Selbstoptimierung mit Biohacking: Tipps zu Ernährung, Sport und Schlaf

[@merel5600]

Wieviel Frauen wären in der kleinen Studie? 3?!?

[@merel5600]

Gerne die Untersuchung verlinken

[@AOKDerGesundheitskanal]

@@merel5600 Gerne! Wir beziehen uns in dem Video auf diese Studie: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33833278/

[@riamu343]

4 hände obst wären demnach also gut? meh...

[@AOKDerGesundheitskanal]

Du meinst wahrscheinlich, 4 Hände Obst und 1 Hand Gemüse? Da solltest du auf jeden Fall auch auf Abwechslung achten. Die Faustregel sist vor allem wichtig, um sicher zu gehen, dass man genug von beidem zu sich nimmt :)