 12тишаговую программу по своей зависимости или созависимости, а этим люди с СДВГ, как правило, всегда страдают и будет вам счастье.

[@חדווהבוקליס]

Основная проблема с импульсивностью у меня в импульсивном переедании. Вред здоровью, а контролировать не получается. Планирую исключительно по утрам - на текущий день. Записываю в телефоне дела (включая "принять душ"), а потом, если сделала, ставлю галочку и сразу стираю- вот это кайф! Очень тяжело с домашними делами- уборка, посуда, стирка. Муж ими перегружен. Дети уже большие, но особо помогать не хотят. В доме грязно. Мне неприятно и стыдно, но не могу себя заставить 😢😢😢

[@tottiff2498]

проблема импульсивности как раз в том, что сначала ты что-то совершаешь, а потом вспоминаешь про эти техники.

[@linavikova2080]

Даааааааа!

[@stanislavscernovs7560]

Спасибо вам Доктор. Я уже устал думать что со мной происходит.

[@one_universe7937]

Спасибо за видео !

[@oliar3757]

Спасибо вам,доктор💞

[@СтасКорольков-т5ж]

Наследующий день ещё больше желание купить понравившийся товар =)

[@gingbak9125]

Видео очень полезное, но я все время отвлекалась на то, что волосы разной длины с обеих сторон. Плюс ещё поела, зашла в комментарии, поймала себя на мысли, что не туда ушла, вернулась, перемотала, через 5 секунд пошла мыть посуду, вернулась, перемотала, отвлеклась на волосы, пропустила суть, перемотала. Ну, досмотрела.

[@kristinebaghdasaryan2705]

С детства была невнимательная забываю даже лица людей, не могу делать одну работу до конца и довести начатое до конца, мысли как пули пролетают, а когда из школы пишут мейл и жалуются на сына, у которого такое же в голове, то просто делаю шаг назад... делаю паузу и не отвечаю никому, отвечаю когда посчитаю нужным. Планирую и после выполнения зачёркиваю, помогает делать всё маленькими шажками, главное хвалить себя и принять себя. Заметила что люблю быстрый спорт, а может наоборот нужно иногда заняться йогой, помедитировать? А может почаще включать здесь и сейчас? Поделитесь опытом плз.

[@Witness1983]

Советую канал Евгении Дашковой

[@shinigami2500]

Большое спасибо. Уже год в дбт-терапии и вижу описание уже знакомых техник😊 кое-какие утончения для себя выяснила, которые в личной терапии не совсем были понятны, про фрустрацию например, сколько мне не говорил психолог, тут более четко стало понятно🙏

[@СветланаОрлова-ъ8в]

Супер!! Спасибо!! Ясно, чётко... И я прям выдохнула, потому что поняла что со мной... А то хаос и нервяк.. а почему... Непонятно было. Просто сдвг...) (

[@azorazorovich9324]

Спасибо, хорошие советы.

[@Olga_Volchitsa]

Смотрела на скорости 1.5 чтобы досмотреть до конца

[@Piton-cg3vq]

У меня импульс что нибудь написать , хотя ,стоп,нет, не буду ничего писать. Пойду лучше куплю себе сову и маленького слоника.

[@dariosergevna]

Piton2704 шутка смешная, но в целом импульсивность- это не сильно смешно. У меня нет особо импульсивности, но есть остальные симптомы

[@ekateina_zabava]

Вспышка гнева у меня прямо сейчас. Напоминает случай, когда я искала совета о грудном вскармливании у Доктора Комаровского. Человек много читал, но никогда не кормил грудью и понятия не имеет какие на самом деле боли и проблемы у человека который грудью кормит. С чем приходится сталкиваться и что самое важное необходимо знать в экстренной ситуации. Когда ты хочешь чтобы тебе помогли, а тебе говорят: ну попытайся как то контролировать. Просто насмешка надо мной.

[@ПростоМама-ш9о]

Большое спасибо за видео, тема очень актуальная! Комментарии тоже невероятно информативные🔥

[@vesna.....]

Доктор, как вы считаете, это похоже на СДВГ? Такого диагноза раньше не было. О себе, плохая память , не могу сосредоточиться. Когда слушаю человека, тысячу мыслей отвлекают меня, нет концентрации, потом осознаю, что я не в теме. Нет внимательности, но при этом усидчивая. Суетная, берусь за одно, делаю другое, нет последовательности.

[@annavocalcoach1]

да

[@СашаГромова-ы5з]

Я меняю свои интересы мене чем через 3 минуты и мне сложно всё записывать. ....раздражаюсь часто, когда меня не слушают и часто меняю сферу деятельности. и эмоции вспышками, а бывает в течении дня и мне сложно разобраться в своих чувствах. Всегда какая-то двойственность. Не успеваю пить лекарство, а вспышко действует долго, как извержение вулкана и мне важно выяснить всё, до того, как человек уйдёт, иначе я не смогу успокоится и буду мучаться без ответа. И цели сложно ставить. Ничего не планирую, потому что редко получается сделать, меняю действия и наплевать на цель. Она становится не важной. Да какие записи? Мне просто колбасит о том чтобы что-то писать. Нету целей и планирование разочаровали. Никогда ничего не сбывается. Такое чувство, что вы вообще не понимаете, что человеку с СДВг невыносим делать какие - либо планы и записи. И нет целей, которые держаться больше 5 минут. .

[@ЖекаЖека-ь5х]

Это же я!!!! У меня СДВГ???? Ого!!!! Шок!!!

[@dianadianka4739]

Знаю двоих с Сдвг одного взрослого, а другой ребенок...Все верно, только я когда не знала об их диагнозе ..думала, что это невоспитанные люди, которые часто нарушают границы чего и кого угодно! Знакомая с Сдвг очень пазитивная, добрая и пробивная. Но часами любит говорить по телефону о всякой ерунде ..(обычно часа по 3 ) я немного устаю от такого наплыва инфы и порой не беру трубку, зная, что разговор будет вечным. У нее способ расслабления это алкоголь , регулярно, но не в больших количествах. Стабильность действительно ей не знакома, но работает она на удивление стабильно и на одной работе... все остальное в полнейшем хаосе. Когда она за рулем , я немного боюсь.. потому что она достаточно часто нарушает правила и не тактична по отношению к другим водителям на дороге. Дикая потребность быть лучшим в чем угодно ..и у ребенка тоже так же..

[@ВячеславДобрый-ц7в]

Моя жена , постоянно требует от меня внимания и гиперактивности ! Теперь хоть объясню что с вниманием у меня дифицит.

[@kiores_velikyi]

Словил гиперфокус в конце видео, благодарю

[@МаксимМедич-в9ъ]

на 10 минуте понял, что сижу в телеграмме, читаю )))) придётся отматывать и не в последней раз, к гадалки не ходи!

[@natalyapolezhaeva4615]

Мне скорость в 1.5 помогла 😃

[@ЕкатеринаКонакова-ю2м]

У меня муж с СДВГ, у нас трое сыновей. Мне так тяжело с ним. За то у него все прекрасно.

[@MichalMashaGitel]

начала смотреть видео, внезапно поняла, что видео играет в комнате, а я на кухне ставлю посуду в посудомойку. вернулась, отмотала назад, почти не отвлекаясь досмотрела до восьмой минуты, эмоционально про себя поспорила с тем, что планирование трат мне может помочь (просто я это пробовала много раз, но не получилось ни разу оставаться в рамках тех сумм, которые я себе выделила на траты), решила попробовать технику светофора, чтобы удерживаться от вспышек гнева, и на восьмой минуте устала, решила досмотреть видео позже. вопрос, какова вероятность, что я его досмотрю? :) Маша, девочка сорока годиков, с сдвг, диагностированным первый раз 20 лет назад и многократно потом, разными врачами, на протяжении этих 20 лет )

[@MichalMashaGitel]

О! наткнулась в комментариях на совет слушать на скорости 1.75 и это мне помогло досмотреть видео!!!

[@ХатаБіляЛісу]

какие цели ? я делаю то что мне нравится. я живу.

[@OM-wc6ti]

Здравствуйте напишите пост про ОКР при шизофрении

[@IrbisFluffy]

Скажите считается ли СДВГ без гиперактианости ? Если просто не можешь сосредоточиться ни на чем и присутствует рассеянность ?

[@aklimarakhmetova8187]

Да, СДВГ существует отдельно от гиперактивности

[@linavikova2080]

Да. Это СДВ. Гиперактивность есть не у всех.

[@domudorogi2649]

Здравствуйте. А у вас есть телеграм канал?

[@Кто-То-л3х9ь]

Меня пугает то, сколько раз я отвлеклась ещё в первой половине видео

[@ВиолеттаЧан]

Спасибо за видео!!! ☺️

[@Anarazhakupova]

Не поняла... я же прослушивала этот ролик... Вернулась по ссылке на новый комментарий, прослушала опять и как будто первый раз... что это такое? Как это может быть?

[@Anarazhakupova]

Случается и такое. Я часто смотрю фильм и будто впервый раз... новые идеи приходят

[@alexamos5841]

В топ, в топ!!💪👍👊😀

[@ЛюбовьИвановнпСердюкова]

Очень интересно послушать о параноидальной шизофрении.Болеет родственник.

[@evropapsi]

Видео на эту тему очень много на моем канале: kzbin.info/www/bejne/m2W8lZWPpZpogtU kzbin.info/www/bejne/rZ-zlGytfb93a6M kzbin.info/www/bejne/oGLSZZJne9afnJY kzbin.info/www/bejne/qpS3laiddrykqLs kzbin.info/www/bejne/oKm7p5iXpMyinrM

[@ТаняДереновская-д7и]

У него подселение.

[@ДимаВинокуров-т4п]

Смотрю это видео на лекции по психологии, потому что не могу так тихо спокойно это все слушать

[@evropapsi]

Значит, лекция все-таки не проходит зря :-)

[@bananafishy6327]

Устала. Кажется, что эти вспышки гнева и необдуманных эмоций вообще невозможно контролировать, между "зелёным" и "красным" - не более десяти минут

[@olgacvetkova114]

У меня такая девочка 12 лет. С детства было с ней не просто. Сейчас еще и гормоны добавились. Просто пипец. Сама говорит: "я псих, да?". И жалко её, и помочь непонятно как. Только медикаменты? Вы пробовали, работает?

[@ЖаннаСалай]

А как поставить скорость 1,5 ?

[@olgacvetkova114]

У меня дочь-подросток с СДВГ. Умная девочка и добрая, но жутко вспыльчивая и импульсивная. Поэтому тяжело и в школе и дома. Она нас порой пугает просто своими внезапными всплесками гнева... Я молчу про беспорядок в комнате и неспособность что-то планировать. Тяжело. Без медикаментов никак??

[@stalker-l3c]

Ты еще жива, там?

[@olgacvetkova114]

@@stalker-l3c жива пока ;) научилась спокойнее реагировать). Главное с такими детьми - подростковый возраст пережить. Потом они немного "успокаиваются"

[@stalker-l3c]

@@olgacvetkova114 вообще сдвг на всю жизнь..Посмотрите видосы про это у взрослых.

[@stalker-l3c]

@@olgacvetkova114 медикоменты конечно нужны, или ты сама свихнешся с ней или истощение нервное поймаешь.

[@forei5849]

Как же сложно это определить.... И да и нет везде. Импульсивные покупки да это все делают же, удовольствие потому что мозг получает. Это очень сложно определить на самом деле

[@Сергей-ъ4д4ы]

Как научиться читать книги если у меня СДВГ? Это такой дискомфорт и ужас, неужели я обречен?

[@svyat3181]

Атомоксетин (Страттера) в помощь. Иначе никак. Чем быстрее, тем лучше :)

[@MsNeoviolet]

Хорошее видео. Но при всем уважении, КАК всё это начать делать, если ты сконцентрироваться не можешь толком? А уж одна мысль о том, что нужно чего-то делать просто выводит из себя и желания делать исчезает. СДВГ - это не поведенческая проблема, а проблема внутренняя, на уровне биохимии. И для того, чтобы что-то начать делать нужны препараты, они как костыль, на который ты опираешься, прежде чем начать. А давать такие советы всё равно, что человеку со сломанной ногой и без костыля давать советы как заново научиться ходить. Словом, еще больше только расстроилась

[@evropapsi]

Даша, согласна с Вами, что определенным людям нужны медикаменты. Главное, что Вы уже осознаете проблему. Ищите возможности улучшить свою жизнь. К сожалению, в СНГ не все медикаменты разрешены. А по медикаментам для лечения СДВГ у меня тоже было видео: kzbin.info/www/bejne/h2GcgX2wncyYqK8

[@ПростоМама-ш9о]

Как точно вы сформулировали🔥

[@Dara_Veider]

Зависит от степени дисфункции, многим помогает кпт.

[@morkovka.pururu6505]

У меня вроде есть черты типичного СДВГшника, и в то же время вообще на меня не похоже. Допустим, на меня будет орать бабка в автобусе. Я не знаю как отреагирую на это. Могу разреветься так, что всем резко станет неловко или даже стыдно, а могу просто проигнорировать. И не важно сколько она будет скакать вокруг. Но орать в ответ и тем более первой, не стану. Разве что один раз на работе наорала на одного мужика, который не хотел следовать правилам. Но тогда я могла просто вылететь с работы, ведь это было грубое нарушение правил безопасности. Насчёт бездумных трат - тоже не совсем похоже. Разве что мелкие покупки, но никак не крупные. В основном стараюсь наоборот, накопить побольше денег и сэкономить. Да и в целом я по жизни спокойный человек. Ну почти. Обычно люди говорят что я очень скромная и милая/дружелюбная. Очень редко выхожу из себя, а если и злюсь, то это скорее пассивная агрессия, которая резко накатывает и так же быстро проходит. Ничего в себе не коплю (кроме обиды). Описание вроде похоже на обычного человека без СДВГ. Если бы не постоянное чувство неудовлетворённости своей жизнью, резкое желание всё бросить и начать новую жизнь (каждый день новую), апатия и подавленность, иногда бессонница, вдохновение в пять утра, которое заканчивается очередным недоделанным делом, постоянный поток мыслей в никуда, дикая невнимательность и пристрастие к опозданиям, я бы не смотрела это видео. Вопрос лично к вам, как к специалисту, это нормально или СДВГ?

[@jonnstrong1589]

Приступы ярости купировал приёмом глицина+пустырника по утрам и аминалона перед сном. Но есть другая проблема. Не могу закончить обучение. Английский, программирование, дизайн... Все бросаю на полдороге. Память, концентрация ни к черту...

[@evropapsi]

Почему-то люди с СДВГ все-таки пытаются идти в те профессии, где нужна усидчивость и концентрация. Хотя рекомендуются как раз динамичные профессии со сменой обстановки, с командировками... Даже не представляю профессию программиста для человека с СДВГ... 🤔😦

[@jonnstrong1589]

@@evropapsi ага, я то же потерпел поражение. Всё понятно, все интересно - но не могу больше 2 часов сидеть за клавиатурой. Впервые так явно меня подвело моё тело и мозг.....

[@ЕленаСинельникова-у9ю]

@@evropapsi ну думаю это обычная гиперкомпенсация.🐳

[@Dara_Veider]

​@@evropapsiвообще-то многие люди с СДВГ любят рисовать и даже спасаются этим.

[@МихаилПашков-ф3х]

Ага. Вы уходите из помещения, чтобы прити, в себя а потом ночью подпрыгиваете от воспоминаний когда вам хотелось всё вокруг себя сровнять с землёй и начинаете ровнять с землёй свою квартиру

[@natalyatselovalnikova1922]

Здравствуйте София.Меня зовут Наталия ,мой сын 32лет болеет и лечит эту болезнь у психолога.Что Вы можете мне посоветовать:как ясебя должна вести с сыном(мы живем вместе)или общаться как правилно с ним , чтоб поддержать.Спасибо Вам за ваши видео

[@evropapsi]

Наталья, индивидуальные рекомендации я даю только на консультациях по Скайпу. В разных семьях разные отношения, люди тоже разные. Мне нужно видеть Вашего сына и Вас, чтобы дать грамотные рекомендации. На консультацию Вы можете записаться через секретаря, почта [e-mail]

[@natalyatselovalnikova1922]

спасибо большое,но мой сын не будет нискем говорить по скайпу к сожалению.он лечится у своего психолога .спасибо заваши видео

[@linavikova2080]

Уважаемая психолог! Люди с СДВГ не могут следовать прописанному плану, идти к цели поэтапно и не тратить спонтанно деньги. Если бы всё было так просто. Эти инструкции как мёртвому припарки.

[@evropapsi]

Зависит от степени СДВГ и от мотивации менять что-то в своей жизни. При тяжелой форме СДВГ улучшения возможны только на медикаментах. При более легких формах на фоне КПТ наблюдаются хорошие поведенческие улучшения.

[@Dara_Veider]

СДВГ это спектр, а не жёсткий перечень критериев. И проявляться может по-разному.

[@Googleihavefaithinyou]

Очень помогли, спасибо!

[@Mila-jy1lp]

У меня контролирование своих импульсов привело к тому, что проблема выбора стала большой проблемой

[@ОляА-б5т]

Помогает иногда злость , сфокусироваться на какой то одной цели и забыть про остальные, на время

[@Newbie_play]

Как раз для человека с СДВГ такие советы давно знакомы. Только он их реализовать не может:(

[@aleksandriaBoo]

Спасибо, очень помогло)

[@cusbara8683]

София, по вашему мнению почему приём препаратов метилфенидата при диагнозе СДВГ считается допингом только в соревновательные периоды, но приемлем между соревнованиями?

[@evropapsi]

Я рекомендую Вам по этому вопросу проконсультироваться у спортивного врача, это совсем другая специальность определять, что считается допингом, а что нет.

[@olgalutskaya9946]

Спасибо!🌹

[@newart6562]

Самый лучший совет для больных СДВГ - адерал или реталин

[@Dara_Veider]

Да кто ж их даст🤣

[@АлёнаКипчарская-к19]

О да,сдвг у старших подростков (14-18 ) проблема в резком ,,переключение" внимания мне 18 и сложно сделать чёткий выбор чего-то, родители и друзья это помогают корректировать на корню ( учителя даже на домашнее обучение хотели отправить)

[@MrMalum]

Какую стратегию лучше подобрать для консультаций в Германии,а точнее в Берлине? Мне предложили пройти диагностику в октябре(так долго ждать не хочется). Спасибо за информацию,но большинство проблем у ADHDков это мотивация.

[@evropapsi]

Ибрагим, в интернете множество фирм, которые занимаются организацией медицинского туризма. Я этим не занимаюсь.

[@ММмм-м2е]

И не могу это доммотреть😢

[@natalyatselovalnikova1922]

Да..мой сын потерял все.

[@Олимпиада-щ7ц]

Слава Богу теперь можно ссориться в интернете, без последствий