Selection of spins pole dance for beginners

25 spins on a static pole, which are suitable for beginer pole dances.
Names, in most cases, we came up with ourselves;) So, no wonder)
For those who have mastered all the twists, you can try to make combinations of them;)
For what twist do you want a detailed video tutorial? Write in the comments.

[@TarabanB]

Руки этой девушки сильнее моих раз в 1000

[@pabramova]

В разножку на статике ещё и в крутке - явно не для начинающих. Это уровень тех, кто ходит год-полтора (без спортивного прошлого). Та же история и в отношении круток в хвате на распор: начинающие не в состоянии даже просто удержать положение, не говоря уже о том, чтоб придать элементу динамики. Не совсем корректная подборка.

[@letsflyonline]

Хват на распор можно начинать учить на первых занятиях. Куртка в разножке в нашем зале даётся на втором базовом уровне (приблизительно через полгода после старта занятий)

[@pabramova]

Let's Fly видеоуроки Просто хват и удержание - ещё ладно, но не придание динамики. Ваши крутки «Уголок в разножке», облёт в разножку через полгода сможет повторить либо человек со спортивным прошлым, либо перспективный ребёнок/подросток и то, если научится верной технике замаха. Либо эти крутки будут выполнять неправильно. Ставить их в один ряд со «стульчиком» некорректно. А до захода в разножку на статике с прокрутом 360 градусов за всю мою практику из учеников за полгода не дошёл никто, потому что даже простое но правильное поднятие в разножку сложное по технике, над этим только по полгода можно работать. Хотя если к вам сплошь спортсмены приходят, - вопросов нет.

[@ГузальБаталова]

@@letsflyonline вот и я смотрю уже третье видео и хочется возразить, что для многих начинающих даже эти упражнения трудновыполнимы. Я пол года к таким круткам шла 😕

[@letsflyonline]

@@ГузальБаталова по программе нашей студии новички - это до полугода обучения😉 (уровень в1)

[@Инга-ВикторияКуксова]

Сегодня была на первом занятии - не смогла даже стульчик сделать, руками не удержать себя, просто соскальзывают вниз, ни спирт не помог, ни магнезия хД Хочется верить, что через полгода хотя бы стульчик будет получаться))))

[@ВиолеттаЖолнерович]

Завтра зделаю конёк, бочка в розножке и спираль💗💗

[@demidka269]

Стульчик точно не для начинающих, ещё и на статике, руки вооббще не держат.

[@KsyushikVolia]

Очень красиво и технически 🔥

[@БондаренкоАнастасия-п4я]

Фигура девушки просто восхитительна!!!!!!

[@letsflyonline]

Спасибо❤️

[@daryakovalski2708]

Классно! Спасибо! 🤗

[@НатальяЕлисеева-к9м]

Мне очень понравилось Я кокрас учусь тонцевать на пелоне

[@letsflyonline]

Рады, что вам полезно❤️

[@eronbrosik]

Русский выучи

[@abandonedcanal3445]

@@eronbrosik может она из Украины? 😒

[@mariakoshel8889]

Ох, лучше бы Вы грамматику подучили

[@Naomi-y7i]

Кому похвастаться нечем на орфографические ошибки постоянно указывают 😂 это так не лепо вообще,это очень раздражает прям в морду плюнуть за такие замечания 💊💊💊💊

[@НастяКлигман]

А че делать , если даже подняться не могу?) Руки закачивать сильно не хочу, некрасиво будет

[@ilovetheisle]

Морской конёк просто восхитительно!

[@diamondchan3546]

Стульчики это явно не для слабых рук, вряд-ли для новичков без подготовки

[@letsflyonline]

Не у всех новичков слабые руки и сама кружка очень подходит для их подкачки, если соблюдать технику, конечно.

[@ДарьяБ-н8ш]

Я новичок без спортивного прошлого. На 4 занятии осилила легко.

[@AnaBaza-q7h]

Это мужик с длинными волосами??? Что то не понятно

[@ReginaReiz-Poledancer]

😅😂

[@Nutritiosophy]

Что делать чтобы не потели ладони?... руки скользят по пилону(((

[@kam5577]

You Bru магнезией ладони мазать можно

[@SofiaTaro]

Разрабатывать силу хвата

[@letsflyonline]

А ещё чаще мыть руки с мылом, у нас новички за тренировку моют руки раз по 15-20)

[@ГузальБаталова]

@@SofiaTaro каким образом?

[@ДаринаВышинская-л8е]

Есть спец воск для полденс

[@ДИКИЙФЛЕКС-ъ4щ]

Мрим фаворитом остаётся Эмили Москаленко, у неё на мой взгляд в свои 12 выходит лучше

[@annaderyabina1386]

Крутая!!! 😘😘😘

[@letsflyonline]

Спасибо

[@Машиксмилашикс]

Умею всё кроме рогатки и всех видов бочек

[@НатальяЕлисеева-к9м]

Крутая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!! 😍😍😍😘😘😘🤩🤩🤩

[@МаріяШаравара-ю2н]

Супер

[@mariannalazarkova5516]

Спасибо, очень полезно ❤

[@Соняша-г4с]

Есть возможность установить такой дома?

[@letsflyonline]

Да, конечно

[@GOGO_77gy]

4:15 ага попробуй сделай и свалился нафиг !

[@BrusVika]

Попробуйте эту крутку на статике, должно получиться)

[@jenaArsa]

Зато капец красиво выглядит😍

[@marina_knaub]

🔥🔥🔥🔥

[@АлияСарсембекова-ш5г]

😍😍😍

[@letsflyonline]

Спасибо

[@bbrrokki__8990]

Бочка это ад для меня😂 не как не могу нормально сделать

[@miaksap]

Я тоже😌😐

[@whsfxq]

Лично у меня с первого раза тоже не получилось, но после 15 минут старания все же вышло

[@Машиксмилашикс]

Ты не один (одна) такой (такая)

[@VoDyaMc]

на заставке написано НА СТАТИКЕ. Это так принципиально для начинающих начинать на статике ?

[@letsflyonline]

нет) просто это подборка круток на статичном пилоне.

[@VedmaAltaya]

Завтра первое занятие.... Я в обмороке уже. Куда меня понесло😆😆😆😆....

[@VedmaAltaya]

Ну вот что я вам скажу Если я завтра смогу дышать буду счастлива. Это круче чем фитнес. Это мощнее чем любой спорт... Это нереально круто и тяжело... Жду следующий урок

[@sabrinakoziar6658]

@@VedmaAltaya а это спорт, или типо профессия стрип..?

[@VedmaAltaya]

@@sabrinakoziar6658 это скорее очень тяжелый вид спорта. Вертикальный турник Сейчас за пять занятий не вижу в нем никакого "секса", адская работа над собой

[@sabrinakoziar6658]

@@VedmaAltaya я бы тоже очень хотела учится

[@BOND-yo3ij]

@@VedmaAltaya скажите,если нет силы в руках или гибкости/растяжки,там подготавливают как-то,помимо упражнений на пилоне делают растяжку,прокачку мышц?

[@КсенияШмидт-ф4п]

Все круто, крутки действительно за редким исключением хороши для новичков, но сама девушка.... она из бодибилдеров что ли? Если бы я первый раз пришла на занятия и увидела такого тренера - это было бы мое последнее занятие

[@Tarototme]

Никто не заставляет вас качаться до такой степени. Занимаясь на пилоне, хуже не станете

[@РозыПёсы]

Девушка очень крутая и красивая!

[@японамать-д2с]

лесбика... футуристо..

[@azelieledanzae7747]

Блин всё классно спасибо, но грязные носки смущают! Почему пол дэнсеры не одевают чешки, балетки, удобно же.

[@Naomi-y7i]

Она такое творит на шесте,а вы носки увидели 😢. Вот у вас мировоззрение 🤦