Senam Lantai-roll depan, roll belakang, sikap lilin, kayang, meroda, loncat harimau, handstand-roll

Video berisi beberapa gerakan dalam senam lantai.
Selamat menyaksikan

[@PJOKJaya]

Yang cari alat² untuk olahraga di rumah bisa klik di sini msha.ke/pjokjaya#top-picks-2

[@gregosauruslol]

Wah ternyata realita tak seindah ekspetasi ya. Perut saya gendut dan saya melakukan dirumah agak sulit

[@PJOKJaya]

Memang kalau blm terbiasa bakal terasa sulit. 😁 Kalau boleh tahu gerakan apa yg dicoba?

[@gregosauruslol]

@@PJOKJaya Gerakan roll depan dan belakang kak

[@PJOKJaya]

@@gregosauruslol wiih, semangat ya.. biasanya roll belakang yg butuh latihan lebih banyak.

[@benediktusarditopremana3936]

Wih gendut keren🙌

[@lauraeffendi4727]

Wih hebat, mamakmu pasti bangga

[@madearis2485]

Kesini karna tugas like

[@m.deniirawan9981]

0:24 roll depan 1:24 roll belakang

[@hamzahtjoping8466]

Enak di ikuti pembelajarannya karena gurunya juga gagah,,,and macho

[@TrisnaRefliPermata]

Wihh, gila keren dan mudah di pahami😊

[@PJOKJaya]

Semoga bermanfaat

[@AmirullahAR]

Saat roll belakang awalan berdiri setidaknya cukup panjang untuk melindungi kepalanya

[@iniiiiiaraaa]

Terimakasih untuk caranya,mudah dipahami.😀

[@PJOKJaya]

Terima kasih... 🙏

[@ratnaNing23]

Terimakasih pak guru

[@nengsalsanursiam238]

Izin dowload kak, makasih🙏

[@PJOKJaya]

Silakan 🙏

[@ZalinaZalina-eg9nd]

Semuanya Saya sudah bisa sejak kecil tapi yang belum bisa itu handstqnd roll

[@kodrat-o9w]

Salam olahraga

[@PJOKJaya]

Jaya!!!

[@mikhail.mp4]

ANDA PENYELAMAT HIDUPPP MAKASIH BANGET 😞

[@PJOKJaya]

Semoga berhasil 😀

[@28.nanikdyahirawati19]

Kalau dilihat dari video, kayaknya kek gmpang banget yaa yang gaya lilinnya, kalau dicoba pun palingan juga njengkang kebelakang😂, solusinya gimana tuh bagi yang perutnya buncit buat ngelakuin gaya lilin? 😂 btw, terimakasih juga kak atas tutornya, tutornya sangat bermanfaat sekali dibanding julitannya emak emak.😂

[@PJOKJaya]

Terima kasih tanggapannya 😁 Sdikit tips saat melakukan sikap lilin coba otot tubuh bagian bawah dikencangkan/dikontraksikan, termasuk otot perut, jd membantu badan agar bisa lurus ke atas & tdk mudah goyah. Semoga bermanfaat ya.. 😁

[@asihsusatyo8019]

Terus lah berkarya anak muda💪💪💪

[@PJOKJaya]

Siaapp Pak... 🙏💪💪

[@hanbanmk4875]

Pas blom liat tutor ini, punggung sy mbanting

[@PJOKJaya]

Pas apa ini? Meroda?

[@Taricinta24]

Meroda sama kayang sekarang ini ndak bisa,badan dah tak selentur dulu,usia dah 42😅.Salam olahraga!!

[@kania-wg4sb]

Kania Kinara Dewi

[@dugongkecil4649]

Terima kasih , tangan sy jadi memar gara gara ke injak kepala ku saat melakukan gerakan terakhir😄

[@PJOKJaya]

Waduh 😅

[@nuramaliah3332]

😛🤪🤪🤣

[@ahmadyusuf9161]

Makasih bang🙏👍

[@PJOKJaya]

Sama2 🙏

[@Yxyw-]

Tetap ga bisa roll depan, menurut gw roll belakang lebih mudah

[@PJOKJaya]

Anda langka, kebanyakan bisanya roll depan 😄

[@danarrestu8879]

Iya, aku paling takut pas memasukkan kepalanya sih kalau roll depan.😅

[@RR3wer]

👍👍👍

[@AmirullahAR]

Gila hebat banget 😱😱😱😱😱😱😱😱😱

[@aflahamufida3363]

Sumpah hebat bangett😍😍

[@PJOKJaya]

Terima kasih.. 💪

[@jihanjihan2455]

Makasi ya pak

[@PJOKJaya]

Sama-sama..

[@budiariefgunawan9276]

Gan ijin pakai videonya untuk pembelajaran 🙏🙏

[@PJOKJaya]

Silakan digunakan, semoga bermanfaat 🙏🙏

[@benediktusarditopremana3936]

Ooo gitu😕

[@ghefiraazh]

iya gtu🙏🏻

[@TheAzmal_]

Lentur banget bang bdanny

[@PJOKJaya]

Udah jauh lebih kaku ini dibanding beberapa tahun lalu 😅

[@idratiosuhartono9754]

Pak coba gabung semua senam lantai tersebut semoga dijawab menggunakan video

[@PJOKJaya]

Boleh deh jadi agenda 🙏

[@idratiosuhartono9754]

@@PJOKJayasaya tunggu pak

[@ZaenalAbidin-gn3wg]

keren keren (ﾉ≧∇≦)ﾉ ﾐ ┻━┻

[@PJOKJaya]

Terima kasih...

[@rafihardiyansah2519]

Roll atas ka

[@PJOKJaya]

Gimana itu roll atas

[@zsulfahmiapriansyah1986]

Susah banget

[@AiliPlown]

Sudah jelas kalau sy tdk bsa

[@MoonlightYT280]

SUSAHH

[@PJOKJaya]

Yak mangatz.. 😁👍

[@Sheila_AD]

roll belakang 😭😭😭

[@PJOKJaya]

Keganjel kepala kah? 😅

[@lockeynctzen6913]

Susah gerakannya

[@PJOKJaya]

Memang perlu latihan, biar lama2 jadi mudah..

[@alfiamahadika8251]

Absen pak mipa 4 absen 2

[@AmirullahAR]

Kelihatannya aja mudah tapi kalau dilakukan susah banget sumpah kasih tau tipsnya dong, yang setuju kasih subscribe dan like vidio aku