Selbsthypnose lernen schnell und einfach Suggestionen richtig geben

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Hypnose, Trance und Selbsthypnose sind ein großer Mythos. Vollkommen zu Unrecht, denn der Zustand ist vollkommen natürlich. In diesem kurzen Video lernst du, wie du ganz einfach in eine tiefe Trance gehen kannst und was du beachten musst, wenn du dir Suggestionen gibst.
Impressum:
Dirk Beckmann
Lindemannstraße 7
40237 Düsseldorf
T: [phone]
E: [e-mail]
USt-IdNr: DE280680167
Rechtlicher Hinweis:
Das hier vorliegende Audio- und Videomaterial dient ausschließlich der Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, medizinische Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die vorliegenden Inhalte können und dürfen daher nicht zur Erstellung einer eigenständigen Diagnose oder medizinischen Behandlung verwendet werden.
Das hier vorliegende Audio- und Videomaterial dient ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen, zur Verbesserung der allgemeinen Bewegungsqualität und der Entspannung. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Ich weise hiermit ausdrücklich darauf hin, dass ich mit hier vorliegende Audio- und Videomaterial keine Erfolgszusagen mache.

[@Felix-vm2kg]

Das ist das erstemal das so etwas funktioniert danke dafür

[@EquilibriumState]

Super ;-) Viel Spaß

[@helena-magielogin]

Danke vielmals, das werde ich nutzen . ❤

[@LeRed123]

Ich hab bei diesen Test mit dem Armen also bei anderen Videos immer versagt und dachte es geht eh nicht bei mir weil ich immer wusste was ich mache ist logisch zu erklären aber bei dem Fenster und mach die äugen auf is mein Kopf zurückgefallen und ich war kurz "weg" Echt erstaunlich! Danke

[@EquilibriumState]

Top :) JEDER kann in Trance gehen, wenn er will ;-)

[@fk80189]

Ich kann jedesmal wenn ich es versuche die Augen öffnen wenn ich will, ich werde aber mal weiter versuchen es nicht zu können. Hoffe ich schaffe es irgendwann doch noch in die Selbsthypnose zu kommen denn das dürfte meinen jetzigen LebensZustand um einiges verbessern.

[@EquilibriumState]

Das Ding ist :) Wenn du "willst" wirst du die Augen immer aufkriegen. Du musst wollen, dass sie nicht aufgehen ;)

[@fk80189]

@@EquilibriumState Ich werde mal weiter probieren ob ich's irgendwie doch noch hinbekomme. Danke schonmal

[@tomkeller1970]

Überragend!! Vielen ❤lichen Dank, Dirk!! Gruß aus Basel, Tom

[@EquilibriumState]

Danke dir :) Grüße in die Schweiz ;-)

[@kerstinkohls280]

Wahnsinn. Es hat funktioniert :-)

[@EquilibriumState]

Aber natürlich :)

[@selbstistdermanntraudich2481]

Unglaublich hat wie eine eins geklappt!

[@EquilibriumState]

Top :)

[@bmwraner]

sehr schön erklärt und effektiv in der Anwendung

[@EquilibriumState]

Danke dir ;-)

[@manuelaelarichter4742]

klasse geklappt Danke

[@EquilibriumState]

Das freut mich 👍

[@ellaflick]

Diese Methode hat bei mir bisher am besten funktioniert, aber mich wirklich tiefer in Trance zu versetzen fällt mir immernoch schwer. Ich glaube, das liegt daran, dass ich kein (oder zumindest kaum) visuelles Vorstellungsvermögen habe. Würdest du sagen, ohne die Fähigkeit Bilder im Kopf zu generieren ist man für (Selbst-)Hypnose eher weniger geeignet?

[@EquilibriumState]

Nein, du kannst statt mit Bildern auch mit Körperwahrnehmungen arbeiten oder mit Geräuschen. Alles gut ;-)

[@benigno1994]

Heyho, Super Video! Hat bei mir direkt funktioniert. Eine Frage zu der Suggestion, wann sage ich sie mir auf? Beim Einatmen? Ausatmen? oder spielt das generell keine rolle? Weiter so mit den informativen videos!

[@EquilibriumState]

Hi :) Das kommt ein bißchen drauf an, was du machen willst. Wenn die Suggestion "Entspannen" ist oder "Tiefer", dann macht es Sinn diese auf das Ausatmen hin zu geben. Wenn du an einem Ziel arbeitest, dann ist es praktisch die Suggestion vor der Trance aufzuschreiben und mehrfach lauf vorzulesen. In der Trance selbst denkst du dann entweder A) nicht dran und lässt das Unterbewusstsein arbeiten B) gehst du mit allen Sinnen in den Zielzustand, erlebst ihn so detailreich wie möglich und bist am Ende Dankbar für das Ergebnis. Ein für mich gerade extrem gut funktionierendes Modell findest du in dieser Meditation: es-welt.de/mind-meditation-veraenderung/

[@claudiaprivat5352]

Zwei Fragen: 1. Ich esse oft aus Frust oder wenn ich müde bin. Wäre eine geeignete Suggestion: "Ich esse nur, wenn ich wirklich Hunger habe"? 2. Wann genau gibt man sich die Suggestion?

[@EquilibriumState]

Die Suggestion gibst du vor der Selbsthypnose. Biologisch isst man zB durch erhöhte Stresswerte / Cortisol. Wenn man müde ist schläft man :) Du könntest also auch in dich gehen und herausfinden weshalb du dir Frust machst oder ermüdest. Vielleicht "Ich bin glücklich"? (In dem Moment in dem du isst glaubst du ja erstmal "wirklich Hunger" zu haben.)

[@claudiaprivat5352]

@@EquilibriumState Vielen Dank für diese Antwort. Sie hat ganz mir ganz andere Denkansätze vor Augen geführt, als ich sie bisher hatte.

[@juttaknecht8845]

hab meine Augen auf gemacht :-)))

[@EquilibriumState]

KANN man natürlich machen :) haha :) Und jetzt wo du bewiesen hast das du das kannst, beweise dir dass du es nicht kannst ;))

[@juttaknecht8845]

:-)))

[@nancynazirechannah5176]

İch auch 😂

[@vivienankert8176]

Ich probiere es aus

[@helena-magielogin]

Gibt es einen Kurs mit Zertifikat dazu?

[@EquilibriumState]

Nein, bei mir nicht. Ist zu einfach, da finde ich muss man nicht noch Geld für verlangen ;-)

[@PeterLustig80]

Hey kurze Frage: Wenn ich versuche meine Augen zu entspannen, kommt es mir so vor als ob mir das atmen schwer fällt, weswegen ich mich automatisch aufs atmen konzentrieren muss. Ist das normal? und jedesmal wenn meine augenlieder voll entspannt sind verfalle ich in eine art "panik" weil sich das iwie unwohl anfühlt...:/

[@EquilibriumState]

Nein, das ist eher nicht normal :) Ist nicht zwingend etwas "Schlimmes" aber kommt in der Regel so nicht vor. Also erstmal weglassen die Übung und im Zweifel mal eine Session bei einem Hypnotiseur buchen und da 1:1 dran arbeiten. Lässt sich wahrscheinlich schnell beheben ;-)

[@PeterLustig80]

@@EquilibriumState naja so schlimm ist es nicht. nur ich kann mich dann nicht so einfach auf meine Augenlider konzentrieren vllt muss ich es üben :D wann würde man denn die sugsession sagen bzw, wann wäre es am sinnvollsten?

[@EquilibriumState]

Kannst tatsächlich vorher die Suggestion geben.....oder dann während des Prozesses, wenn du dich schon so ein bisßchen "Chillig" fühlst....ggf auch am Ende, wenn du raus kommst nochmal, da ist man kurze Zeit auch noch recht suggestibel.

[@Moe.....]

Hallo ser ich nin neu in deutschland und fällt mir schwer deutsch zu lernen.. Könnten Sie mir pasr tipps geben Woe sollte ich unbewusststein programmieren und suggerieren damit ich schnell die wörter im kopf speichern und schnell verstehen.. Es wäre nett vo ihnen wenn Sie mir von a bis z beibringen weil ich 100% an die hypnose glauben Mit freundlichen Grüßen

[@EquilibriumState]

Hi. Herzlich willkommen. Von A-Z ist leider ein etwas aufwändigerer Prozess, der Zeit kostet. Und Zeit ist leider Geld :)) Es gibt eine Menge cooler Apps zum Sprachen lernen. Grundsätzlich kannst du den Hypnose zustand nutzen, um in einen besonders aufnahmefähigen Zustand zu kommen. In diesem Zustand liest du dann ganz entspannt Vokabeln oder hörst dir einfache Gespräche auf deutsch immer wieder an. Das funktioniert - so ganz grob beschrieben - recht gut :) Viel Erfolg.

[@Moe.....]

@@EquilibriumState das problem liegt im kopf ich fuhle micg immer mude und gibts ein block im gehrin wenn ich mich anfange..

[@evamuller8513]

Eine Frage: ich habe die Technik vor einer intensiven Tattoo Session angewendet. Während der ersten Halbzeit hatte ich eindeutig den Eindruck besser mit den Schmerzen umgehen zu können. Auch während der Pause hatte ich die Möglichkeit die Technik zu wiederholen. Allerdings waren die Schmerzen in der zweiten Hälft dafür umso stärker. Gibt es dafür eine Erklärung oder müsste ich etwas anders machen? Danke für eine Antwort.

[@EquilibriumState]

Hi Eva. Das ist von außen immer etwas schwer zu sagen. Grundsätzlich muss du verstehen, dass richtige Operationen unter Hypnose durchgeführt werden können und werden kzbin.info/www/bejne/iZingoV6p9SGrJI Ich kann nur vermuten, dass du in der zweiten Runde nicht so richtig in Trance gegangen bist und der Fokus dann doch eher in Richtung Nadel gegangen ist :) Dann ist natürlich der Schmerz im Vergleich zum "abgedämpften" Schmerz vorher in der zweiten Runde deutlich stärker. Die Pause hat also möglicherweise deinen Fokus ein bißchen zerstört :))) Aber cool, dass es in der ersten Runde geklappt hat ;-)

[@vor-nachname]

@@EquilibriumState Trance (@Eva Müller) und tiefe Hypnose mit der man Operationen durchführen kann, ist nicht das selbe. Trance ja, aber man kann sich nicht selbst in eine tiefe Hypnose bringen, da man in Trance irgendwann nicht mehr in der Lage ist, sich selbst Anweisungen zu geben um in eine Hypnose zu kommen. Eine sogenannte Selbshypnose ist nicht wirklich in tiefer Hypnose wie man sie von Ausserhalb mit einer HypnoPerson schafft.

[@EquilibriumState]

Das ist nicht ganz korrekt. John Butler hat das mal für die BBC vorgemacht kzbin.info/www/bejne/h3_JY2Snm56Xfrs

[@vor-nachname]

@@EquilibriumState Der Link ist leider nur mit Altersnachweis. Nicht das ich das nicht könnte, aber ich will keine Daten von mir nach Aussen tragen.

[@xplaytv]

Super gut erklärt vielen Dank. Was wäre eine gute suggestion gegen Panikattacken?

[@EquilibriumState]

Meine Suggestion an dich "Mit einem Therapeuten, der darauf spezialisiert ist 1:1 arbeiten" :)) (und damit bin nicht ich gemeint) Alles andere ist bei ernsten Themen quatsch und dauert entweder zu lange oder bring nichts.

[@xplaytv]

@@EquilibriumState da bin schon dabei, wollte trotzdem nach fragen

[@EquilibriumState]

Arbeite mit Regressionsarbeit, Hypnotherapie, Holotropen-Atmen unter Aussicht von einem qualifizierten Fasciliator usw. ;-)

[@selbstistdermanntraudich2481]

Ich habe nur eine Frage! Wenn man sich selbst Suggestionen verpasst sollte man sich das Fenster in am Haaransatz weiter vorstellen und rausschauen oder wie wird es weiter gehen?

[@EquilibriumState]

Die Suggestion gibst du dir selbst vorher. Während der Trance bearbeitet das dann dein Unterbewusstsein. Stellst du dir das Fenster nicht mehr vor, dann klappt das auch nicht mehr. Mit der Vorstellung lenkst du ja gerade den Bewusstsein "ab". Du kannst auch im Anschluß an die "ENtspannt - Tiefer"-Phase einfach in deine Zielsituation gehen. Also dir das Ergebnis, das deine Suggestion hervorrufen soll so lebhaft wie möglich vorstellen und erleben. :) Auch ein ganz tolles Tool. Nutze ich in diesem Programm sehr intensiv. es-welt.de/mind-meditation-veraenderung/

[@michaell6882]

Auweia das mit dem Haaransatz wird schwierig.

[@EquilibriumState]

:)

[@zoltannagy7261]

Das Unterbewusstsein versteht auch Negation ;)

[@EquilibriumState]

absolut :) es ist ja nicht doof. Immer "ich will nicht dick sein" denken, führt trotzdem dazu, dass dick immer gedacht wird. "Ich bin schlank" wäre schlauer als Suggestion ;)

[@jacqueline8482]

@@EquilibriumState Aber wenn man dick ist und sagt, ich bin schlank, wird das auch nichts. Wie du selber sagst, das Unterbewusstsein ist ja nicht doof:)

[@EquilibriumState]

Doof nicht aber Focus creates Reality ;-)

[@liliahorz8015]

du redest leider sehr schnell und schluckst deiner Wörter-schwer zu hören

[@EquilibriumState]

Hallo Lilia. Danke für dein Feedback. Hypnose ist wie alles immer auch Geschmackssache :-) Was machen als zu schnell empfinden passt für andere, was für wieder andere passt empfinden andere als einschläfernd. Daher ist es wunderbar, dass es da draussen ganz viele verschiedene Stile zu finden gibt. Wenn ich nicht der Deckel auf deinen Topf bin, ist das vollkommen OK. Ich wünsche dir viel Spaß mir DEINEM Deckel, den du sicher bald und einfach finden wirst ;-) Grüße aus Düsseldorf