Senaman Batin Ringkas / Senaman Lancarkan Aliran Darah

[@adamdaniel1278]

Salam bang , kenapa saya rasa sakit dekat bawah peha ni macam urat darah tu piaw o pedih dia , kenapa ya

[@atamdin769]

@@adamdaniel1278 salam. Urat cekang sangat la tu. Jangan terlalu memaksa. Buat sekadar mampu ja

[@sanghelangutara3242]

Buat tiap kali lepas solat boleh ka? Atau buat sehari sekali sahaja

[@atamdin769]

Betternya setiap kali lepas solat. Tp kalau sehari sekali pun dah memadai

[@kenapadengansaya5405]

Masa nak turun tu kene tarik nafas atau keluarkan nafas? Bukan kalau tarik nafas perut jadi penuh ke dgn angin

[@atamdin769]

@@kenapadengansaya5405 kalau boleh tahan nafas masa nak turun tu

[@kenapadengansaya5405]

​@@atamdin769masa naik tu lepas slow2 ye tuan? 1 lgi Senaman2 ni byk jeniskan? Blh ke kita campur2? Bahaya x

[@atamdin769]

@@kenapadengansaya5405 haah yup betul masa naik tu lepas slow2. Xpe x bahaya pun... Bagus utk badan kita. Cuma jangan berlebih2

[@gojosatorusensei4676]

Berkesan ?

[@atamdin769]

Alhamdulillah berkesan. Kena sentiasa amalkan

[@NISAEPEP.]

​@@atamdin769saya punya zakar susah nak tegak akibat selalu onani , selalu amalkan ni blh pulihkan semula ke

[@mielder]

​@@NISAEPEP.pi joging n buat senaman macam ni

[@sanghelangutara3242]

​@@NISAEPEP.Buat senaman batin, senaman kegel pastu urut sendiri kat alat suliy

[@sanghelangutara3242]

​@@NISAEPEP.Tp urut tu jgn sampai kluar pulak.kalo rasa nk terklua tu behenti jap. Pastu dh okey sambung pulak. Buat urutan selama 10 minit tiap hari