세상에서 제일 쉬운 또띠아 만들기 | 통밀 또띠아 | tofu tortilla & sweet potato tortilla | healthy+easy

🍎클래스 101 에서 온라인 '비건 집밥' 강의를 계획중이예요. 더 다양하고 건강한 집밥 레시피들이 궁금하신 분들은 아래 링크로 들어와 주세요.
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오늘은 두부와 고구마로 만드는 정말 간단하고 영양 가득한 또띠아 만들기를 소개해 드려요. 물 없이, 기름 없이, 이스트나 베이킹파우더 없이, 두 가지 재료로 만드는 쫀득하고 부드러운 통밀 또띠아 지금 바로 만들어 볼까요?
#두부또띠아 #고구마또띠아 #아보카도롤 #또띠아만들기 #서정아의건강밥상 #비건레시피
레시피는 아래 링크를 눌러 주세요.
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[@ejjung1203]

또띠아 구우실때 완전 센불에 팬달구어 센불에서 후딱 구어주세요 중약불에서 구우면 딱딱해져요 몇번 실패하고 터득했어요

[@DJ-qh1ds]

감사합니다

[@okia52su]

와 진짜요? 약불에하는건줄

[@user-ml8gr4on2o]

또띠야 이렇게 만들면 되는군요 물없이 고구마나 두부의 수분만으로 익반죽... 영상 잘 봤습니다 ㅎ

[@SweetPeaPot]

^^ 감사합니다

[@hyungilkim7301]

어쩌면 만드시는 음식들이 정갈하고 깔끔 한지 볼 때 마다 감탄 합니다. 님의 가족분 들도 부럽고요~^^ 많은 좋은 정보 감사합니다~

[@user-vz1os9xk7c]

대전에사는 60중반주부인데 요새정아님에 푹빠져있어요 아몬드우유 캐슈넛 우유 도만들고 신랑이 건강검진햇는데 당뇨가있다해서 아침에 오트밀죽 하고 견과야채샐러드 랑먹으니 이제당도 잡혀가고있어요

[@gra617]

마켓에서 또띠아를 사려고 보면 방부제가 안들어 간것을 못찾겠더라고요. 그래서 안 샀는데 이렇게 몸에 좋게 만들어 먹을수있군요. 그런데 고기 탄건 암을 유발하는데 또띠아 탄건 괞챦겠지요. 누룽지 도 탄밥 으로 만드는데 몸에 좋다니까요. 좋은 아이디어 감사해요. 당장 응용 해야겠네요.😊👍

[@hyunheenam5083]

자연드림에 현미 또티야 팔아요.

[@For10Billion]

볼수록 감탄합니다 간단하고 건강한 요리,먹는것에 신경을 못쓰고 사는 요즘 영상만봐도 힐링이 되는것 같아요 늘 유익한 영상 감사합니다. 시간적인 여유가 되면 꼭 따라해보고 싶은 레시피예요~👍

[@jungahong8728]

아이들과함께만들었는데 야채넣고 돌돌말아 잘먹으며 최고라애기해주네요 한번에 많이만들어서 냉동해놓고 주말아침 직접롤 만들어먹는 재미가있네요 좋은 레시피감사해요^^♡

[@SweetPeaPot]

아이들이 좋아해주었다니 저두 어깨 으쓱인데요~^^ 감사합니다!

[@candy-wh1cy]

자연식요리가많아ㅡ자주보고있어요ㅡ멋쩌요

[@user-mg2fl7if5j]

아주 쉽기도하고 예쁜 말솜씨도 맛있어요. 또띠아 속이 쨩~!!!! 입니다. 덕분에 해피합니다^^♡

[@SweetPeaPot]

따뜻한 댓글에 저도 행복하네요^^

[@sirumompiano5613]

1두부반모 삶아 으깨기.또는 고구마반개 2통밀가루1컵에 소금반작은술 추가 3.으깨고치대서 손반죽 4.5분이상 면보 5.덧밀가루 펴기 6.동그랗게 반죽후 밀대로. (1.5에서 2미리정도두께) 7.중불이상 팬달군후 30초간격 앞뒤로 굽기ㅡ20초 앞뒤굽기

[@user-mq1ki8hl3f]

목소리가 너무 사랑스럽네요 ㅋㅋ 한예슬 목소리를 듣고 있는것같은 느낌이네요 또띠아 대박 아이템!! 내일 꼭 만들어봐야지 ~구독 좋아요 알람까지 ~~🤭

[@anyway1773]

두부, 고구마와 밀가루만으로도 반죽이 완성된다니 너무 신기해요! 😍😍

[@vegan-haja]

간단하고 건강하고 재료도 구하기 쉽고 응용도 가능하고! 이건정말 또띠아계의 혁명이네욤>< 꼭해볼꺼예요~~~ 감사해요

[@user-zl3yw8go8j]

음식의 신세계군요. 목소리도 너무 좋아요.

[@SweetPeaPot]

과찬의 말씀이세요~! 좋게 봐 주셔서 감사합니다.

[@mindeulle3308]

아직 많은 영상을 보지는 않았지만, 이렇게 다양한 음식을 직접 만들어 해드신다니 놀랍네요.

[@sueyoo1872]

요즘 적당한 또띠아 사려고 찾고 있었는데 못찾던 중 바로 정아님이 있었네요. 딱 필요할때 올려주신거 넘 넘 감사해요~

[@user-mw8rw2to1w]

Thank you 🌻 🎅GOD✝️ bless🌹 you 💒

[@ok-hq2od]

와우~ 놀랍네요 설마설마 하면서 만들었는데 정말 맛나게 되었어요 기름도 물도 필요없다니~ 고구마로할 때 수분감이 없어 당황했는데 밤고구마라 그랬나봐요 그래도 성공이었어요 이건 만들어서 아보카도랑 토마도 소스 만들어서 엄마집으로 소풍갔어요~^^

[@user-tm5wk1hd9o]

선생님의 레시피 너무너무 좋아요. 귀한 요리법 감사드려요.. 늘 건강하세요~~^^

[@user-bw2si4ln1t]

선생님 너무 훌륭하세요~ 정말. 너무 좋아요~!!최고

[@leetheresa1267]

여배우 문소리님과 같은 결로 느껴지는 서정아님의 유툽은 힐링 그 자체예요. 보여주는 음식, 조리도구 하나하나 따라쟁이 하고파요. ㅎ

[@bongbong537]

정말 목소리만큼 항상 단정한 영상이네요~잘보고있습니다^^ 저도 한번 도전 해봐야겠네요

[@user-uq3vx3yr6i]

정아씨 저는 푸드트럭으로 붕어빵 장사하는 사람입니다 봄부터 해야할것을 고심중요 건강한 레시피 부탁드립니다

[@jungsookcho1958]

똘티아를 집에서 쉽게 만들 수 있다니 아보카도 토막도 고구마를 가지고 있으니 바로 내일 만들어봐야겠네요 오늘도 도움이 되는 영상 감사합니다

[@user-wb1rx2dy4w]

너무 잘 보고 있어요~건강한 요리의 다양한 방법을 알려주셔서 참 감사해요~ 건강한카레 만드는 법도 같이 공유해주심 좋겠어요~오늘도 행복한 하루 되세요^^

[@jenkim6368]

좀 더 크게 해서, 치킨살, 야채 등 넣어 부리또 만들어 먹어도 맛나겠어요 피크닉에 딱이네요 ㅎㅎ 감사드려요👍

[@Whatisthis154]

대박입니다. 최고!

[@user-gj3fo2sy4k]

목소리가 정말 잔잔하고 아름다워요

[@user-wf1mk5pm7j]

오늘 처음 영상 보게 되었는데, 깜, 놀. 건강식이네요. 구독, 좋아요. 대박~~♡

[@claanrgkrl]

어제 감자로 시도했는데 너무 담백하고 맛있었어요. 또띠아는 처음 밀어보는데 건강하고 간단한 레시피 올려주셔서 감사드려요.

[@mimigrandm9184]

건강에 좋은 식재료를 사용한 또띠아예요. 고맙습니다!

[@user-jb1sl9nw8n]

아침을 또띠아롤과 함께 하는데 산 것보다 훨씬 건강하고 맛있겠어요 아직은 완전 채식은 아니라 계란과 토마토패이스트 올리브 넣어 먹어요 감사해요~^^

[@sunbarnes6121]

두부와 고구마로 쉽게 만들수있다니… 맛있고 건강식인것같아요. 시간 나면 꼭 만들어야겠네요…. 이제부턴 집에서 만들어서 먹어봐야되겠네요…. 좋은 건강 레서피 감사해요.

[@user-su9mz3gx9y]

집에서 또띠아를만들다니.넘뿌듯해요 근데.제가 넘.구웠는지.과자가되버렸어요.담엔 성공할수있겠지요~♡

[@user-yi1cg6my2o]

우와~~~~쌤!~안녕하세요~^^😃쌤!~요리는 정말건강한요리이구요ㆍ정말요리고수이십니다ㆍ저는쌤!~요리하시는거보고 반해버렸네용ㆍ진작왜쌤!~요리하시는걸 몰랐을까요~^^이제라도 알았으니 정말좋아요ㆍ건강한요리 고급진요리 너무 좋은정보 대단한정보 감사드립니다ㆍ그릇도 너무이쁜그릇만 쓰시네요ㆍ가까히사신다면 다물어보고 똑같은그릇사고싶네요~^^저도한번 맛나게 해먹어봐야겠어요ㆍ요리가취미인 저도보면서 너무 행복합니다ㆍ박수를보내드립니다ㆍ짝짝짝짝~👏👏👏👏👏👏👏💐💐💐💐❤💕💕💕💕💕💕항상건강하시고 맛나요리 많이올려주세용‥행복하시구요ㆍ샬롬

[@user-zt5xq9lo8e]

오 진짜 유익한 정보 감사해요 고구마 또띠아 두부또띠아 꼭 만들어 볼께요 단호박을 사용해 만들어도 좋겠어요 진짜 👍 👍 👍 👍

[@unsukwhitehead8649]

난또디아 젛이하은데 미국가게서 파는갓은 방부제가 많아 안머어요. 오늘 보여준 또티아 정말 고마워요.팽복

[@spacehiker11]

두부나 고구마 없이 만드는 일반또띠아 레시피도 같이 있으면 좋겠어요!

[@user-ri5pn4ii8e]

서정아님 요리영상은 정말 눈으로도 입으로도 힐링이 됩니다^^ 아름답고 소중한 레시피 공유해주셔서 감사해요^^

[@jangpark4785]

우와 단호박을 쪄서 해도 될 거 같아요~ 꼭 만들어볼게요. 감사합니다^^

[@miyoung089]

헐 저 멕시코사람인데 두부로 도띠야 할수 있는지 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😅😅😅

[@bodybalance153]

건강한느낌! 좋은레시피잘보고갑니다~~

[@25jane76]

오늘에서야 우연히 알게된 요기~ 정말 대박입니다! 저처럼 직장생활만 해온 아줌마라 음식하는게 귀찮았는데요 이리 쉽게 하는법을 알려주시니 감사합니다! 당연히 구독 좋아요 눌렀습니다! 계속 기대하겠습니다!

[@yurimiee]

안녕하세요ㅎㅎ4개월째 다이어트를 하고 있는데요, 여러모로 도움되는 영상이 많아서 구독중이에요! 예전에 올려주신 밀프렙도 정말 자주 잘 해먹고 있답니당ㅎㅎㅎ 이번 것도 너무 유용해서 친구 초대해서 해먹으면 좋을 것 같아요! 부담스럽지도 않구ㅎㅎㅎ매번 레시피 감사합니다.

[@user-vq9sv5nl8f]

정말 간단한 또띠야 만드는거네요 전 좋아하는 야채들 썰어서 넣어 먹으면 진짜 맛있을듯요

[@ninirose4525]

아주 재미있기도 하고요.

[@jkim9505]

단호박으로 해도 되겠네요,, 아주 즐겨 만들게 될거 같아요. 늘 새로운 레시피로 놀라게 해주시네요 감사합니다^^

[@catherine.h5922]

오늘의 또띠아는 최고예요. 건강음식 즐겨보고 있습니다. 고맙습니다 ~~^^

[@user-ic6wz1hp7e]

존경합니다. 감사해요. 저희집에도 건강이 올 것 같아요.

[@user-vy2ln7iy8n]

❤💜💛🧡 새로운 요리법을 알려주셔서 고맙습니다. 👨‍🌾늘~~많은 도움을주시네요.

[@jinsol3056]

서정아씨 고마워요 목소리도예쁘세요 어려웠던 또띠아 잘배웠어요

[@mokamoka4123]

어쩜 이런 방법을 생각하시는지 .대단하세요.꼭 해볼께요~~^^

[@youngpark8455]

정말이지.. 요리를 사랑하심이 느껴집니다. 요리하시는 손을 보면 더욱 그 마음이 느껴져요.. 늘 요리를 달갑지 않은 일거리로 생각하는 저에게 의욕을 불러 일으켜 주십니다. 건강하시고 늘 기대하고 있을게욥~~~🙆‍♀️

[@user-nf4ti6my4m]

맛도 좋고 건강에도 좋아 보여요 . 감사합니다 ^^

[@SweetPeaPot]

감사합니다~^^

[@user-yn5hz2ek5l]

서정아씨 건깅식 요리 너무좋아요

[@clear-ul9je]

정아님 알고부터 여러가지 음식을 시도해 보고 있답니다 내일은 또띠아 찜. 통밀찐빵 밀프랩 …땅콩잼 …완성 안쓴다고 버린 큰~~푸드 프로세서며,큰 밥솥이며 다~~ 아쉬워 지네요 영상보다보니 ㅎㅎㅎ

[@SweetPeaPot]

어쩜 좋아요, 안쓴다고 버린 큰 푸드프로세서..ㅠㅎㅎ 재미있게 봐주셔서 감사드려요 :)

[@hyeminjung5840]

너무 멋있어요 요리하시는것과 조곤조곤 말씀하시는 정아님! 알람설정해서 너무나 잘배우고 있답니다 항상감사합니다

[@miyoungkinsler3223]

토띠아을 참좋아 하는데 한번 도전 해봄니다 감사합니다 🙏😂

[@seonukjeong8313]

두부넣고 만들었는데 제가 깜박하고 소금을 안넣은거 있죠?^^;;그래도 너무 담백하니 맛있었어용!!그릭요거트랑 가지피클 사워크라우트랑 곁들여먹었는데 너무 맛있었어용!!며칠전 무반죽 통밀빵도 만들어서 얼려뒀었는데 몇개 구워 함께 먹었어요👍👍👍

[@user-kj3xd4vr7u]

세상에나 마상에나 이런 방법이 있다니!잘 보고 갑니다

[@chang6073]

서정아님 반갑습니다. 믿고 보며 생활에 많은 도움이 됩니다.

[@swaa808]

늘 사먹어야 한다고만 생각했던 또띠아를 이렇게 쉽고 재밌게 만들 수 있는지 몰랐습니다. 너무 유용한 레시피 소개 감사합니다. 오늘 냉장고에 남은 두부로 꼭 만들어봐야겠어요^^;;

[@user-od1kf1fs9x]

정아님^^ 요리 잘 보았습니다 딸과 손주가 2주정도 집에 있다가 갔는데 할머니인 제가 정아님의 요리로 점수를 좀 땄지 뭡니까!!! 돌이 지났는데 아토피가 갑자기 생겼지 뭐예요 그래서 먹이는게 고민이예요 가려야 하는게 많네요 통밀빵이랑 견과류씨리얼 해주었어요 건강에도좋고 몸에도 유익해서 아주 잘 먹더라구요 정아님 점수따게해주셔서 고마워요 담에도 맛있는 음식으로 점수를 따야겠어요 먹을수있는 야채가 별로 없어서 감자빵을 만들고 싶은데 찾아보니 건강한 레시피가 없네요 정아님 부탁드려요^^♥

[@SweetPeaPot]

와~ 주신 댓글 읽는 동안 재미있어서 저도 모르게 입꼬리가 스윽 올라가네요. 이야기 나누어 주셔서 감사해요^^ 다음에 기회가 될 때 감자빵 레시피 올려드릴게요. 반가웠습니다~^^

[@user-od1kf1fs9x]

@@SweetPeaPot 답장 주셔서 감사해요^^

[@user-vs6nf1lu8h]

@@SweetPeaPot 정아님, 안녕하세요~ 저희 엄마가 정아님 건강 밥상 레시피를 엄청 좋아하셔서 유튜브도 항상 챙겨보시고, 책도 사서 보시고.. 저와 제 아들을 위해 정아님 레시피 대로 음식도 해주셨었어요~ 정말 너무너무 팬이였답니다~~ '엄마가 정아님 유튜브에서 xx 만드는 걸 봤는데 넘 맛있겠어 이번에 오면 해줄게~~' 하고 너무나 즐거워하시며 말씀하셨었어요~ 정아님 덕분에 많이 행복해 하셨습니다~ 얼마전엔 정아님이 댓글에 답장도 해주셨다며 자랑도 하셨었죠~~ 얼마전 하늘나라로 가셨습니다.. 정아님의 요리를 다 따라 만들어보지 못하시구요.. 제가 하고 싶은 말은... 엄마가 병상에서도 행복한 시간을 가졌었다고.. 정말 감사하다고 전해드리고 싶어요~~ 앞으로도 좋은 레시피 많이 올려주세요 저도 챙겨 볼게요~~ 아토피 앓는 손자를 위해 감자빵 만들고 싶다고 했던 댓글이 기억나실지 모르겠습니다~~ 기회 되면 꼭 한번 알려주세요 건강한 감자빵 레시피~~^^

[@user-pp9kv2ch8l]

깔끔하고 영양많은 또띠아 감사합니다 두부대신 콩을 갈아서 아님 견과류 갈아서 밀가루나 찹쌀가루 넣어도 되겠습니까 궁금합니다

[@minbanya]

옥수수 또띠아가 GMO 라서. 싫었는데 넘 좋아요!!!

[@user-zq2ow2qt1r]

조은정보군요 근데.또띠아가 마니 탄거같어요 ㅎ

[@somang1299]

와 ! 정말 간단한 또띠아 만둘기네요♡ 두부랑 고구마 활용해서 또띠아를 만들수 있는지 몰랐어요! 전 두부로 만들었는데 성공이에요! 부드러운 또띠아가 되었어요♡♡♡ 저는 중불 약불로해서 구웠는데 안타고 부드럽게 잘되었어요 다이어트중인데 맛나게 만들어 먹을수 있어 행복하네요♡ 레시피 넘 감사드리고 구독하고갑니당!

[@user-is5wk8lf3p]

영상보는순간~바로 만들어보고싶은 생각이드네요^^앞으로 쭉~볼께요^^

[@leejane_]

우와 매번 마트에서 또띠아를 사서 썼는데 집에서 만들어봐야겠어요. 생각보다 훨씬 쉽네요^^ 혹시 한번 만들면 며칠정도 보관 가능할까요?

[@mylovelyanda]

금방 구운 또띠아만 먹어도 맛있을듯해요. 건강한 또띠아

[@Kim-kb9cv]

참~참한사람입니다~

[@user-rc8qf7dp2d]

이케 손쉬운 또띠아인줄 참 여러가지 배워갑니다 식탘위에 오르는 음식들이 감사해요

[@user-ms9rp5mo8l]

애들이 또띠아를 하도 좋아해서 몇번 만들어보다가 실패해서 사먹고 있었는데 너무 반가운 레시피네요. 감사합니다

[@Y00_N]

선생님 저 이건 꼭 만들어 먹어보고 싶어요...정말 좋은 레시피 감사드립니다 제가 많이 애정하는 채널입니다:)

[@user-cu4jg6ce7j]

서정아선생님 베이킹소다이런거 안넣어도되네요? 역쉬 최고이십니다^^

[@hrhill9868]

오늘 남은 두부로 해봤어요. 정말 쫄깃하고 맛있어서 처음에 만든건 꿀에 찍어 먹었구요, 나머지는 타코 해서 먹었어요. 고구마로도 해보려구요^^

[@jangyunyeong2917]

따끈한 또띠아 만들어서 바로 먹으면 너무 맛있겠어요~~ 쉽게 따라할 수 있으면서도 건강하고 멋진 요리 늘 고맙습니다~^^

[@user-xf3pt1hr2w]

너무 좋은레시피 항상 감사합니다!❤️ 선생님 레시피 덕분에 건강밥상이 더 즐겁고 행복해요!ㅎㅎ

[@cupofdawn2023]

T Far pan에서 안조은거 나와요. 찾아보세요

[@lmjoomi252]

와우 넘 잘보고 가요. 제겐 넘 유익한 영상이 될듯 합니다.

[@user-ux1kp2ot1v]

또띠아에 뭘넣고 만들수있다는 생각을 못했어요 아이디어 감사함미당♡

[@SweetPeaPot]

작은 도움을 드린것 같아 저도 좋네요^^

[@Natwheezy]

오늘 저녁에 당장 해보고 싶어요. 보여주셔서 감사합니다.

[@user-ov4lk2bq8r]

밀가루대체품인 타피오카전분을 덧밀가루로 사용해도될까요?^~^

[@jnnifer6692]

대박 !!! 나도 또띠아를 만들어 보겠습니다 인도인들이 매일 먹는것 같았어요 맞죠 ?? 구독하겠습니다

[@twoin_mom]

어머!! 단백질까지 풍부한 또띠아라니!!! 대박이예요 꼭 해볼게요

[@user-tz5py2qt1w]

바로 통밀 주문ㅎㅎ 보기만 해도 건강해지는 영상 만들어주셔서 감사해요!!

[@susanmcdonough4093]

음성도 차분하게 :) 간단히 만들어 볼만한데요 감사합니다!

[@user-zd9xl7ke5c]

너~무 좋아요~^^ 항상 즐겨 봅니다 월빙밥상!!!^^

[@songof4900]

오늘오후는 종일 서정아선생님레시피 공부~ 종일봐도 또보고싶네요 서정아님은 요리힐링사같아요 앞으로도 쭉~~~~부탁합니다♡♡

[@avaford8261]

You are quite creative in cooking and your voice so pretty. I subscribe to your channel. I am glad to discover it today. May God richly bless you and your family!

[@user-hf7vh3us6i]

고구마또띠아해봤는데 진짜 간단한데 쫄깃하고 맛있어요! 두부도 곧 해먹어 보려구요!

[@hjk-cm9gm]

참 좋은 유튜버시네요^^ 꼭 해보고 싶어요. 좋은 정보 감사해요~~

[@user-dh6jr9be3v]

매번 또띠아 사서 먹었는데 도전해볼께요~

[@phytoncide3434]

영상 잘보고 있어요 ~건강한 또띠아네요 담엔 글루텐없는 요리도 부탁드려요

[@user-sx8zx7ot3g]

여러장 만들어서 냉동보관해도 되는거지요? 냉장보관은 얼마나가능하나요?

[@miyeonchang4167]

그동안 영상보고 좋아요 누르면서 처음 댓글 달아요 또띠아를 이렇게 만들수가 있었다니 ㅠㅠ 레시피 정말 감사합니다 ! 간단하면서도 건강한 또띠아 꼭 만들어서 볼께요 🤗

[@user-dr8di4eh2h]

만들어봤어요!! 맛도좋고 건강하게 먹는것같아 좋아요 좋은레시피 알려주셔서 감사합니다^0^

[@user-fl2tz8cg6q]

감사합니다 손녀 저녁 도시락 항상고민 인데 내일당장해볼려 합니다

[@jesspark8786]

왜 이제서야 알게됬는지 너무 좋아요♥

[@hyunah_in_may3636]

두가지 다 만들어 먹어봤는데 너무너무 맛있어요!!! 25개월 딸아이도 엄청 먹었어요!!

[@SweetPeaPot]

아이들이 맛있게 먹었다니 저두 너무 좋네요^^ 댓글 주셔서 감사해요~^^