Loslassen und Einschlafen: Abend-Meditation selbstwärts

[@Flower1in2the3mirror]

Höre seit 2 Jahren keine andere Meditation zum einschlafen als diese. Danke !

[@nicoled.5536]

Die Stimme ist wundervoll und die Wortwahl perfekt! Seit dem ersten Hören gehört mindestens 1x täglich eine Selbstwärts-Meditation dazu. Innerhalb kürzester Zeit bin ich entspannt und habe ein Lächeln auf dem Gesicht. Danke für dieses Geschenk.

[@engel45127]

Whow was für eine wunderbare, angenehme und sehr klare Stimme. Gänsehaut und totales Gefühl, los gelassen zu haben, machte sich in mir breit. Danke für Dein Geschenk. Der Himmel segne Dich!

[@danielweltreiser5622]

Meine persönlich beste Meditation.Ich hatte ein paar Nächte wo ich mehrmals aufgewacht bin und nicht so wirklich schlafen konnte.Nach der Meditation habe ich 10h 30min durchgeschlafen (am Wochenende).Daumen hoch!!!

[@selbstwaerts]

Das freut mich sehr. Danke für das Feedback und... gute Nacht! :)

[@kerstin7935]

Danke für die schöne Meditation

[@scheunih]

Seltsam, so etwas hat bei mir noch nie gewirkt... kann oft stundenlang nicht einschlafen und angeleitete Meditationen machen mich i.d.R. noch unruhiger. Diese habe ich bereits 3x angefangen, und nie zu Ende geschaft... bin immer vorher eingeschlafen. Ein Wunder!^^

[@nadinelandolt881]

Mein kleiner Bruder kommt immer zu mir weil er nicht einschlafen kann, doch dann hab ich ihm diese Meditation vorgespielt und ein Wunder geschah. Er schlief ein und träumte schön vor sich hin. Vielen Dank!😊

[@ireneschroederlie827]

Deine Meditationen sind sehr schön gesprochen. Deine Stimme ist wundervoll! mache bitte weiter so! Sende dir dankbare Liebe und herzliche Grüße dein Fan Irene

[@YogaMitLeslie]

Die beste Entspannung zum einschlafen. Seit ich sie jeden Abend höre, kann ich fast immer so schnell schlafen, dass ich meistens nicht mal die Hälfte mitbekomme. Vielen Dank dafür!

[@FlussdesLebens1]

Ich liebe und schätze diese Meditation sehr. Ich höre sie immer wieder vor dem Einschlafen. VIELEN DANK DAFÜR!!!!!

[@Tikaani2009]

Ich habe mich gar nicht getraut hinterher zu bewegen, weil die Entspannung so schön war.genau die Worte, die ich nach dem Tag brauchte.danke!

[@amuhaha333]

das ist toll :) ich nutze diese Meditation schon seit Jahren, mal täglich, mal Monate nicht, wenn ich so schnell einschlafe. vielen dank dafür!

[@christianecannizzo]

ich bin auch total begeistert!! Habe immer wieder Durchschlagstörungen und bin bei einer Suche im Netz auf deine Meditation gestossen. Seither klappt es mit dem Einschlafen damit morgens um vier oder auch mittags zum zwei. 1000 Dank dafür!

[@NicShamous]

Schon mehr als 5 mal gehört und nie weiter als 6 Minuten gekommen. Immer vorher schon eingeschlafen. Selbst mitten am Tag mal angehört und direkt weggetreten. Eine tolle Stimme, die sehr beruhigt. Mach weiter so und danke.

[@dhoruba2]

Ohja, das auf jeden Fall. :D Hat sehr gut getan mal so lange durchzuschlafen, auch wenn ich so heute die Schule geschwänzt habe... Dankesehr, dass du sowas kostenlos anbietest. (:

[@maren2505]

Deine Meditation ist wirklich super!! Deine Stimme ist fantastish und passt perfekt zu dieser wunderbaren Musik! Trotz Restless Legs-Syndrom (RLS), Depressionen und enormen Schlafstörungen kann ich endlich schlafen! Ich habe diese schon oft gehört und jedes Mal aufs Neue funktioniert es wieder. Normalerweise lassen mich meine depressiven Gedanken nicht los, sobald ich für mich allein bin (also vor allem nachts im Bett), so dass das Einschlafen „blockiert" wird, aber mit dieser Meditation kann ich meinen Kopf endlich mal stumm stellen und ganz in Ruhe einfach nur Mondlicht einatmen. Danke! :)

[@selbstwaerts]

+Maren Shiraa Yeah! Danke. Dass die Anleitung Dir trotz all der "Einschlafhürden" gut hilft, finde ich ganz besonders zauberhaft. Alles Gute und... schlaf gut!

[@TheUltimateRaw]

Deine begleiteten Meditationen sind überragend gut vielen lieben Dank dafür, mach bitte weiter! :) Namaste

[@melaniemoser6097]

Du hast eine super simpatische stimme vielen dank. . !!! Für diese geschenkte Meditation 🙏

[@einfachmalmachen8671]

Tolle meditation, danke! Es ist wirklich unabdinglich sich immer wieder zu erden, damit wir nicht den Bezug zu uns selbst verlieren! Es gibt einige sehr gute Übungen, die man spielerisch in seinen Alltag integrieren kann, die sofortige Wirkung zeigen. Meditation ist jedoch super um entspannt in den Tag zu starten oder eine ruhige nacht zu generieren! Danke dafür!

[@alexahb9409]

Ich versuche diese Meditation jeden Abend vor dem Einschlafen anzuhören ❤️ einfach fantastisch!

[@cassiml358]

Danke, ganz toll! War total aufgekratzt und bin nun so gut wie schlafend - wollte nur noch den Kommentar schreiben. Besonders gut gefällt mir das Revue passieren Lassen des Tages, um damit abzuschließen.

[@vbk1010]

Herzlichen Dank für diese wundervolle Meditation. Sogar meine beiden kleinen Kinder schlafen super gut ein dabei:-)

[@severinschaer]

*Wird heute Abend direkt ausprobiert!*

[@melflorie]

Schon wenn ich die ersten Töne höre, macht sich meine Müdigkeit bemerkbar. Ich kann durch diese Meditation super einschlafen :) Ich finde die Stimme sehr angenehm und klar. Vielen Dank dafür :)

[@marenhormann5850]

sehr schön gemacht und entspannt ungemein, vielen Dank.

[@diethildbrodersen1529]

Absolut unglaublich gut. Danke.

[@melanieschmitt7273]

❤Von Herzen vielen Dank!

[@jule13ify]

Wunderbar! *-* vielen dank dafür!

[@liviagertschen4215]

höre es jeden abend und kann nur noch damit einschlafen (Y) :)

[@mellygschwendner2789]

ich hab erhlich gesagt keine ahnung was ich mir da gestern angehört hab.. ich war im bett gelegen konnte absolut nicht schlafen und hab dann auf das hier zurück gegriffen.. ich schätze mal gefühlte 2 Minuten hab ich es mir angehört hab noch gemerkt wie meine Waden heiß werden.. und dann hab ich geschlafen und zwar die ganze Nacht durch bis jetzt gerade eben.. ich bin begeistert.. seit Wochen hab ich nicht mehr durch geschlafen... absolut genial!!! Danke

[@nirminkhallouq4262]

Das ist sehr toll und das entspannt einen richtig es ist einfach super toll

[@christoph510]

Super!!!! ich bin am Ende schnell eingeschlafen!!!!!!

[@Crazybaerchen]

Du hast einen sehr angenehmen Stimme. Ich könnte dir stundenlang zuhören. Mein Sohn ist auch sehr schnell eingeschlafen. Ich mache mit ihm jeden Abend eine Traumreise, damit er besser abschalten kann. Für mich persönlich war die Musik ein Tick zu laut, ich mag es halt lieber wenn diese nur im Hintergrund eine Rolle spielt.

[@uschifritz4199]

einfach wunderschön, dankeschön😊

[@YogaMitLeslie]

Ganz herzlichen Dank!

[@Whataname95]

Haette ich echt nicht mit gerechnet dass das so gut klappt. Habe es bereits mit Sicherheit um die 10 mal angehört aber bin nie Bös zum Ende gekommen, immer davor eingeschlafen, super :)

[@sandraurban5281]

Ich finde diese Meditation sehr angenehm, allerdings atme ich langsamer :-) Mehr Zeit zwischen den einzelnen Stationen wäre für mich besser. Super finde ich immer dass man immer wieder daran erinnert wird, Mondlicht einzuatmen. Sehr schön so ein Mondlicht :-)

[@kosar41]

super danke für alle Vidios

[@kosar41]

super danke für alle Videos hat mir viel geholfen

[@franziskae.p.5522]

Vielen vielen Dank ❤️

[@hermine1714]

Danke lieber Erik

[@klara0kor]

Sehr schön, leider gibt´s die aber im Shop gar nicht... Danke auf jeden Fall! :)

[@marinasunshine4278]

wunderschön ❤

[@anosai2038]

schön gesprochenen , schöne Musik super👍

[@selbstwaerts]

Du kannst zum Beispiel selbstwärts bei der Arbeit helfen. Auf der amazon-Wunschliste sind derzeit glaub ich nur teure Sachen drauf, aber eine Meditation zu kaufen wäre eine Möglichkeit. Obwohl ich die Meditationen zum online-hören ja "verschenke", lebe ich auch davon. Versuche es zumindest ;)

[@nijditk-nextlevelhe1477]

tolle Meditation. hat mir geholfen als ich Depression hatte und hilft mir wieder nachdem ich schon wieder Schlafstörungen habe. was soll aber heißen, dass man selbstwärts unterstützen soll?

[@selbstwaerts]

+Paulina Franiak Als ich die Anleitung geschrieben und produziert habe, war es mir zwar wichtig, sie öffentlich anzubieten, aber ich wollte sie nicht "verschleudern". Deshalb hatte ich eine Möglichkeit eingebaut, sich an einen möglichen Energieausgleich zu erinnern. Viele Menschen haben ja heute die Leidenschaft, alles möglichst billig zu bekommen und das tut niemandem wirklich gut. Auch mir nicht. Deshalb finde ich es sogar okay, wenn einen der Satz am Anfang der Meditation ein bisschen stört und der Hörer/die Hörerin einen kurzen Gedanken an den Ausgleich "verschwendet" ;). Damals hatte ich noch keinen Shop für die Meditationsanleitungen und habe mich zum Beispiel Links und "shares" der Anleitung oder der Website gefreut. Heute wäre es auch möglich, die Anleitung im selbstwärts Shop einfach zu kaufen. MUSS man ja ausdrücklich nicht... aber wenn man die Meditation regelmäßig benutzt und sie hilft und es einem dadurch tatsächlich besser geht und man sich freut... naja. Siehe oben. In der Kaufversion ist der kleine Satz natürlich nicht enthalten ;) Und völlig unabhängig davon: Vielen Dank für die Blumen und das Lob. Es freut mich sehr, dass Dir die Anleitung hilft. Möge das weiterhin so sein.

[@simoneprager4347]

Welche Musikbegleitung ist das; Selbstwärts?

[@selbstwaerts]

+Simone Prager Das ist... naja... die Selbstwärts-Abendmeditationsmusikbegleitung eben. Falls das die Frage war. Ich habe für die Abendmeditation 2014 noch ein bisschen daran herumgeschraubt, aber ich bin halt kein Musiker :D

[@davidmangiola]

Sehr angenehme abwechslungsreiche Meditation und Stimme 👍 ....doch leider hat auch diese nicht bei mir funktioniert 😐

[@manuelavogels1257]

wie hört man das am besten? ich mag's nicht, wenn ich die Kopfhörer im ohr habe. dann kann ich erst recht nich schlafen. Es ist aber sehr schön.

[@timokamlah4316]

Mich stört das Glockenspiel extrem

[@selbstwaerts]

Timo Kamlah Ja, manchen geht das so. Andere beschreiben es als eine Art Signal, dass jetzt alles in Ordnung ist und sie einschlafen können. Ist ein bisschen Geschmackssache und kommt halt drauf an, worauf man bei "Glockenspiel" so geeicht ist. Im Zweifelsfall einfach die andere Abendmeditation nehmen, da ist es nicht dabei. Alles Gute!

[@timokamlah4316]

danke ich finde es kommt auch auf die situation drauf an

[@selbstwaerts]

:D Freut mich trotzdem, irgendwie... also die Meditationen rufen ja nichts hervor, was nicht sowieso schon da war. Damit ist also nun zumindest das Schlafdefizit bisschen verkleinert, oder? ;)

[@li-pingchao9387]

Vielen herzlichen Dank für einen gesunden Schlaf der innere Frieden kehrt zurück Dank der weiblichen Kraft des Mondes la luna aber warum heißt im deutschen der Mond? Gute Nacht mein Freund

[@selbstwaerts]

NUR, wenn's genehm ist ;)

[@dajana7454]

👍

[@sandrareis9068]

meine Kleine Tochter konnte sehr gut schlafen

[@activebryantsystems215]

wow so good i like it juts berour i go to bed

[@dhoruba2]

Ich hab 12 Stunden geschlafen und 6 Wecker 'überhört' :D Ich würde sagen, es wirkt. Bei mir vielleicht etwas zu sehr. :>

[@v.d.4428]

Ich empfinde die Musik als störend 😳

[@cahapp]

Geht mir auch so

[@maike2452]

Das ist die, die Felix/Rotpilz im Ts angemacht hat xD

[@navysmoonchild]

MAIGEEEEE. Hauptsache ich suche das extra weil ich nicht schlafen kann ._. UND DANN FINDE ICH DEINEN ALTEN KOMMENTAR LF

[@maike2452]

SaSa Hardy jaja ich bin schon geil xD

[@SHGMobbingGraz]

schöne wirkungsvolle meditation! habe ich auch an gruppenmitglieder empfohlen! beste grüße eva pichler www.selbsthilfegruppe-mobbing-graz.at

[@FotografieWI]

Ich empfinde die Musik bzw. Geräusche als zu dominant. Das Glockenspiel lässt mich nicht abschalten. Schade denn sonst finde ich es gelungen und die Stimme sehr angenehm.

[@sunchildlx7994]

Für mich nicht hilfreich ... "Wie geht es dir" "wie war dein Tag " "Wie waren die Gespräche heute" Ich wills vergessen und loslassen und nicht nochmal hervor rufen ... Nix für mich :/

[@lisaberger5529]

Ich soll Mondlicht einatmen?

[@mikewehn128]

Horror Film Werbung am Anfang 😡😢😓😭

[@giselabreuer6121]

Ich finde die musik ,störend schade

[@Eulenschnucke]

Was für Freaks seid ihr?

[@selbstwaerts]

Ich glaube, das geht dichnixan :D