서브 기초를 튼튼하게 만드는 서브 연습 루틴 3가지

서브는 기초가 튼튼해야 강력하면서도 안정적인 서브를 구사하실 수 있게 됩니다. 서브 기초를 튼튼하게 다져주는 서브 연습 루틴 3가지를 알려드립니다.
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Haze - Mehul Choudhary / mehulchoudhary
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[@이준호-y9m5j]

내용은 참 좋습니다. 하지만 다른 유튜버 영상을 가지고 나쁜 예 좋은 예를 보여줄 필요가 있나요? 좋은 내용을 알려주는 거 좋습니다. 하지만 이전 논란이 있었던 영상도 그렇고 표현하는 방식이 썩 좋지 않습니다.

[@젤리-v3u]

영상은 항상 잘 보고 있는데… 굳이 다른분 영상이나 댓글이랑 싸우지 말아주시면 더 좋을 것 같습니다 😢

[@이왕건이]

에이 그래도 근거가 확실한데 주장을 자신있게 못할 이유는 뭘까요?

[@thomasso2251]

이번 콘텐츠는 완전 동감합니다.

[@ChoonJongTaeTae]

혼자 서브연습을 해 왔는데 발전이 없어 의기소침하던때 영상을 접하니 마음이 편해진듯 합니다. 처음부터 다시 하는 마음으로 멋진 서브를 만들어 보겠습니다. 감사합니다 영상!

[@kau_novak]

정말 항상 느끼지만 맥을 정말 잘 짚으시는 것 같습니다. 항상 잘 배워 갑니다!

[@n0esnada]

마지막 건너편 코드에서 공 4개로 서비스 게임 끝내버리는 청년이 막내인가요...? 서브 폼 이뻐졌네요 얼마전까지 아리랑 볼이였는데...ㅋㅋㅋ

[@maxlife4]

청년이 아니라 제 막내 애기인데요. ㅎㅎㅎ 감사합니다.

[@lotsofbpm6717]

좋은 영상 감사합니다. 질문이 있는데요. 3:25 스핀서브와 슬라이스 서브 토스 위치가 어떻게 다른지 알 수 있을까요? 제가 알기론 플랫서브와 슬라이스 서브의 토스 위치는 동일(12시 반에서 1시)하고 면의 각도에 따라 플랫서브냐 슬라이스 서브냐가 달라지는 것으로 알고 있고 킥서브는 11시 방향이라고 알고 있습니다.

[@maxlife4]

"스핀서브" 란 슬라이스 나 킥서브로 구분되지 않는, 이제 막 서브를 배워서 아직 슬라이스나 킥서브의 특징을 갖지는 못하는, 단순히 스핀이 먹는 서브를 지칭합니다. 참고로, 킥서브, 슬라이스 서브, 플랫서브 모두 스핀이 먹기때문에 넓은 의미에서 모든 서브는 (후라이팬 서브만 빼고) 스핀서브 입니다.

[@아수라-d3o]

​​@@maxlife4 궁금한게 있어서요 1. 스핀서브와 킥서브의 차이가 뭔가요? ㆍ라켓 궤적은 두게다 앞이 아니고 사선이나 사서 같은 옆인거 같고 ㆍ공과 라켓이 맞는 부위도 같은듯 하고 그러니 스핀 즉 공의 회전 방향도 같은 듯 하고 ㆍ그럼 스핀량의 차이가 있는건가요? 2.킥서브라고 하는 이유가 뭔가요? ㆍ킥이란 단어가 들어가는데 여기서 킥의 의미가 궁금하네요 영상 너무너무 잘 보고 있습니다 서브를 제대로 배운적이 없어 님의 영상 많은 도움 받고 있습니다 3.다른 유투버 영상보다가 또 궁금한게 플랫.스핀.킥서브가 내전이고 슬라이스는 외전이 되어 지는게 맞는지요? 제가 생각해도 슬라이스는 공의 오늘쪽이나 오른쪽 아래쯤을 라켓으로 감싸는듯 한 느낌과 스윙궤적으로 쳐야 될것같고 그러면 외전이 자연스럽게 될듯 한데요

[@maxlife4]

@@아수라-d3o 1. 초보자들이 아직 슬라이스나 킥서브를 제대로 넣지 못하지만, 공에 스핀은 걸어 서브 넣는 것을 스핀서브라고 합니다. 2. 공이 튀어 오르니 킥서브라고 합니다. 제대로 된 킥서브는 사람 머리위로 튀어 올라야 합니다. kzbin.info/www/bejne/gXabiKquZ52Nb6Msi=0gNDqj3McGs4-WH0&t=354 3. 아니오. 플랫서브와 슬라이스 서브의 차이는 2° 의 각차이 뿐 입니다. kzbin.info/www/bejne/n3LUgYqgpbKIjc0si=XWlGjYZfsIhRrIYf&t=308 모든 서브는 내전이 자연스럽게 일어납니다.

[@JBKwon.Tennis]

좋은 영상 잘 보고 있습니다. 추천하시는 방법대로 연습 많이 해봐야겠네요.

[@cjdixjdnjsn334]

참 기술이라는게 알면 별거 아닌데 ... 흥미롭네요. 꼭 서브가 아니더라도 짧게 앞에서서 하면오버헤드 스매시 할때에도 도움이 되겠네요. 차분한 설득 감사합니다.

[@강민수-z2m]

좋은 영상 감사합니다^^

[@솔기-f2j]

이런지적도 좋지만 아마추어 남녀노소 모두 27인치 라켓을 들고 하니깐 이런 문제가 발생하는 겁니다. 180은 되어야 27인치 라켓을 제대로 소화할 수 있을듯 한데..다들 27인치 라켓 핸들링이 안되어서 서브도 그렇게 어렵게 배우는거에요,,,ㅎㅎ

[@maxlife4]

다른 영상에서 무겁고 비싼 라켓의 문제에 대해 언급한 적이 있습니다. ㅎㅎ 그리고 키가 150cm 만 넘어도 27인치 라켓을 사용하는데 아무런 문제가 없습니다. 라켓의 길이 보다는 무게때문에 제대로 서브를 배울 수 없게 되는 경우가 정말 많습니다.

[@arupkumar6521]

매번 잘보고 있습니다 핵심도 잘 짚어주셔서 도움도 많이 되고요 그런데 꽤 여러 영상에서 타 테니스 유투버 영상을 가져와서 부정적으로 표현을 하시는데 이 부분은 개인적으로 매번 안타깝네요…

[@walgu0407]

ㅉㅉ남을 까지 못하면 자신의 논리를 제대로 펼칠 자신이 없으세요? 본인이 100% 맞다는 자신감은 어디서 나오는지..본인 얘기만 하세요

[@Neo777TV]

WOW ~~~ 항상 서브 고민이였는데요 해결 되었습니다 굿잡

[@jwkim4806]

전 국대 여자 코치 코칭방법에 하자가 있어서 몇 가지 지적했더니 국대가 그쪽보다 모르겠냐는 취지로 말씀하시더니 이형택은 또 아니라고 하시니 반대로 이형택이 그쪽보다 못하겠습까 하고 묻고 싶군요. 우리동네 한 코치가 선출 코치일 때는 선출이라고 동호인 무시하던데 새로 온 동호인 코치는 자기보다 더 잘아는 동호인은 없다고 또 무시하던데 비슷한 느낌 받습니다. 참고로 이번 동영상 내용은 대략 동의하지만 지난번 지인이라는 여코치 건은 대응이 일관적이시지 않았던 것 같아 짚어 봅니다.

[@maxlife4]

머드리 감독님 처럼 baseline 에서 처음 서브를 배우는 것 이 잘못되었다고 한적이 없습니다. 저로서는 이해가 되지 않는다, 의아하다 라고 한 것 입니다. 제 입장에서 이해가 되지 않는다고 한 말을 어떻게 제가 잘못을 지적했다 라고 생각하시는지 모르겠습니다.

[@이윤아-z5n]

저도 가까이서 다시 연습을 해봐야겠어요. 자꾸 네트에 걸리거든요~ 이 생각을 못하고 계속 무리했었네요😅 도움이 많이 되었습니다.

[@yoos386]

빨리 게임을 하기 위해 프라이팬으로 가르치지 않았을찌... 게임못하고 맨날 포핸드 백핸드만 치면 흥미가 떨어지니까요

[@maxlife4]

네, 그래서 좋은 코칭프로그램이 한국에도 전달되면 참 좋을 것 같습니다. 특히 성인분들, 바로 게임을 즐기고 싶어하시는데, 그런경우 half court 게임같은거 하면 많이 즐거워하시거든요. 그런 입문자분들이 즐거워할 수 있는 프로그램들을 한국 코치분들이 잘 모르셔서 아쉽습니다.

[@악마의미소-y4s]

무슨 다른 분 영상을 가져다 까고 지랄이랴,,,,..처음부터 끝까지 그분거 다 보셨는지.?

[@난걱을]

ㅋㅋㅋㅋ 아파트야 허물고 다시 지으면 된다고요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 테니스가 전부이시군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hyunlee8079]

MAX 아버님 영상을 정말 열심히 봤는데 끝까지 남는 의문이 있습니다..! 여기서 말하는 스핀서브는 슬라이스/킥서브로 분화되기 전의 말그대로 공에 스핀을 주는 서브인데 그럼에도 불구하고 킥서브 처럼 스윙을 앞이 아닌 옆으로 해야되는게 맞는건가요? 아니면 스핀서브를 넣는 단계에서는 공에 회전을 줘서 서브를 넣는 느낌을 익히고 분화시킨 이후에는 슬라이스는 앞쪽으로 킥서브는 옆쪽으로 스윙을 하는게 맞는건가요??

[@maxlife4]

킥서브, 슬라이스 서브, 플랫서브 모두 스윙궤적은 앞쪽이 아닌, 사선, 옆으로 빠지는 궤적입니다. 슬라이스와 플랫서브의 경우 스윙궤적이 약간 더 앞쪽이지만, 킥서브와 큰 차이가 없습니다.

[@Thomas-ih3ox]

스윙도 중요하지만 서브 중요도가 비율로 따지면 토스가 60프로 인것같습니다.. 토스가 안되니 스윙도 안나오더라구요

[@maxlife4]

ㄴㄴ 토스가 90% 이상 입니다. kzbin.info/www/bejne/gXabiKquZ52Nb6Msi=S1PN32L00MvkMw8U

[@jw6958]

안녕하세요 서븐느 꼭 컨티넨탈로 잡아야하나요?이스턴 그립을잡고 서브를 하면 안되나요?그립만 바뀔뿐 일반적인 서브 스윙자세는 똑같이하구요

[@maxlife4]

애기들, 성인 입문자분들은 이스턴으로 시작하는 경우가 많습니다. 심지어 컨티로 잡아도 일단은 그렇게 잡고 서브 하도록 놔둡니다. 그리고 서브스윙이 익숙해져가면 그때부터 조금씩 그립을 수정해 주죠.

[@CLee-we1vt]

항상 그렇듯 흥미롭고 유익한 컨텐츠~감사합니다!

[@세상의모든치과지식]

이형택보다 더 잘치고 잘난척하며 이해라도 하겠다. 팬케이크 서브도 개판이지만 막내아들 서브도 폼이 개판인것은 똑같구만

[@yametennis]

머슬메모리 공감되네요

[@peterjoung3368]

막내 너무 유쾌하네요. 아주 인기가 많겠어요 ㅋㅋㅋㅋ

[@김민규-z3r4c]

안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다. 저는 서브를 왼손으로 넣는데요, 왼손잡이도 킥서브를 넣을 줄 알아야 하나요? 왼손 킥서브같은 경우 오른손잡이의 포해드로쪽으로 가고 샘프라스같은 토스를 하지 않는 이상 킥서브를 넣으려고 하면 상대방도 킥으로 넣는다는 것을 알텐데 너무 리스크가 크지 않나요? 니시오카의 인터뷰에서 니시오카는 킥서브의 필요성도 느끼지 못하고, 심지어는 킥을 넣지도 못한다고 하는데, 그냥 킥보다는 슬라이스에 투자하는게 더 낫나요?

[@hcshin9245]

알면 무기가 하나 더 생기는건데 당연히 좋겠죠. 항상 상대방이 오른손 잡이라는 법도 없구요. 그런데 솔직히 동호인 수준에서야 왼손잡이 분들은 슬라이스만 해도 9할정도 먹고 들어가는지라 굳이...

[@maxlife4]

kzbin.info/www/bejne/oaqtoHWvnbl8h6c I mean I couldn't couldn't return to serve in the first set I think a big change I made was was also he was killing me with the kick serve. 쉘턴 (왼손잡이 미국선수) 의 킥서브를 받아넘길수가 없었어요. 킥서브로 날 박살내고 있었죠... 왼손잡이 슬라이스는 odd side 에서 매우 효과적이죠. 제 막내도 서브 연습할때 odd side 에서 슬라이스 서브 넣는걸 가장 많이 연습합니다. 자기 money shot (무조건 포인트 따는 샷) 이니까요. 하지만 even side 에서는 슬라이스 서브가 위력적이지 못합니다. 그래서 even side 에서는 왼손잡이도 킥서브를 넣는게 좋습니다. 니시오카는 키가 170cm 도 되지 않고, (테니스 선수들 은 프로파일에 나와있는 키에서 최소 5cm 씩 빼시면 정확합니다.) 그래서 다른 프로선수들을 상대로 킥서브를 넣어도 위력적이지 못하니까, 킥서브를 포기한걸거에요.

[@박건영-k4s]

플랫서브도 스윙 궤적이 정면으로 향하지 않고 사선일까요?? 공을 앞으로 던지듯이 하라고 해서 앞쪽으로 스윙했었거든요!

[@maxlife4]

플랫서브와 슬라이스 서브가 킥서브 보다 스윙궤적이 약간 더 앞으로 향하게 되지만 큰 차이가 없습니다. 공 토스는 플랫서브, 슬라이스 서브, 킥서브 모두 앞쪽으로 하는게 맞죠.

[@박건영-k4s]

@@maxlife4 네 답변 감사합니다~

[@문득-w5g]

와 ㅋㅋㅋㅋ 이거다

[@오부카-y1b]

그렇지요 저도 LA에서 레슨 받을때 스핀 서브로 처음 배웠지요~~ 한국은 잘모르겠지만요 영상에 나오는 메카니즘으로 했죠

[@Zzzcoreasogood]

진짜 다들 서브가문제..

[@Lee-op3er]

좋은 내용이네요, 그런데 아마도 이형택 님의 영상은 동호인들을 대상으로 가르치시는 영상인 만큼, 기술적인 부분과 별개로, 일반인이 테니스를 보다 쉽고 재밌게 접근하게 하기 위한 설명이 아니었을지 싶네요. 아마추어 입문자에게 자세와 기술보다 중요한 것은 재미를 느끼고 1년이든 5년이든 계속하고 싶어지는 마음을 가지게 되는 것 인것 같습니다. 초심에서 배우다 지루해서 레슨기간중에 테니스를 그만두시는 분들이 많으니까요. 영상 항상 유익하게 보고있습니다. 감사합니다!

[@김테니스]

잘배웠습니다

[@maxlife4]

"테니스를 보다 쉽고 재밌게 접근하게 하기 위한" 네, 서브를 보다 쉽고 재미있게 접근하기 위해서 베이스라인이 아닌, 서비스 라인에서 배우는 것 입니다. 말씀하신데로 일반 입문자분들이 처음부터 베이스라인에서 서브를 넿는게 매우 힘든데, 머드리 감독님은 베이스라인에서 서브를 해보라고 하셔서, 제 입장에서는 그 모습이 매우 의아스러웠던 것 입니다.

[@comcom91198]

그분만의 지도방법이 있겠죠. 그렇게 가르쳐도 잘가르치면된거고 이게정답이다라는게 테니스에 존재할까요? 저도 20년 가까이 테니스치고있지만 사람마다 이해력도 신체능력도 다른데 똑같은 연습방법이 과연답일까요? 페더러 나달 조코가 전부 같은자세 같은모션으로 공을치는건 아니듯 지도자마다 생각하는게 다른데 이렇게 해야한다고 정해놓는건 아닌듯 하네요. 분할서브만 봐도 외국의 코치들중에는 서브파워를 죽이는짓이다라고 비난하는분들도 있으니까요.

[@SOOYONG-j1e]

외국에서의 교육방법이 정답인가요?

[@Tennis_Biomechanist]

그룹레슨 하는데 동호인들 쉽게 배우라고 프라잉팬서브를 가만 놔두는 코치님 나빠요...

[@maxlife4]

코치님이 나쁜게 아니에요. 서브는 한번에 여러사람을 봐줄수가 없습니다. 그래서 그룹레슨이면 서브를 봐줄수가 없어요. ㅠㅠㅠ

[@Tennis_Biomechanist]

@@maxlife4 네 아들래미 싸게 그룹레슨 보내놨는데 프라잉팬 서브 넣고 있으면 너무 걱정되어서요 ㅠ 제가 알려줄 시간은 잘 없구요 ㅎㅎ 빨리 개인적으로 고쳐야겠어요..

[@maxlife4]

@@Tennis_Biomechanist 아... 그러시구나. 미국 그룹레슨은 "레슨" 은 없습니다. 그냥 한국 태권도장 아니면 어린이집 처럼 아이들이 모여서 즐겁게 뛰어노는 그런 개념 입니다. 뭘 배울 수 있는 장소는 아닌거죠.

[@killingbias]

좋은 채널 발견했네요. 분석과 체계, 설명까지 명쾌합니다.

[@goldman7387]

이형택 레전드의 영상을 언급하셨네요 ^^ 그냥 그런 언급 없이 말씀해 주셔도 좋은데~~ 항상 좋은 영상과 새로운 접근법에 대해 많은 참고를 하고 있는데 ... ^^ 그래도 잘 봤습니다

[@maxlife4]

저로서는 의아스럽고 어떤 이유가 있는게 아닌가 해서요. 왜 서브를 베이스라인에서 하는지, 어떤 제가 모르는 이유가 있을지 (어떤 장점이 있는건지) 몰라서 여기에 대해 다른분들의 댓글을 기다리고 있습니다. ㅎㅎㅎ

[@taeyoonpark9531]

머드리 아재 ㅠㅜ

[@서한얌냠튜브]

님을 초보자때 만난것은 행운입니다

[@galoisk7626]

어그로네요ㅎㅎ 이형택님이 서비스라인에서 가르치는거 몰라서 저걸했겠어요?ㅎㅎ 미국에서만 하는게 아니라 저도알고 동네코치도 알고 왠만한 동호인이 아는걸 굳이 이형택님을 들고오는 이유는 무엇인가요 ㅎㅎ 그리고 한국에서도 스핀서브를 강조하지 플랫서브 넣으라는 코치님 한분도 못봤네요;; 동호인영상보세요 플랫서브넣는 동호인 얼마나되는지;;

[@maxlife4]

베이스 라인에서 서브를 가르치는 어떤 이유가 있는지 궁금했던 것 입니다. 다른 댓글에 써놨지만, 제가 모르는 어떤 장점이 있는건지.

[@뭐임마-s7t]

플랫부터 가르치는 코치가 더 많음

[@galoisk7626]

@@뭐임마-s7t 플랫부터가르치는건 플랫을 사용하라가 아니라 서브매커니즘을 익히기위해 적당한수준에서 가르치는거지 실제 시합에 적용시키는 레슨은 스핀서브 슬라이스서브를 가르치고 특히 스핀서브를 더욱강조합니다 제가배운 모든코치님은 스핀서브 중심으로 가르쳐줬습니다 플랫서브는 밥만먹고 테니스하는 주니어선수도 잘 못합니다 굉장히 어려운 서브라는걸 라켓잡고 운동하는 모든 사람이 다아는게 현실입니다

[@Zzzcoreasogood]

순차적으로하겠습니다ㅎ

[@권혁진-m6m]

어디서 보고듣고 줏어들은거 말고 적어도 선수 출신이 말하는것이 더 납득이됨 그리고 이분 영상은 딱2년차 까지만 더도말고 덜도 말고 들으면될듯함

[@winter-cp4tx]

안녕하세요 max utr 님. 영상 항상 잘 보고 따라하려 노력하고 있습니다. 저는 서브 연습을 많이 하는 편인데요, 공이 없이도 맨날 트로피자세를 연습하고 스윙을 연습합니다. 그런데 공이 없이 자세를 연습하면 몸이 활처럼 탄력이 느껴지고, 팔꿈치가 정확히 들리며, 누가 봐도 예쁜 자세가 나옵니다. 하지만 공을 던지기만 하면 트로피 포지션에서 팔꿈치도 내려가고, 몸도 뭔가 골반이 덜빠지고 탄력도 없어져버립니다. 물론 공에 신경을 써서 그럴 수도 있지만 말씀하신 근육 기억을 위해 수도 없이(몇 만 번은 되는 거 같음) 트로피 자세를 반복했지만 실제 서브에서는 자꾸 자세가 흐트러집니다...ㅠㅠ 어느 날에는 서브 넣는 족족 만족스러운 탄력감과 스윙이 되어서 이제 어느정도 안정 되었나 싶다가도 다음 날에는 또 이상하게 되어버립니다 ... 토스가 아직 불안정하긴 하지만 그러더라도 자세는 제대로 나왔으면 좋겠는데... 아직 구력(1년 6개월임)이 더 쌓여야 하는 건지, 아니면 뭔가 다른 방법을 찾아야 할까요?? 항상 재밌는 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.

[@maxlife4]

서브가르칠때 코치들이 하는 말이 있습니다. Toss is everything in serve. (토스가 서브의 전부다.) 토스가 제대로 안되면 절대 서브가 제대로 들어갈 수 가 없습니다. 지금 본인의 서브가 불안정하다고 말씀하시는데, 서브가 불안정하다는 말은 토스가 불안정하다는 말과 동일 합니다. 이 영상을 한번 보시면 좋을 것 같습니다. kzbin.info/www/bejne/gXabiKquZ52Nb6M 연습방법은 4:46 부터 보시면 됩니다.

[@무케크앙]

질문에 정답이 있네요 어쩔땐 잘되고 어쩔땐 잘 안되는것은 토스때문일꺼에요 토스만 잘 올라가면 기억한 메커니즘대로 잘되다가 토스가 어정쩡해지면 당연히 자세도 흐트러지는것이죠 근육기억이 없는 메커니즘 적립이 안된 사람은 좋은 토스에도 좋은 서브를 못넣습니다. 저도 어느정도 서브폼이 자리잡으니 토스만 제대로 올라가면 95프로 이상 내가 원하는 서브를 넣을 수 있다는 자신이 생기더군요.

[@winter-cp4tx]

답변 감사드립니다!! 토스 위주로 동영상 보면서 열심히 연습해보겠습니다. 감사합니다!!

[@태성김-s3b]

토스가 서브의 전부다 ㅎㅎ 당연한 말씀 입니다.