Selbstfürsorge& wie Du wieder in Balance kommen kannst 🫶

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Күн бұрын

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In diesem Video teile ich mit dir meine achtsamen Routinen und meine Philosophie zur Selbstfürsorge mit dir und wie ich z.B. nach einer Krankheit wieder zurück in meine Balance finde. Manchmal gibt es Lebensphasen, in denen wir nicht genug für uns selbst sorgen (können). Diese Dinge tue ich dann, um wieder in meine gesunden Routinen zu finden& mich wieder besser zu fühlen.
Was machst du, damit es dir wieder besser geht?
Deine Anna-Lara
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Пікірлер: 56

@Nadine-zn9zh Ай бұрын

Ich mache es so, dass ich einen Tag plane an dem ich mir keine Gedanken machen muss. Ich bereite mich auf diesen Tag vor in dem ich Aufgaben bewusst vor oder nach diesem Tag erledige. Ich kaufe mir meine Lieblingsdinge im Supermarkt, halte es mir aber auch offen ob ich essen bestelle. An diesem Tag will ich einfach nur "sein" und mich treiben lassen ❤ Ich denke auch nicht an andere Dinge, sondern nur an diesen Tag. Was Morgen ist, ist Morgen! Das gibt so viel Kraft and kann ich nur empfehlen. Der Tag sieht auch immer anders aus. Mal bin ich viel in der Natur, mal bin ich nur Zuhause. Mal koche ich mir etwas and mal gehe ich zum Imbiss. Ich denke nicht darüber nach, das ist das wichtigste ❤ einfach "leben" an diesem Tag.

@miriamanna6996 Ай бұрын

Was für eine schöne Idee! Nehme ich direkt mit und versuche, das jetzt genauso einmal im Monat zu machen :) Dankeschön!

@Nadine-zn9zh Ай бұрын

@@miriamanna6996 Das freut mich ❤️ Ich nenne den Tag auch gerne "Urlaub" 🥰 das macht es noch schöner. Wünsche dir eine entspannte und ruhige Zeit.

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

oh ja so ein Tag ist toll!!:)

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

Ihr Lieben, ich war in den letzten 4 Wochen 2X länger krank 🫠 und bin total aus der Balance geraten. Diese Dinge tue ich dann, damit es mir wieder besser geht+ ich wieder in Balance kommen. Was tut ihr so gerne? Es kamen deshalb auch 2 Videos nicht :( ich bemühe mich gerade um etwas Unterstützung, damit ich wabi+ KZbin/ IG besser unter einen Hut bekomme und werde die Videos noch "nachposten". Habt einen schönen Sonntag!! Ich ziehe heute mit meinen wabi Dingen in unser neues Büro um und freue mich schon sehr darauf, den Kram endlich dorthin loszuwerden, wo er hingehört. :D

@pumalife9675 Ай бұрын

Liebe Anna-Lara, danke für dein schönes und tolles Video wieder (wie immer) und gerade das ist ein sehr wichtiges Thema „Selbstfürsorge“. Meine zweite Katze musste ich am Freitag 12.7. schweren Herzens leider einschläfern lassen Sie war sehr krank und hatte Metastasen auf der Lunge und Atemprobleme. Ich habe mich so schwer getan ob und wann ich sie erlösen soll. Sie fehlt mir und meiner anderen Katze sehr. Unglaublich wieviel Liebe und Geborgenheit so ein kleines Geschöpf einem geben kann und welche Lücke und Leere sie hinterlässt . Nun kümmere ich mich mehr um meine eine Katze noch und gebe ihr so viel Liebe und Aufmerksamkeit wie nur möglich und muss auch für mich wieder die Balance finden. Hoffe dir geht es idZ wieder besser und du gut zu dir schaust 🌷🌸💝🤗🥰

@BerndtundFreunde Ай бұрын

Liebe Anna-Lara ❤ schön das es Dir besser geht☀️

@Aria-Shalom Ай бұрын

Danke, liebe Anna-Lara, das hat mir gerade so gut getan❤ Ich bin auch gerade krank und werde wohl meine AU noch verlängern müssen, da ich noch nicht fit bin und ich war schon vor einem Monat eine Woche krankgeschrieben und ich habe seit 6 Wochen einen neuen Job, den ich so gerne mache, mich aber total stresse, was die Chefin und meine Kolleginnen denken mögen und dann sage ich mir selber:"Du machst nicht blau, du kannst da nichts für und wenn deine Chefin das dann so eng sieht und du nicht übernommen wirst, bist du da auch nicht gut aufgehoben". Es fällt mir so wahnsinnig schwer mir etwas Gutes zu tun, wenn es mir nicht gut geht.

@lautleise5822 Ай бұрын

Ich bin auch gerade krank und hab meinen Fuß so verletzt, dass ich nur humpeln kann. Freitag nur gelegen mit Bildschirm. Gestern gemerkt, dass ein mentales Tief direkt vor mir sich auftut. Also duschen und Haare waschen (ein echter Angang für mich), Erledigungen machen, wie Apotheke und frische Lebensmittel kaufen und noch einen Besuch gemacht. War nur möglich wegen automatik Getriebe, wegen des verletzten linken Fußes. Heute nehme ich deinen Impuls auf und 🚿 gleich kalt, räume auf und koche mir was Frisches, vielleicht etwas Kraft trainieren im Oberkörper. Dieses Mal warte ich nicht, bis ich vollständig handlungsunfähig bin. Deswegen DANKE für den heutigen Impuls. Depressive Phase dieses mal liebevoll weg geschubst. Gelingt nicht immer, aber es zu probieren (so lange es überhaupt geht, ich kenne es auch anders) kann sich lohnen. Ganz viel ❤❤❤!

@claudiao. Ай бұрын

Ich mach es wie du,eigentlich,erst Rückzug u dann wieder in Aktion treten. Früher habe ich mir nie Rückzug genommen,ging auch nicht mit 3 kleinen Kids. Das musste ich erst lernen später. Nems nehme ich auch einige,auf mich zugeschnitten. Schade finde ich,dass in meiner Generation ( ich bin 60) immer noch gedacht wird,Gesundheit darf nichts kosten u es ist egal was man isst🫣Da seid ihr jungen Leute echt besser aufgestellt 🙏weiterhin viel Spaß und Erfolg ❣☕☀🍀

@nettikettrup9713 Ай бұрын

Ich habe PMS und dadurch verliere ich immer wieder meine Routinen und meine Balance. Aber ich habe akzeptiert dass es dazu gehört und ruhe mich dann auch viel aus. Ich muss aber dazu sagen, dass es mir mental besser geht, wenn ich zwischendurch trotzdem die ein oder andere Routine beibehalte. Dazu gehören Sport, Meditation, rausgehen und meine Wohnung sauber halten.

@adaada2193 Ай бұрын

Liebe.Anna-Lara, das Video kommt genau passend für mich. Ich stand in den letzten Wochen nonstop unter Strom und dann erwischten mich totale Erschöpfung plus Hörsturz. Ich war 3 Wochen zuhause. Wie ich mich selbstfürsorge: Abends kein TV/Laptop/Handy, stattdessen Spaziergänge in der Natur, lesen, Yoga, Entspannungsmeditationen für Kopf, Nacken, Körper; keine hektischen Menschen um mich herum; Durchdenken welche Punkte in meinem Leben ich ändern muss, notieren und Lösungen dafür finden; ein Bad nehmen; gesundes Essen; alte Fotos anschauen. Alles Gute!

@kati6339 Ай бұрын

Sehr schön erklärt vielen lieben Dank 💚 mir hilft immer der Wald 🌲🌳🌲🌲🌳🌳🌳🌲

@Carolinflowersinmyhair Ай бұрын

Liebe Anna Lara😊 Das Video kommt wie gerufen. Mich hat es auch zweimal hintereinander erwischt und ich bin immer noch nicht wieder fit. Leider bin ich nicht so gut darin mir in dieser Zeit Ruhe zuzugestehen und mache mir auch manchmal Vorwürfe wenn ich meine To dós nicht schaffe. Doch am Ende merke ich dann doch immer wieder dass sich der Körper die Zeit sowieso nimmt um wieder zu genesen und es eher langsamer geht wenn man sich unter Druck setzt. Mir hilft sehr viel früher schlafen zu gehen. Auch wenn das ein alter Tipp ist aber ich habe wirklich das Gefühl dass mein Körper sich in der Nacht repariert. Danke für dein tolles Video ❤

@filomena4171 Ай бұрын

vielen Dank für das schöne Video!! es ist so schön gestaltet und voller Inhalt und Denkanstöße. Vielen Dank dafür!

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

Das freut mich riesig :)

@naturseele9136 Ай бұрын

Total schön danke❤ Es ist wichtig auf den Körper zu hören und wir müssen aufhören uns zu gesunden Routinen zu zwingen nur weil Social Media und sagt dass wir dies oder jenes tun sollen… Wenn man krank ist ist man krank und man hat eben auch einfach nicht jeden Tag gleich viel Energie❤ Ich päpple mich gerne mit ruhigem Yoga und Tee wieder auf. Auch langsame Spaziergänge helfen mir.😊

@kalimbadreams Ай бұрын

Dein Video ist wie ein kleiner Urlaub. Die Landschaftsaufnahmen sind auch sehr schön. 😊💖

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

Juhuuu, das freut mich riesig :)

@user-fx6ck3tp1n Ай бұрын

Liebe Anna-Lara!🙋🏼‍♀️ Ich versuche alles ruhiger und langsamer anzugehen, wenn es mir nicht gut geht oder ich krank bin.😊 Es ist sehr wichtig, gut auf seine innere Stimme zu hören, die einem sagt, was ich jetzt brauche.🥗👍Ich habe gelernt, besser auf meine Bedürfnisse zu achten und sie auch ernst zu nehmen. 🧘🏼‍♀️Ich wünsche dir gute Besserung und sendet dir ganz herzliche Grüße aus Paderborn, deine Silke.❤🤗

@illjustsayit7669 Ай бұрын

Ganz wichtig ☝🏻: *Redet das ausfallen von „gesunden Routinen“ NICHT klein oder schlecht, weil ihr sie auf Grund von Krankheit nicht machen könnt.* Die einen nennen es gammeln. Ich nenne es ausruhen, Energien sammeln und dem Körper Zeit geben wieder Kraft zu finden. Dieses gammeln ist auch Selbstfürsorge. Man fühlt seinen Körper intensiver und weiß dadurch, wozu man momentan nicht in der Lage ist.

@hannahedzr Ай бұрын

Danke für dieses wohltuende Video 🥰🥰🌞🌞

@seapeanut29 Ай бұрын

Das video hat gerade so gut getan. Das habe ich gebracht❤

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

Das freut mich riesig!:)

@carolawagner217 Ай бұрын

Mir geht es auch so, das Video kam genau zur richtigen Zeit und wird mir helfen aus meiner Erschöpfung raus zu kommen. Danke an dich und jeder der dieses Video sieht seine persönliche Balance und das beständig ❤

@diesparhexe Ай бұрын

Hallo meine Liebe, dieses Video hat mir quasi der Himmel geschickt. Weil ich glaube, genau in so ein "Gefängnis" habe ich mich die letzten Wochen verrannt und hatte dadurch letzten Samstag einen Kollaps... Danke für die Impulse 🤗😘 und fühl dich ganz lieb geknuddelt🤗🤗🤗

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

hehe das freut mich 😅 fühl dich gedrückt! :)

@diesparhexe Ай бұрын

❤️🤗❤️

@strick315 Ай бұрын

Danke für dieses wundervolle Video, du sprichst mir so aus dem ❤! Lg Petra🌸

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

Das freut mich sehr :)

@maiglockchen8788 Ай бұрын

Vielen Dank für dieses schöne Video und deine wertvolle Arbeit. Kam für mich gerade richtig 👍 💕

@YvonneWillberg Ай бұрын

Danke 🙏🏼 für das wirklich sehr schöne Video, für die vielen Tipps.😊 🌸☀️ Deine Videos tun so gut.

@samgarfield3502 Ай бұрын

Das Video kommt thematisch wie gerufen. Danke. ❤

@eleanordavenport5268 Ай бұрын

Bei mir gehört auch noch Musik hören, Klavier spielen oder singen dazu 💛 tut auch immer richtig gut auch wenn man bei der Stimmung keine Lust drauf hat haha

@melonimelone Ай бұрын

Genau das habe ich gerade gebraucht. Danke für deinen Input

@meghamvien1610 Ай бұрын

Finde deine Videos echt toll und inspirierend. Grüße aus Österreich!

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

Tausend dank :)

@katyperry7727 Ай бұрын

Gute Besserung liebe Anna-Lara ❤

@stdi6164 Ай бұрын

Selbstfürsorge bedeutet für mich auch Selbstrefexion und mental health.

@GrowWithLess Ай бұрын

Wirklich tolles Video wieder!

@betsi0904 Ай бұрын

Liebe Anna-Lara, danke für deine tollen Videos, die mich, auch im 'gereiften' Alter 😂, schon längere Zeit begleiten. Die Musik im Hintergrund finde ich wahnsinnig beruhigend. Könntest du mir schreiben, welche das ist? Danke und ganz liebe Grüße, Bettina

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

das freut mich riesig! :) Habe ich von epidemic sound :)

@Alex_kocht Ай бұрын

Hey super Video :)

@heidilorenz5364 Ай бұрын

Danke für das schöne Video! Wo warst du da? Sieht so schön aus mit den Schafen!

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

Mallorca :) ja die waren so niedlich!!

@YvonneWillberg Ай бұрын

Liebe Anna-Lara. Ich habe eine Frage. Welches Workout kannst du empfehlen ? Ich suche eins wo ich evtl mit Gewichten oder Kurzhanteln trainieren kann. Du hattest in deinem Video mit dem Rudergerät, auch auf der Matte was gemacht. Liebe Grüße 🙋🏼‍♀️😊

@evamanca-hu9du Ай бұрын

Mit der Lieblingsmusik mitsingen oder pfeifen, katze streicheln, tanzen, witzige Filme anschauen danach bin ich wie ausgewechselt.

@MaDy.on_theway Ай бұрын

Ich bin auch so ein Igel und ziehe mich zurück und kann Menschen nicht ertragen. Wo kann man eigentlich die schönen Puzzle kaufen ? Ganz liebe Grüße ❤

@EINFACHLEICHTER Ай бұрын

auf unserer Seite: wabirituals.de :)