Se remettre des fêtes : 3 jours de repas équilibrés à 1900 kcal ✨

[@MargotFit]

Détails des repas : PETIT DEJ : pancakes - 120g farine - 3 oeufs - 45g protéines vanille - 300g compote sans sucre ajouté Topping par portion : 30g pâte à tartiner ou 30g de chocolat fondu Macro par portion : 491 kcal | 61.1G | 25.4P | 15.2 ⚠️Pas de protéines en poudre ? Remplace par de la farine. MAIS c'est dommage car la recette manquera de protéines. DEJEUNER : Pâtes, saumon, légumes - 180g pâtes pesées crues - 450g poelée champêtre - 300g saumon - 3 cac huile d'olive Dessert par portion : 2 clémentines Macro par portion : 585 kcal | 62.3G | 33.4P | 22.4L SNACK : Cake aux pépites de chocolat du ebook Choco Addict 1 portion = 1 tier du gâteau Macro par portion : 244 kcal | 37.6G | 10P | 5.4L DINER : Curry de lentilles - 180g lentilles pesées crues - 180g riz cru - 2 carottes - tomate en conserve - 3 cac huile d'olive Dessert par portion : 2 petits suisses 0% Macro par portion : 577 kcal | 98.4G | 32.4P | 5.8L

[@alysson_veggie6017]

🎉 trop génial cette video , les recettes sont très appétissante , je vais les faires , merci😊

[@sarachemin8122]

Cc superbe vidéo merci pour tes idées de meal preap!!! 💗

[@mariedesgrouas3729]

Merci pour ces idées ca permet de gagner du temps. Penser a faire tremper les légumineuses au moins une nuit avant cuisson pour quelles soient plus digestes

[@noemielardiere4748]

Et en plus ça permet de réduire considérablement le temps de cuisson ☺️

[@valentineb5192]

Oui les meal prep c'est la vie ! Une bonne organisation c'est hyper important ! Ça permet d'être détendu psychologiquement et d'être tranquille ❤🥰

[@mariebillion2858]

Trop bonnes idées, après les fêtes ça tombe à pic🤩

[@alinegwada2910]

Merci pour ce meal prep. Je le prépare ce soir

[@petite-asmr]

merci pour les idées de recettes, il faut trop que je me mette au meal prep pour gagner du temps ! 😊❤

[@PatriciaMadelin-s8l]

Recettes appétissantes et surtout rapides. Merci 🥰

[@lear1787]

Toujours au top ✨👌

[@ArcherViceIndustries]

Merci de toujours nous donner des forces Margot!!! 😃💪❤Et sinon en avance... passe une très belle fin d'année!!! 😉😊❤💖💜💗🌟

[@lilisatregardpas3270]

Trop bien le meal preppppp 🎉

[@emmanuellecarre3567]

Coucou Margot. Merci pour cette vidéo mealprep 😊 je vais essayer. Par contre j'ai peur de me lasser à manger les mêmes plats sur 3 jours même si elles ont l'air délicieuses 😋 en général je cuisine pour en avoir sur deux jours mais j'avoue que ça me soulagerait de le faire pour 3 jours. Est-ce qu'au 3eme jour tu commences à te lasser? Merci d'avance pour ta réponse ☺️💕

[@The-Don-Giuliano]

Bonne année Margot. Je sais combien 2024 a été importante pour toi et j'espère que 2025 sera encore meilleur. Tu ne vas peut-être pas me croire mais samedi dernier on s'est croisés 🤦 c'était improbable mais par respect j'ai continué ma route, sans te déranger, à bientôt.

[@CaroDutilleux-zz9ue]

Merci 😊 top idées

[@IsabelleTE]

coucou Margot, avant de commencer les "hostilités", 😇 je te souhaite de bonne fête de fin d'année et que tu puisses atteindre tous tes objectifs. cela fait quelques années que je te suis assidûment et j’apprécie beaucoup ton contenu. Tu apportes beaucoup de sérénité aux gens grâce aux informations que tu donnes particulièrement sur le mindset, et à la simplicité que tu exposes en matière de nutrition. j'ai qu'en même un petit truc à te suggérer concernant ton curry de lentilles. A mon humble avis , j’aurai bien aimé y voir un peu d'aromates comme de l'oignon ou bien de l’échalote même un peu d'ail à faire revenir avant de mettre les carottes pour donner un plus de saveur à ce curry. Certes cela rajouterai un peu plus de calories mais tellement plus riche en saveurs parce que la tomate en conserve n'est pas top si on ne rehausse pas avec ce genre d'aliments. Je connais bien l'effet car j’utilise souvent ce genre de produit. Bon pour l'assaisonnement je pense qu'il s'agit d'un petit oublie!😁 on te pardonne😂😂😂 Mais je vais testé ton mealprep 👍 Merci pour tous ces cadeaux que tu nous fait tout l'année. Je suis fan de ton travail et tu m'apportes beaucoup Merci🙏

[@makitsakou]

Pour ma part, le fait d'être tombé malade m'a permis d'éviter les excès : je n'ai qu'à attendre de guérir pour reprendre l'entraînement. Punaise, que c'est "sciant" d'être malade ! 😢🤧🤒

[@freddy5886]

coucou margot ❤