세상에서 가장 쉬운 강직성척추염 운동법

강직성척추염 환자분들이 언제 어디서든 쉽게 하실 수 있는 운동법 교육영상입니다. 대한류마티스학회, 강직성척추염연구회에서 강직성척추염 환자들의 건강을 위해 제작했습니다.
[도움 주신 분] 재활의학과 김동환교수(감수), 서채영 운동지도사
#강직성척추염운동법#강직척추염운동법#류마티스운동법
대한류마티스학회 홈페이지 : www.rheum.or.kr
대한류마티스학회 강직성척추염 바로알기 홈페이지 : www.treatas.or.kr

[@Yo-pw8tx]

20대 후반... 강직성척추염 판정을 받았습니다 아직 통증은 느껴질 정도의 단계는 아니지만 이 영상을 통해 관리해서 건강한 몸을 유지하고 싶습니다 파이팅!!

[@Yo-pw8tx]

2,3일에 한번씩 해주고 있습니다. 평소에 이런 스트레칭을 한다는게 몸에 이렇게영향을 주는줄 몰랐습니다. 좋네여😄

[@tartescitrons]

통증이 없는데 강직성척추염인지 어떻게 알게 되셨나요??

[@user-mb6lu4cg4k]

저는 허리디스크 인줄 알았늗데 강직성척추염 이라네요ㅠㅠ

[@user-dx1ft3po5s]

@@tartescitrons 포도막염이 먼저 와서 알게 되는 경우도 있다고 하더라구요

[@user-tg6ko6of1k]

오늘 아파서 들어왔는데 공감하고 갑니다.. 천장관절이 넘 아파서 찾아보니까 장요근스트레칭기 같은것도 좋다더라구요.. 같이 힘냈으면 좋겠습니다!

[@JoJJung]

근육운동이 최고인데

[@seoksa4]

척추염치료할려고 운동하러와서 지도사님 자꾸보니까 치료에 큰도움이 되네요, 고맙습니다.

[@user-wz6rf8ux2q]

동작이 쉬워서 일상 생활에서 틈틈이 하기 좋겠네요~^^ 좋은 정보 감사드려요👍

[@user-rl5uz9vx2f]

환우를 위해 주는 류마티스학회 진심으로 감사드립니다.

[@jheo1508]

따라하기 쉽게 알려주시네요^-^ 감사합니다

[@user-bg6lr3lh3v]

류마티스 예방에도 도움이 될 것 같아요. 고급 정보 감사합니다! 2탄도 올려주세요~

[@kimhyoeun4712]

매일매일 따라할게요

[@user-lu8vf1qk1h]

좋은 영상 감사합니다 ^^

[@tititi4460]

일하면서 틈틈이 따라하면 좋을 것 같네요 ㅎㅎ 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다!

[@user-nu3my3mp8f]

좋은정보 감사합니다~

[@ggyeong007]

감사합니다!

[@user-kc2wy8mk4b]

쉬운동작인데 왜 아플까요 ㅜㅜ 그래도 하고나면 쉬원하네요 찾아서 운동할수 있으니까 좋아요 매일볼게요

[@user-tz8nk8mr3v]

쉽게 따라할수있게 알려주셔서 감사합니다 :) 이런 컨텐츠 많이 올려주셨으면 좋겠어요~

[@user-js9yq1te1i]

너무 예쁘세요...

[@doubledouble5064]

간단하면서도 효과적이네요. 감사합니다!!!

[@spinnerfuzoura3243]

This was very helpful. Thankyou.

[@user-ed2jh6np7r]

강직성척추염?은 아니구 허리디스크가 있습니다. 기상 후 3일정도 따라한 뒤 출근해 봤는데 허리 부담이 덜한것같아요.(기분탓인가?) 좀더 오랜기간 따라해볼게요~ 좋은영상 감사합니다.

[@user-zw3kr5bi4f]

선생님이 넘 예쁘시네요 쉽고 자세한 설명 감사합니다 :)

[@water-k]

10대 초반에 강직성 척추염, 류마티스 왔는데 통증이라도 좀 나아졌으면 하는 마음에 한번 해보겠습니다!

[@HeejaeJeong]

감사합니다 :)

[@munhyeon9406]

게으름뱅이 환우인데 100일목표로 해볼게여

[@eunhye_skylightcalli]

화이팅이에요‼️‼️

[@user-jn7hy9so9z]

너무너무 감사합니다 허리와 어깨 그리고 발목이 아픕니다 어떤 운동이 효과 있는지알려주세요

[@sangmibag5719]

세세한 설명 감사합니다 자고 일어나면 허리가 너무 아프고 뻣뻣해서 디스크가 온줄 알았는데 병원에 가보니 강직성 척추염이라고 하시더군요. 다행히 많이 진행된건 아니라고 해서 한방 치료를 받아보기로 하고 수원의 해인부부 한의원에 가서 증상 악화를 방지하는데 중점을 두고 치료를 받는 중입니다. 추나요법과 약침을 맞으니 한결 허리가 부드러워진 느낌이 들더군요. 탕약도 지어오고 한의원에서 추천해줘서 수영도 하는 중인데 확실히 아침에 덜 힘듭니다.

[@sokub3545]

아직 초기라니 다행이십니다. 절대 무리한 운동( 골프나 웨이트 운동, 관절이 무리가는 운동) 절대 삼가하시구요. 척추쪽 통증 특히 새벽이나 아침에 통증이 있다 싶으면 소염진통제 매일 드셔서 염증부터 잡으세요. 관리만 잘 하시면 초기에 발견한 강척염은 평생 큰 지장 없이 지내실수 있습니다.

[@user-zq8rd5uw5z]

강직성이랑 섬유 근육통이랑 같이있는데 너무 힘드네여 ㅠㅠ 운동을해도 괜찮아지는 지도 모르겠고..ㅠ

[@hyunjae7777]

구충제[벤지미다졸류- 알벤다졸, 펜벤다졸, 메벤다졸, 플루벤다졸] 400mg/1주/1회, 5, 6회 먹으면 좋아짐.

[@user-eo4mp7uv5s]

구충제 어떤걸 먹어야 좋아 지는건가요?나열합니다 다섯가지가 제품이름인가요?? 요즘 통증이 심해져서 너무 불편하네요ㅜㅜ

[@hyunjae7777]

@@user-eo4mp7uv5s 약국가서 알벤다졸, 플루벤다졸 2종류사서 일주일에 1 ~ 2알 드셔보세요. 2주 먹고 1주 쉬고.. 과량복용시 간독성 주의!!

[@user-qe3xw2rb2b]

전 작녀 3월에 진단받았는데 눈 빨개지는 증상동반되서 병 알게됬는대..초기래서 약만먹고 스트레칭 안했다가. 몸 변형된듯..

[@eunhye_skylightcalli]

함께하시는거죠오?

[@user-kc2wy8mk4b]

끝까지가 안되네요 와 사선 힘들어요

[@jsyim5619]

질문이있어요. 지난2월에 강직성척추염 진단받았고 초기이고 등쪽통증이 있어서 병원을 찾게되었습니다 처음진단받은 병원에서는 약도 많이쓰고 약 많이 먹는게 힘들고 해서 다른병원을 찾게되었고. 다른 대학병원에서는 천장관절에 미미하게 앓았던 흔적이있고 염증수치도 매우낮아 크게 걱정안해도된다고 하셔서 약도 통증있을때만 먹으라고 하셔서 그렇게 4달이지났는데요. 얼마전부터 등통증이 다시 생겨서 병원에 갔는데 염증수치 전보다 더 좋아져서 걱정안해도된다고 하시는데, 염증수치와 등 통증 동반한 병의 진행이 어떤 관계가 있는지 궁금합니다. 염증수치는 잘 관리되고 있는데 병이 진행되어 척추가 굽고 새벽에 등통증으로 인해 잠에서 깰수 있는지... 관련이 있는지 궁금합니다.

[@user-cw9ci4jx5u]

대학병원은 어디로 다녀요

[@user-uc7ex6jn6d]

저는 중증이라서 그러는데 물어보니까 척추염 증상중에 불면증도 있다고 하더라고요 저같은경우 심하면 3일도 못자는 경우도 있고 몸에서 발열도 나서 고생중입니다 저의 주치 의사님이 교수셔서 논문으로 불면증을 쓰셨다고 하더라고요 그래서 처방 받아서 수면제 먹고 자고 그러내여 근데 수치가 낮으면 빨리 나으실거 같은데 사람마다 느끼는 통증 정도가 툴리니 제가 볼땐 진통제양을 늘려보심아 어떤지 싶어요

[@sokub3545]

염증수치 정상인데 강청염 진행 심한분들 많습니다. 염증수치가 꼭 병 상태와 같진 않아요. 일단 통증이 있다는것은 염증이 진행중인거니 본인에게 맞는 소염 진통제 찾으셔서 드시길 바랍니다. 소염진통제로 안잡히면 휴미라 같은 생물학제제로 넘어가시구요. 옵션은 여러개 되니까 적극적으로 대처하세요. 염증의 진행을 막는게 우선입니다. 수영은 필수니까 바로 시작하시구요. 수영이 상상외로 강척염 통증에 직빵입니다. 저의 경험으론 약 50% 수영 50% 효과가 비슷합니다. 둘다 꾸준히 병행한다면 효과는 정말 좋습니다. 너무 걱정 마시고 적극적인 대처 하시길..

[@hyunjongshin6058]

이미 목 허리 모두가 강직이 되어 목은 돌릴수없고 허리는 굽어지지 않습니다 이미 고장난 사람에 정보는 전혀 없네요 수술 방법이 있는지 거기에 대한 정보좀 올려 주시면 고맙겠습니다

[@chardri8660]

영상하나로 모든걸 알아내려는 당신의 욕심에 탄식이 나옵니다

[@seoway]

제가 직접적인 도움이 되어드릴 수 없어 안타깝지만, 진심으로 마음을 응원드립니다.

[@Lee-yf6uk]

저랑 같네요....허리 목 골반 다 굳었네요 저도 좌우 목 돌리기도 안되고 이렇게 된건 다 제 잘못인듯합니다. 누구를 원망하랴

[@sokub3545]

@@chardri8660 남의 아픔을 공감하는거 까진 바라지 않습니다. 다만 이런 도움 안되는 댓글은 자제 부탁드려요. 아픈 타인 배려 좀 부탁드려요.

[@user-bi8nm5xl6y]

@@sokub3545아픈게 대수냐?ㅋㅋ

[@syh6577]

분명히 썸네일은 두명인데 영상은 1명만 나오네 ㄷㄷ한명은 귀신이었나

[@sooj886]

글쎄..책으로 배우셨나..?