Segura na mão do Senhor e vai! - Treino de tiros: 5x1000m + 2k

Ah, os intervalados. Esses treinos que despertam amor e ódio nos corredores. Ou, na definição que demos num outro vídeo: aquele treino que renova a fé em Deus, porque você sente que pode morrer a qualquer instante... Quando os tiros são de 1000 metros, então, é especialmente delicioso.
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[@jef.2919]

Mayco, gosto muito do teu canal, adoro correr, quando assisto você fico empolgado pra correr.

[@gabrielafernandes7988]

"Ouvindo Adele, hello, pensando no bofe"...Esse Mayco é muito engraçado. kkk

[@CORRESim]

O canal Corredores é Sucesso total.... Parabéns Mayco......

[@simonemanta]

Genteeeeee, muito obrigado pelo trabalho de vcs ! Por conta desse canal eu consegui cumprir minha meta dessa semana!!! Estou simplismente amando esse canal e me sentindo completamente em casa. Um grande abraço.

[@CanalCorredores]

Simone Ferreira opa, pode tirar o sapato e por o pé na mesa

[@kakazinhocarvalho687]

Se tá doido , fui fazer um treino de tiro aqui com os top da minha cidade 5x1000 , o último eles puxaram pra 3:20 slc

[@marisinhaimportados2761]

Amo o canal, parabéns Mayco e equipe!!

[@nutriesportiva]

Parabéns Mayco! Me emocionei contigo! Ja to aqui pensando quando chegar o meu treino de 35k 😱

[@adailsonaraujo7450]

Muito bacana essas dicas!

[@carloshenriquemoises2370]

São os melhores treinos! Acho bastante eficiente! Valeu!

[@alinerosa1794]

Adoro todos os vídeos. São muito completos, mas o que eu mais gosto é a parte das explicações. Obrigada, estou tirando todas as minhas dúvidas.

[@priscilalopes6040]

No último ele até fica sério, rss. Adoro Canal Corredores 😘 Mayco, você é sensacional 🙌

[@Luizfernando-zq6ex]

Mayco vc é um comédia , digo no sentido de ser engraçado, parabéns pelo canal , está sendo de mto proveito p mim e pra todos gosta de correr, tenho certeza.

[@CanalCorredores]

opa fernandão, bem vindo ao canal, cara!

[@marianafragoso523]

E a coragem pra dar o próximo tiro...😭😭😭

[@brunoreal864]

Meu objetivo este ano é concluir a Volta Internacional da Pampulha em 1h30. Estou voltando de uma lesão do joelho e lombar. Teus vídeos estão me motivando muito. Obrigado!

[@renatosimas8398]

Muito bom.

[@emersonprado]

Show treinar com essa galera! Deve ser 1000!!

[@jltg]

Essa semana tenho treinos intervalados! Com tiros sequenciados por tempo! Gosto mais do que por distância! um grande abraço, Mayco!

[@tiagogomes7522]

show seus videos

[@vitalcesar]

Professor Luciano é fera! Parabéns pela matéria!

[@vitalcesar]

+Canal Corredores Ixi, vc q não sabe quantos treinos eu tô fazendo no Ibirapuera e parque do povo, depois volto a trabalhar e aí vou embora...

[@ovlogadorsolitario8998]

Tio Mayco! Quando eu tiver aguentando correr uma maratona vou querer treinar um dia com vcs, deve ser bem divertido. Abs

[@Eduzumaki]

Otimo video adorei.

[@elinarotella6271]

Eduardo França Porto adoro seus vídeos, eu e meu filho @ correndoporai assistimos todos, sou sua fã.

[@jeff_forte]

valeu Mayco ... com certeza peguei a aula " Grátis " ..... muito bom teus vídeos bem humorados e divertidos 😀😀😀😀😀😀

[@CanalCorredores]

valeeeeu veião!

[@christianoferrari7236]

Os dias de tiro são os piores não importa a distância! Prefiro os longões, mas tiros são um "mal" necessário.

[@brunovieira021]

Vídeo importantíssimo .... prestem atenção na dica do professor no final do vídeo ! Top

[@rafaelezidio9341]

Boa Canal Corredores.. como falou o @Jefferson Rosa aulas Free.. Valeu Abraço

[@luutiisilva8449]

Cara, bacana demais o canal! eu sempre gostei da corrida, mas nunca conseguir me fixar nessa rotina, agora voltei, mas nao imaginava que existia tantos tipos de treino. quero correr a minha primeira de 5 k, eu faço em média 6k.. mas quero me preparar, pra chegar ao final inteiro...

[@CanalCorredores]

Luutii Silva tem uma sequencia de tres videos que fizemos sobre a estreia nos 5k, veja lá....vc tem que ter variação de treinos, senão o rendimento estaciona

[@luutiisilva8449]

vou ver sim, com certeza! muito obrigado pelas dicas, estão me ajudando muito.

[@juniorcesar2123]

Bons tempos do canal...

[@fabiosouzaes]

Cara, parabéns...muito bom seu canal, muito instrutivo e melhor, muito divertido....vc é meio loucão e isso é massa.... Qual relógio vc utiliza? eu quero iniciar os intervalados, e to querendo investir no monitoramento.

[@josueribeiro6007]

Gosto do seu cabal e vc treina em grupo ai e bom no meu caso treino só ai e pauleira

[@MALUCOPORCORRIDAFELIX]

Vishhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!Tiros é terrível. . .

[@andersonmacielsantosmaciel7997]

A formula e DTRIA...onde distancia ..tempo...numero de repeticoes ou seja series...intervalo...e acai do intervalo..pode fazer um intervalo ativo ou seja caminhando e a qualidade fisica potencia aerobica o tempo de recuperacao e menor do que 3 minutos 1'30 e ideal e potencia anaerobica 30 a 45 seg....

[@josueribeiro6007]

Maycon tem pista ai perto onde vc mora não neguinho se não vai q vai tô na torcida aqui pois mil e tenso

[@ocurioso4432]

Estou rindo até agora Com o titulo

[@filisminoandrade8648]

Qual pace vc conseguil tio Mayco

[@gustavootakuu7441]

Da onde que ele consegue as planilhas dele?

[@marcelleite]

vishhii! Amanhã meu primeiro treino intervalado de 1000m, minha barriga ja ta gelada desde de cedo ... olha a receita 2k Aq+ 4 x 1000 x 400m rec + 2k dessa ... pouts ... Meia Int do Rio ai vou eu, se sobreviver, claro.

[@NXbass]

Que canal bacana esse seu ! Obrigado pelas informações, muito bom ! Nesses tiros vcs chegam a quantos Km/h ???

[@CanalCorredores]

JR lima opa que bom que curtiu JR. cara, em tiros chega algo em torno de 16..17km/h se estiver num bom dia hehehe.... lwmbre-se que ate da pra atingir mais, mas não adianta morrer e fazer o primeiro tiro com um tempo e o último com um tempo muito maior

[@NXbass]

Vlw ! Brigado pelas informações.

[@MarcosAntonio-bn1ji]

1km em 4 min 30 segundos é igual a 13,33 km/h . Uso o app Pace Calculator.

[@wfnetwork3369]

Qual relógio vc usa?

[@brenohenriques1184]

Muito bom Mayco. Só de curiosidade, qual relógio você está usando nesse video? abraço.

[@CanalCorredores]

esse aqui ó: kzbin.info/www/bejne/jabRc2Brd9Kpi9E

[@iago53700]

Como você faz pra controlar exatamente a a distância do tiro e o tempo de descanso, o GPS tem alguma função específica para isso? Poderia me explicar um pouco melhor e me dizer o modelo do GPS por favor? Canal excelente parabéns.

[@CanalCorredores]

opa, claro que tem.... ou melhor, nem todos tem, mas a função de "intervalados" está presente em quase todos modelos. Lá você programa tudo: quantas séries quer fazer, qual a distância, o tempo de descanso....e alguns relógios vibram cada vez que vc tem que parar, voltar a correr....uma baita mão na roda

[@leonardofeoli]

Sou um "corredor" de fim de semana.....Conheci o canal atraves do Corrida no Ar e reconheci q vc tava correndo na prefeitura. Sou de Sorocaba tb. Qual relogio vc recomenda pra treinos? Parabéns pelo canal.

[@CanalCorredores]

opa então um dia a gente se encontra...um bem simples de mexer e muito bom é o tomtom runner....pesquisa ele

[@leonardofeoli]

Blz. Valeu Mayco !! A gente se encontra qlq hora sim !!!

[@danielrds]

amanha tenho intervalado de 400m 11x 2'00 descanso..NAO GOSTO de tiros de 1000m kkk! curto de 200m e 400m

[@BemCorrido]

Mas a verdade é... correr rápido é um estímulo! Nada como ver td passando voando!

[@nataliciosoaressouza421]

o certo do intervalo andar ......não presta parar derepente !!

[@CanalCorredores]

tb prefiro. mas muita gente para...

[@valdenirpcs]

O certo é continuar correndo mas bem leve

[@maktublg]

Boa mestre, show de bola. Fala pra mim, você consegue configurar o seu TomTom para correr esses dois últimos quilômetros? Ou fez duas programações diferentes no relógio?

[@CanalCorredores]

opa, é mole. vc coloca em intervalados, cinco séries. aí os dois você coloca em cooldown (desaquecimento) e escolhe por distância. sacou?

[@maktublg]

Entendi. Obrigado. Mas e o tempo de descanso? Também dá para programar no desaquecimento. Na verdade não vi quanto tempo você descansou para fazer os últimos 2k. Também foram três minutos?

[@CanalCorredores]

+Luiz Gustavo Muzzi Rodrigues sim foram 3. o relógio vai embutir sozinho o intervalo entre a última série e o cooldown. só que no cooldown vc daí pode optar por desaquecer correndo uma distância ou tempo predeterminado. sacou?

[@maktublg]

Obrigado mestre. Vou tentar!!!

[@wanderaraujo6104]

EU ACHO KE O MALUCOI NAUM TA CURTINDO SUA ZUACAO COM AS MUSICAS DELE NAUM!!! VILLAGE PEOPLE,ADELE... KKKKKKKKKKK

[@Fil23456]

Já sabe qual o pace médio planejado para a Maratona ?

[@CanalCorredores]

hoje te falo 6 min, mas tá longe ainda... vamos ver até lá. prefiro chegar nos 35k tendo gás pra queimar do que morrendo. se fechar até 4h20 ta bom pra caraio, mas vou pra curtir bem desligado de tempo

[@Fil23456]

Legal Mayco...Vou correr a Meia, vou tentar p/ um pace médio de 5:40, mas se fechar até 2 hs tá ótimo!

[@sees2302]

1000x o treino de tiro de 300/400 e 1000m que longões de 15, 20,30k.

[@eltonalves4620]

Você só esqueceu de mencionar seu tempo nos tiros de 1000 metros!

[@felimamura]

Esse relógio é TomTom??? Qual a função que utilizou que mostra a regressiva???

[@CanalCorredores]

fala felipe. é tomtom cardio. usei modo intervalado. quando da o intervalado vocé coloca pra cima ou pra baixo ate selecionar o modo contagem regressiva. pode ficar mostrando outras coisas, tipo batimentos, ou numero de series feitas...vc escolhe

[@felimamura]

+Canal Corredores obrigado! Vou fazer um teste com o TomTom Runner para ver se ele apresenta no intervalado essa função

[@CanalCorredores]

+Felipe Imamura tem sim. do meu pro seu só muda ao frequencimetro

[@felimamura]

+Canal Corredores ah valeu! Fiz um teste aqui e tem mesmo! Acostumado a deixar somente do ritmo médio kkk!!! Obrigado

[@vanderlancosta1623]

não é facil paulistakkkk mas tu guenta kkkkkk

[@juarezdevito3169]

Tres minutos de intervalo?? nossa, faço com 45 segundos apenas nos de 1 k...nos de 400 metros, 30 segundos.