Серж Дур-Дачник. О ПИТАНИИ. Часть 1. Архив 2015 год.

[@nikolaykolay3912]

разум 90 летнего мудреца из шаолиня в теле простого молодого парня...красавчик.

[@Dick-Laurent-24]

Не в бровь, а в глаз.

[@Black_Malov]

Не говори фигню,он идиот

[@КИМ-х5у]

Сержу не 90, ему триллионы лет! А мне к слову бесконечность!

[@hcorend5331]

@@Black_Malov видно сразу чедовек завидует большому уму человека(ты выглядишь жалко)

[@СалаватЮлаевм-5]

@@КИМ-х5у круто сказано)))

[@retineyzer1670]

Как бы вы не шутили, он выглядит лучше 99% мужчин

[@Aleksei_Ko4]

Да не 99, а 99.9. Круто тело. Чтобы так выглядеть, надо годами заниматься.

[@zaelaporrou]

Кто такое говорил вообще?

[@nikkoarai3270]

А где Спазматизм?

[@МИСТЕР-ю2т]

Генетика решает,некоторым год позаниматься можно и выглядеть хорошо, некоторые пашут годами а выглядят убого

[@retineyzer1670]

@@nikkoarai3270 В правом глазу

[@ВасилийВасильев-у5ь]

простой мужик без понтов за это респект

[@Протоголик]

Вовсе он не простой и простой одновременно, с пацаньчиками норм, он точно ничего общего не имеет

[@paradocs6156]

Преисполнился краковской колбасой, лайк!

[@ВладимирБерендяев-ф8ы]

😂😂😂

[@user-uv6fy6fv5t]

Орууууу

[@sunnah_daawah]

Человек со своим мнением,а не стереотипное как у большинства боди блогеров.

[@mr.hui.s.gori-77]

Приятно смотреть на человека. И ещё более приятно его слушать. Простой, открытый человек! Удачи тебе 🤝👍🔥🔥🔥

[@andrewy664]

Серёга -- опытный мужик, Он мне даёт советов много...

[@graf_par]

да ну нах.. бесконечно вечно удивлён его фрактальному единству с его старой душой в молодом теле .красавчек)

[@Andra1150]

Я об этом не просил, но я тоже Андрей С., и нахожу это видео очень интересным и полезным) Спасибо, Серж, и да пребудет с тобой гармония и благодать!

[@Изумруд-у9э]

Каждый монолог - шедевр

[@ananasovylipen]

Как можно рофлить? Это шедевр.

[@V1337adim]

Насрал в кувшин

[@ИльяОлейник-ы9у]

По мне так он ЧСВшник

[@ДаниилШканов-ъ4з]

@@ИльяОлейник-ы9у ты да, он нормальный мужик.

[@DizzleE]

Андрей был рад увидеть это спустя 5 лет

[@ЛеоМап]

на самом деле я сам к этому пришел, главное организовать правильный физически и психологически образ жизни и мышления, вся еда при этом, к которой будет желание, будет здоровой

[@nektoya8417]

Он как будто из вселенной Лапенко)

[@Кекскексович-ч9ч]

После такого питания только в кувшин срать

[@celper5620]

Это не сюда

[@_combat_unit_]

в цвет

[@ИванФилабоков-э8ж]

Хахххаха😂😂😂

[@ДобрымБудь]

А обычно в ведро ?)))

[@Vitya952]

Ну и ты тоже так то не Билли Джин

[@ЭдуардКаржавыйнепредВставляет]

Кило Тураковских пельменей ссасисами и яйцами вместе вариш. Майонез пол ведра, петрушки пуч и батон. Три раза в день повторить- вот здоровое питание!👍

[@bane9487]

Твая ава о многом говорит...

[@Gambit651]

@@bane9487 твое письменная грамотность - тоже!!! 😁

[@misha_zhuk]

Серж можешь рассказать подробнее про лёгкую атлетику : твои цели в этом виде спорта , твои достижения , разряды . Очень интересно увидеть твой тренировочный план : объем нагрузок , километраж

[@jesuscrispe8466]

Секрет питания от Сержа: Палка краковской за 220р

[@medvedeckov]

Еще один наиважне

[@jeriurban5172]

Я в ах...е 7-8 ложек сахара и после этого уже непонятно столовых или чайных и в такой приисполненой конфигурации тело в единственной своей вариации мироздания

[@breathtakingsamurai981]

Если столовых ложек, то 70% чая будет один сахар 😁

[@maximusaugust1]

@@breathtakingsamurai981 это уже сироп выйдет

[@breathtakingsamurai981]

@@maximusaugust1 Вот именно

[@viraburdeniuk3797]

Ну я сахар не ем. Только мед. І ягодка свежая в меде с водой. Вместо компота

[@user-lq7cm8qr5]

​@@viraburdeniuk3797 Тоже мёд обожаю Великолепный продукт.

[@Logos0]

Благодарю за контент Серёга 👍

[@НикитаПавлов-р2щ]

А он реально в своем сознании присполнился

[@maxprogame1582]

Какой классный мужчина, кто над ним смеется просто скорее сами дегенераты ничего не понимающие или дуры ботексные. Он говорит очень много правильных вещей о жизни, о морале, о людях, о природе, о мироздании и множестве простых бытовых вещей. Если бы большинство людей были как он, мир бы не был в такой жопе как сейчас.

[@sorrons1567]

💯👍

[@MrSave91]

Послушал, а словно сам поел))

[@b0p0da41]

пол помыл?

[@user-qq7CCCP]

Красава, в отличной форме, и физически и морально!

[@cgmaster]

БЛАГОДАРЮ! Ваше здоровье!

[@rus19781]

так же питаюсь что требует организм то и даю,вот вчера банку сгущенки заточил целиком,месяц назад потянуло на селедку всю неделю ел селедку под шубой

[@BuffaloBill228]

Понял

[@goodnesstv432]

Нихуя се зарядка 3 подхода по 70 раз

[@АндрейС-е3ц]

Хахааа!!))

[@qpxjwo]

ага. у меня зарядка поваляться сосиской

[@ИосифСталин-д6с]

@@qpxjwo с кожаной)

[@rus19781]

это нормально

[@romannalimov3637]

Ты прав, для некоторых это полноценная тренеровка))

[@dontpanic_just_dont]

Образ питания - пространство вариаций, главное - не забыть все это дело шлифануть шоколадной вафелькой.

[@СергейИванов-в5щ7д]

Это же натуральный Маяковский

[@fredericochiesa5454]

Так вот что Серёню погубило, 7-8 ложек сахара в стакане чая😂😂😂 или чай в стакане сахара)))

[@BizarniOguzok5936]

Надо снизить количество ложек сахара до 5-6

[@Jaroslav1990]

😂😂😂😂😂😂

[@irlandec0695]

Красавчик бро ! Отлично выглядишь !

[@ЯсонЯсам]

Уникум, мои похвалы, не останавливайся

[@ТипичныйФортнайтер-н3в]

2015:не.2017:рано.2020:Гарик запускай шарманку

[@dirac429]

видос то вышел в 20

[@mr.pipiskin903]

Боже ты хоть дату посмотри одноклеточный

[@ТипичныйФортнайтер-н3в]

папочка,раз ты такой умный и рофла не понимающий человек,почему запятую не ставишь умник страны

[@flexassaulter]

@@ТипичныйФортнайтер-н3в если бы видео вышло в 2015 году, то тогда можно было так рофлить

[@rukaruku7976]

Лучший еда - блоггер !

[@inaila5099]

Вот это желудок. В СПб от сосисок можно серьезно здохнуть, никакая топка не переварит, даже кот не жрëть! Я так поняла что так питаться не надо. По своей структуре сушества я не так активна и думаю от 8ложек сахара с бутером с беконом у меня обморок случится. Завтрак Сержа меня в шок погрузил😂. Молодец! 🎅веселый...

[@МаксСергиенко-т2ш]

Хороший парень и не глупый

[@ДмитрийПолторак-н5ц]

Весь мир - Ресторан,а люди в нем на блюде

[@ДанилКазаков-л9е]

Или на бляде)

[@АртемПшеничный-е7ж]

)))оруу

[@Испанец-д5ш]

люди..люди..х...й на блюде...

[@oFreeman]

Идеальные пропорции.

[@viktor_cyborg]

Прошло несколько лет. И выпуски июнь 2022 года показывают, что не надо было так хомячить

[@SlavaTikin]

Можно сделать нарезки и потроллить фитнес-тренеров и диетологов голосовыми))

[@ДмитрийКоржов-й2ю]

вся суть описана 2:15-2:20 коротко и ясно . что хотется и когда хочется. лучше всего. не насиловать себя и не

[@bB_Ershov]

С таким питанием офисные люди будут весить 300кг))))))

[@rus19781]

конечно даже отжаться 3 по 70 ,это уже дикий писец,а ведь это примерно половина треньки (ранее так тренился прибавлял к этим подходам отжимания с утяжелением + гантели 20кг )много уходит калорий ,поэтому спортсмены и принимают спортивную еду)если организму чего то не будет хватать то травма обеспечена

[@legenddoge656]

Займись спортом в любое свободное время

[@DschungelKatze]

Ванпанчмэн адаптация нетфликса

[@mm-yk4wu]

А поч все говорят от нетфликса?

[@bananabek]

@@mm-yk4wu ну наверное нетфликс часто делает хуюйню

[@MajinSaha]

@@mm-yk4wu Это мемас с запада.

[@spesgamer3686]

@@mm-yk4wu потому что нетфликс портит некоторые картины толерантность они берут не максимально похожих людей а негров уродов и тп

[@mm-yk4wu]

@@spesgamer3686 спс за инфу🤣🤣 теперь я все понял

[@prostoyhohol3550]

Под его рассказы можно засыпать 🥱🥱

[@durak-mudrec]

отнюдь не от скуки

[@prostoyhohol3550]

@@durak-mudrec согласен

[@АлексАлекс-ц2г]

Красавчик!!!!

[@МеганШиммер]

Да это же русский Сайтама, без шуток. Респект челу.

[@dmisadov9319]

только хотел спросить Серж, как ты питаешься )) думал ты уже ближе к праноеденью, или пескатарианец. Не жалеешь скафандр, сахара ведро и тп, будь аккуратнее пожалуйста, дорог скафандр с нову..

[@korapotinbko]

Как это порноединья?

[@bigmovieshow]

Андрей Ass приложил руку к созданию данного трактата

[@crampedWorm]

Я питаюсь тем, что кладут на стол, я тоже спортсмен, увлекаюсь воркаутом, очень топ.

[@crampedWorm]

Я имел в виду то что даёт природа.

[@tigerman-777]

Пока он начинал, я чуть не уснул.

[@Jonjs99]

Mozhet u vas limfoma?

[@РусъВедчъ]

Здоровое питание это растительное живое питание, но никак не трупоедство. Мудрецу ещё есть куда расти.

[@denislinnik1027]

на тот момент возраст ему еще позволял так рассуждать

[@Дэнтипастолярдальнобой]

Хохлам тут делать нехуй

[@a_disciple_of_Imam_Mahdi]

@@Дэнтипастолярдальнобой , а какой смысл Вы вкладываете в понятие "хохол"?

[@a_disciple_of_Imam_Mahdi]

Согласен. Мясо животных - аварийный режим питания. Причем, если уж и употреблять его, то не в термически обработанном виде.

[@a_disciple_of_Imam_Mahdi]

@@w8N3g83Oc2Cdd , откуда такие сведения? И как в такую чушь можно верить?

[@Legendaz361]

"Сметана с солью... А я мороженное солёное хавал!!! 😄💪🏻

[@pan_andriy_abin]

ВОООТ! нормально питающийся человек! никакого веганства! браво!

[@maximusaugust1]

Офисный паренек бы с таким рационом весил килограмм 120)), причём жира

[@oyastiibu]

Урезан Интеллектуально Повторяет одни и те же слова Благодать Преисполнился

[@misha_zhuk]

Серж мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике? Я правильно понял?

[@uzurbatya]

не был бы ты на 12 кг мяса больше. Это с потолка какие-то фантазии. Был бы таким же. А вообще форма у чела потрясающая, и генетика отличная, тестостерона своего хватает за глаза

[@keksetup3505]

Легенда!!

[@a_disciple_of_Imam_Mahdi]

4:48 Пока я употреблял в пищу части трупов животных и птиц, то "упирался" в 70 отжиманий за подход. Когда перестал есть мясо, то гораздо полегчало и за несколько месяцев догнал до 160 раз за подход (мне удобно широким упором). Сейчас стараюсь не напрягаться и делаю 100-120.

[@pjduwdj]

как изменило твою жизнь уаеличение кол.ва отжиманий?

[@conor_mctraher]

Ясен хуй, если сбросишь все мышцы, то показатели с собственным весом увеличатся.

[@Aizetone]

Еще и любитель рассказывать сказки. Хотя если вес сбросил, то почему нет. Но мясо тут вообще ни при чем, если конечно не заменял им углеводы, тогда теоретически могли возникнуть некоторые проблемы.

[@a_disciple_of_Imam_Mahdi]

@@Aizetone , про какие сказки ты завел разговор?

[@Aizetone]

@@a_disciple_of_Imam_Mahdi, что мясо мешало сделать 160 повторений за подход, и что ты вообще их делал. Допускаю, что ты их делал, но есть сомнения, особенно что эти отжимания были в хорошей технике. Если конечно это правда, то я не прав, но все равно уверен, что мясо тут ни при чем.

[@АлексейСидельников-ц1д]

Два дизлайка поставили бодипозитивщики по всей видимости.

[@АндрейС-е3ц]

Столяров и лось

[@hous9240]

@@АндрейС-е3ц войтенко и андрей YES

[@sunr1se499]

@@АндрейС-е3ц Но Лось ведь хороший атлет с замечательной формой и хорошими силовыми

[@AidGor]

Только мне внешне он напоминает актера из фильма "сплит"

[@noridus1503]

Может - "сплит"?

[@AidGor]

@@noridus1503 ахахаха 😆 спасибо, точно 😉

[@JohnnyTruckerUSA]

А откуда ты? С какой страны?

[@vityasvet]

Серж а какой ваш вес на этом ролике и сейчас в данный момент!????

[@Meganerd-cc7ow]

у него там около 75

[@sum41russian63]

Он говорил, что где то кг 80

[@volik9]

@@sum41russian63 а рост какой у него?

[@sum41russian63]

@@volik9 на счет роста точно не знаю, за 1.70 приблизительно

[@fun8464]

@@volik9 180

[@Николай-я9п3к]

Красивое тело 👍

[@semperiuvenis4120]

Ветчина- лучший протеин оказывается, его надо нашим качкам показать, пусть поплачут, такой милый❤

[@HermionaHonor]

Наконец нормальный ЗОЖ

[@Legendaz361]

Я с таким питанием не смогу и шагу потом заставить себя сделать ради зарядки не говоря уже об тренировках, но ради массы потом на восстановление то да кайфово добирать вкусно таким же "примерно" макаром, но на массу сейчас не захожу, сильно сложно мне было бы держать форму на массе, теперь я только "сушусь!!😂💪🏻😅

[@игорькудрявский-ю8и]

Сергей! я прослушал твой дневной рацион ... особенно про чай.. у тебя приблизительно 3000 каллорий а может и больше.. как ты их сжигаешь??? излишек

[@rus19781]

ну отожмись три по 70 ++ то 3000 калорий покажется мало

[@игорькудрявский-ю8и]

@@rus19781 я знаю что такое 3000 кал. и 210 отжиманй их никак не сожгут умник

[@olegolegovich9256]

Он на турбо режиме ебошит

[@MyOwnPrivateAlaska21]

Ну там не только отжимания я думаю, плюс к физ нагрузке, если башку используешь достаточно много, мозг много ресурсов забирает.

[@Изумруд-у9э]

Короче: чем меньше паришься, тем меньше "застревает". гэ много в мире, главное не откладывать в себе.

[@eugenesmith7138]

Серж расскажи как ты катаешься и Кушаешь, как пресс качаешь, блин класс, и Кушаешь все и накачка

[@AlphaM87]

год 2015 а видео будто из 2003

[@АлександрМиллер-в5ы]

На самом деле это 1975 год. Серж от нас что-то скрывает..

[@mensoon6038]

Как вывод. Его что хочешь и можешь, но если ты сидишь на диване то так и так станешь жирным)

[@MyGoProLife]

супер!!

[@astralbalance6990]

Серж, ты красава❤️✌🏼

[@сергейбелучи]

макарошки,картошка -основной игридиент на столах 99процентов россиян

[@JAKE-wt1dr]

это плохо

[@sharpshootbros7949]

@@JAKE-wt1dr Что плохого в данных углеводах?

[@gcskins1337]

@@sharpshootbros7949 Узнай поподробнее. Например о гликимическом индексе

[@JAKE-wt1dr]

@@sharpshootbros7949 плохо что в страна нищете я об этом 20 лет пукин правит и всю страну угробил блять поднимальщики с колен хреновы мля,а эти углеводы никакой пользы не дают, картошка это вообще крахмал

[@spesgamer3686]

@@JAKE-wt1drдурака легко узнать он все каверкает

[@russianleisure1009]

Ебать он просто мой герой, так подробно ни кого не слышал, просто супер!

[@leefos1569]

Когда просто посмотрел мем Билли Джин насрал в кувшин а после этого такие видео по типу этого в рекомендациях

[@Дмитрий-ъ7ш6д]

Короче, Сережа ни черта не в теме по поводу питания. Но при этом держал себя в отличной форме, молодец. PS Кста, лайк №666 поставил я!

[@МаргаритаС-б9ц]

Ещё молод...32 года не срок... Ну, и для тела встряска нужна каждодневная!) Вот и результат!

[@greedez3599]

Дабы нарастить массу, стать сильнее, достаточно хлеба, молока и сыра. Но, дабы высушиться и выглядеть так же рельефно, нужно либо полностью менять программу тренировок на функциональные, либо исключать молочку и всё жирное, колоссально уменьшать углеводы. А лучше - и то, и другое. Так или иначе, человеческий организм, конечно, предрасположен именно к длительным нагрузкам, рассчитанным на выносливость. Десятки тысяч лет именно это помогало развивающемуся уму давать время и возможности для реализации. Мы все равно не будем такими же здоровыми, как горилла, или сильными, как шимпанзе (они, хоть и выглядят, как скуфы, но сильные, что трындец), физиология рассчитана на то, чтобы долго бегать с созданным орудием и им орудовать. Здесь нужна сила, но куда больше здесь нужны выносливость и ловкость. Смертоносное оружие отнюдь не всегда тяжелое. Если не начинали заниматься, то лучше занимайтесь функционалом, фитнесом, воркаутом. Тренируйтесь с гантелями по 1-2 кг по боксерской методике, избавляйтесь от скопившихся импульсов хорошими ударами по груше, прокачивая дыхалку и выносливость. Боевое искусство - тоже искусство. Забитые жидкостью банки - бесполезный груз, которым во многих случаях не умеют правильно управлять. Просто пустые понты: ни бить, ни бежать. Говорю по опыту.

[@Imgui_seller]

3:59 В новом обновлении пофиксим

[@6IPON]

ебать лаги)пинг высокий

[@radzga]

Вообще интересный персонаж. Только самого главного подписчики не знают. Работает ли где-то? (Судя по режиму дня нет) А если нет, то с кем живёт?

[@muhammadnalgiev8334]

я тоже так преисполняюсь в питании((((

[@VladVinetskiy]

А где про бесконечное вечное и фрактальное подобие? О чем этот ролик?

[@rusababy2]

3:59 на вертолёте улетел

[@Lunnyy_Vik]

🤣🤣🤣

[@ПавелПавел-ж4п2ш]

После завтрака можно не кушать сутки.

[@ГлебКраст]

Странно, что полуфабрикатами, якобы, дешевле питаться, чем домашней едой. Обычно это так не работает

[@yurimolfarUA]

Это быстрее, а не дешевле.

[@foxyforest6017]

Серёга, твоё тело охуенно, я стремлюсь к такому же.

[@Дэнтипастолярдальнобой]

Спустя 2 года нука как оно?

[@thedomitori]

Это идущий к реке?

[@pupadupa7419]

Он самый.

[@Do0mwalker]

Тот самый Билли Джин)

[@badassstas]

Жаль нынешний Серж выглядит как два таких)

[@astheny1941]

Я как понимаю Андрей С. Это Андрей Скоромный хД

[@sum41russian63]

Вот это ты верно подметил))

[@grigoriynikitin]

Андрей С. - это Андрей Сердюк

[@nektoya8417]

Может он ученик Гвидона Вишневского? А может учитель?

[@uralfattadinov9977]

Инжинер из Промитея ??

[@mustang11life54]

с какого ты города?

[@HermionaHonor]

Завтррак:овсяноблин/хлебцы с творожным сыром. Обед салат с тунцем/суп. Ужин омлет. Перекус фрукты. Кофе с сахаром и кардамоном, чай без сахара зеленый. Шоколад Mars 1/2, bauntu 1 конфетка. Ок.

[@СтепанЗуев-я9ч]

так колбаса дороже курицы стоит) нахрена ее покупать вообще?:))

[@докторборменталь-д8р]

Он когда спрашивает кто крайний в очереди поворачивается весь магазин

[@brrruce1eee346]

столько ложек сахара в чай ппц)

[@ястреб-ц7ц]

Концентрат

[@antonfil575]

Онкология.

[@olegolegovich9256]

А там мозг на турборижиме

[@АндрейС-е3ц]

@@antonfil575 у тебя?

[@rus19781]

если не хватает сахара то почему бы организму его не дать,я сам сахара мало ем ,но раз в два месяца нападает полонида и сжираю банку сгущенки за раз т.к требует организм

[@petrusha1982]

Это тот тип что пел?)

[@АзаматХот-д3ь]

Такое питание используется профессионалом. НЕ ПОВТОРЯТЬ!

[@ВикторМаненков-ь2й]

супер

[@alexsolomidis4767]

А где речка

[@maxivanov547]

Даже если вы эктоморф или мезоморф, то все равно не стоит употреблять столько сахара, так вы разрушите кости