Wstydziłbym się, gdybym wrócił do picia

  Рет қаралды 43,596

SEKIELSKI

SEKIELSKI

2 жыл бұрын

Czy chłopak po dwudziestce może dobrze trzeźwieć? Jak w tak młodym wieku zrezygnować ze starego, pijanego życia? I co, jeśli jedna terapia nie pomaga? Poznajcie historię Mateusza Przyborka.
Prosimy Cię o wsparcie Sekielski Brothers Studio
patronite.pl/sekielski
wpłaty bezpośrednie:
Kombinat Medialny Sp. z o.o.
nr konta: PL 16 1950 0001 2006 0339 0016 0002
tytuł przelewu: Darowizna na film dokumentalny
Kod SWIFT Pekao SA: PKOPPLPW
EUR
PL91 1950 0001 2033 9004 5000 0003
Kod SWIFT Pekao SA: PKOPPLPW
paypal: m.sekielski@gmail.com
USD: www.paypal.com/cgi-bin/webscr…
AUD: www.paypal.com/cgi-bin/webscr…
CAD: www.paypal.com/cgi-bin/webscr…
EUR: www.paypal.com/cgi-bin/webscr…
GBP: www.paypal.com/cgi-bin/webscr...
patronite.pl/sekielski
________________________________________
Pamiętajcie o subskrypcji:
/ @sekielski
FB: / sekielski
TT: @sekielski
TT: @mareksekielski
Instagram: / tomaszsekielski
Instagram: / mareksekielski
Instagram: / sekielski_brothers_studio
Dziękujemy firmie Notto za dostarczenie mebli do studia i Sony Polska za wsparcie sprzętowe.

Пікірлер: 76
@jakubsz2243
@jakubsz2243 2 жыл бұрын
Mateusz, jestem gościem poprzedniego filmu Marka. Obejrzałem cały film zaciekawieniem, bo w wielu momentach poczułem że w Twoim głosie słyszę siebie. Życzę Ci dużo zdrowia i powodzenia w dalszej drodze. Myślę, że jesteśmy na podobnym etapie. Gdybyś chciał porozmawiać, zapraszam!
@weremiuk
@weremiuk 2 жыл бұрын
Większość rozmów słucham i po wielu szczerych, rozczulających wywnętrzeniach mam nieodparte wrażenie, że to jest NOWOCZESNE MĘSTWO - nie zasłanianie się jakimiś XIX wiecznymi paprochami patriarchatu, tylko ogarnięcie swojej głowy i przez to wpływanie na otoczenie.
@karioka2329
@karioka2329 2 жыл бұрын
robi Pan kawał dobrej roboty Panie Marku
@mareksekielski7158
@mareksekielski7158 2 жыл бұрын
Dziękuję!
@jalewando9214
@jalewando9214 2 жыл бұрын
Mam wrażenie, ze ten koleś wciąż gdzieś tkwi, gdzieś się wciąż gubi, czegoś nie odkrył. Wydaje się, ze jego największym błędem jest podświadome przekonanie ze pokonał cześć swoich problemów (jakkolwiek je zdefiniować). Buntowniczy charakter blokuje go przed nauką pokory, co może go wciąż wyprowadzać na manowce.
@wioletapokucinska473
@wioletapokucinska473 2 жыл бұрын
Każda rozmowa jest niezwykła i bardzo ważna. Mateusz życzę Tobie Pogody Ducha:)
@adria_nna8269
@adria_nna8269 2 жыл бұрын
Panie Mateuszu powodzenia i wytrwałości! Trzymam kciuki, żeby każdego dnia wygrywał Pan walke o lepszego siebie!!
@żyjęnadzieją
@żyjęnadzieją Жыл бұрын
Jak dobrze, Marku, że drążysz temat. Ja też słyszę tu wiele niejasności i wewnętrznych sprzeczności. Dobrze, że nie zostawiłeś tego bez komentarza. Dobra robota 💪
@pawezielinski707
@pawezielinski707 2 жыл бұрын
Kolejna fajna szczera rozmowa 🙂 Ja cały czas przegrywam . . . .Pozdrawiam, wytrwałości i Pogody Ducha 🙂
@greta8264
@greta8264 2 жыл бұрын
Życzę Ci, żebyś za jakiś czas poczuł zadziwienie: Kurczę, to już pół roku jak jestem trzeźwy. A wydawało mi się, że tylko składam dzień do dnia. Niewiarygodne..A jednak jestem na tej drodze. I jest dobrze. Chcę tu zostać. Powodzenia✊️🤜🤛✌️
@anneke6655
@anneke6655 2 жыл бұрын
...Idź na miting, a może podziel dobę na mniejsze etapy i próbuj :) powodzenia!
@Nisaba707
@Nisaba707 Жыл бұрын
Ważne, że próbujesz - za którymś razem się uda. Pamiętaj abyś NIGDY nie zwątpił w sukces a on przyjdzie...z pewnością.
@ewaes2423
@ewaes2423 2 ай бұрын
​@@greta8264krotko
@ingerkaminska
@ingerkaminska 2 жыл бұрын
Więcej, więcej takich filmów, pozdrawiam.
@araxelawalasiak4037
@araxelawalasiak4037 2 жыл бұрын
Super rozmowa - otwierająca w głowie wiele szufladek...
@_overreaction1955
@_overreaction1955 2 жыл бұрын
Mateusz wydaje się być bardzo inteligentny, dużo czyta, dużo rozumie. Może po prostu nie ogania tego, co czuje? I stąd ten dyskomfort i niepokój. Fizycznie wydaje się być bardzo ściśnięty i spięty. Sport pewnie pomagał się rozluźnić. Jeśli to czytasz, to życzę Ci, byś poczuł się lepiej.
@aldonaiwaniuk
@aldonaiwaniuk 2 жыл бұрын
Powiem tak: jeżeli nasze życie widzimy ja, ja i tylko ja ...to spotkamy się z wieloma prostującymi nas sytuacjami , które wzbudzą w nas bunt, a potem , żeby zapomnieć to najlepiej napić się. Ale jeżeli będziemy myśleć : nie żyjemy tylko dla siebie, musimy dostosować się do osób bliskich, zarobić na rodzinę , wychować dzieci... zagrać jako grupa to może pomyślimy nie jestem sam, jestem w grupie ona nas wspiera. I po to są grupy wsparcia. Pozdrawiam .
@Rockefellerism
@Rockefellerism Жыл бұрын
I to jest świetne show. Brawo!
@margaret1520
@margaret1520 2 жыл бұрын
to co irytuje Cie to jest w Tobie...przyjrzyj się sobie
@bartekl.8848
@bartekl.8848 2 жыл бұрын
Ja 5 lat rzucałem palenie po tym jak ostatni raz się napiłem alko, pomimo tego że wiedziałem jak sobie pomóc to i tak było ciężko, ale się nie poddałem i po wielu próbach się udało, wpadłem za to w kolejny nałóg i teraz nie wyobrażam sobie życia bez gumy do żucia.
@krystynakwiatkowska5271
@krystynakwiatkowska5271 Ай бұрын
Super! Ja książki czytam!!!! Nałogowo..
@karma9350
@karma9350 Ай бұрын
Jeden z nielicznych gości, który naprawdę mi uwierał...nie było mowy o przyczynach picia, wgłębienia się w istotę problemu, a to jest jedyna droga do zdrowienia. Gość zakłamuje całą swoją rzeczywistosc. Są róze zaburzenia, ktore powodują hamowanie w zdrowieniu np. narcyzm. Idealna rodzina? Jedynak? Sporo pracy, mało pokory, trudno było słuchać. Życzę odnalezienia przyczyny i wyzdrowienia. Pozdrawiam
@lusia4150
@lusia4150 2 жыл бұрын
Powodzenia
@KasiaZosia04723
@KasiaZosia04723 2 жыл бұрын
Hmmmm. Nie wiem co o tym wywiadzie myslec…
@saranowak2570
@saranowak2570 2 жыл бұрын
Dobre. Nadzieja że się wyzwolą Więcej rozumiem
@alexaalexa9138
@alexaalexa9138 2 жыл бұрын
Jeśli lubi Pan czytać, to polecam książkę "easy way to stop smoking". W necie są polskie wersje. Fajna lektura, nawet do poczytania dla osób bez nałogów 😉 pozdrawiam i życzę powodzenia🐞🍀
@BBKPreTTy
@BBKPreTTy 7 ай бұрын
Dobra rozmowa.
@Noobek-_-
@Noobek-_- 2 жыл бұрын
pierwszy raz po wysłuchaniu wywiadu mam ogromne wrażenie że gość jest w jakimś głodzie? Nawrocie? i takim trochę duposcisku 🤔
@mglaaa
@mglaaa 2 жыл бұрын
Nie jestem terapeutą i to nie jest diagnoza, tylko moje subiektywne odczucie, poparte przypadkiem w rodzinie, gdzie sytuacja była toczka w toczkę taka sama. Złość, która Ci towarzyszyła na terapii, CHYBA jest spowodowana nieumiejętnością rozmawiania o emocjach i uzewnętrzniania się. Mogę się mylić, ale identyczna sytuacja była w mojej rodzinie. Może to przeczytasz.. Pozdrawiam cieplutko 🤗
@irys3862
@irys3862 2 жыл бұрын
Jesteś ratownikiem medycznym, czy nie myślałeś o tym by pójść w kierunku pomagania innym? Kiedyś ukończyłam takie Studium Terapii Uzależnień w Warszawie. Nie wiem jak wygląda to obecnie. Pracując z uzależnionymi poczułam spełnienie. Po szesnastu latach wróciłam do typowo medycznego zawodu. Pomijając wszystkie inne aspekty rozwoju osobistego, znalazłam cel a to przyniosło też komfort trzeźwego życia. Znam ludzi, którzy byli tak samo młodzi jak Ty, dali rady. Ty też dasz rady. CZAS leczy rany i w tym wypadku jest to prawdziwe. Pozdrawiam Panowie.
@jarosawdabrowski1432
@jarosawdabrowski1432 2 жыл бұрын
👊👍
@marzennabroszkiewicz4350
@marzennabroszkiewicz4350 2 жыл бұрын
Tomasz Mackiewicz Nanga Parbat 2018
@jerzyobajtek7940
@jerzyobajtek7940 2 жыл бұрын
👍
@dagmaracegielska4882
@dagmaracegielska4882 2 жыл бұрын
Jak zwykle świetny wywiad. Do bohatera- być może złość na grupę to po prostu twoje osobiste lęki, nieprzepracowane sprawy, które zauważyłeś i ugryzły Cię w momencie konfrontacji z innymi. Ludzie są jak lustra, w którym możemy się przejrzeć. Czasami wkurza nas w kimś to, z czym sami sobie nie radzimy. Znam sytuację, że facet wszedł na grupę i tak bardzo bał się nawiązania relacji, odkrycia się, że robil wszystko, by grupa go znienawidziła, skutecznie budował mur żeby tylko nie musieć się otwierać. Co spotkanie mówił, że ma ochotę stąd wyjść, że nie może nas słuchać i patrzeć na nasze uśmiechy. Był na etapie, gdzie trzezwosc nie dawała mu żadnej satysfakcji i nie chciał słuchać ludzi, którzy z uśmiechem na ustach mowia o pozytywnych zmianach w swoim życiu. Nieustanne myślenie o alkoholu niestety nie zwiastuje dobrze i może być nawrotem choroby. Życzę pokory i wytrwałości.
@ewaes2423
@ewaes2423 2 ай бұрын
Nieeee! Gościu miał miesiąc miodowy ! Chciał dzialac, nadrabiać stracony czas, alkohol mógłby dla niego nie istnieć ...a tak ..musiał słuchać po raz czteberdziesty pierdoletów innych jaki to alkohol zły i co nam zabiera z życia...
@bogumiakwapien9633
@bogumiakwapien9633 2 жыл бұрын
👍🙌👋👍
@ewaes2423
@ewaes2423 2 ай бұрын
Jest! Wreszcie trafil sie gosc ktory podobnie jak ja wiedzial od samego poczatku ze jest alkoholikiem i nie mial problemu z takim okresleniem swojej osoby...podobnie jak ja poszedl na terapie bo wiedzial ze niby trzeba ale pil dalej bo co..no i to zachlysniecie sie miesiacem miodowym i wiedza zdobyta na terapii...master z teorii..w dawaniu rad idealny..praktyka w odniesieniu do wlasnej osoby juz szwankuje...:/..no jakbym widziala siebie
@solarr2
@solarr2 2 жыл бұрын
👍🇵🇱👍👍🇵🇱🇵🇱
@zosiaaa17
@zosiaaa17 2 жыл бұрын
Szkoda bo chciałam posłuchać ale ilosc powtarzalnego "nie " Poddałam się
@dariuszkruzynski829
@dariuszkruzynski829 Жыл бұрын
Czesc Marek czy ja moglbym prosic kontakt do Ciebie i moze przez Ciebie do Mateusza
@alexanderisaac8103
@alexanderisaac8103 2 жыл бұрын
Oh
@agnieszkaz5208
@agnieszkaz5208 2 жыл бұрын
Chłopie szukaj grupy nie tych gdzie Ci dobrze,miło i błogo...Ale grupy która ma wysoki wskaźnik niezapijania a z terapeutką pogadaj o tym co Cię wkurza w czasie spotkania grupowego moze się odkryjesz i poznasz co i jak. W życiu czasem trzeba zrobic co trzeba wbrew temu co się czuje.Słuchanie uczuć czasem zaprowadza nas nie tam gdzie powinniśmy trafić.Pozdrawiam i gościa i prowadzącego.
@ewaes2423
@ewaes2423 2 ай бұрын
Idąc tym tokiem rozumowania powinniśmy też wziasc terapeutę którego klienci też nie piją mimo tego że totalnie nie pyklo...ani chemii ani zaufania
@rzeprzep4236
@rzeprzep4236 2 жыл бұрын
oj słabo. w takiej żywiołowosci, napięciu, szukaniu kolejnych zamienników odnajduje alkohol. pokory - może... ale spokoju na pewno życzę.
@sylwiastanikowska9476
@sylwiastanikowska9476 5 ай бұрын
Panie Mateuszu, czy ma pan moze aspergera?
@margaret1520
@margaret1520 2 жыл бұрын
Poukładać przepracować emocje poznać siebie to minimum 5 lat
@maxiamberville
@maxiamberville 2 жыл бұрын
Wiele lat temu znajoma (DDA) o naszej wspólnej współuzależnionej koleżance powiedziała, że wg niej to czeka ją 5 - 10 lat pracy nad sobą. Pomyślałam wtedy, że to dość śmiała prognoza jeśli chodzi o ilość lat. Dziś, z perspektywy własnej pracy nad sobą zgadzam się, że 5 lat to minimum. Nie chodzi o liczbę lat spędzonych w gabinecie, ale generalnie o czas zw z autoterapią. Dodam, że wspólna koleżanka ślizgała się latami między konsultacjami psychologicznymi, terapią dla współuzależnionych, a ustawieniami Hellingera, jednak poziom zaprzeczenia się nie zmieniał. W tym czasie zmieniłam się z kolei ja. Zmieniłam otoczenie, uznając jednocześnie i w końcu, że każdy ma prawo żyć tak, jak chce.
@margaret1520
@margaret1520 2 жыл бұрын
@@maxiamberville dokładnie , ja uczyłam się siebie , emocje buzowały , obserwowałam z czego one wynikają , co mnie popycha do przekonań, zachowań , sama się siebie uczyłam jednocześnie tęskniąc za soba z przed wielu lat , czułam , że jest coś nie tak , coś nie moje , coś czego sie nauczyłam , praca z emocjami to podstawa bo tylko w spokoju można wyłuskac to co jes nie nasze...sama zmiana myslenia nie pomoże trzeba uwalniać emocje (to co było stłumione) mnie pomogła dźwiekoterapia , zaznaczę, że jestem samoukiem , osobistym trenerem siebie , było cięzko, bardzo ale teraz jest.....normalnie
@maxiamberville
@maxiamberville 2 жыл бұрын
@@margaret1520 "sama zmiana myslenia nie pomoże trzeba uwalniać emocje (to co było stłumione" - dokładnie! "mnie pomogła dźwiekoterapia" - proszę rozwiń, bo mnie zaintrygowałaś. Owszem słucham dużo spokojnej muzyki, ale ja w ogóle lubię muzykę. W ramach samopomocy zaordynowałam sobie hurtowo chillout, worldmusic, relaxing music, gongi, szumy lasu i morza. I to mi pomaga. Ale może jest coś jeszcze, co można zrobić?
@sissicochees
@sissicochees 2 жыл бұрын
Z tymi emocjami to mi się tak kojarzy jak na rehabilitacji kręgosłupa usłyszałam, że muszę ćwiczeniem wchodzić w ból a nie uciekać przed nim... Trzeba iść tam gdzie nas drażni i się temu przyjrzeć. Zgadzam się z wypowiedzią powyżej iść na grupę złapać co drażni i omówić z terapeutą indywidualnie... Życzę spokoju ducha. A propos lektur wczoraj słuchałam Osho o odwadze, też fajnie prawi i nie tylko o alko...jest na KZbin Pozdro!
@maxiamberville
@maxiamberville 2 жыл бұрын
@@sissicochees Dzięki za rekomendację :) Osho czytałam o bliskości, odwaga też cenna!
@elsmada
@elsmada Жыл бұрын
Czy rozważał pan ADHD jako główne źródło napędzające niezdrowe mechanizmy radzenia sobie nerwica?
@mistBRN
@mistBRN 2 жыл бұрын
Gość który pił nałogowo alkohol przez tyle lat i pali papierosy przebiega z kontuzjowaną nogą 15km w 1h10min.. To niezwykły talent
@beatax587
@beatax587 2 жыл бұрын
mityngi, mityngi -nie szukaj na mityngach różnic tylko podobieństw + sponsor i 12 kroków konieczne, bo sie rozjedziesz..Powodzenia
@ewaes2423
@ewaes2423 2 ай бұрын
Ja bym mu bardziej polecała terapię nawrotow
@aleksandradonat7477
@aleksandradonat7477 2 жыл бұрын
Bez Jezusa Chrystusa w życiu jest tylko i wyłącznie ciemność nawet jeśli czasem ta ciemność jest pod postacią wielkiego sukcesu w życiu to jednak bez Jezusa Chrystusa w sercu to i tak będzie ciemność. Ogień Ducha Świętego niech zapłonie w nas dając nam pknadnaturalną radość!
@sebastians6798
@sebastians6798 Жыл бұрын
No czyli gość sam widzi, ze nie trzeźwieje, tylko jest na „duposcisku”. Grupa nie pasuje, AA nie pasuje, uciekanie w kompulsywne zachowanie to jest w kółko szukanie zamiennika.Z jednej strony mówi, ze uwielbia o tym mówić, ale z drugiej strony nie może w kółko słuchać tego samego na grupach i AA(bo mówi ktoś inny)Wielki egocentryzm się kłania :) Sam jestem po terapii i wiele mi dała, ale AA nauczyło mnie pokory, pomocy innym i dało ROZWIĄZANIE. Chłopie zacznij słuchać innych bo wydaje mi się, ze dalej wszystko po swojemu chcesz robić i żyjesz w przekonaniu „ ja już wszystko wiem”. Powodzenia życzę, trzymaj się !
@ewaes2423
@ewaes2423 2 ай бұрын
Z tym co piszesz że z drugiej nie może tego samego słuchac na grupach dotyczyło terapii pogłębionej w czasie jego miesiąca miodowego ...wiesz co to znaczy czy nie ? Eh eh ...pamiętam jak byłam w 3 tygodniu w ośrodku odwykowym i akurat był zjazd grupy wsparcia absolwentów ..i wtedy rzeczy którzy niektórzy opowiadali były dla mnie tak absurdalne i niedorzeczne że nie mogłam tego nie skomentować taka byłam już pewna siebie w swojej trzeźwości ...w sumie dalej uważam że pierdoliłi głupoty...to samo jak raz byłam na AA ...pierwszy i ostatni raz ..jeden gościu był tylko konkretny
@aleksandradonat7477
@aleksandradonat7477 2 жыл бұрын
Jezus Chrystus wyprowadza z każdego nałogu i chorób ! Jest o tym mnóstwo, mnóstwo świadectw w Internecie! Polecam msze o uzdrowienie i uwolnienie i uzdrawiające czytanie Biblii! 💖💖💖
@krzynianek
@krzynianek 2 жыл бұрын
może następne to rzuć przeklinanie jak publicznie się wypowiadasz, bo to wcale nie jest fajne.
@Czerwczyk
@Czerwczyk 2 жыл бұрын
Ta rozmowa nie ma charakteru publicznego.
@anmik1928
@anmik1928 2 жыл бұрын
@@Czerwczyk Jeśli jest nagrywana i oficjalnie emitowana to ma charakter publiczny.
@winstonknowitall4181
@winstonknowitall4181 Жыл бұрын
Tak, właśnie tym się powinien zająć. To jego największy problem. Weź się palnij w pusty łeb.
@BBKPreTTy
@BBKPreTTy 7 ай бұрын
Wcale nie, przeklinanie jest potrzebne, żeby wyrazać albo ukazywać emocje. To jest też część naszego języka a w stosunku do całości nie było go tak wiele.
@arturjaworski6990
@arturjaworski6990 2 жыл бұрын
Panie Marku proszę niech pan napisze ile pan zarabia na tym co pan teraz robi na wszystkich programach Proszę napisać often ile pan zarabia proszę żeby każdy wiedział
@gosiama480
@gosiama480 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@ewelinausendiah3000
@ewelinausendiah3000 2 жыл бұрын
😂😂😂
@whiteraven996
@whiteraven996 Жыл бұрын
Do czego Ci ta wiedza?
@aleksandradonat7477
@aleksandradonat7477 2 жыл бұрын
To przeklinanie odbiera klasy programowi... Po co tutaj słownictwo rodem z szamba? Niech Bóg Was prowadzi na odpowiednie drogi w życiu!
@BBKPreTTy
@BBKPreTTy 7 ай бұрын
To wcale nie jest słownictwo z szamba. Mało się chyba widziało w życiu.
@jalewando9214
@jalewando9214 2 жыл бұрын
Mam wrażenie, ze ten koleś wciąż gdzieś tkwi, gdzieś się wciąż gubi, czegoś nie odkrył. Wydaje się, ze jego największym błędem jest podświadome przekonanie ze pokonał cześć swoich problemów (jakkolwiek je zdefiniować). Buntowniczy charakter blokuje go przed nauką pokory, co może go wciąż wyprowadzać na manowce.
@karoljesionowski4611
@karoljesionowski4611 Жыл бұрын
Jak wyjsc
Ucieczka z pijanego domu
32:51
SEKIELSKI
Рет қаралды 37 М.
Chciałem tylko pić
36:35
SEKIELSKI
Рет қаралды 62 М.
Looks realistic #tiktok
00:22
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 100 МЛН
Heartwarming: Stranger Saves Puppy from Hot Car #shorts
00:22
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 21 МЛН
DO YOU HAVE FRIENDS LIKE THIS?
00:17
dednahype
Рет қаралды 100 МЛН
Happy 4th of July 😂
00:12
Pink Shirt Girl
Рет қаралды 61 МЛН
Rodzice pili niemal przez całe swoje życie
37:56
SEKIELSKI
Рет қаралды 44 М.
Picie dziecka
40:03
SEKIELSKI
Рет қаралды 57 М.
Słyszał płacz zarodków, nie słyszał ofiar
50:42
SEKIELSKI BROTHERS STUDIO
Рет қаралды 266 М.
Uzależniony były reprezentant Polski w koszykówce
1:00:01
SEKIELSKI
Рет қаралды 46 М.
Penisocentryzm youtuberów i księży
45:48
SEKIELSKI BROTHERS STUDIO
Рет қаралды 33 М.
Marek Sekielski i Artur Nowak: Życie alkoholika to wegetacja
27:46
Straciłem dom i nogę
50:37
SEKIELSKI
Рет қаралды 53 М.
Ruina i trzeźwienie przed trzydziestką
40:23
SEKIELSKI
Рет қаралды 71 М.
battery low 🤣
0:11
dednahype
Рет қаралды 23 МЛН
Тайка и Борщ | Телега "Легенда о Захаре" #еда
0:20
Легенда о Захаре
Рет қаралды 2,6 МЛН
Косички из морковки 🥕
0:40
Сан Тан
Рет қаралды 9 МЛН
3Funny Kids‼️ and LEGO😂 Kind Girl | JJaiPan #Shorts
0:50
เจไจ๋แปน J Jai Pan
Рет қаралды 9 МЛН
Fortnite mini Aquarium
0:40
RAWWFishing
Рет қаралды 35 МЛН
What did I eat? 🤪😂 LeoNata Best #shorts
0:19
LeoNata Best
Рет қаралды 1,4 МЛН