SERIES DE APROXIMACION | ¿CUANTAS REALIZAR? | HIGHFITNESS

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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno
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Este canal esta dedicado al Fitness, al Alto Rendimiento, al Deporte, al Kettlebell Training, Olympic weightlifting, powerlifting, entrenamiento funcional, entrenamiento convencional, gimnasia deportiva, artes marciales, nutrición, flexibilidad y movilidad entre otras cosas.
El objetivo principal es ofrecer una ayuda a todas aquellas personas dispuestas a mejorar y aprender. Aquellos que están dispuestos a superarse un poco cada día y todos aquellos que poseen espíritu curioso y ansia de conocimiento.

[@shinji181]

muy útil la info que expusieron aquí

[@abelpalavecino]

Excelente, muy claro. Saludos chicos

[@XAVIZZIO]

Es mas que nada para no lesionarnos, interesante explicación.

[@ivannavarrete6306]

Porfin alguien q da una exolicacionnde calidad, y comprensible para todo el mundo

[@Joakron_1]

Esto se hace en cada uno de los ejercicios que vaya a hacer en el gimnasio o solo en el primero?

[@user-oq2zc2me5f]

Excelente explicacion 💪💯👏👏👏

[@GustavoSante]

Excelente, pero pregunta ❓ que descanso entre series de aproximación? O es a gusto del consumidor?

[@fernandosanlorenzo3051]

En powerlifting se descansa entre 3 y 5 minutos entre series.

[@latengogrande111234y]

depende mucho de con que cargas este laburando esa sesion y cuantas repes metas

[@kevinb.6720]

Pero es necesario hacer tantas series de aproximación? Por ejemplo: mis series efectivas en sentadillas las hago aumentando el peso entre serie, en este caso sería hacer menos series de aprox.?

[@fernandosanlorenzo3051]

Es muy necesario para no lesionarte

[@atleta_completo]

El objetivo de las series de aproximación, es evitar lesionarnos y preparar a la musculatura y sistema nervioso para un esfuerzo mayor, y que a la hora de entrenar con el peso que vamos a usar, no nos lesionemos y podamos mover la carga de manera efectiva, por ejemplo, cuanto mayor peso vos muevas en un ejercicio, mayor seriea de aproximación vas a tener que hacer. Por ejemplo yo hago peso muerro con 90 kg, para llegar a esa carga, previamente tengo varias series de aproximación porque justamente es alta la carga que muevo, para llegar a los 90 kg, por ejemplo, mis series de aproximación son asi: -20kg, 40, 60, 70, 80, 90, yo tengo 6 series de aproximación, es muy progresiva la aproximación que hago para que mi cuerpo se vaya adaptando poco a poco al eso objetivo(90kg) y bueno, entre cada serie de aproximación, tengo un descanso de 2 minutos

[@ABC857]

Entre aproximaciones hay que hacer descansos o se hacen seguidas?

[@atleta_completo]

Para no fatigarse se pueden hacer micro descansos de no se... 1 o 2 min, yo los hago cuando hago mis swries de aproximacion para hacer mis trabajos de fuerza

[@Claudixo]

Che, subite a un banquito!

[@Pablo-wt2cp]

Todo se refleja, eso habla de tus complejos físicos ,trátate !!!saludos

[@Claudixo]

@@Pablo-wt2cp 😆😆😆😆

[@rodrigohinostrozatorres8134]

se tiene que realizar aproximaciones en todos los ejercicios de mi rutina o basta con el primer ejercicio?

[@alhakindanzaalviento7469]

Es lo mismo que yo me preguntó, ojalá y contesté

[@giansanguinetti3250]

​@@alhakindanzaalviento7469 generalmente es como los basicos o los ejercicios multiarticulares