If you have 1 Egg and 4tbsp Oats, Make Healthy Wraps at Home!

Even if I make bread every day
Reasons not to gain weight!
That's because one meal is healthy and light!
[Oatmeal Tortilla Chicken Wrap]
30g oatmeal (about 4 tablespoons)
90ml water
1 egg
a little salt
chicken breast
4 lettuce
Paprika (1/3 each of yellow and red)
mustard sauce
Sriracha Hot Chili Sauce
1. You can make the batter before going to bed and put it in the refrigerator and cook it in the morning (Stir it once before cooking)
2. Toppings and sauces can be changed according to personal taste
instagram❤️
/ table_diary_

[@wesleyyates2561]

Chef here. Make the same recipe but don’t add the egg till Last minute. Doing this the night before allows the oats to soak up the water -now add egg. But don’t blitz to long. Also add a teaspoon of olive oil. Then you won’t need to oil pan. It’s already in mix. Just enough to form the new mix. Put into a squeezy bottle instead of jug allows more control. A restaurant I worked in would add spinach to the mix making it green. With the green mix and the white mix -we would then make the oat crepe which looked different and cool.

[@lordofstuff_]

Thank you! Really appreciate that.

[@Rosk03]

It is more of a crepe than i wrap i assume ?

[@shjanimals]

It turns out delicious, but you have to taste it😂😂

[@thatVintageGirl1940s]

Awwwww,thanks a lot and greetings from Sydney 🙂☕

[@suzy5166]

Thanks chef 🙏

[@jjj5603]

이사람 대체 뭐지... 오트밀로 모든 음식을 만들어내고 있어... 다음 영상을 멈출 수 없어...

[@cookinghana4165]

이제 많은 사람들이 아는 치킨랩이 되었네요😊건강에도 좋고 맛도 좋아 보여요👍

[@user-gm1mt2hp8b]

와 진짜 살 안찔것 같아요ㅠㅠㅠㅠ이런 레시피 많이많이 부탁드려요 웬만한 다이어트 유투브보다 좋은듯!👍🏻

[@user-nv1di5of4j]

쳐다만보기😆😆ㅋ 재밌어요 오트밀 치킨랩 진짜대박레시피 🤩 감사합니다 당장 해봐야겠어요😍😍😍

[@kelee3158]

예쁘게 부치는게 생각보다 어려울줄이야 두번만에 성공했어요 ㅋㅋㄱㅋㅋ 레시피 감사합니다

[@seongbin2]

또띠아랩 완전 좋아하는데!!!!꿀팁감사합니다 낼당장 해봐야겠네요

[@angelsdark4559]

I just discovered your recipe and I will test it this morning 😍😍😍😍 Thanks at you ❤️👍

[@user-hs1ux1hf8j]

와우 오트밀 남아도는데 또띠아를 만들수가 있네요!! 죽끓어 먹는것도 이제 못먹겠다 싶었는데 꼭 해먹어야겠어오 ㅎㅎ

[@user-hx3bm6pr5m]

이거 진짜 맛있습니다 그리고 생각보다 더 쉬워요

[@user-ix3od5ug8q]

와. 지금 막 만들어먹었는데 진짜 맛있네요. 오트밀 잘 갈아지지않아서 대충 부쳐먹었는데 환상적입니다~~

[@user-xz3yd3rk7h]

글루텐 때문에 밀가루 음식을 못먹었는데 이건 가능하겠어요ㅎㅎ 감사합니다

[@onuraonura]

완벽하게 잘 돼요. 하나는 동영상처럼 큰 팬에 얇게 하고, 반은 작은 팬에 조금 두껍게 했더니 후자가 더 또띠아와 같아요

[@jadeson9585]

오트밀또띠아 만들고.. 닭갈비 만들어서.. 싸 먹었어요. 달걀이 들어가 냄새도 좋아서.. 아이가 맛있다고 잘 먹었어요. 덕분에 좋은 레시피 얻어 갑니다 ^^

[@user-tl8wn6mf8u]

와 ᆢ 진짜 아주 귀하디 귀한 레시피 입니다^^

[@user-qy8tc5rh4o]

대박~~저도해봐야겠어요~~

[@user-qv7sn5my7t]

아침마다 오트밀 먹는데 이렇게도 먹어 봐야겠네요

[@Hindong]

치킨랩 좋아하는데 또띠아 만들생각은 1도 못해봤어요… 대박👍🏻👍🏻👍🏻 원하는 크기로 만들수 있어서 넘 좋을거같아요🙊💕

[@user-ik9im5ul7r]

한번에 붓는 바람에 또띠아는 못 만들었지만, 꿀 찍어도 맛있었어요.레시피 감사해요.

[@sahabatserbu4501]

Thank you for the simple recipe, definitely I am going to make it

[@user-wx3jj4pt6x]

집에 모두있는 재료네요.. 레시피 감사해요^^

[@user-uc8ly9eu3p]

오트밀에 달걀만 부쳐서 또띠아처럼 먹으려고 해봤는데 너무 고소하네요 이제 오트밀 안먹어서 버릴 일 없겠네요 오트밀과 달걀 너무 좋은 궁합이네요

[@jhs4677]

딱 필요했던 레시피

[@user-jx1jh6xy6o]

와 대박 집에 굴러다니는 오트밀 박스를 해결 할 수 있다!!!!!!

[@user-fh2kr9xi3o]

화이타먹고싶어서 쌀또띠아 해보구 망해서 망연자실했어요 이 레시피를 보구 오트밀 또띠아를 손쉽게 만들수 있었어요 감사해요😊

[@dua_h410]

맛이 아주 좋은 것 같아요🙊🙈

[@priscilagardner471]

Maravilha de receita! Vou fazer agora quase 2h da madrugada! 😂😉

[@ferdtheterd3897]

This is so simple ive been looking for a recipee like this for a while thank you :)

[@user-hi7tt7qi1f]

감사합니다~^^바로 만들어 봐야 겠어요

[@abdullohsafii8429]

Thank you for the healthy recipe 0as I'm on a weight loss journey and i'll try making this for lunch so easy to make🙂☕

[@user-vt8tb3hc6g]

지금 다이어트 중인데... 마른 하늘에 한줄기 빛같은 레시피네요!!! ㅠㅠ 낼 당장 해먹어볼꼐요!! 항상 좋은 레시피 감사합니다!

[@user-cz4dw6iw4r]

헐 사랑해요 또띠아 먹고싶을 때 해야겠다ㅜㅜ

[@user-kq8ei9cg7i]

와 당장 해먹어 볼게요 굿입니다

[@user-bw8ho3ke5u]

조으네요 감사 드립니당 오트밀 처치곤란이었는데 갑자기 귀하게 느꺼짐ㅋ

[@BelovedCrystal]

와..또띠아 안사도 되겠어요!! 완전 감사해요!!

[@miyumiyu7991]

That's really a good idea! Thank you for sharing it

[@sun5825]

썰기는 어슷썰기가 모양도 좋아보입니다.

[@handmadebynengz]

I tried it and the result is great, I like it, thank you very much for your recipe 🤍🙆🏻‍♀️

[@LisaN]

Thank you for this! I have been buying whole grain wraps at the store but they are so expensive. Then when I have other bread products during the day, it's way too much bread for me. I love this so much. You don't know how much. Thank you. I plan to try very soon!

[@mirimkim6155]

낼 해먹어볼게요♡♡

[@user-kh3lm3bt4l]

건강하고 좋은 레시피 감사합니다~👍👍👍 핸드블랜더 어디껀지 알수 있을까요??

[@kimberlyzavala8052]

Me siento tan inspirada literal!💞😍

[@user-us6hz4ly9c]

와 또띠아 대신 절케 만들어먹어도 되겠네요. 통밀 또띠아 많은데 사이즈가 넘 작아서 ㅠㅠ. 좋은 다이어트식이에요.

[@NorovaTv]

Очень вкусно

[@jihadhdaib]

Hi beautiful ❤️

[@meilee1635]

레시피 정말 좋아요👍 마트가면 오트밀 좀 사와야겠어요. 기름도 올리브오일, 아보카도오일, 코코넛오일로 바꾸면 더 건강하게 먹을 수 있겠어요 ㅎㅎ

[@user-rd8me6pv5i]

Замечательный рецепт ! Спасибо 🙏Great recipe 👍Thank you 🙏

[@DeeEll86442]

Thank you for this recipe 🥰 My son has a gluten issue and “gluten free” items at the store can be so expensive and I don’t understand why they are. It’s the same food the rest of us eat. Some of the products (like oats) are very cheap and can be used in many ways. I can’t wait to make these for him. I’m sure he will love them. Thank you again 😁👍Dee☺️

[@jegsthewegs]

Gluten free food requires processing to "remove the gluten". Gluten free food has to be ABSOLUTELY GLUTEN FREE AND MANUFACTURERS HAVE TO BE CERTAIN THEY MEET REQUIREMENTS, BECAUSE OF CONSEQUENCES. Gluten food is only a tiny market for producers and savings cannot be made by mass producing goods. Think this has a large bearing on the cost of many gluten free foods.

[@bettyrodriguez7847]

Buenísimo y muy saludable,, y fácil,, gracias

[@moniqueuu8777]

Definitely going to try this instead of buying wraps. Thanks!

[@ellatoler9706]

Delightful video. Quick, simple, healthy.

[@citizenearth71]

Wow! That oats pancake was genius! Thank you!!!

[@estherkim8103]

맛있겠어요~~

[@weg999]

아 이 영상 다시 볼려고 했는데 드디어 찾았타하..

[@BLSunah]

매 영상마다 깨알 코멘트, 손짓, 넘 매력적이네요 요리보러 들어왔다가 한참 웃고가요 (물론 내일 만들고 싶은거 백만개 ㅎ)

[@table_diary]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ♡♡

[@wpzmfha08]

치킨랩 맛있겠어요

[@foodielicious9529]

delicious 😋. I’m going to try this soon

[@iaraoliveira4871]

Parece muito bom 😋vou fazer 👩‍🍳

[@eat4u]

지금 내게 필요한... 빛시피

[@dadou8432]

WoW easy with few ingredients and look so yummy 🤤 ❤️✨✨

[@SmallKitchen7]

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[@luzherminiadiazmendez7321]

Que rico... y muy facil, muchas gracias!!!

[@chanitak9152]

I've done this and it's works! (After try another oatwrap recipe but it not do well TT), Thank so much for your recipe The ratio between oat and water is perfect!, come out good and delicious!!

[@oxox3088]

말라깽이 되려면 얼마나 먹어야 할까? 오늘 당장 해본닷 ㅋ

[@ForTheLoveofFoodYT]

this looks fantastic

[@user-jm9sl9ed1t]

wow!just really big wow for this really healthy recipe!

[@user-cq4hy3pw7e]

드디어 찾았네요 버터없이 만드는 🍞

[@priscila3656]

Ótima receita 😋😋 Bem nutritiva👏👏

[@ddu_ddu_j]

와 진짜 신박하다.. 또띠아 살필요가 없ㄴㅔ!

[@jihadhdaib]

Hi beautiful 😘❤️

[@dowpenmaopech8443]

Oh...perfect! I will try.Thank you.

[@lidiavaseva3917]

Классный рецепт!

[@cookingwithhaiqa]

Look so yummy

[@mennatAllah.]

I tried it so easy and really delicious thank you

[@shw1992]

looks delicious!

[@HersheyDog]

Very good recipe bro ! tried it tonight and made a yummy cheese torilla.

[@simplefastandtasty742]

Thanks for the recipe

[@user-hf7np4kz9y]

굿 저도꼭해볼께요

[@Kingttu777]

신장문제+만성염증+아토피 때문에 밀가루 끊고 건강 요리 유튜버 찾는 중이었는데 정착할듯요 앞으로 영상 자주 올려주세요!

[@user-jw9ol3lr8c]

와..진짜 천재신듯

[@shorts_funny9]

와 좋네요 !!

[@soohyunlim7661]

오트밀사고싶어지자나요 ㅋㅋㅋㅋ

[@hemoglobinp1792]

누가 다이어트하라고 이런 맛있는 거 삼시세끼 해주면 너무 좋겠다...

[@silviallei313]

hola me ha encantado tu receta ,de que diámetro es la sartén donde haces las tortitas, muchas gracias un saludo 🤗

[@recipeyou8952]

샐러디에 파는 법한 비주얼을 이렇게 만들 수 있다니^^ 살 안찌는 재료에 가벼운 한끼를 드시니 살이 안찔수밖에요~~ㅎㅎ 저는...세상에 맛있는게 너무 많아....아직 그 경지에는 이르지 못했답니다ㅜㅜ 🥺🥺

[@user-lw5nh8wt4z]

와 오트밀 갈아서 쓸생각을 한번도 못해봤는데 씽크빅 넘 좋다

[@SmallKitchen7]

That's really a good idea Thank you for sharing it 🙏

[@adrianagomes2824]

Amei,vou fazer 😋👏👏👏

[@NariAsk6606]

So neat and delicious!

[@user-mm8sy4qq4p]

정말 대박입니다~~ 대단하셔요!! 요 또띠아?는 만들어놓고 얼마동안 보관 가능할까요?

[@nickyeverydaymeal]

Delicious!!🤗❤👍👍

[@calonproplayer6505]

Good idea

[@warikfaraon2331]

Thank you 🙏 Its both healthy and delicious.

[@SmallKitchen7]

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[@eeii2000]

당장 오트밀 사러갑니다~

[@homecooking5]

Yummy this is really so tasty i liked it😍👍

[@hongyennguyen1384]

Yummy so good food and healthy, Thanks

[@krislovely]

Look very delicious

[@Steger13]

Great idea.. Ibwas doing this for my pancakes but i can do this to make this too😋

[@user-nl3wl2vp4h]

천재♡

[@user-uq6jq8rs2v]

i love recipes❤️🥰

[@foodmenumaker9776]

So amazing recipe and delicious food thanks for sharing 👍🏻🌷👌❤😋

[@SuperTupolev]

Thx fr the tips 'chef 😋✌️

[@patphares6258]

Thank you thank you! Perfect recipe for small batch.

[@SmallKitchen7]

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