Senam Kebugaran Jasmani SKJ 2021 (KEMENPORA)

Gerakan senam berirama menjadi salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani bagi masyarakat yang mudah dilakukan. Rangkaian gerakan berirama atau senam irama bisa memenuhi tujuan meningkatkan kesegaran jasmani setiap individu, mengutip dari Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia (2011) oleh Fredericus Suharjana. Pengembangan gerak berirama kemudian memunculkan bentuk latihan teratur yang bisa dilakukan masyarakat secara luas dengan nama SKJ. SKJ adalah singkatan dari Senam Kesegaran Jasmani, yang pelaksanaannya dilakukan menggunakan iringan musik dalam durasi serta bentuuk gerakan tertentu. Umumnya latihan SKJ dilakukan secara berkelompok dengan mengambil tempat berupa lapangan luas dalam fasilitas umum. Adapun urutan rangkaian gerak Senam Kesegaran Jasmani memiliki tingkat kesulitan yang rendah, sehingga dapat dilakukan individu berbagai jenjang usia. (AN)

[@ihsannaufal7947]

0:08 gerakan 1 0:15 gerakan 2 0:38 gerakan 3 0:52 gerakan 4 1:09 gerakan 5 1:23 gerakan 6 1:47 gerakan 7 1:55 gerakan 8 2:08 gerakan 9 2:21 gerakan 10 2:49 gerakan 11 3:31 gerakan 12 4:23 gerakan 13 4:41 gerakan 14 5:21 gerakan 15 5:41 gerakan 16

[@grischellatjioe]

Mksh

[@Bapakmucowok]

niat bgt

[@mohammadriyadus6167]

​@@grischellatjioel

[@gotchurio]

Makasih Naufal😋😁

[@christianmoradositanggang6944]

Makasih banget

[@saipulbahri601]

Kenapa harus di hapal sih😭😭 Guru olahraga sehat selalu:)

[@roomgamechanel7420]

Memang guru olahraga nyusahin

[@naniwinarni3496]

Betul kenapa harus dihapal🙂

[@itsmevanxz2405]

Kenak kau

[@elvanotamantangga2433]

Sama

[@bungacatalya1058]

Iya tapi sehat

[@indrachax2306]

Kesini gara²guru olahraga💅

[@adithyatriehardiyanto7529]

Sama bang🗿

[@srimariani2541]

Sama bang 🗿

[@shwaf_]

Sm bnh🗿

[@vikivolgiado3250]

Sma-_

[@margaselan6332]

Sama gw jga😫

[@everlen_pkxdepd2591]

SIAPA YANG KE SINI GARA GARA GURU OLAH RAGA KITA SATU SERVER

[@ryaniazalia4296]

Aku

[@Zia_kanyara]

Gua

[@minhaaluv.youtube]

Aku

[@mamimumumima1330]

GW

[@safinasa2459]

Me

[@noviamaliaazrina8070]

Ke sini gara gara praktek ujian😊

[@rizovaalvaro9415]

Iyaa

[@sakiree6241]

kak km asal mana? praktek kita samaa

[@muhajirmail6068]

Sama bang

[@Naira_99-e7m]

Kesini gara2 guru olahraga Siapa yg sama like dibawah berarti kita sama

[@arifkurniaadenegara]

Semangat kakak 🔥

[@RaphaelSiddarth]

Semangat min

[@davakusuma8778]

Smoga besok bisa hapal ini senam

[@harihiku_sruka249]

Entah sih ya, guru olahraga tuh maksa banget buat dihafalin 😭 apa hubungannya senam sama teknik2 olahraga di pelajarannya klo ujung-ujungnya yg masuk ke ulangan dpt soalnya nama klub sepak bola nyesek sumpah 💀

[@putriseptiani5265]

Dibuku ada pelajarannya de. Biar kamu tau bahwa senam irama itu seperti apa. Salam olahraga:)

[@harihiku_sruka249]

@@putriseptiani5265 udh lewat senam irama dri bertahun-tahun lalu bang

[@oennew]

Sama

[@chikohelga1311.]

Iyh sama aku nanti ujian praktek harus senam SKJ ini 😢

[@harihiku_sruka249]

@@chikohelga1311. Klo bisa barengan, ikutin yg udh hapal aja pas mereka latihan jdi tau hrs ngapain aja, pas aku praktek juga gtu ngikutin yg udh bisa jdi lancar 🤡

[@callrez]

0:07 gerakan pemanasan 2:07 gerakan inti 4:13 gerakan pendinginan

[@FarhanBagaskara-kz2ru]

Sip makasih infonya

[@Ester-h9p]

Kesini gara' ujian praktek, gbsa apal' lagi hadeh😭😭😭😭

[@yasnayasbkll6162]

Sm

[@zafazafiqchanel9506]

Sama😭😭

[@RaphaelSiddarth]

Bukan gitu caranya lihat gerakannya dunk

[@Dzikry_gaming]

Same l😢😢

[@dadangherdaya5173]

Semoga hari senin bisa hafal gerakannya 🤨

[@gedesudarma1059]

Slayy

[@Hapermc]

Amin

[@rosalinaronaulikasimanjunt6700]

Kesini gara gara2 besok kami yang mimpin senamnya, dan pakai gerakan senam ini.

[@aryawibu5261]

G nanya

[@giyuu3547]

O

[@Aszyy]

WoW, ternyata ini toh gerakan senam pas hari kamis/kemarin🗿, sangat sangat slayy💅💅

[@basontasiahaan341]

Llp0p

[@sunartooke1723]

Sama

[@hesihoziroh110]

Disekolah ku senam kek gini dan di buat fidio kayak gini juga loh semua nya berkat guru olahraga

[@adesenpai8769]

Alhamdulillah gegara senam Ini pas sakit pilek, watashi langsung sembuh seketika😎

[@jaywalker3620]

Yang bener? Aku cobain ah

[@airagendis1666]

Cakep cakep bagus bagus lagi

[@gopurgitaris7114]

@@jaywalker3620 iyh aku coba juga tpi klo aku sakit😁

[@zisfthan6676]

Gw kok mlah tambah parah y

[@Viraavlog15]

Gw jg sama,lagi sakit lang sung sembuh sehari kemudian setelah senam😍😍

[@clarisaputri3575]

Semoga nanti hari Sabtu bisa hafal gerakannya🙂.

[@alyamahirazalfa3463]

Sama🌚

[@BeniBeni-i6u]

Sama

[@SeviaMela]

Sebenarnya malas hafalin senam itu karna banyak bgt tapi karena mau naik kls yaudah terpaksa 🥲🥲

[@arifkurniaadenegara]

Semangat kakak, sukses terus

[@AbdulSallam-y5r]

Sm terpaksa gw galah tapi guru olahraga baik sih

[@xavieraErondyst]

GILAA SENAM NYA ASIK BNGTT, LOPE LOPE DEHH 🫶🏻🫶🏻💐💐

[@yxyaawz]

Yang senam paginya lagunya kayak gini kita satu server💓😆🤘

[@fkchanelbatam6400]

Saayaaaa tapi siang😢

[@danessakim3955]

izin unduh utk pakai di sekolah..terima kasih..sukses selalu

[@tunggalgaming2409]

Guru olahraga semoga hari mu menyenangkan

[@RayaKld]

Kesini gara2 guru olah raga 😂 salam sehat🙏

[@youronlyevelyn]

Kesini gr² pelajaran olahraga ✨

[@richiedemetria4814]

yang ke sini gara² di suruh hafalin😅

[@Fizaajalah744]

Kesini gara gara guru olahraga Mana mau mimpin senamnya harus di hafal dulu Sehat sehat guru olahraga:)

[@ratuml1591]

Gua hapal

[@Fizaajalah744]

@@ratuml1591 Aku sekarang juga udah hafal kok karna latihan 2 hari setiap hari jumat aku mimpin senam nya 😅

[@Sovii03]

Keren kompak² semua yaa hebat²👍😊

[@jhoniy465]

Kesini di suruh hapalin senam SKJ 2021 dn ikut lomba senam bismillah

[@arifkurniaadenegara]

Semoga sukses kak, Semangat....

[@mustinaqurani8368]

Sama kk

[@RaphaelSiddarth]

​@@mustinaqurani8368Bukan itu dunk, action aja lah

[@KiminKimin-s1n]

Sebulan hafalinnya, satu hari praktek nyaa🥰

[@attaghata8492]

Agak susah hafalinnya mana besok hari terakhir:)

[@m.arjunamuliapratama4117]

:) sama coy :v

[@mariatoha5630]

Besok kan hari minggu

[@alwintoag1023]

Sangat bermanfaat sekali ya

[@ijenwonel]

Senamnya seruuu 🌷🌷🌷🌷

[@Fans_enhypen]

KERENN, Teus kompak lagii😊

[@sulfamily6933]

Semangat adek2 semuanya olahraga nya..sehat selalu🙏💪💪💪

[@arifkurniaadenegara]

Terima kasih kakak..

[@ulfahawaliah8261]

Amin

[@gopurgitaris7114]

mksh kk

[@2cdzakapratama929]

Iya makasih

[@Viraavlog15]

Makasih kk

[@Equalcats]

Lagu nya enak banget bikin semanget cok , itu aja yang gua suka dari senam ini. Cuman lagu nya doang 🤧

[@Sartika000]

Kesini karna dikirim link oleh guru nya

[@kasihpertiwi9485]

Aku sih suka sama gerakan ny kl di sekolah hobi aku senam,,,, Yang bayak bikin pidio ya kakak kakak ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@restunoviasafitri7249]

Kesini di suruh hafalin sama guru olahraga😭😆

[@gopurgitaris7114]

sama

[@itsmevanxz2405]

Kenak kau lh 🗿

[@gedesudarma1059]

Slayy 💅

[@gedesudarma1059]

Slayy 💅

[@tindarosalin484]

Sama kak

[@ulongibrahim4523]

Assalamualaikum muhammad Rizky kelas 5 D hadir ikut nonton

[@arifkurniaadenegara]

Walaikumsalam, terimakasih

[@manusia5277]

Kesini gara" osis 🗿💅🏻

[@riskitodddd9417]

Yoi

[@athayaputri6603]

Bener bangettttttttt anjayy

[@arifkurniaadenegara]

Semangat kakak

[@luthfi9736]

Yoi sama juga

[@sisijuliani2388]

Asli sih ini bener bgt

[@iyoezmaulana2735]

Guru PJOK.. Hadir.. rEkomended buat tugas Siswa.. Heheh

[@marlanmanullang8807]

I love you guru olahraga kami🥇🥇

[@dewiah0122]

Guru pjok lop you senam favorit bangd

[@nioarsyad242]

semoga makin bugar anak2...🥰🥰🥰

[@rusnirahayu7428]

Sehari udh harus hapal anjj

[@yulianapasedan6429]

Ke sini gara² di suruh hafalin senam sama guru plus mau ulangan harian pake senam ini, makin pusing deh kepala ini 😢

[@franshendrawan4967]

Saya terpaksa untuk ikut senam ini

[@zumiboygamer179]

Semangat ya olhraganya adek2

[@rikamaulida6868]

Kesini gara' mau praktek

[@paenopaedin6749]

Semangat kak sekolah ku juga senam itu lo 😀

[@vaniatherobux6523]

saya cuman suka senam ini karena lagunya😁

[@aulia5727]

sumpah pas aku cobain senam SKJ seru banget bikin aku pokous olahraga aku jadi ga bosen🧡🧡🧡💌💌

[@tms_sunn]

hoaks macam apa ini

[@Datezon]

​@@tms_sunnｂｅｔｕｌ ｂａｎｈ

[@dvaa0]

Waktu SMP sama

[@albertuspandhito4249]

iyaaa samaa

[@maurasaviraputri8749]

Gua lomba senam ini seru bgt gerakan dan lagunya

[@_lonelyy.inn_2]

bagus bgtt gerakannya 🫶🏻🥹

[@hilmybakhtiar4412]

bagi elu

[@hilmybakhtiar4412]

bagi gua sulit di tiru

[@melzaofc6940]

Tiap sore ngfal ini di omong rajin Ama tetangga,pdhl KLO gk tugas y males🗿

[@rahmawati-ym9di]

Senam penyiksa oleh guru ahahha

[@arifkurniaadenegara]

Hehehe, Semangat kakak....

[@jericho6741]

Pak riki kasep

[@syeloynakyamita9209]

Makasih semua2 nya 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😍😍😍😍😍

[@HerkulesWrk-sk8gc]

Terima kasih atas video tutorial skj ini ya.....

[@aufanafila2710]

kesini karna mau lomba😤❤️‍🔥,btweh smngtt kakaaa💞,doain sy menang yahh🥹🫶🫶,salam dr pangkal pinang 😭💗💗💗

[@arifkurniaadenegara]

Sukses kakak

[@purplechan_]

Sama plisss☝🏼

[@Viraavlog15]

Sama gw juga seminggu lagi mau lomba

[@PutraMuhammadsaputra-cl3pv]

02:07 gerakan inti 1 02:50 gerakan inti 2

[@refan7599]

Kesini gara² guru 🗿💅

[@arivana_smp.official]

Sama

[@srimariani2541]

Sama

[@irmaintandewata5208]

sama

[@グレース-g9v]

Sama

[@__dlwldk]

1.06 2.08 3.03 4.13 5.21

[@gurufazaki8624]

Semoga Allah permudahkan kesehatan kaka

[@Salsabila-wc1ek]

Makasih deks

[@buharmanrin2594]

susa nian di SMP 5 ni di suru hapalan senam mana susa susa lagi

[@arifkurniaadenegara]

Semangat, Pasti bisa kakak

[@cici_2034]

Ketemu juga vidio ini unutuk di kirim temen

[@cici_2034]

Sama aku cuma mau bilang senam nya ini keren benget dan seru

[@meprowXD]

Sejak sd udah sering denger lagunya tapi sekarang baru tau

[@faizah4420]

M4sy4 4ll4h ud4r4ny4 sejuk bngt n smngt 4de2 c4ntik n slm sht sllu ok 👌 💖

[@st21official87]

ngetik paan si

[@normanorma5464]

Gerakan nya mantap

[@muhammadfialkhaerat6510]

FIAL TAMPAN

[@mahiraqhatiifa2210]

Setiap sabtu selasa sekolah aku senam ini

[@TaxManMicah]

Ngl this is a vibe🔥

[@Kornell123]

Ke sini karena lagunya sumpah

[@pujaangel7830]

mantap jiwa

[@exounerips2-ru7mk]

Ipees 2 hadir pak🙋

[@adefitri3589]

Suruh hapalin anj 😀

[@erlinaavina5364]

ini senam kami di sekolah aku sudah hapal gerakan nya aku udah nyoba tadi seru banget asik aku manyoba lagi deh😊😊😊😊😊😊😊

[@manusiamanusia2769]

Pasti tahun depan ada lagi senam SKJ 2022🗿

[@muhamadfarrelnovanto1464]

🗿🗿🗿🗿

[@evalentinoz]

ketelatan awokawok

[@grischellatjioe]

G ada

[@iklimasalsabila1475]

4 tahun sekali adanya woy

[@gracellazoealena2704]

semangat terus kakak - kakak yang senam ya

[@laylajiayo6657]

Kesini gara2 duru olahraga buat di hafal buat lomba🗿

[@LAURAOFICCIAL]

Kesini untuk hapal gerakan di suruh guru olahraga

[@UNSALTED_BUTTER]

untung ini senam gampang di hafalnya😭😭

[@kpopediting8312]

seru sih lagunya dibanding skj 2013😊 kaget pas baru masuk sma ternyata senamnya gini😂😂

[@rosidulfahri2541]

Di SD kelas 6 disuruh latihan senam ini 😿 susah gerakan nya

[@arifkurniaadenegara]

Semangat

[@azzaa.rinn00]

Sama oy😂

[@faizah4420]

Smngt 4de2 c4ntik n slm sht sllu ok 👌 💝

[@hiyori.momose]

Biasa guru olahraga nyuruh latihan skj Salam dari SDN 178 Gegerkalong KPAD

[@oktaviana_putri]

Yang SDN 001 campursari komen Genk 👇👇

[@efeyin]

Jangan sekolah di kalam kudus nnti disuruh hafal, god bless you

[@sonicboy9557]

Gak harus sih sekolah gua juga suruh hafalin

[@syifakhairunisa3015]

Sekolah gw jg suruh hapalin

[@efeyin]

@Jeremia Matthew Sihole pku bg wkakwa

[@fitriyanti-c6h]

Kesini gara" guru olahraga ❤❤

[@arivana_smp.official]

Kak pake lagu coba kzbin.info/www/bejne/h4W2o4GVqNSGmdE atau ini kzbin.info/www/bejne/nqevXmWKe56Vgrs

[@ncn3877]

Lah kok kamu ada disini

[@lyorrraaa]

ini senamnya seruu jadi terfav di sekolahan apalagi bagian"oooo" banyak org teriak "oooo oooo"

[@chizuyippiee]

asu lah mls bgt besok pjok, malas hafalin

[@arifkurniaadenegara]

Pasti bisa, jgn menyerah kakak!!!

[@cantik7164]

Iya besok olahraga juga senam di sekolah ku

[@benediktusklau2]

Senam terbaik...

[@agnesaprilia1615]

tim yg suka sama senam nya

[@rosifahrul3617]

Aku senam di sekolah pake lagu ini

[@fathurrahman8374]

Semangat🎉

[@silemu22]

Sapa dari sdn dr sutomo 5 surabaya???

[@tonnymangobi4806]

Makasih banyak loh karna gerakannya dan musiknya ,karna anak saya jadi senang karna dia dapat rangking 1😊,makasih semoga sehat² slalu

[@AzfarDih]

Kelas berapa anakmu Sebutkan nama teman teman anakmu Apa yg anakmu lakukan saat waktu istirahat Kenapa anda tidak bisa menulis kata "ranking" dengan benar

[@irfanshihab3843]

Dan keren

[@xtraacell1840]

Semangat lagi

[@yustiwati9261]

Kesini buat latihan classmeeting